Inergia Coaching

Inergia Coaching Soms sta je even niet in je eigen kracht, of ben je te moe om zelf in beweging te komen.

Zes avonden, één keer per maand. Helemaal voor jou. Om te vertragen, te voelenen opnieuw thuis te komen bij jezelf. 💛Voo...
27/03/2026

Zes avonden, één keer per maand. Helemaal voor jou.

Om te vertragen, te voelen
en opnieuw thuis te komen bij jezelf. 💛

Voor jij, die zoveel draagt…
en verlangt om jezelf weer even op de eerste plek te zetten. ✨

Voel je herkenning?
Stuur me gerust een mailtje, ik vertel je er met liefde meer over.

☀️ Start: 29/04
☀️ Overige data: 27/05, 24/06, 29/07, 26/08, 30/09

Liefs,
Idelette 🧡

📸 Emmelie Staps Fotografie

Aaaaah, de zogenaamde tropenjaren 😉Een woord dat in menig vriendengroep wel eens valt of wat als geruststelling wordt op...
25/03/2026

Aaaaah, de zogenaamde tropenjaren 😉

Een woord dat in menig vriendengroep wel eens valt of wat als geruststelling wordt opgegooid als je even met de handen in het haar zit: "we zitten er middenin, het wordt beter." 🙃

🌀 Jaren waarin alles tegelijk lijkt te gebeuren: een baan waarop gepresteerd moet worden, een gezin dat opvoeding en zorg nodig heeft, een vriendengroep die op zaterdagavond nog eens stapje in de wereld wil zetten, een partner die een liefdevolle relatie wil, een gezondheid die schreeuwt om beweging, en ohja - een huis waar de vensterbanken weer afgestoft moeten worden... PFOEH. 😅

En dan, op een bepaald moment, ontstaat er weer die zo gewenste ruimte. 🚀 Kinderen worden zelfstandiger, jullie vonden samen een goed lopend ritme, het leven wordt iets minder volgepland en dat sporten op dinsdagavond is ondertussen vaste prik. ✅

Maar: wie ben je nu eigenlijk, los van alle rollen die je vervult? 🤔💭

Voor sommigen voelt deze welgekomen periode als een plotseling keerpunt. 📍 Niet om meteen alles om te gooien, maar vooral om stil te staan bij jezelf. Want de tropenjaren vragen veel, enorm veel. En nadat ze enorm veel van je vragen, vervoeren ze je naar een moment waarop je opnieuw kan kijken wat voor jou persoonlijk zo belangrijk is. 👇

En misschien is dat wel het begin van een nieuw hoofdstuk. 🌿

✨ Herontdek dus opnieuw jouw identiteit, los van de rol als ouder of partner.
✨ Verbind opnieuw met jezelf en keer terug naar waar jij behoefte aan hebt.
✨ Maak opnieuw verbinding met je partner, want nu de drukte voorbij is, heb je weer meer ruimte voor elkaar.
✨ Ga op zoek naar een evenwicht tussen de behoeften van je kinderen en die van jezelf.

Benieuwd wat jij van die zogenaamde tropenjaren vindt. 😉

Liefs,
Idelette

💭 Wanneer heb jij voor het laatst écht stilgestaan bij jezelf?Eind april lanceer ik een coachingstraject waarin we jou c...
23/03/2026

💭 Wanneer heb jij voor het laatst écht stilgestaan bij jezelf?

Eind april lanceer ik een coachingstraject waarin we jou centraal zetten. Een traject in een kleine, warme groep - van vrouwen die gelijkgestemd zijn. Aanstaande vrijdag vertel ik jou er hier alles over.. 🤫

Je hoeft het niet alleen te doen. ✨ Herken jij jezelf? 👇

Liefs,
Idelette 🧡

🎙️ "Mama, mogen we dan nu wel een snoepje voor het eten?"Het laat je lachen, in een tijd vol verdriet. Het laat je zien ...
19/03/2026

🎙️ "Mama, mogen we dan nu wel een snoepje voor het eten?"

Het laat je lachen, in een tijd vol verdriet. Het laat je zien hoe kinderen omgaan met verlies. Flexibel, maar daarom niet minder aanwezig. ❤️‍🩹

In de praktijk krijg ik vaak te maken met volwassenen die zoeken naar de juiste manier om (hun) kinderen bij rouwverwerking te helpen. ⛅

💭 "moeten we er niet vaker over praten?"
💭 "vloeien er niet te weinig tranen?"
💭 "ik wil niet huilen waar m'n kinderen bij zijn."
💭 ...

