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Sens et Vitalité

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Sens et Vitalité

Yoga traditionnel dans la lignée de Sri Krishnamacharya.

Professeur diplômé et volontaire au sein d'une ASBL.
-Certification "Yoga Sans Dégats" (Institut De Gasquet),
-Post formation en Anatomie (Adapter Son Yoga, Muriel Gelin).

27/12/2025

🫁 Respiration consciente : quand le souffle réorganise le corps et le système nerveux.

Les fascias sont un réseau complexe de tissu conjonctif fibreux (collagène, élastine) qui enveloppe et relie tous les muscles, organes, os et nerfs du corps, agissant comme une toile d'araignée qui assure structure, stabilité et mobilité, mais qui, s'ils deviennent tendus ou collants à cause du stress, d'une mauvaise posture ou d'un traumatisme, peuvent devenir une source majeure de douleurs chroniques. Ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps, et des thérapies comme la fasciathérapie visent à restaurer leur élasticité.

Bonne nouvelle pour les pratiquants de yoga:
Les techniques respiratoires du yoga (prāṇāyāma) ne se limitent pas à « mieux respirer ». Un souffle lent, ample et conscient mobilise le diaphragme, un muscle central intimement lié aux fascias profonds.

Cette mobilisation améliore la transmission des tensions et la fluidité des tissus. Parallèlement, la respiration lente stimule le nerf vague et favorise l’activation du système parasympathique.
Elle réduit ainsi l’hyperactivité du système sympathique, souvent associée au stress chronique.

Le résultat : un meilleur équilibre neurovégétatif, une sensation de sécurité corporelle et un mental plus stable.
Respirer consciemment, c’est donc agir à la fois sur la structure, la physiologie et la régulation émotionnelle.
Un levier simple, accessible… et profondément transformateur.

A bientôt les amis 🧘☀

24/12/2025

Oui, nous sommes énergie — n’en déplaise à certains.

Je suis un peu déçu.
J’entends parfois, dans certains podcasts ( comme Meta de Choc, pour n'en citer qu'un) , notre nature énergétique reléguée au rang de mythe post-soixante-huitard. Pourtant, les avancées de la physique moderne invitent à une lecture bien plus nuancée — et bien plus intéressante..

La physique moderne montre que la matière est presque entièrement vide et que sa masse provient de champs en interaction. Notre corps lui-même rayonne en permanence des champs électromagnétiques, issus de l’activité du cœur, du cerveau et des cellules. Rien n’est vraiment fixe : tout est dynamique, changeant, évanescent.

Cette vision étonnamment moderne fait écho à une intuition très ancienne. Dans la sagesse indienne, le monde manifesté naît de l’union de la conscience (Brahman) et de l’énergie créatrice (Śakti). Les formes ne sont pas premières ; elles émergent de relations invisibles mais fondamentales.

Sans confondre science et spiritualité, une idée commune se dégage : la réalité est moins faite de choses que de processus dynamique..
Tout change!

Complément:
L'étude démontrant la présence d'un champ magnétique rayonnée par le coeur: https://www.heartmath.org/articles-of-the-heart/science-of-the-heart/the-energetic-heart-is-unfolding/?utm_source=chatgpt.com

23/12/2025

Le Yoga Śāstra est un texte qui définit que le yoga est avant tout un processus de libération. Que dit-il sur les postures en quelques mots?

Le tapis de yoga (théâtre des postures) est avant un laboratoire humain , un espace de présence à Soi, et de découverte de Soi.

Ce qu'il se passe sur votre tapis s'étend bien au-delà de considérations posturales, mais c'est une voie nécessaire, un jalon vers un niveau de compréhension profond, vers une élucidation et une transformation.

L'objectif qui se cache derrière la pratique de l'âsana, c'est apprendre à rester stable et serein, au-delà des tiraillements entre plaisir et douleur. Et c'est déjà cool de parvenir à cela!

Ensuite viennent les étapes Dharana et Dhyana, (focalisation et méditation), marquant le passage de la discipline externe à la maîtrise interne.

Mais c'est déjà pas mal pour aujourd'hui 😀🧘

I.12 et II. 46 -48

12/12/2025

Si vous ne me connaissez pas,
Je suis professeur de yoga traditionnel diplômé.
En 2026, je vais désormais consacrer un peu de temps à une Asbl. Elle propose d’accompagner le public classique en Yoga (Viniyoga) et les personnes touchées par la maladie, visible ou en apparence invisible.
Info de l’Asbl sur le site https://arjunaasbl.com/

Pour le patient , le yoga est un magnifique médicament naturel et surtout, non invasif. La chimie ne guérit pas tout , n'est-ce pas?
Qui que vous soyez, le yoga reste une activité psycho corporelle qui préserve votre santé physique, permet un cheminement personnel vers plus d'harmonie et vous conduit vers un détachement des contingences d'un monde déboussolé.

Reprise des cours en '26 en groupe restreint pour les motivés qui on décidé que leur santé est un bien inestimable.

Un bon weekend!

04/12/2025

DE MOINS EN MOINS DE SENS A NOS VIES ET DE MOINS EN MOINS DE VITALITE

Actuellement,
La mode est au culte du corps, au paraître et à la performance.
Mais notre corps change car il est soumis aux lois des cycles de la vie et aux lois de la physique: la seule constante est le changement! Beaucoup ne supportent pas voir leur corps changer car l'ego ne tolère pas se sentir menacer; il veut constamment briller.
Ce n'est pas tout. Avez-vous comptabilisé le nombre d'affects néfastes que vous vivez durant votre journée? N'expérimentez-vous pas l'effet "yoyo émotionnel" très souvent ; celui qui vous emprisonne entre avidité et colère ? Pourquoi? Mais parce que l'on refuse CE QUI EST. L'ego fait son oeuvre et votre taux de cortisol continue inlassablement son macabre travail sur votre santé.

Comment trouver la sérénité , et par conséquent une forme de liberté ou tout au moins la sérénité , et du sens?
Comment retrouver SENS ET VITALITE?
Comment faire jaillir l'élan de vie et puiser de la résilience à travers notre essence?

Avez-vous déjà essayé d'élucider de quelle profonde nature vous ETES?

Une voie possible est le yoga d'orientation traditionnelle est une approche spirituelle, psychologique, philosophique et corporelle qui par la discipline, le détachement et l'étude de soi encadrée vous ouvre les portes vers ce que nous avons de plus précieux: notre liberté, kaivalya.

Belle journée, les amis

15/11/2025

UN LIVRE PEUT-ETRE TROMPEUR , DANGEREUX OU DEPHASE

Est-ce qu'un livre sur la cuisine italienne présente un mannequin en sous-vêtements en couverture?
Rien à voir évidement! 😉 .
Mais cela fait vendre, même dans le domaine du yoga !

Dans le cas que j'expose, l'image est hors sujet et en plus, la posture est à bannir si l'ont pratique ce que le yoga appelle le Prânâyâma , des techniques très particulières de respiration, pratiquées ASSISES ,et IMMOBILES.

Mais le problème revêt un spectre plus large.

Aujourd’hui, les rayons débordent de livres de yoga.
Des couvertures parfaites, des promesses lumineuses, des auteurs ‘‘experts’’ du jour au lendemain.
Mais derrière cette abondance, une vérité dérangeante : la quantité a remplacé la qualité.

On publie vite. On publie beaucoup.
Mais a-t-on les compétences pour publier?

Résultat : des conseils approximatifs, des postures dangereuses, des simplifications trompeuses…
et des lecteurs qui pensent apprendre alors qu’ils s’exposent.

Le yoga est devenu une mode mais l'enjeu est la SANTE des gens!
Maîtriser un sujet demande du temps, de l’expérience, de l’humilité.
Pas des slogans ni des livres écrits à la chaîne.

Dans ce brouhaha éditorial, une seule question reste essentielle :
Comment pratiquer un yoga qui augmente votre capital santé psychique et physique au lieu de le réduire?

Renseignez-vous les amis 😉

Je n'ai pas lu ce livre mais la couverture m'en a ôté l'envie. En fait montrer une belle femme en équilibre pour parler de techniques respiratoires , c'est trompeur , c'est du marketing à deux balles. De plus cette fille mérite des conseils avisés.

08/11/2025

ATTENTION, CES MOTS PEUVENT HEURTER...😉

Si le bonheur se trouvait simplement au sommet d’une montagne,
au bout d’un océan ou à l’autre extrémité du monde,
alors, une fois arrivés, nous n’aurions plus besoin de repartir.
Mais voilà… nous ressentons sans cesse ce besoin de recommencer,
de gravir, de fuir, de chercher ailleurs.

Car le vrai voyage n’est pas celui des pas,
mais celui des profondeurs.
Le plus long des chemins est celui qui mène à soi —
là où dorment nos blessures, nos peurs, nos vérités oubliées.
C’est là que commence la véritable aventure :
celle de la rencontre avec soi-même.

A méditer, ou... A méditer quand même si cela chatouille 😘

06/11/2025

Qu'est ce qu'une fin sinon un chemin vers une Genèse?
On peut se poser deux questions.

Nous pénétrons dans une période de fin, de transformations.
Souvent elle impacte nos états psychiques.

La lumière se fait plus rare, les jours plus courts, et la Terre nous murmure de rentrer à l’intérieur — dans nos foyers, mais surtout dans notre être.
La nature se déleste de l’inutile, s’apaise, se tourne vers le silence.
C’est un temps d’intériorité, un appel à l’essence.

Nous allons nous poser deux questions:
👉 Qu’est-ce que je suis prêt(e) à laisser s’éteindre ?
Une habitude, une peur, un attachement, une ancienne facette de moi.
Laisse venir les images, les sensations.
Perçois dans ton corps ce qui se détache, ce qui s’allège.
Puis expire doucement, en offrant à la Terre ce qui n’a plus de raison d’être.

Et demande-toi ensuite :
👉 Quelle vie nouvelle cherche à naître en moi ?
Sentez la chaleur de la flamme, promesse discrète d’une lumière au cœur de l’obscurité.

A bientôt ☀🌙

25/09/2025

Quel antidote pour affronter ce qui nous affecte?
Un problème qui me passionne depuis bientôt 10 ans.
Je sais ce que c'est!

Nos corps qui changent, des problèmes familiaux , professionnels, des traumas de jeunesse, la situation politique,...

Les traditions orientales comme le bouddhisme ou le yoga ont découvert bien avant la psychologie et la psychanalyse des baumes apaisant.

En voici un parmi tant d'autres quand l'angoisse ou le stress surgit:
1) S'ancrer : se focaliser sur une partie de son corps que l'on ressent bien (Ex: l'air qui rentre et qui sort de mon nez)
2) Respirer calmement en restant focalisé sur cette partie
3) Ouvrir son coeur: Il s'agit d'accueillir l'émotion sans la juger et sans plonger dans une spirale (ex: Je ressens de la peine, je l'accueille "chez moi" avec bienveillance, sans réfléchir)
4) Je continue à respirer ,plus profondément et je reste dans la tolérance face à ce qui est. Je vis ce qui est là sans entrer dans une analyse, une réflexion.

Le calme devrait s'installer et ensuite vous pouvez réfléchir plus posément à une suite à donner à la cause de cette émotion.

N'OUBLIEZ PAS: ANCRAGE et ACCUEIL😉😃

23/09/2025

Se réconcilier avec son corps suite à un cancer, une opération, des traumatismes divers de l'enfance ou de l'adolescence, etc. C'est possible grâce au yoga, et c'est même conseillé par de nombreux professionnels.

Bonne nouvelle les amis
------------------------ :-)
En 2026 j'animerai un micro séminaire sur sur le yoga restauratif.
En attendant, voici le teaser sur photos jointes.

Merci la vie
Merci pour la confiance des organisateurs du SPYB.

En collaboration avec le Séminaire de Perfectionnement du Yoga à Bruxelles

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https://arjunaasbl.com/, https://xn--sensetvitalit-nhb.be/

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