How about healthy door Leen Pairon

How about healthy door Leen Pairon Je hormonen weer in balans door voeding, beweging en stressreductie. www.howabouthealthy.be

Hoi, ik ben Leen Pairon en als Trainer Hormoonfactor begeleid ik vrouwen naar een gezonde levensstijl voor een optimale hormoonbalans. Als je hormonen in balans zijn, voel je je weer fit en energiek en kan je genieten van het leven. Je vindt hier inspiratie voor gezonde voeding, lekkere recepten, trainingstips en informatie over hormonale klachten.

🎉 Giveaway nieuw boek “Met een trage schildklier de overgang door”Na haar succesvolle eerste boek “Ik heb een trage schi...
20/10/2022

🎉 Giveaway nieuw boek “Met een trage schildklier de overgang door”

Na haar succesvolle eerste boek “Ik heb een trage schildklier. Wat nu?” komt Vera Kamphorst van Happy Hashimoto nu met de opvolger “Met een trage schildklier de overgang door.”

Ook dit is weer een boek dat eigenlijk elke vrouw met een trage schildklier zou moeten lezen.

In dit boek geeft Vera antwoord op belangrijke vragen over de overgang, zoals ✅ Heeft de overgang invloed hebben op de werking van de schildklier?
✅ Heeft een trage schildklier invloed op de klachten van de overgang?
✅ Heb je met een trage schildklier een verhoogd risico op osteoporose en hart- en vaatziekten?
✅ En wat als je voor hormoontherapie kiest, heeft dit dan invloed op je bloedwaarden?

In begrijpelijke taal geeft Vera een overzicht van veelvoorkomende overgangsklachten en gezondheidsrisico’s en beschrijft hierbij de rol die de trage schildklier hierin speelt.

Ook geeft zij volop tips over wat jij zelf met voeding, leefstijl en supplementen kunt doen om de klachten van de overgang te verminderen.

En mooi en zeer interessant boek en niet alleen voor vrouwen in de overgang. Omdat vera ook direct een inkijkje geeft in de rol van schildklierhormoon in de menstruatiecyclus en zwangerschap is dit boek eigenlijk voor elke vrouw verplicht leesvoer. Hoe jonger hoe beter.

En het goede nieuws is, ik kreeg niet 1 maar 2 exemplaren. 1 voor mij en jawel één voor een giveaway 🎁

Laat mij weten waarom jij dit boek zou willen ontvangen. En wie weet valt ie dan binnenkort bij jou in de brievenbus.

⬇️ laat het mij hieronder weten, wees creatief/origineel, op donderdag 27/10 kies ik 1 winnaar uit. 😉🤞

Ik stop ermee (en nee, dit is geen trucje zodat je deze post zou lezen 😉)Na meer dan 7 jaar zet ik eind juni mijn activi...
20/06/2022

Ik stop ermee (en nee, dit is geen trucje zodat je deze post zou lezen 😉)

Na meer dan 7 jaar zet ik eind juni mijn activiteiten als Hormoonfactor coach in de huidige vorm stop.

Eerst en vooral wil ik jou als klant en volger bedanken. Ik ben dankbaar dat ik zoveel mensen heb mogen inspireren en begeleiden en mijn hart maakt nog steeds een sprongetje als ik denk aan de resultaten waarvan ik getuige mocht zijn.

De beslissing om te stoppen was niet makkelijk, maar het voelt wel als de juiste keuze.

Het is nog steeds mijn passie om de voordelen van een gezonde leefstijl uit te dragen en mensen te inspireren om daarmee aan de slag te gaan. Dat is niet veranderd.

Practice what you preach... of doe wat je zelf aanbeveelt als coach. Gezond eten en regelmatig bewegen en trainen zijn voor mij vaste routine geworden. Maar die balans vinden tussen stress en ontspanning blijft een valkuil.