➡️ Het meest geruststellende antwoord: rouw is er in verschillende vormen, er is geen goed of fout en eenieder, dus ook kinderen, gaat er op z'n eigen manier mee om. En dat vraagt iedere keer weer om een unieke aanpak. 🫶

Kinderen rouwen op hun eigen manier. 🐣 Soms praten ze erover om dan 2 seconden later verder te spelen alsof er niets gebeurd is. Ze kunnen verdrietig zijn en even laten weer lachen. En net die flexibiliteit hoort bij hoe kinderen met verlies omgaan en vraagt dus van volwassenen een capaciteit om daarin mee te bewegen, te luisteren en ruimte te geven. 🪁

En onthou vooral goed, niet alles hoeft perfect of volgens een bepaalde methode. Soms zit steun juist in kleine, eenvoudige dingen: er zijn, benoemen wat er gebeurt en vooral laten voelen dat alle emoties er mogen zijn. 🫶

💡 Boekentip van mij: “Kinderen helpen bij verlies” van Manu Keirse. Een boek dat mooi beschrijft hoe breed verlies eigenlijk is. In dit boek gaat het niet alleen over overlijden, maar ook over andere vormen van afscheid en verandering. Het boek geeft waardevolle handvaten om kinderen hierin te begeleiden. 🌈

En de allerbelangrijkste tip: je hoeft het niet perfect te doen, aanwezig zijn en luisteren is vaak al genoeg. 💛

Liefs,
Idelette

☀️ Voel jij het ook?Het zonnetje lijkt niet alleen buiten te schijnen, maar ook vanbinnen. De lente is officieel van sta...
16/03/2026

☀️ Voel jij het ook?

Het zonnetje lijkt niet alleen buiten te schijnen, maar ook vanbinnen. De lente is officieel van start en dat brengt vaak een positiever gevoel met zich mee. Meer energie, meer zin om weer iets te ondernemen. 🔥

Nu de natuur weer tot leven komt, begint alles opnieuw te groeien en op te starten en misschien herken jij dat ook wel bij jou persoonlijk. 🌱 Waar de winter vaak een periode is van nadenken en naar binnen keren, nodigt de lente je uit om weer te knallen! 😉

Laat deze post een teken van motivering zijn, want als je ergens mee wil beginnen, dan is dit misschien wel het perfecte moment. 🙃

Benieuwd waar jullie momenteel je licht op laten schijnen. 🧡

Liefs,
Idelette

Tijd voor zelfzorg! ❤️‍🩹Een tijdje terug deelde ik een post waarin ik aangaf rust te mogen nemen, net als de natuur. 🍂 I...
27/02/2026

Tijd voor zelfzorg! ❤️‍🩹

Een tijdje terug deelde ik een post waarin ik aangaf rust te mogen nemen, net als de natuur. 🍂 In de praktijk merk ik dat mensen ondanks dat advies vaak toch blijven doorgaan in de drukte van het leven. 💨

➡️ Tijd om mijn theorie in de praktijk om te zetten. Laten we dus eens beginnen met één uurtje per week. En laten we dat uurtje eens opsplitsen per minuut. Aan het einde van deze rit, heb je een heel uur bewust aan jezelf besteed. 🫶

Zelfzorg hoeft zeker niet altijd groots of ingewikkeld te zijn, het begint vooral met even stilstaan. 💛

Een voorbeeld:
✨ 10 min: schrijf op waar je dankbaar voor bent
✨ 5 min: focus op je ademhaling
✨ 10 min: luister naar je favoriete muziek (en dans erop 🙃)
✨ 15 min: lees wat bladzijden uit een nieuw boek.
✨ 20 min: maak een korte wandeling

Geen fan van boeken? Vervang dan dit kwartiertje door jouw favoriete serie, of neem een warme do**he. Je kan het schema invullen zoals je zelf wil, als je tezamen maar tot minstens 60 minuten tijd komt. Want goed voor jezelf zorgen is de basis van alles wat je kunt geven. ☀️

Liefs,
Idelette 🧡

Rouw ≠ een proces dat je afrondt. ❌Rouw is namelijk iets wat met jou mee op de reis van het leven gaat. 🏄 Een model dat ...
24/02/2026

