Inergia Coaching, Deken Lauwerysstraat 1, Hoogstraten (2025)

24/11/2025

Welk masker draag jij? 👺

Kinderpijn, een woord dat ik weleens eerder liet vallen hier op social media, maar vooral op regelmatige basis in de praktijk. Het is een pijn die je als kind ervaren hebt en die je vaak onbewust meesleurt, waardoor je in bepaalde situaties minder gewenste reacties vertoont. 🍂

Ben je jezelf niet bewust van littekens uit het verleden, dan reageer je dus vaak vanuit je eigen kinderpijn, omdat emoties automatisch weer opgeroepen worden en zonder nadenken tot uiting komen. 🚩Je ontwikkelt een soort van beschermingsmechanisme of zet, zoals ik het ook weleens benoem, een masker op om hiermee om te gaan. 👇

🧡 Vluchten in je hoofd
Je gaat jezelf distantiëren en je creëert een veilige binnenwereld.

🧡 Compenseren & verdoven
Eten, drinken, roken, scrollen… Alles wat helpt om niet te hoeven voelen.

🧡 Zorgen en helpen
Altijd klaarstaan. Altijd geven. Goed willen doen voor iedereen, maar vooral jezelf daarbij overslaan.

🧡 Controle willen houden
Regelen, plannen, fixen. Zolang jij het in handen hebt, kan er niets gebeuren. Je angst verstopt zich achter je perfectie.

🧡 Je erboven verheffen
Onkwetsbaar lijken. Altijd klaar voor gevaar. Niemand raakt je, want je laat niemand écht dichtbij.

👉 Herken jij jezelf in één van deze maskers? Weet dan dat ze niet percé fout zijn, maar dat ze hoogstens wat extra aandacht nodig hebben.

Weet ook dat je dit niet alleen hoeft te herkennen of doorbreken. Mocht je nood hebben aan een gesprek, dan ben je uiteraard meer dan welkom in mijn praktijk.

Liefs,
Idelette 🧡

13/11/2025

De dagen zijn korter, het weer wat grauwer. ☔

Van nature uit keren we iets meer in onszelf en dat mag. Wat me wel opvalt in de praktijk is dat we vaak meegaan in die herfstdip en dat we daardoor het vuur in onszelf ook laten doven.. 🥀

Daarom deel ik met jullie een aantal tips die het innerlijke licht weer laten stralen:
📸 Duik eens in je foto’s van de voorbije zomer en voel de zon opnieuw op je huid.
🎬 Kijk jouw favoriete film of serie, eentje waar je meteen blij van wordt.
🎧 Maak een playlist voor de ochtend, vol nummers die je laten glimlachen. Dansen is toegestaan. 😉
📚 Zoek een boek dat je inspireert, een boek dat iets aanwakkert in je hoofd of hart of een boek waarin je je lekker kan verliezen en waardoor je je gedachten kan uitzetten.

Soms is het genoeg om jezelf eraan te herinneren dat het licht nooit echt weg is, het zit gewoon even binnen te wachten. 💛
Hebben jullie nog tips om de herfst- en winterdip tegen te gaan? Deel ze dan hieronder met elkaar. 👇

Liefs,
Idelette 🧡

📸 Emmelie Staps Fotografie (die overigens alle credits verdient en die credits geef ik graag nog in een post die ik binnenkort online zet).

22/10/2025

Een bijzonder moment. 🫶🌱

De voorbije week sloot één van mijn jongere cliënten een sessie af met de woorden 'ik denk dat ik weer alleen verder kan'. Wat een krachtig en waardevol signaal. 💪

🖥️ Op mijn website lees je het in onderstaande woorden:
"Soms voelt het alsof je niet in je kracht staat of te moe bent om in beweging te komen. Op die momenten help ik jou graag verder. Inergia staat voor het versterken van innerlijke energie. In mijn praktijk bied ik jou een veilige plek om door middel van aangereikte handvaten de weg te vinden naar je innerlijke kracht, je authentieke zelf."