Als ondernemer liep ik regelmatig tegen die grens aan. Te vaak heb ik leuke plannen laten schieten omdat ik 's avonds of in het weekend nog aan het werken was. Daar koos ik natuurlijk zelf voor omdat ik een missie had, maar de laatste tijd voel ik dat de balans tussen wat me energie kost en wat me energie geeft niet meer goed zit.

Ik volg sinds enkele maanden een online traject rond "vrijheid creëren" (bij ) en kwam voor mezelf tot het inzicht dat mijn onderneming me geen vrijheid gaf, maar dat ik altijd maar aan het streven was naar het volgende doel.

Daarom kies ik ervoor om het ondernemerschap voor nu achter me te laten, na meer dan 7 jaar als Hormoonfactor coach.

Wie weet kriebelt het binnen enkele maanden of jaren weer om opnieuw aan de slag te gaan. Maar voor nu laat ik How about healthy los. Deuren sluiten zodat er andere weer kunnen open gaan.

Ik verdwijn niet meteen volledig van de aardbol (al neem ik deze zomer wel een heel uitgebreide vakantie 😎). Je kan me nog steeds blijven volgen op mijn Instagram account. Ook al heb ik dan geen onderneming meer, ik wil wel graag blijven inspireren en tips delen.

Laat jij €253 aan bonussen aan je voorbijgaan?⏱ Laatste uren om te genieten van de super crazy birthday sale op het Horm...
02/06/2022

Laat jij €253 aan bonussen aan je voorbijgaan?

⏱ Laatste uren om te genieten van de super crazy birthday sale op het Hormonen Revolutie traject (tot vanavond middernacht).

Ik vat nog even samen wat je allemaal krijgt bij deze birthday sale. 🎉

🤩 Toegang tot het Hormonen Revolutie traject
Breng in 8 weken je hormonen in balans en word weer fit, energiek en gelukkig.
✅ Een online leerplatform met hapklare lessen
✅ Oefeningen om je in actie te doen komen en resultaat te bereiken
✅ Kant-en-klare handige checklists, lijstjes en cheatsheets
✅ Rechtstreeks aan mij je vragen stellen

🤩 Bonus 1: De Kookcoach (ter waarde van €75)
Een 4-weekse online cursus waarin Ralph Moorman van de Hormoonfactor en ikzelf je leren gezond te kopen en te koken. Inclusief een receptenboek met 28 recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Al meer dan 1.000 deelnemers hebben dit programma succesvol doorlopen. Nu is het aan jou!

🤩 Bonus 2: Mealprep mini-cursus (ter waarde van €119)
Dankzij deze cursus leer je stap voor stap meal preppen en met weinig tijd in de keuken maximale resultaten halen. In 3 online workshops leer je de basis van het meal preppen en hoe je gezonde ontbijtjes, lunches en snacks kan voorbereiden voor drukke dagen.

🤩 Bonus 3: Masterclass Supermarktsafari (ter waarde van €59)
In deze masterclass leer je alles over etiketten lezen zodat je zelf bewuste keuzes kan maken in de supermarkt. Je leert waar je op moet letten en welke ingrediënten je best kan vermijden.

🤯🤯🤯 Waarde van deze extra bonussen = €253

Dit aanbod geldt zowel voor deelname aan de Hormonen Revolutie kickstart als de Hormonen Revolutie premium. Je krijgt al deze bonussen ook als je kiest voor betaling in 3 termijnen. Ontdek hier alle details over wat je kan verwachten.

howabouthealthy.be/birthday

Het beste moment om aan je gezondheid te werken is... nu!🎉🎁 Zeker met de exclusieve birthday sale (enkel vandaag nog) wa...
02/06/2022

Het beste moment om aan je gezondheid te werken is... nu!

🎉🎁 Zeker met de exclusieve birthday sale (enkel vandaag nog) waarbij je voor het bedrag van 1 traject meteen toegang krijgt tot al mijn cursussen.