Rouw ≠ een proces dat je afrondt. ❌

Rouw is namelijk iets wat met jou mee op de reis van het leven gaat. 🏄 Een model dat ik een tijd geleden tegenkwam is het 'Growing Around Grief-model' van Lois Tonkin en het laat rouw op een visueel heldere manier zien. Want verdriet verdwijnt niet, of wordt niet kleiner, maar jouw leven groeit er langzaam omheen. 🌈

In het begin vult de pijn bijna alles, het is zo overweldigend en allesomvattend. Naarmate het leven verder gaat ontstaat er meer ruimte, waarbij de rouw wel even groot blijft, maar waarbij er plaats vrijkomt voor nieuwe ervaringen, nieuwe relaties, nieuwe betekenissen en zelfs een sprankeltje vreugde. 🌤️ En dat allemaal terwijl het verdriet blijft bestaan. Absoluut niet kleiner, maar minder allesoverheersend. 💭

Het allerbelangrijkste om te onthouden: groei en gemis kunnen naast elkaar bestaan. ✨ Herken jij dit beeld? 🫂🫶

Liefs,
Idelette 🧡

In de winter vraagt de natuur niet om groei, ze vraagt om stilte. 🫢👉 Bladeren vallen, sapstromen vertragen, de aarde rus...
04/02/2026

In de winter vraagt de natuur niet om groei, ze vraagt om stilte. 🫢

👉 Bladeren vallen, sapstromen vertragen, de aarde rust. En laat me zelfs nog meer zeggen, de natuur bereidt zich voor op het volgende seizoen. ⛅

Toch verwachten we van onszelf dat we blijven presteren alsof het altijd hoog zomer is. (kanttekening: waarmee ik niet wil zeggen dat we in de zomer altijd 300% moeten geven 😉)

Vraag van mij aan jou: wat als je jezelf nu eens dezelfde toestemming geeft als de natuur?
🍂 loslaten
🕯️ vertragen
🌙 herstellen

Als persoon kan en moet je niet continu in bloei staan. 💭 Ook mensen hebben seizoenen en misschien is dit hét uitgelezen seizoen om wat zachter te zijn voor jezelf. ❤️‍🩹

Laat deze winter je er dus aan herinneren dat je niet lui bent als je rust neemt, maar dat het je mens maakt. 🫶

Liefs,
Idelette 🧡

Stelt jouw kind z'n eigen grenzen? 💪❌De reeks aan familiefeesten is weer voorbij, rust voor jezelf, maar ook voor je kin...
02/02/2026

Stelt jouw kind z'n eigen grenzen? 💪❌

De reeks aan familiefeesten is weer voorbij, rust voor jezelf, maar ook voor je kinderen. 😉 Een handdruk hier, een goeiedag daar en heel wat kussen en knuffels later.

➡️ Belangrijk detail: beleefd zijn ≠ met een kus of knuffel begroeten.

Want een kus of knuffel mag nooit verplicht zijn. Niet bij oma, niet bij tante en vooral niet "omdat het zo hoort". ❌

Een betere insteek: laat je kinderen zelf kiezen hoe ze iemand begroeten. ☀️ Laat het volgende (familie)feest een mooie kans zijn om dat anders aan te pakken en om op voorhand afspraken te maken met je kind. ✅

Vraag voordat je vertrekt aan je kind welke begroeting goed aanvoelt:
✋ een high five
✋ een handje
✋ een zwaai
✋ een hallo
✋ een knuffel
✋ een ...

Zo leer je jouw kinderen op een eenvoudige manier om beleefd te zijn, maar mét respect voor hun eigen waarden en normen. 💛 En als kinderen leren dat ze mogen kiezen, leren ze iets heel waardevols kennen: hun eigen grenzen.

Liefs,
Idelette 🧡

Laten we het eens hebben over schermverslavingen. 🫢📵Veel ouders zullen dit vast herkennen: je tiener “zit altijd op dat ...
27/01/2026

Laten we het eens hebben over schermverslavingen. 🫢📵

Veel ouders zullen dit vast herkennen: je tiener “zit altijd op dat scherm”, reageert prikkelbaar als je grenzen stelt en lijkt weinig motivatie te hebben voor andere offline activiteiten. 🥀

Een scherm geeft veel snelle prikkels, een mooie portie bevestiging en biedt de mogelijkheid om te ontsnappen aan de realiteit. 💭 Daartegenover staat dat het energie, rust en échte verbinding helaas wegneemt. ❌

Maar, hoe ga je hier nu best mee om? Hieronder deel ik een aantal handige tips:

✅ Maak afspraken, geen strijd. Praat dus niet in algemene termen zoals "minder scherm", maar maak duidelijke afspraken wanneer een scherm wel en wanneer niet toegelaten is.

