Manon Crombois - Psychologue clinicienne et hypnothérapeute

04/12/2025

Parce qu’on ne le répétera jamais assez…

🌿 S’arrêter n’est pas un signe de faiblesse. C’est un acte de courage.

Dans une société qui valorise la performance, l’efficacité et le fait “d’aller toujours bien”, reconnaître que quelque chose ne va pas peut sembler difficile. On nous apprend souvent à “tenir bon”, à “rester fort”, à “ne pas craquer”.
Mais la vérité, c’est que le courage ne se mesure pas à la capacité d’endurer en silence, mais à celle d’écouter ce qui se passe réellement en soi.

💬 Dire “je ne vais pas bien” demande une immense force intérieure.
Cela signifie être lucide, authentique et aligné avec sa réalité émotionnelle — et ce n’est jamais simple dans un monde où la vulnérabilité est encore trop souvent perçue comme une faiblesse.

🛑 Se mettre à l’arrêt, faire une pause, prendre du recul… ce n’est pas renoncer.
C’est choisir de se protéger, de respecter ses limites, de prévenir l’épuisement.
C’est accepter que le corps et l’esprit nous parlent, parfois très fort, et que les ignorer ne ferait qu’aggraver la situation.

🧠 Le repos, ce n’est pas de la paresse : c’est un besoin humain fondamental.
Se reposer, se mettre au ralenti, décrocher quelques jours ou même quelques semaines, ce n’est pas “baisser les bras”. C’est créer l’espace nécessaire pour se reconstruire, comprendre ce qui se passe en soi, et retrouver la capacité d’avancer avec plus de clarté et de solidité.

✨ En réalité, il n’y a rien de plus fort que de se regarder avec honnêteté et bienveillance.
Accorder à son corps et à son esprit le repos dont ils ont besoin, c’est déjà prendre soin de soi. C’est déjà guérir.

💚 Alors si vous traversez un moment difficile, si vous ressentez le besoin de ralentir, de souffler ou de demander de l’aide, souvenez-vous que :
• Vous n’êtes pas seul.e
• Vous n’êtes pas fragile
• Vous faites au contraire un pas essentiel vers votre mieux-être
• Et vous méritez ce repos, pleinement

Déculpabiliser. Normaliser. Humaniser.
Parce qu’il est temps d’arrêter de glorifier l’épuisement et de redonner de la valeur au repos, aux limites, et à la santé mentale. 🌱

Pensez à vous 🫶

24/11/2025

Voici un post très intéressant, une thérapie n’est jamais linéaire. Il y a des hauts et bas et cela fait partie du chemin à parcourir 🫶

18/11/2025

28/10/2025

Retour de la maman d’une patiente qui a une phobie d’Halloween, il lui était impossible d’entrer dans des magasins lorsqu’il y avait de la décoration, d’aller dans des lieux décorés etc…
Résultats après 3 sessions d’hypnose:

Merci pour votre confiance 🙏

28/10/2025

Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder un sujet qui revient souvent en consultation :

🌫️ Pourquoi la dépression brouille la mémoire?

Lorsqu’on traverse une dépression, ce n’est pas la mémoire en elle-même qui est détruite, mais les processus cognitifs qui la soutiennent — l’attention, la concentration, la motivation, la vitesse de traitement.

🧠 1. Le cerveau en mode “survie”

En dépression, le cerveau entre dans un mode de repli.
Le système nerveux fonctionne comme s’il disait :

“Je dois économiser mon énergie pour survivre émotionnellement.”

🔹 Les zones du cerveau liées à la motivation (cortex préfrontal) et à la mémoire de travail (hippocampe) ralentissent.

🔹 Le cortisol, hormone du stress chronique, peut altérer la communication entre l’hippocampe et le cortex préfrontal.

Résultat : tu retenais bien avant, mais ton cerveau n’a plus assez de ressources pour encoder efficacement les informations nouvelles.

🌧️ 2. Ce n’est pas un oubli, c’est un “non-enregistrement”

Vous êtes nombreux à avancer :

“Je ne me souviens plus de ce que j’ai fait hier.”

Ce n’est pas que la mémoire s’efface : l’information n’a pas été stockée.

