31/10/2025
💕 Vendredi du Cœur 💕
La blessure de rejet – celle qui te fait te sentir “de trop” ou “pas assez”
C’est une blessure souvent silencieuse, mais terriblement douloureuse.
Elle se glisse dans ces moments où tu sens que tu n’as pas ta place,
où tu doutes de ta valeur,
où tu préfères t’effacer avant même qu’on ne t’écarte.
🌿 Derrière le masque du “je n’ai besoin de personne”
se cache souvent une immense peur d’être rejeté à nouveau.
Tu te protèges… en t’isolant.
Tu t’efforces d’être parfait(e)… pour être enfin aimé(e).
Mais à force de fuir le rejet, tu finis parfois par te rejeter toi-même.
💫 Et si, aujourd’hui, tu t’autorisais à te choisir toi ?
À te dire “oui”, même si les autres disent “non”.
À accueillir cette part de toi qui a si longtemps cru qu’elle devait disparaître pour être aimée.
Tu n’es pas “de trop”.
Tu n’es pas “pas assez”.
Tu es exactement à ta place, ici et maintenant. 💖
🌸 Accueillir la blessure de rejet – quelques clés douces 🌿
1. Reconnais-la sans te juger.
Elle s’est construite très tôt, souvent dans l’enfance.
L’accueillir, c’est déjà commencer à la guérir.
2. Ralentis quand tu te sens “de trop”.
Respire. Pose la main sur ton cœur.
Dis-toi : “Je suis en sécurité. J’ai ma place.”
3. Reviens au corps.
Le rejet crée souvent une sensation de froid ou de vide.
Marche, étire-toi, enveloppe-toi dans une couverture douce — ton corps a besoin de sentir qu’il existe.
4. Exprime tes besoins, même petits.
Oser dire “j’aimerais être là”, “j’ai besoin d’être entendu(e)” est une victoire sur la peur du rejet.
5. Entoure-toi de présences bienveillantes.
Choisis ceux avec qui tu peux être pleinement toi, sans masque.
Ce sont eux qui t’aideront à te (re)choisir.
6. Offre-toi de la douceur.
Tu n’as rien à prouver pour mériter l’amour.
Tu es digne, simplement parce que tu es. 💫
✨ Souviens-toi : la blessure de rejet s’apaise quand tu cesses de te rejeter toi-même.
Accueille-toi, avec tendresse, comme tu aimerais être accueilli(e) par l’autre. 💕
💭 Et toi, comment te choisis-tu aujourd’hui, même un tout petit peu ? 🌷
Avec tout mon amour
Nathalie 🩷
