19/03/2026
Zaterdag 21 maart 2026 :
Workshop : De kracht van de ademhaling
===========================
Hoe je ademt, is hoe je voelt !
Zuurstof is het allerbelangrijkste voor je lichaam. Na het doorknippen van de navelstreng is dit het eerste wat je doet en net voor je sterft is dit tevens het laatste wat je doet. Waar zuurstof is, is leven. Wat geen zuurstof krijgt, sterft af.
Je middenrif is een spier in de vorm van een koepel die je romp in twee verdeelt. Boven je middenrif is je borstkas (met je longen en hart) en onder je middenrif is je buik (met je verteringsorganen). Je hart rust op je middenrif waardoor emotionele spanningen een rechtstreekse invloed hebben. Hoe groter de stress, hoe meer spanning op je middenrif, hoe oppervlakkiger je ademt.
Door je aandacht en concentratie op je ademhaling te richten, wordt die vanzelf kalmer, dieper en gemakkelijker. Een ontspannen ademhaling bevordert de opname van zuurstof, activeert je spijsvertering en brengt je tot mentale en emotionele rust.
Wanneer de adem afdwaalt, is de geest wispelturig.
Wanneer de adem rustig is, bereikt de geest vrede.
Programma van deze sessie
- bewust worden van de werking van je longen en middenrif.
- wisselwerking tussen je middenrif en je longen ervaren.
- observeren van je passieve ademhaling.
- specifieke ademhalingstechnieken om dieper en krachtiger te ademen.
DATA: Zaterdag 21 maart 2026
UUR: 09u00 - 12u00
PLAATS: Ardooisestraat 143 8870 Kachtem
PRIJS: 95 € / sessie
Meebrengen: loszittende kledij, kussen, strandhanddoek en fleece.
Inschrijven: info@kineko.be of 051/30.33.79
, , , , , ,