Mind & Motion

26/11/2022

Workshop van 4 trauma sensitieve yin yogalessen.



Gaat het mentaal minder goed?

Heb je het gevoel altijd ‘aan’ te staan?

Ervaar je veel stress?

Heb je last van angsten?


Dan is deze workshop ideaal voor jou!

Tijdens deze trauma sensitieve yin yoga lessen leer je weer luisteren naar je lichaam waardoor je je fysieke en mentale spanning kan verminderen.

Wil je met yoga je mentale welzijn ondersteunen of verbeteren?

Schrijf je dan in!

Wanneer: Donderdag 1, 8, 15 en 22 december van 19.30u - 20.30u

Prijs: 40 euro voor de volledige workshop - 12 euro per losse les.


Wat is trauma sensitieve yoga?

Trauma sensitieve yoga is geen therapie. Ook geen vervanging voor therapie. Er worden geen diagnoses gesteld en trauma's worden hier niet doorvoeld.



Wat is het dan wel?



In trauma sensitieve yoga erkennen we dat elke gebeurtenis die het zenuwstelsel niet kon verwerken, in het lichaam als trauma kan worden vastgehouden. Hierdoor kunnen allerlei lichamelijke en/of mentale klachten ontstaan.



Wanneer ons zenuwstelsel gereguleerd is, voelen we ons veilig in ons lichaam, kunnen we duidelijke beslissingen nemen en gemakkelijk contact maken met anderen. Wanneer ons zenuwstelsel ontregeld is, kunnen we ons overweldigd en angstig voelen, of ongeïnteresseerd en vermoeid.



In een trauma sensitieve yoga les word je uitgenodigd om op een veilige manier weer meer in contact te komen met je lichaam en jezelf. We verhogen onze tolerantie voor stress en brengen ons zenuwstelsel van "vechten of vluchten" naar "rusten en verteren".

De focus op je lichaam, je ademhaling of jezelf leggen kan moeilijk, eng of onprettig zijn. Het is een proces dat tijd vraagt. In deze lessen kan je op je eigen tempo naar binnen keren en weer leren luisteren naar je lichaam.

yoga

14/10/2022

WELKOM ARNE!

De combinatie van wetenschappelijk redeneren en werken met mensen spreken mij enorm aan in de kinesitherapie.
Het menselijk lichaam, haar anatomie en beweging, interesseren mij reeds van kinds af aan en ik haal voldoening uit probleemoplossend, preventief en sociaal werk.

Ondertussen studeer ik nog verder voor manueel therapeut. Hierbij achterhalen we samen de oorzaak van jouw klachten. Aan de hand van manuele handelingen (oa. stretching, mobilisaties en zachte manipulaties), adviezen voor het dagelijkse leven, alsook een op maat gemaakt oefenschema gaan we deze klachten samen aanpakken.

28/08/2022

Nieuw vanaf 1 september!

WAT IS YIN YOGA?
Yin yoga is een yoga-vorm die inwerkt op de diepere bindweefsels die doorheen heel het lichaam tussen de spieren en de organen verweven liggen. Fascia, gewrichtsbanden en pezen worden gestretcht, terwijl spieren ontspannen.

​

EFFECT?
Het effect van het regelmatig beoefenen van yin yoga, is een soepeler, energetisch stabieler en sterker lichaam. Naast de uitwerking op het fysieke lichaam, heeft het beoefenen van yin yoga ook een impact op het mentaal en emotioneel welbevinden. Het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd.

​

WAT DOEN WE TIJDENS EEN YIN LES?
Doorheen verschillende poses die inwerken op de fasciae, zoeken we met zachtheid de grenzen van ons lichaam op in het huidige moment. Yin yoga is een oefening in zelfzorg. We verstillen, verzachten en komen in voeling met ons lichaam. We vertoeven gedurende minstens 3 minuten in de poses. Er worden doorheen de lessen ook kalmerende ademhalingsoefeningen verweven en er kan ook al eens een meditatie tussen zitten. Op deze manier connecteren we met onszelf. Wanneer je yin beoefent in groep helpt het dragend veld van de groep om samen meer en meer in ontspanning te komen. Ervaring is niet vereist.

Meer info en inschrijven via www.mindnmotion.be.

26/08/2022

WELKOM KRIS!

De zoektocht naar wat me werkelijk voedt en mijn vitaliteit boost is als een rode draad verweven doorheen mijn leven. Ik ben van opleiding klassiek geschoold als diëtiste en volg bijscholing tot integratieve nutritioneel therapeut waarbij het westerse en oosterse gedachtengoed elkaar kruis-bestuift.

Tien jaar geleden werd ik op korte tijd geconfronteerd met meerdere grote verliezen in mijn leven. Dit voelde voor mij als een aardbeving: alles daverde op zijn grondvesten. Mentaal en emotioneel, maar ook fysiek merkte ik dat mijn lichaam zeer krampachtig reageerde. Het was in die tijd dat yin yoga op mijn pad kwam. Deze vorm van yoga bracht me de verzachting, ontspanning en verruiming die mijn lichaam op dat moment zo nodig had. Mentaal en emotioneel zorgden de yin-lessen voor meer gemoedsrust om me doorheen de moeilijke tijd te worstelen. Maar ook wanneer het terug beter begon te gaan met mij, ondervond ik de weldaad van deze ondersteunende yogavorm. En zo groeide langzaam maar zeker het verlangen om ook andere mensen mee te mogen nemen in de weldaad van yin yoga. Vorig jaar volgde ik mijn eerste teacher training en kreeg ik de smaak nog meer te pakken. Na nog een training voerde ik het woord bij de daad en begon ik yogales te geven. Ik nodig je van harte uit om ook eens te komen proeven. Tot yins!