Quand l’attention est fragmentée par la rumination, le cerveau ne “capture” plus ce qu’il vit.
C’est un peu comme si l’on essayait de prendre des photos avec un appareil dont la batterie est à 2 %.

💭 3. L’impact de la rumination

Tu penses sans cesse aux mêmes choses, et pendant ce temps :
• tu ne traites plus les infos extérieures,

• tu ne les lies plus à des émotions ou des contextes sensoriels,

• donc… elles ne se consolident pas dans la mémoire à long terme.

C’est pour cela que le présent devient flou et que les journées se ressemblent.

🌱 4. Quand le cerveau recommence à aller mieux…

La bonne nouvelle : ces troubles mnésiques sont réversibles.
Quand l’humeur se stabilise :
• la production de BDNF (facteur neurotrophique) augmente,
• l’hippocampe se “réactive”,
• la concentration et la mémoire de travail se rétablissent progressivement.

Autrement dit :

“Ce n’est pas toi qui perds la mémoire. C’est ton cerveau qui se repose.”

J’espère que ce post vous éclairera sur la question ✨✨

22/10/2025

Chère communauté,

J’ai le plaisir de vous annoncer que dès le vendredi 7 novembre je consulterai aussi au CTH à Hornu tous les vendredis de 10 à 17h. N’hésitez pas à prendre rendez-vous au 065.66.25.65
Je continue aussi bien évidement les consultations chez Psychomons.

À très vite et merci pour votre confiance ❤️

10/10/2025

23/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Suite à un désistement, il me reste un créneau disponible pour ce jeudi.
N’hésitez à prendre rendez-vous via le lien suivant : https://mcrombois.mikrono.com ou au 0491.32.38.27
Nouveaux patients acceptés 😃

23/09/2025

22/09/2025

🌀 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐧’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐥’𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐨𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 ?
Le Protocole Simpson remet le supraconscient au centre du processus.
💡 Une hypnose douce, évolutive, respectueuse de votre rythme intérieur.

➡️ Suivez cette page pour découvrir une hypnose qui ne ressemble à aucune autre.

10/09/2025

Une ligne d’écoute gratuite et anonyme, accessible 24h/24, est disponible au 0800 32 123

08/09/2025

💡 Le burn-out : quand le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme

On parle beaucoup de burn-out aujourd’hui, mais derrière ce mot, il y a une réalité souvent douloureuse et méconnue.
Le burn-out, ce n’est pas simplement « être fatigué » ou « manquer de motivation ». C’est un état d’épuisement global qui touche à la fois le corps, le cœur et l’esprit.

👉 Le burn-out survient souvent chez des personnes investies, consciencieuses, qui donnent beaucoup – dans leur travail, leurs études, leur vie familiale – jusqu’à s’oublier elles-mêmes.

🔎 Les symptômes les plus fréquents :

Physiques : fatigue persistante malgré le repos, troubles du sommeil, maux de tête, tensions musculaires, palpitations, baisse d’immunité…

Émotionnels : sentiment de vide, anxiété, irritabilité, perte de confiance en soi, impression d’être « vidé » ou détaché de tout.

Cognitifs : difficultés de concentration, trous de mémoire, sensation de brouillard mental.

Comportementaux : isolement, perte d’intérêt pour des activités habituellement plaisantes, consommation accrue (café, alcool, sucre, etc.) pour « tenir ».

🌱 Le burn-out n’est pas une faiblesse

Se reconnaître dans ces signes ne veut pas dire que l’on est « fragile » ou « incapable ». Au contraire : le burn-out est souvent le signe d’une trop grande force… mise au service des autres ou d’objectifs extérieurs, sans avoir pris le temps de se préserver soi-même.
C’est le corps et l’esprit qui disent « stop ».

🤍 Que faire si tu te reconnais ?

Parler de ce que tu traverses à un proche de confiance.

Consulter un professionnel (médecin, psychologue) pour évaluer la situation et trouver un accompagnement adapté.

Réapprendre à écouter tes besoins fondamentaux : repos, limites, équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

✨ Le burn-out n’est pas une fin, c’est un point de bascule. Avec de l’aide, du soutien et du temps, il est possible de se reconstruire, d’apprendre à se protéger et de retrouver un nouvel élan de vie.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de sa vie tout entière. 🫶