Van stap voor stap onderzoeken welke hormonale disbalansen onder jouw klachten liggen en die aanpakken over etiketten leren lezen en gezonde keuzes maken in de supermarkt tot makkelijk en lekker gezond leren koken en meal preppen.

💪 Kortom, alle tools die je nodig hebt om je levensstijl blijvend te veranderen.

Misschien heb je nu geen tijd, geen budget of is het niet het juiste moment?

Spoiler alert: de ideale omstandigheden bestaan niet.

Elk moment heb jij de keuze om het anders te doen.

💯 Doe vandaag iets waar je toekomstige ik je dankbaar voor zal zijn.

Schrijf je nu in voor de Hormonen Revolutie, mijn online traject voor vrouwen met hormonale klachten, en breng in 8 weken je hormonen in balans en word weer fit, energiek en gelukkig!

Als je voor vanavond middernacht inschrijft, krijg je er maar liefst 3 extra cursussen gratis en voor niets bovenop.

🤩 Bonus 1: De Kookcoach (ter waarde van €75)
Een 4-weekse online cursus waarin Ralph Moorman van de Hormoonfactor en ikzelf je leren gezond te kopen en te koken. Inclusief een receptenboek met 28 recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Al meer dan 1.000 deelnemers hebben dit programma succesvol doorlopen. Nu is het aan jou!

🤩 Bonus 2: Mealprep mini-cursus (ter waarde van €119)
Dankzij deze cursus leer je stap voor stap meal preppen en met weinig tijd in de keuken maximale resultaten halen. In 3 online workshops leer je de basis van het meal preppen en hoe je gezonde ontbijtjes, lunches en snacks kan voorbereiden voor drukke dagen.

🤩 Bonus 3: Masterclass Supermarktsafari (ter waarde van €59)
In deze masterclass leer je alles over etiketten lezen zodat je zelf bewuste keuzes kan maken in de supermarkt. Je leert waar je op moet letten en welke ingrediënten je best kan vermijden.

Waarde van deze extra bonussen = €253!

Pak die bonussen nu, voor het te laat is 👇
howabouthealthy.be/birthday

🎉🥳 Happy birthday to me en cadeaus voor jou 🎁Vandaag is het mijn 41e verjaardag en wie jarig is trakteert. De 41 uren bi...
01/06/2022

🎉🥳 Happy birthday to me en cadeaus voor jou 🎁

Vandaag is het mijn 41e verjaardag en wie jarig is trakteert.

De 41 uren birthday sale start... nu!

Ik heb een super crazy aanbod voor jou. Een nooit gezien aanbod dat na deze exclusieve birthday sale ook niet meer terugkomt.

Als je de komende 41u inschrijft voor de Hormonen Revolutie krijg je er maar liefst 3 extra cursussen gratis en voor niets bovenop.

🤩 Bonus 1: De Kookcoach (ter waarde van €75)
Een 4-weekse online cursus waarin Ralph Moorman van de Hormoonfactor en ikzelf je leren gezond te kopen en te koken. Inclusief een receptenboek met 28 recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Al meer dan 1.000 deelnemers hebben dit programma succesvol doorlopen. Nu is het aan jou!

🤩 Bonus 2: Mealprep mini-cursus (ter waarde van €119)
Dankzij deze cursus leer je stap voor stap meal preppen en met weinig tijd in de keuken maximale resultaten halen. In 3 online workshops leer je de basis van het meal preppen en hoe je gezonde ontbijtjes, lunches en snacks kan voorbereiden voor drukke dagen.

🤩 Bonus 3: Masterclass Supermarktsafari (ter waarde van €59)
In deze masterclass leer je alles over etiketten lezen zodat je zelf bewuste keuzes kan maken in de supermarkt. Je leert waar je op moet letten en welke ingrediënten je best kan vermijden.