03/08/2022

Wij zijn op zoek naar een enthousiaste yogadocent

Jouw profiel:
- Ben je gepassioneerd door gezondheid en
beweging?
- Je bent gemotiveerd en kan lesgeven met rust en
vertrouwen.
- Je houdt van een persoonlijke aanpak?

Wij bieden:
- Een gezellige en modern ingerichte ruimte.
- Een professionele en aangename werkomgeving.
- Uren en dagen zijn te bespreken.

Interesse?
sarah@mindnmotion.be of 0494/782781

03/08/2022

Vacature kinesitherapeut

Word jij onze nieuwe collega?

Jouw profiel:
- Ben je gepassioneerd door gezondheid en
beweging?
- Ben je leergierig en graag op de hoogte van de
nieuwste ontwikkelingen?
- Je hecht belang aan preventie binnen jouw
behandelingen.
- Je houdt van een persoonlijke aanpak?
Wij bieden:
- Halftijdse betrekking, uren en dagen zijn te
bespreken.
- Mogelijkheid om op korte termijn uit te
breiden naar fulltime.
- Ruimte voor overleg.
- Ondersteuning bij de ontwikkeling van je eigen
interesses en specialisaties.

Interesse? 
sarah@mindnmotion.be of 0494/782781

29/04/2022

29/03/2022

Vrijdag 1 april workshop dansmeditatie 😍.

Een vrijdagavond lekker dansen, genieten en leren over ons zelf. We schuiven alle kritiek aan de kant en zetten verstand op nul en laten alle stress los 😎💃

🙌schrijf je in via de link in bio 👆

18/03/2022

Nieuw! Vanaf volgende week geeft Cynthia start-to-yoga op vrijdagnamiddag van 13u30 tot 14u30.
Wil je graag rustig aan in beweging komen of blijven of heb je fysieke klachten? Dan is start to yoga aan te raden voor jou. Onder professionele begeleiding kom je tot meer beweeglijkheid en kracht van je lichaam.
Mag het iets actiever in combinatie met welverdiende rustmomenten? Op maandagavond komt er een extra les Hatha yoga. Wij kijken er alvast naar uit! Zien we jullie daar?

Benieuwd wat yoga voor jou kan betekenen? Check onze website www.mindnmotion.be.

10/03/2022

Ben je een gevestigde kinesist of kinesist in wording?

Lees dan even dit :
Het mentale is niet meer weg te denken in het leven van de mens.
Fasciatherapie methode Danis Bois kijkt daarom naar de hele persoon, want wie zegt dat een schouderprobleem niet kan ontstaan zijn vanuit een overbelasting ter hoogte van je onderbeen of vanuit stress?
Het bindweefsel, of fascia, heeft een aantal zeer belangrijke eigenschappen en kenmerken. Het weefsel heeft een belangrijk aandeel in onze anatomie, het speelt een zeer grote rol in onze beweging en ook in de mate waarin we onszelf kunnen waarnemen, en het heeft een grote impact op hoe we ons voelen.

Fasciatherapie is een behandelings- en begeleidingsvorm voor pijn, bewegings en
functioneringsstoornissen van zowel fysieke en/of psychische aard. Als fasciatherapeut sla je een brug tussen de zuiver fysieke en de psychische
benadering van klachten.

Om deze materie beter toe te lichten en u een kennismaking met fascia niet te willen onthouden, geven we graag de 4 dingen die elke kinesist over Fasciatherapie methode Danis Bois (mDB) moet weten.

Download dit boek : https://fascia.be/ontdekfascia/

15/02/2022

Je zal er misschien al van gehoord hebben maar wat is dat nu juist die 'dry needling'?
Dry needling is een techniek waarbij een (acupunctuur) naald wordt ingebracht in een triggerpunt van een spier. De term dry komt van het feit dat de naald droog wordt ingebracht, er komt met name geen vloeistof in het lichaam. Triggerpunten zijn vaak pijnlijke en verharde stukken in de spier, ook wel ‘spierknopen’ genoemd. Ze kunnen lokale pijn geven, maar kunnen ook uitstralende pijn geven naar verder gelegen plekken/lichaamsdelen. Door de naald in het triggerpunt te brengen kan de spier gaan aanspannen en een soort van krampgevoel of ‘twitch’ geven, waarna ze zich ontspant. Na de behandeling kan de spier enige tijd een vermoeid en/of stijf aanvoelen maar dat is meestal van korte duur. Het uiteindelijke doel van dry needling is om een langdurige ontspanning te krijgen in de spier, daarvoor zijn vaak wel meerdere behandelingen nodig.

12/01/2022

Graag laten we jullie kennis maken met onze nieuwe collega
*CHARLOTTE*.

Deze rustige, gedreven, weetgrage dame heeft heel wat in haar mars. Zo heeft zij reeds twee volwaardige studies afgerond. Zowel voor kinesitherapie als osteopathie kan je bij haar terecht. Als dat geen luxe is ;)? De kennis en ervaring die ze gedurende afgelopen jaren heeft opgebouwd gebruikt ze doelgericht en weloverwogen om jullie naar een optimaal herstel te leiden. Ze vindt het heel belangrijk om naar jou te luisteren, om jou te onderzoeken en zo de juiste behandeling voor jouw situatie te kunnen toepassen. Een persoonlijke aanpak dus en dat is net waar wij bij Mind & Motion voor gaan!