➡️ En dat is precies het pad dat ik met deze tiener mocht bewandelen. Samen werkten we aan zelfbewustzijn, aan het leren voelen en vertrouwen. Het pad naar herstel was soms uitdagend, maar uiteindelijk vooral vol groei, waardoor ze nu met nieuwe kracht op eigen benen kan staan. 💪

Zo dankbaar dat ik dit stukje heb mogen meelopen. 🙏

Liefs,
Idelette 🧡

08/10/2025

Ging de zomervakantie ook jouw keerpunt worden? 😉

Een heel herkenbare en veel terugkomende in de praktijk is dat mensen in de zomervakantie minder ruis ervaren. 🧘‍♀️ De drukte van het dagelijkse leven valt even weg, het constante gejaag staat even stil en je voelt weer waar je heel erg blij van wordt, of wat je niet meer wil. 🌈 Het punt waarop je ziel roept wat jij precies nodig hebt en het moment waarop je ook vastberaden bent om dat te gaan uitvoeren. 💪

❌ En dan start de routine weer. Je draait weer gemakkelijk mee in het leven dat je voor de vakantie kende en wat ook heel vertrouwd aanvoelt. Alsof jouw innerlijke zelf nu niet meer gehoord kan worden, want daar is geen tijd voor.

Maar wat als je vanavond eens even gaat zitten en in stilte wel opnieuw luistert? 👂 Precies op dat moment voel je het weer, dat kleine stemmetje vanbinnen dat precies weet wat jij nodig hebt of wat je absoluut niet meer wil. 👇

Laat de komende maanden niet aanvoelen alsof het te laat is. De keuzes, de verlangens, de plannen, je kan er élke dag mee aan de slag. Ook nu, misschien zelfs juist nu. Durf jij ernaar te luisteren? 🫶

Liefs,
Idelette

03/10/2025

Op 1 oktober begon de 10-daagse van de geestelijke gezondheid. 🧠

Een onderwerp waarbij ik graag eventjes stilsta. We denken er vaak niet bij na, maar onze geestelijke batterij heeft net als een telefoon of laptop een oplader nodig. 🔋💭 Hoe vaak check jij: heb ik vandaag genoeg energie om te voelen, te denken, te lachen? Of loopt je batterij al snel op reserve? ❌

Hoe we het kunnen bekijken: mentale energie is iets waar je actief voor zorgt. Het is niet vooral niet wachten tot je vanzelf weer opgeladen bent, maar het maken van kleine keuzes die je doen opladen. Het gaat om bewust pauzeren, ademen, bewegen of iets doen wat je écht goed doet voelen. ❤️‍🩹

Een aantal dingen die je kunnen helpen om je batterij weer op te laden. 👇
🔋 Begin je dag met een kleine routine die je energie geeft (check mijn Instagram-stories voor een dagelijkse to-do 🙃).
🔋 Gun jezelf momenten van rust zònder een schuldgevoel.
🔋 Wees eerlijk tegen jezelf over wat je écht nodig hebt.

Je mentale batterij opladen is geen luxe, het is een dagelijkse keuze die je zelf maakt. 🫶

Liefs,
Idelette 💕

01/10/2025

🎙️"Ik wacht op het juiste moment."

Maar wat is nu precies de definitie van 'het juiste moment'? 🤔💭 Waar het vaak op neerkomt is dat we zelf iets willen samenstellen of het uitstellen omdat we hopen dat alles perfect samenvalt. ❌

➡️ Hoe we het moeten bekijken: het punt waarop we zelf bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor een besluit, ongeacht of de omstandigheden ideaal lijken. Dus niet wanneer alles rustig is, wanneer de ander in precies de goede stemming is of wanneer er geen risico's meer zijn.

En dat vraagt een flinke portie moed. ❤️ Een aantal dingen die je kunnen bijstaan in het vinden van de juiste portie moed:
🔥 heb je helder wat je wil zeggen
🔥 voel je dat je achter je beslissing staat
🔥 ben je bereid de spanning of het ongemak dat volgt te dragen

Samenvatting van deze post: het juiste moment is niét iets dat je afwacht, maar dat je creëert door moed te tonen. 🌈

Nog een persoonlijke noot van mij: alle kracht zit al in jou en ik wens je de moed om het te laten zien. 🫶

