26/12/2025
Nous sommes en plein dans cette période magique :
Ces moments où les tables sont pleines, où l’on rit plus fort, où l’on mange un peu plus que d’habitude.
Et c’est exactement ce qui les rend si précieux.
👉 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗲̂𝘁𝗲𝘀, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻.
Voici 5 repères simples pour profiter pleinement, sans perdre votre équilibre :
🥗 𝟭. 𝗔𝗷𝗼𝘂𝘁𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗱𝗲́𝗯𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀
Une soupe, quelques crudités… juste de quoi réveiller doucement la satiété.
💧 𝟮. 𝗕𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 (𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗮𝘂)
Un petit verre entre deux coupes : votre corps vous le rendra.
🍽 𝟯. 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀
Vous pourrez toujours vous resservir, savourer, c’est mieux que s’alourdir.
😌 𝟰. 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲𝘇 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲
Le plaisir est plus grand quand on ralentit, qu’on goûte vraiment, qu’on partage.
🚶♂️ 𝟱. 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇
Une marche, quelques pas dehors… juste ce qu’il faut pour se sentir bien.
Le plus important ?
Profiter sans culpabiliser.
L’équilibre se joue sur la régularité, pas sur un repas… ni même deux.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés ou un accompagnement adapté à vos objectifs,
👉 𝗡𝗼𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗠𝗲́𝗱𝗲́𝗼 sont là pour vous guider avec bienveillance.
