Aqua Flow

26/11/2025

30/10/2025

Cours de Pilates au Centre Paramédical du Château ✨

Il reste quelques places le jeudi à 19h, accessible aux débutants!

Cours complet d'une heure avec mobilité, renforcement musculaire des chaînes profondes et étirements, dans la bonne humeur et la bienveillance ☺️

Contactez moi par message, par e-mail (aquaflow.pilates@gmail.com) ou par téléphone au 0485412379.

À bientôt 🤩

01/08/2025

Ayant fait des études sportives et ayant pratiqué différents sports, je me suis toujours posé de multiples questions par rapport au sport santé et bien être qui est bon, tant pour le mental que pour le corps. Je suis persuadée que tous les sports ont leurs avantages et bienfaits. Je reste persuadée que de pouvoir toucher un peu à tout est positif pour développer toutes sortes de capacités cognitives, physiques et intellectuelles.
Je me suis beaucoup interrogée :
- comment bien faire les mouvements?
- doit-on contrôler sa respiration? Pourquoi le faire ?
- est-ce bon de tout faire avec son corps?
- est-ce que tout le monde peut tout faire ?
- pourquoi certains arrivent à faire un mouvement et d’autres pas ?
- comment avoir un corps équilibré et uniforme?
- quelle activité douce et efficace pourrait me convenir ?
- comment protéger son corps face aux tâches quotidiennes ?
- comment protéger son périnée ?
- comment bien vieillir ?
Toutes ces questions m’ont amené au Pilates. Cette méthode m’a permis de répondre à beaucoup de questions et je sais désormais qu’elle ne quittera plus ma façon de vivre. Cette méthode, au delà d’être une activité physique, est une philosophie de vie. 🫶🏻

31/07/2025

Les cours de Pilates au sol reprennent le 12 août au Centre Paramédical du Château ! 🤩

Tous les mardis et jeudis : 19h et 20h15
(Horaire défini en fonction du niveau/de l'objectif)

⚠️Offres intéressantes sous abonnement !

Pour plus de renseignements pour les tarifs, contactez moi par Messenger ou par email à l'adresse : aquaflow.pilates@gmail.com

En petits groupes de maximum 6 personnes.
Renforcement musculaire, assouplissements et mobilité. Focus sur le POWERHOUSE !
Cours avec et sans petit matériel.

Ne tardez pas à vous inscrire 💥

À bientôt,

Floriane

18/07/2025

L’Aqua Pilates en vacances, c’est encore plus fun !
Il fait chaud, les jambes peuvent être lourdes et bouger donne encore plus chaud.

💦 Grâce à l’eau, on peut travailler ses exercices Pilates tout en se rafraîchissant. Travail important d’équilibre et de centrage avec du mouvement pour améliorer la circulation et la mobilité.

🧘🏼‍♀️Cela permet de se recentrer sur soi et son corps.

😇 Sensation de bien-être garantie.

15/07/2025

La méthode Pilates, ce n’est pas juste du renforcement musculaire. C’est tout un processus de contrôle du mouvement en ayant une posture adéquate, une respiration contrôlée avec un esprit conscient et concentré. Ce n’est pas juste reproduire un mouvement. Il faut comprendre, engager les bons muscles, être dans la bonne posture, respirer correctement et maîtriser le mouvement du début à la fin de l’exercice avec fluidité. Le corps et l’esprit ne font qu’un, ils travaillent en synergie. C’est grâce à ça qu’il est possible d’en tirer le meilleur, sur la maîtrise du mouvement et des bienfaits sur le mental. 🧠

17/06/2025

Cours de Pilates pour enfants/ados 2025-2026 🌸

Où ? Centre Sportif Mounier, Studio 5

Quand ? Les mercredis du calendrier scolaire francophone
- 14-15h : Enfants/pré-ados : 6 places restantes !
- 15-16h : Ado 1 : 14-16 ans : 3 places restantes !
- 16-17h : Ado 2 : 16-18 ans : liste d'attente

Pour qui ? Tous les enfants/adolescents ayant des problèmes de posture, des douleurs au dos, un manque de souplesse et de force ou tous ceux qui souhaitent entretenir leur condition et prévenir les maux de dos.

Niveau débutant :
- Apprendre les bases de la méthode Pilates (référentiels et principes),
- travailler sans matériel et avec petit matériel,
- développer la respiration abdominale et thoracique,
- apprendre le centrage Pilates
- conscientiser et améliorer la posture
- gagner en souplesse et en force

Niveau intermédiaire :
- approfondir la maîtrise des référentiels et des principes Pilates,
- découvrir de nouveaux mouvements,
- aller plus loin dans la maîtrise et la fluidité du mouvement,
- travailler plus intensément sur le renforcement musculaire et la souplesse.

30 cours à l'année et maximum 12 participants par groupes
Inscription pour une demi-année (décembre) ou année complète (juin).

Essai gratuit possible le 27/08 ou 03/09.

Plus d'informations?
Email : aquaflow.pilates@gmail.com
Tel : 0485412379

Floriane Lemmens, Aqua Flow :
Prof d'EPS et certifiée prof de Pilates

29/05/2025

29/04/2025

Améliorer son équilibre par le Pilates, oui oui!

Grâce à l’engagement des muscles profonds, la concentration et la maîtrise recherchée dans chaque mouvement, vous travaillez votre équilibre. De plus, le renforcement musculaire autour de chaque articulation vous aidera à conserver ou ajuster votre état d’équilibre.

Que ce soit dès le plus jeune âge, en tant qu’adulte sportif ou non, femme enceinte ou sénior, le travail de l’équilibre est primordial.

Qu’en pensez vous? 🤩