06/02/2026
Connaissez-vous la cohérence cardiaque? 🧘
🌸 🙂 🌸 🙂 🌸
On sait tous que notre cerveau a une influence directe sur notre cœur : la preuve, c’est qu’il se met à battre de plus en plus vite lorsque nous vivons une émotion forte (positive ou négative), lorsque nous avons peur, lorsque nous sommes en colère ou particulièrement enthousiastes.
Par contre, peu d’entre nous se doutent que l’inverse est aussi vrai : la vitesse des battements de notre cœur a aussi une influence sur notre cerveau et lorsqu’on arrive à la modifier, elle peut influencer grandement nos émotions.
Si nous prenons notre pouls à la main, nous avons une idée approximative de sa vitesse, mais lorsqu’on analyse la fréquence cardiaque avec un capteur, on peut se rendre compte que notre cœur ralentit et accélère en permanence. La cohérence cardiaque est donc une manière de régulariser la vitesse des battements de notre cœur. Et en parvenant à accorder notre cœur et notre cerveau, les chercheurs affirment que de nombreux bienfaits apparaissent. 🤗🤗💜
Mais comment est-il possible d’avoir une influence sur notre vitesse cardiaque, de la rendre régulière?
La réponse est simple : avec notre respiration. 😊
En effet, les chercheurs ont découvert que la vitesse de notre respiration est directement liée à celle de nos battements cardiaques.
Il est conseillé de pratiquer de petits exercices 3x/jour pendant 5min...
Ca, c'est la théorie 😅 ... effectivement, il n'est pas toujours possible pour tous le monde d'être aussi régulier.
Alors, no stress... faites le 1x/jour? Ou quand vous en avez besoin!! Vous êtes coincés dans les embouteillages? Votre patron vous met la pression? Un examen à passer? Une réunion importante?
HOP HOP ... on s'octroye 5 petites minutes rien qu'à soi... et ça fait du bien... 🥰🥰🥰
Évidemment, plus vous pratiquez, plus cela sera efficace 😀
