12/11/2025
Chaque hiver, les blessures reviennent comme le gel sur les routes…
Et si, cette année, vous les évitiez ?
Le froid met vos muscles et articulations à rude épreuve :
la raideur s’installe plus vite, les réflexes sont moins vifs,
et les risques de blessure augmentent dès les premiers entraînements dans le froid.
𝗟𝗲𝘀 𝗸𝗶𝗻𝗲́𝘀 𝗲𝘁 𝗼𝘀𝘁𝗲́𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗠𝗲́𝗱𝗲́𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 partagent leurs conseils pour garder un corps performant et résistant tout l’hiver :
🔹 𝗣𝗿𝗼𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :
le froid diminue la souplesse musculaire, quelques minutes de plus font toute la différence.
🔹 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁,
même sans transpirer, la déshydratation rend vos tissus plus fragiles.
🔹 𝗦𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 :
un sol glissant ou un mauvais alignement articulaire peuvent suffire à créer une tendinite.
🔹 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳 :
un check-up ostéo ou kiné avant l’hiver permet de détecter les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent des douleurs.
Un corps bien préparé est le meilleur bouclier contre les blessures.
Nos thérapeutes vous aident à anticiper, renforcer et performer, tout en gardant le contrôle sur votre bien-être.
📍 Centre Médéo – Huy/Wanze/Marchin
🔗 huy.centremedeo.com/medeo-sport