19/02/2026
“𝑬𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔, 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒏’𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 ?”
C’est une question qu’on me pose souvent en séance.
Et ma réponse est : non.
Je suis de nature anxieuse.
Hypersensible aussi.
Un rien me touche, me traverse… et peut dérégler tout mon système nerveux.
Ces dernières semaines, je me suis réveillée un matin avec une sensation très forte :
comme si des électrodes contractaient mon ventre en continu.
💓 Le cœur qui s’emballe.
⚡️ Des nausées.
😰 La sensation que je vais faire un malaise cardiaque.
Je connais ces symptômes.
Ce sont ceux de l’anxiété.
D’une crise d’angoisse.
Mais cette fois-ci, en apparence… aucune raison particulière.
Alors je me suis posé la question :
👉 𝑸𝒖’𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒓𝒆 ?
👉 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒆𝒔𝒕-𝒊𝒍 𝒔𝒊 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒐𝒖𝒓𝒆𝒖𝒙 ?
J’ai utilisé mes outils : respiration, pleine conscience, ancrage…
Mais force est de constater que ça ne suffisait plus à ramener mon corps dans un état de sécurité.
Et c’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel.
On me dit souvent :
“Je n’arrive pas à méditer.”
Et c’est normal.
Parce que lors d’une crise, ce n’est pas le mental qui est en cause.
C’est le corps.
Lors de mes formations en réflexologie, nous avons beaucoup étudié le nerf vague, ce grand nerf qui relie le cerveau au cœur, aux poumons et aux organes digestifs.
Lorsqu’il est dérégulé, il peut provoquer palpitations, tensions abdominales, nausées, oppression…
J’ai donc demandé à une collègue réflexologue de travailler sur mon système nerveux (ce protocole spécifique, je le pratique aussi… mais il est toujours plus difficile de se l’appliquer à soi-même).
Et j’ai décidé d’aller plus loin.
Cette semaine, j’ai commencé un travail sur le nerf vague avec Jennifer Secret de l’essentiel Développement personnel (je vous invite par la même occasion à aller voir et aimer sa page)
Un travail très concret, par le corps.
Au programme :
👃15 minutes de petits exercices le matin.
🌚 10 minutes le soir.
Pendant 21 jours.
Parce que réguler son système nerveux, ça ne passe pas toujours par la compréhension.
Ça passe par l’expérience corporelle 👂.
Je vous propose qu’on en reparle dans 3 semaines pour partager les résultats de cette expérimentation 🌿
Si toi aussi tu te sens souvent nerveux(se), tendu(e), avec des douleurs ou des symptômes inexpliqués…
Sache que ce n’est pas “dans ta tête”.
Et que des solutions concrètes existent.
Tu peux me contacter en message privé ou au 0492/08.91.96, et on en parle ensemble
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