Liefs,
Idelette

12/09/2025

Het lijf vergeet niet, waar je hoofd blijft doorgaan. ⚡

Een vraag die enkele van mijn cliënten zeker zullen herkennen: "en waar in je lichaam voel je dat?" ❤️‍🩹 Ik merk het zo vaak in de praktijk, in stilstand begint het lichaam plotseling te praten. En waar je hoofd vertelt dat je nog wel even die extra stap kan zetten, vaak op adrenaline, trekt je lichaam letterlijk aan de bel. ❌

➡️ Buikpijn, spanning op de borst, een maag die letterlijk en figuurlijk niet meer verteert, ... Het zijn allemaal lichamelijke symptomen die ons meer willen vertellen. Symptomen die we medisch hebben willen verklaren, maar waarvoor misschien geen verklaring was. Symptomen die we weggedrukt hebben, omdat ook weer ons hoofd vertelde dat die ene dag extra nog wel lukt. Symptomen die we genegeerd hebben, tot ons lichaam de alarmknop induwt.

Tijd om stil te staan en jezelf de vraag te stellen die ik vaak stel:
👉 “Wat vertelt jouw lichaam jou?"

En dat verbinden dus hoofd en lichaam, of tussen voelen en denken, is niet makkelijk. 🥀 Een vraag die door mijn cliënten vaak niet binnen 5 seconden beantwoord wordt, maar die wel heel wat losmaakt. Want als je stilstaat, dan ga je voelen.

Merk dus vaker op wat er in je lichaam gebeurt als je in een bepaalde omgeving of omstandigheid bent. Wat als je voelt dat je kaken verstrakken als je op het werk binnenstapt, of dat je hartslag omhoog gaat als je naar een vriendin toe gaat. Signalen die we moeten verbinden met het denken in ons hoofd, om op die manier betere keuzes te maken voor de toekomst, voordat ons lichaam in het rood gaat. 💔

Want, het lijf vergeet niet.. 🧡

03/09/2025

Surfen op de golven van het leven.. 🛶

We kennen ze stiekem allemaal, de woeste golven van het leven, die ons verhaal mee schrijven. ✍️ Weet je nog die ene keer toen je intens geraakt werd door een uitspraak op de middelbare school? Of toen je buitengesloten werd in je eigen familie? Of die ene keer dat een relatie onverwacht stukliep? Het raakt je emoties intens en het voelt alsof je in een diep dal terecht komt. 😓

☀️ Positieve twist: de volgende keer dat je een vergelijkbare situatie meemaakt, ben je sterker, net omdat je jezelf bewust bent van je gevoelens en hoe je met die gevoelens om kan gaan. Het dal is er misschien nog steeds, maar vast minder diep. En de golf die volgt? Die is eens zo hoog, omdat je van jezelf weet dat je het aankan.

💡 Elke ervaring, hoe pijnlijk ook, kan een bron van groei en kracht worden, heb je daar al eens eerder bij stilgestaan? 🙃

28/08/2025

Zoals in het Jodendom zo mooi gezegd wordt: Tesjoewa (er is altijd een weg terug). 🌱

In het leven maken we keuzes. Soms weloverwogen, soms vol enthousiasme en zonder al te veel nadenken. 🔀 En of het dan weleens voelt alsof het niet de juiste keuze is? Zeker wel en dat is helemaal oké. 🙏

Want hoewel het vaak niet meteen zo voelt, je mág terugkeren. Terug naar dat kruispunt waar je eerder rechtsaf sloeg, om dit keer bewust voor rechtdoor of links te kiezen. Je krijgt altijd opnieuw de kans om richting te geven aan je eigen weg. ☝️

En zelfs als keuzes gevolgen hebben, blijft er ruimte om recht te zetten, te herstellen en met frisse energie vooruit te kijken. 💡

✨ Moraal van het verhaal: laat de angst voor een verkeerde keuze je niet tegenhouden. Er is altijd een weg terug. Tesjoewa, remember? 😉

20/08/2025

Bij welke groep hoor jij? 🫣

Als je een negatieve opmerking krijgt, voel jij die, of zoek je meteen naar een tegenargument of bijvoorbeeld een oplossing? Het antwoord daarop geeft aan of jij een denker of een voeler bent. ✅

➡️ Van nature uit denkt de ene persoon eerst, terwijl de ander meteen voelt en je hebt overduidelijk een voorkeur. Ik zie het verschil vaak voorkomen in relaties, waarbij in discussies vaak dit verschil tussenin komt te staan.