✅ Wees duidelijk én voorspelbaar. “Na 21u leg je de telefoon weg” is helderder dan “nu eens niet zo veel”.

✅ Verbind eerst, corrigeer later. Stel vragen zoals “Wat mis je als je je gsm weglegt?” in plaats van “Leg dat ding eens weg!”

✅ De belangrijkste (en moeilijkste 😉) tip: geef het goede voorbeeld. Schermregels werken beter als ze ook voor volwassenen bestaan.

De belangrijkste tip voor de tieners zelf: zoek 1 offline ding dat je terug graag wil doen (sport, muziek, tekenen, wandelen, afspreken, ..) 🫶

📌 Je scherm is een tool, geen baas. En jouw leven? Dat gebeurt hier en nu en niet op een scherm.

Liefs,
Idelette 🧡

Leef je naast elkaar… of mét elkaar? ❤️We denken vaak preciés te weten wat er in onze partner omgaat, maar check jij dat...
16/01/2026

Leef je naast elkaar… of mét elkaar? ❤️

We denken vaak preciés te weten wat er in onze partner omgaat, maar check jij dat eigenlijk weleens? 🤔

Een gouden tip die ik in de praktijk aan koppels meegeef:
❤️‍🩹 Ga elke twee weken tegenover elkaar zitten.
❤️‍🩹 Geef elkaar 5 minuten spreektijd om te zeggen wat er in de ander zijn of haar hoofd omgaat.
❤️‍🩹 De ander mag tijdens deze 5 minuten niets zeggen, ook niet als het ongemakkelijk wordt of als je de drang voelt om jezelf te verdedigen.

Waarom dit een goede manier van communicatie is? ➡️ we voelen onszelf vaak te snel persoonlijk aangevallen en van daaruit gaan we automatisch verantwoorden, verdedigen of corrigeren. Aanleiding voor discussie, terwijl dat helemaal niet zo moet gaan. ❌

👉 Wat je best in je achterhoofd houdt: tijdens deze 5 minuten gaat het niet om schuld of met de vinger wijzen, maar om open communicatie over wat er bij de ander speelt.

Nog een gouden tip voor diegene die aan het woord is:
Gebruik woorden als: “Ik heb daar last van…” in plaats van “Jij doet altijd…” Het zorgt ervoor dat de boodschap beter overkomt en dus niet verwijst naar een schuld, maar naar een vraag. ✅

Na deze 5 minuten?
💕 Stel vragen.
💕 Wees nieuwsgierig.
💕 Ontdek elkaar opnieuw.

Want een relatie is geen huishouden met twee agenda’s, het is een levend gesprek. ❤️

Liefs,
Idelette

🎙️"Vroeger was alles beter!"Hoor jij het jezelf ook al zeggen? 😉 We hebben het zo vaak over generaties, verschil in tijd...
08/01/2026

🎙️"Vroeger was alles beter!"

Hoor jij het jezelf ook al zeggen? 😉 We hebben het zo vaak over generaties, verschil in tijden en gigantische generatiekloven. Nog zo eentje die ik vaak hoor ➡️ "jongeren weten niet wat écht werken is."

Dan ben ik hier om jullie te doen omdenken. 🙃 Want wat als we niet meteen oordelen, maar eerst vragen? Wat als we nieuwsgierig worden in plaats van zeker te weten hoe het zit? 💭🤔

En dat we allemaal een mening hebben, dat is oké. 💡 Maar dat hoeft niet meteen de eerste vijf seconden zonder de juiste context of extra informatie. Kijk eens wat langer, en luister eerst naar wat erachter schuilt. 🫶

Misschien ontdek je dat die andere generatie niet anders is, maar gewoon nieuw. En dat daar zonder twijfel iets heel moois in zit. 🌷

Een sterke quote die ik hierbij vind passen: nieuwsgierigheid opent deuren, oordelen gooien ze dicht. ❌

✨ Durf dus eens wat vaker te vragen, in plaats van te vinden.

Liefs,
Idelette 🧡

Adres

Deken Lauwerysstraat 1
Hoogstraten
2320

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inergia Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Inergia Coaching:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram