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Sens et Vitalité

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Sens et Vitalité

Yoga traditionnel dans la lignée de Sri Krishnamacharya.

Professeur diplômé et volontaire au sein d'une ASBL.
-Certification "Yoga Sans Dégats" (Institut De Gasquet),
-Post formation en Anatomie (Adapter Son Yoga, Muriel Gelin).

17/02/2026

🧐 Je remarque que physique et psychologie sociale méritent parfois de dîner ensemble. Des exemples ?

🧍‍♂️ Un Individu isolé sans stimulation:
→ Il perd de la motivation, du repère, son "énergie mentale" se disperse (augmentation de l’entropie intérieure)

👨‍✈️ Une société sans règles ou projets collectifs:
→ Les comportements deviennent désordonnés, chaotiques, centrés sur le court terme. Des dérives apparaissent...

🚩 En résumé: tout se désagrège, sauf si on fait l'effort de le conserver…

Tout se cultive, rien n'est acquis.

12/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/1887pUu8BN/

08/02/2026

Avant de pratiquer le yoga, prenons un instant pour parler de tout et de rien, juste pour le plaisir d’échanger.☀😀

Le yoga: une expérience, une découverte, un chemin vers Soi.

31/01/2026

🧠 Trauma : quand nos perceptions se dérèglent

Le Dr Bessel van der Kolk , pionnier dans la recherche sur les traumatismes, explique que le traumatisme ne se limite pas à un souvenir douloureux.
Il modifie durablement la façon dont le cerveau et le corps perçoivent le monde.

Ce qui est perturbé en cas de trauma :
🔺 L’amygdale (détection du danger) reste sur-activée
🔻 Le cortex préfrontal (régulation, mise en mots) fonctionne moins bien
🔻 Les zones de conscience corporelle (notamment l’insula) traitent moins finement les sensations internes

👉 Résultat :
difficulté à sentir son corps (intéroception altérée)
confusion entre sécurité et danger
réactions automatiques avant la pensée consciente.

Le corps continue à réagir comme si le danger était toujours présent.

C’est pourquoi la guérison du trauma passe aussi par le corps, les sensations et la régulation du système nerveux — pas uniquement par la parole. De nombreuses études (et méta-analyses) confirment les bienfaits de certaines formes de yoga ou d'autres pratiques psycho corporelles.

Belle journée!

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

30/01/2026

Mes nouveaux élèves sont appliqués, c’est g*i, belle est la relation professeur - élève.

Rien de bien éprouvant, le yoga est un moyen de libération de nos conditionnements. Le corps est la porte d'entrée.

Le tapis, une éprouvette, je suis un facilitateur : j'éclaire une voie, celle d'un yoga qui interroge, surprend, et parfois questionne nos certitudes, nos masques sociaux et nos traumas.

La difficulté de la quête de soi n'a d'égal que la force qu'elle procure. Cette dynamique rencontre la résilience dont beaucoup parlent.

Par le Yoga, nous apprenons à mieux nous connaître.

Besoin de retrouver la forme physique et la joie intérieure ?
Besoin de sens dans nos sociétés instables ?

Nous avons encore quelques places disponibles à nos cours, que vous habitiez Waremme, ou en région liégeoise.

L'ASBL Arjuna sous l'égide de Marie-Charlotte Jeanfils organise différents cours.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d’infos.

Que votre journée soit belle et surtout authentique.
Sens et Vitalité

15/01/2026

Ce que le manager considère comme un burnout est parfois un Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT)

- Hypervigilance.
- Épuisement chronique.
- Difficultés de concentration.
- Réactions émotionnelles intenses.
- Évitement.
- Des réflexions comme par exemple: "je ne sais plus qui je suis"

Ces signes sont souvent interprétés comme un manque d’engagement, de motivation ou de résistance au stress.

Mais ils peuvent aussi être l’expression d’un syndrome de stress post-traumatique, parfois ancien, parfois invisible.
Quand le système nerveux reste en alerte trop longtemps, le corps fait ce qu’il peut pour survivre.

Ce n’est ni de la faiblesse, ni un manque de professionnalisme.

👉 Pour le manager, l’enjeu n’est pas de diagnostiquer,
mais de créer un cadre sécurisant :
moins de pression, plus de clarté, de la prévisibilité, de l’écoute.

La sécurité précède la performance.
Toujours.

08/01/2026

Les conflits ne naissent pas des désaccords, mais des non-dits
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Dire les choses sans créer de conflit, c’est possible.

Quand les tensions s’installent au travail, ce n’est pas un problème de compétences. C’est souvent un problème de communication.

La plupart des conflits naissent ici :

-des faits mal exprimés
-des émotions non dites
-des besoins ignorés
-des demandes floues

La Communication Non Violente propose un canevas simple et puissant : OSBD.

1. Observer sans juger.
2. Exprimer ce que l’on ressent.
3. Nommer ce dont on a besoin.
4. Demander clairement.

Résultat ?
- Moins de non-dits.
- Moins de tensions.
- Plus de clarté et de coopération.

Et vous, dans quelle situation aimeriez-vous dire les choses plus sereinement ?

A bientôt les amis
Claudio🧘😘

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04/01/2026

Il ne reste plus qu'une place pour le vendredi soir , 18:30 Hr. groupe de 6 p. 😉

04/01/2026

La résilience n’est plus une option. C’est une compétence essentielle.

Dans un monde marqué par l’incertitude, la pression de la performance et l’accélération permanente, une question s’impose :
👉 comment aider les jeunes (et les adultes) à tenir dans la durée ?

La résilience, ce n’est pas « encaisser sans broncher ».
C’est la capacité à faire face, s’adapter, se relever, sans s’épuiser ni se perdre.

Elle repose sur des compétences concrètes :
– reconnaître ses émotions
– demander de l’aide
– accepter l’imperfection
– prendre soin de soi
– trouver du sens
– et oui, parfois… savoir rire et respirer.

Former à la performance sans éduquer à la résilience, c’est construire sur du fragile.
À l’inverse, éduquer à la résilience, c’est investir dans la santé mentale, la cohésion sociale et la capacité à durer — individuellement et collectivement.

👉 La vraie force n’est pas d’être au top en permanence, mais d’être suffisamment robuste pour continuer.

Et si la résilience devenait un pilier assumé de nos systèmes éducatifs, managériaux et sociétaux ?

25/09/2025

Quel antidote pour affronter ce qui nous affecte?
Un problème qui me passionne depuis bientôt 10 ans.
Je sais ce que c'est!

Nos corps qui changent, des problèmes familiaux , professionnels, des traumas de jeunesse, la situation politique,...

Les traditions orientales comme le bouddhisme ou le yoga ont découvert bien avant la psychologie et la psychanalyse des baumes apaisant.

En voici un parmi tant d'autres quand l'angoisse ou le stress surgit:
1) S'ancrer : se focaliser sur une partie de son corps que l'on ressent bien (Ex: l'air qui rentre et qui sort de mon nez)
2) Respirer calmement en restant focalisé sur cette partie
3) Ouvrir son coeur: Il s'agit d'accueillir l'émotion sans la juger et sans plonger dans une spirale (ex: Je ressens de la peine, je l'accueille "chez moi" avec bienveillance, sans réfléchir)
4) Je continue à respirer ,plus profondément et je reste dans la tolérance face à ce qui est. Je vis ce qui est là sans entrer dans une analyse, une réflexion.

Le calme devrait s'installer et ensuite vous pouvez réfléchir plus posément à une suite à donner à la cause de cette émotion.

N'OUBLIEZ PAS: ANCRAGE et ACCUEIL😉😃

23/09/2025

Se réconcilier avec son corps suite à un cancer, une opération, des traumatismes divers de l'enfance ou de l'adolescence, etc. C'est possible grâce au yoga, et c'est même conseillé par de nombreux professionnels.

Bonne nouvelle les amis
------------------------ :-)
En 2026 j'animerai un micro séminaire sur sur le yoga restauratif.
En attendant, voici le teaser sur photos jointes.

Merci la vie
Merci pour la confiance des organisateurs du SPYB.

En collaboration avec le Séminaire de Perfectionnement du Yoga à Bruxelles

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