De oplossing? Bewustzijn. 🙃
✨ Durf jij als voeler soms even uit te zoomen en je gevoel naast de feiten te leggen?
✨ En durf jij als denker in te tunen op wat je voelt én op het gevoel van de ander?

Het moedigste wat je kan doen is om soms tegen je gevoel in te gaan voor een wijzere keuze. Het krachtigste wat je kan doen? Je ratio even parkeren en toch luisteren naar jouw gevoel of dat van de ander. ❤️‍🩹

En begrijp me dus zeker niet verkeerd: het één is absoluut niet beter dan het ander, het gaat er vooral om dat je kunt schakelen. En net die schakeling vraagt bewustzijn. En oefening, véél oefening. 😉

Waar zit jij van nature? En waar wil je in groeien? 👇

13/08/2025

Samen aan het dagelijkse stuur met je puber? Het kan! 😉

➡️ In de praktijk merk ik vaak jongeren die samen met hun ouder(s) de manier van communicatie, samenleven, afspraken nakomen, ... in vraag stellen. Daarbij vergeten ze vaak dat afspraken een noodzakelijk goed zijn, van zodra je met twee personen (of meer) bent. Ook thuis. 🏠

Jongeren zitten in de fase waarin ze op zoek zijn naar meer zelfstandigheid en erkenning, een fase waarin ouders dan weer bepaalde kaders moeten uitzetten waarbinnen de dochter of zoon die zelfstandigheid kan aftoetsen. ✅

Mijn voorstel:
🔹 Neem een wit blad en noteer daarop ieder apart wat jullie belangrijk vinden.
🔹 Voor ouders zijn dat vaak waarden, regels en grenzen.
🔹 Voor de jongere gaat dat meer over vrijheid, vertrouwen en het krijgen van ruimte.

👉 Door beide perspectieven op papier te zetten, wordt het gesprek gelijkwaardiger. Je bouwt samen aan afspraken die duidelijk zijn, gedragen worden en houvast geven voor iedereen.

En nee hoor, het is geen controleverlies, het is gedeeld leiderschap waarbij ouders kaders bieden, jongeren inspraak krijgen en je samen het vertrouwen laat groeien. 🤝 Zo creëer je een thuissituatie waar luisteren, wederzijds respect en duidelijke afspraken centraal staan. ✅

07/08/2025

Wist jij dat 55% van wat je probeert te zeggen, bepaald wordt door je lichaamstaal? 🤯

En nét daarom is communicatie zo'n belangrijk onderwerp. Simpelweg vertellen dat je het niet eens bent met hoe de ander denkt? Dat vat de boodschap die je wil brengen uiteraard niet samen. ❌

Hoe je de boodschap wél goed kan overbrengen?👇
1️⃣ luister actief. Luister naar wat de ander te zeggen heeft en hou je volle aandacht bij wat hij/zij te vertellen heeft.
2️⃣ wees duidelijk. Gebruik dus heldere taal en zorg ervoor dat wat jij zegt, door de ander begrepen wordt.
3️⃣ let op je non-verbale signalen. Lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en je houdingen zeggen vaak meer dan de woorden die je uitspreekt.
4️⃣ stel vragen. Het is een teken van betrokkenheid én het zorgt ervoor dat misverstanden voorkomen worden. Gouden tip: ga dus niet lopen invullen.
5️⃣ wees respectvol. Ja, de wereld is een mooie samenkomst van verschillende types mensen en die mogen er allemaal zijn. Respecteer het dus ook als iemand anders een andere mening heeft, want dat creëert veiligheid en openheid naar elkaar toe.

Nu ben ik benieuwd: wat vind jij het belangrijkste of net moeilijkste punt in communicatie? Laat het me weten in de reacties. 👇

Inergia Coaching

24/11/2025

13/11/2025

22/10/2025

08/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

12/09/2025

03/09/2025

28/08/2025

20/08/2025

13/08/2025

07/08/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen