Praktijk Uchawi

16/11/2025

Geniet van de kleine momenten, want als ze eenmaal weg zijn, komen ze niet meer terug.
Fijne zondag 💜🍂

15/11/2025

🍂Tips voor meer energie :

1.Verwen jezelf met een voetenbad👣
Neem gedurende 15 min(niet langer) een voetenbad met een handvol epsomzout waarbij je vb 5 dr lavendel etherische olie bij doet. Daarna masseer je je voeten met sesamolie.Dit is een zeer verwarmende olie .

2.Drink gemberthee 🍵 of laat je eens verwennen met gembercompressen. Die worden gelegd thv van de nieren en de voeten(waar de niermeridiaan begint). Zij zijn het centrum van de vitale levensenergie. Verstoorde nierenergie kan leiden tot angst en onzekerheid.Onze wilskracht komt ook uit van de nieren en als je de nierenergie versterkt dan ben je in staat om meer doelen te stellen en heb je meer daadkracht💪

3.Neem voldoende rust 🛌 en wanneer je behoefte hebt om te slapen, doe dat dan ook. Begin zeker niet nu aan een grote schoonmaak of opruiming. Doe dat beter na nieuwjaar wanneer de dagen weer beginnen te lengen.

4. Strek de achterkant van je benen door met gestrekte benen je voorover te laten hangen en probeer met je vingertoppen de grond of je tenen te raken. 🧎‍♂️🧍‍♀️Of al zittend op de grond je tenen te raken maar hou je benen gestrekt op de grond. Dit strekt dus ook de niermeridiaan.

5.Wat ik ook doe als ik opsta is mijn onderrug verwarmen met mijn twee🤛🤜 vuisten(goed wrijven) ‘s morgens. Je nieren worden zo opgewarmd en kan je de dag beginnen !

6.R-Sol(herboplanet)(jeneverbes/grove den/citroenmelisse) : 3 tot 5 dr rechtstreeks op de tong : regulator van de niermeridiaan.

Fijne dag☕️🫧🪷💆‍♀️👣

14/11/2025

Wil je graag de nieuwsbrief ontvangen? Stuur me dan maar een berichtje naar 0496 22 44 33 of een mail naar heksjekris1@gmail.com..
En dan ben je steeds op de hoogte van de workshop en de tips die ik regelmatig deel
Groetjes
Christine

14/11/2025

Als je nood hebt aan rust....

TONIXOL is een voedingssupplement op basis van:

➡️GINSENG heeft een versterkend effect bij lichamelijke en geestelijke vermoeidheid .
➡️SIBERISCHE GINSENG heeft een tonisch-adaptogeen effect.
➡️ASHWAGANDHA werkt op lichamelijke en geestelijke conditie

13/11/2025

Ik heb een vraag gekregen naar aanleiding van de workshop " slaap "... eigenlijk meerdere vragen en mijn inbox ontploft bijna😃
Vind het wel jammer dat ik zoveel vragen krijg over wat nu echt helpt en wat niet en vooral over de medicatie...ik heb een 8 weken programma over " slapen" ...die per week juist geen 50 euro kost..per week...en jullie krijgen de thee...ademhalingsoefeningen ,voetreflex,etherische olie roller erbij..en wie de thee niet lust of drinkt...de ansitol tinctuur van herboplanet
Ik wil nu nog een uitzondering maken en uitleggen waarom va**um niet werkt...
Heb je slaapproblemen? Dan is deze 8 weken traject echt iets voor jou..!

Va**um behoort tot de benzodiazepinen. Die verminderen spanning en angst, maar ze beïnvloeden de hersenen op een manier die niet noodzakelijk een natuurlijke slaap bevordert. De slaap die je krijgt is vaak oppervlakkiger en minder herstellend.

💤 Het verandert de slaapstructuur

Va**um verkort de diepe slaap en REM-slaap (de droomslaap). Daardoor kan iemand wel “lang” slapen, maar toch vermoeid wakker worden of het gevoel hebben niet echt geslapen te hebben.

⏰ Het werkt te lang

Diazepam heeft een lange halfwaardetijd (tot 48 uur). Dat betekent dat het de volgende dag nog in je systeem zit, wat kan leiden tot slaperigheid overdag, maar geen extra slaap 's nachts — soms zelfs het tegenovergestelde: je ritme raakt verstoord.

⚖️ Tolerantie en afhankelijkheid

Na een tijdje werkt het steeds minder goed voor slaap, omdat je hersenen eraan gewend raken. Dan heb je hogere doses nodig voor hetzelfde effect — wat weer meer bijwerkingen geeft en het natuurlijke slaapritme nog verder verstoort.

🧩 De oorzaak van de slapeloosheid verandert niet

Als de slapeloosheid voortkomt uit stress, angst, hormonale schommelingen of lichamelijke klachten, dan pakt va**um de oorzaak niet aan. Het maskeert alleen tijdelijk de spanning....
Ik hoop dat het wat duidelijkheid geeft en het is een probleem dat velen hebben..het niet kunnen slapen...weet wel een pilletje lost de oorzaak niet op enkel symptomatisch 😍
Fijne dag verder😀
Liefs
Christine

12/11/2025

Alles al in gereedheid aan het brengen voor de workshop " slaap" deze avond..
De dag is al mooi begonnen met zo een zonsopgang 🤸🙏

12/11/2025

Waarom kopen bij een kleine zelfstandige?
Wanneer je bij een kleine zelfstandige koopt, steun je niet alleen een product, maar ook een passie.
Je kiest voor kwaliteit, persoonlijke service en unieke creaties die met zorg en vakmanschap zijn gemaakt.
Elke aankoop maakt een écht verschil en helpt dromen groeien.
Door lokaal te shoppen, investeer je in mensen, in jouw gemeenschap en in een eerlijkere economie.
Fijne dag !
Christine

11/11/2025

De kracht van reflexologie 🙏

Reflexologie is meer dan ontspanning — het is een zachte, intelligente communicatie tussen lichaam, geest en ziel.
Via voeten, gezicht of oren helpt elke aanraking het lichaam te harmoniseren, de doorbloeding te stimuleren en het parasympathisch zenuwstelsel te activeren: de staat waarin we rusten, herstellen en helen.

Behandelingen verlichten lichamelijke klachten, laten emotionele spanning los en brengen de mind tot rust. Het lichaam wíl helen — het heeft alleen de juiste ondersteuning nodig.

11/11/2025

10/11/2025

Een nieuwe dag, nu nog zonder lach....jij mag bepalen hoe hij zal stralen! ✨
Begin met iets kleins dat goed voelt 🌿
Fijne maandag ☕️🤸

09/11/2025

Spiegelmeditatie
Het is een techniek die komt uit de school van Osho: het spiegelstaren.
Bij een spiegelmeditatie ga je een half uur tot veertig minuten per dag voor een spiegel zitten en naar jezelf kijken.
Kijk jezelf recht in de ogen, knipper niet te veel en ontdek wat er gebeurt.
Kun je eigenlijk wel naar jezelf kijken?
Adem rustig, laat je gedachten wegglijden en kijk naar je spiegelbeeld.
Wat doet dit met je?
Vind je dit prettig of ongemakkelijk?
Wees je bewust van de ongemakkelijkheid en alle oordelen over jezelf die waarschijnlijk langskomen.
Uiteindelijk kijk je jezelf in de ogen en accepteer je gewoon wat je ziet.
Volgens Osho zie je na drie weken elke dag naar jezelf kijken niets meer in de spiegel.
Leegte....
Fijne zondag 👣🌿🙏

07/11/2025

Vrijdagavond reminder:
Jij hoeft niet altijd sterk, snel of productief te zijn.
Vanavond mag je gewoon zijn.
Rust is heling. 🌙
Fijne avond 🌿👣