🤩 Extra bonus voor de eerste 10 inschrijvingen: Pakket werkboeken Hormonen Revolutie
Ben je bij de eerste 10 deelnemers die van dit aanbod gebruik maken? Dan krijg je er ook nog eens gedrukte werkboeken en het receptenboek van de Hormonen Revolutie bovenop.

🤯 Waarde van deze extra bonussen = €253
Maar voor jou dus helemaal gratis! 🎉🎉🎉

Dit aanbod geldt zowel voor deelname aan de Hormonen Revolutie kickstart als de Hormonen Revolutie premium. Je krijgt al deze bonussen ook als je kiest voor betaling in 3 termijnen.

Meer weten? Ontdek het hier 👇
howabouthealthy.be/birthday

😜 Je bent nooit te oud om gek te doen.Dus ook al word ik woensdag 41 jaar, de crazy ideeën zijn nog geen verleden tijd. ...
30/05/2022

😜 Je bent nooit te oud om gek te doen.

Dus ook al word ik woensdag 41 jaar, de crazy ideeën zijn nog geen verleden tijd.

Van woensdag tot en met donderdag doe ik een super crazy birthday sale waarbij je voor 1 zot bedrag meteen toegang krijgt tot al mijn cursussen. 🤯

Van stap voor stap onderzoeken welke hormonale disbalansen onder jouw klachten liggen en die aanpakken over etiketten leren lezen en gezonde keuzes maken in de supermarkt tot makkelijk en lekker gezond leren koken en meal preppen.

Kortom, alle tools die je nodig hebt om je levensstijl blijvend te veranderen.

Wil jij dit niet missen? Hou deze pagina dan in de gaten en zorg dat je woensdag klaar zit om actie te ondernemen!

🥳🤩 Good things are comingVolgende week is het mijn verjaardag. Ik kijk daar nog steeds naar uit als een klein kind. Ik h...
23/05/2022

🥳🤩 Good things are coming

Volgende week is het mijn verjaardag. Ik kijk daar nog steeds naar uit als een klein kind.

Ik heb dan ook geen moeite met ouder worden want "age is just a number", zeker als je een gezonde levensstijl aanhoudt.

💪 Ik voel me nu beter dan toen ik nog een twintiger was dankzij deze gezonde levensstijl en dat wens ik jou ook toe.

👀 Daarom heb ik volgende week een super crazy aanbod voor jou. 🎉 Een nooit gezien aanbod dat na deze exclusieve birthday sale ook niet meer terugkomt.

🤫 Meer ga ik er nog niet over verklappen, maar zet 1/06 alvast met stip in je agenda als je dit niet wil missen!

PS: als je inschrijft voor mijn nieuwsbrief, dan weet je als eerste wanneer het aanbod gelanceerd wordt
https://www.howabouthealthy.be/hormoonbalans-checklist-ebook/

👀 Wist je dat 95% van de producten in de supermarkt geen voeding zijn, maar enkel vulling? Als je meer puur en onbewerkt...
18/05/2022

👀 Wist je dat 95% van de producten in de supermarkt geen voeding zijn, maar enkel vulling?

Als je meer puur en onbewerkt wil eten, kan het dan ook een hele zoektocht zijn om in de supermarkt geschikte producten te vinden.

Daarom neem ik vandaag 3 zaken onder de loep die je beter kan vermijden. Je gezondheid en hormonen zullen je dankbaar zijn!

1️⃣ (Toegevoegde) suikers
Een product dat veel toegevoegde suikers bevat of hoog is in koolhydraat- en/of suikergehalte zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel flink de hoogte in gaat.

Na die enorme piek komt de onvermijdelijke dip en in zo'n bloedsuikerdip snakt je lichaam opnieuw naar iets wat snel energie geeft zoals koolhydraten en suikers. Je voelt je dan hongerig, moe, prikkelbaar en heb moeite met je te concentreren. Dus grijp je naar de volgende snack en zo beland je in een vicieuze cirkel.

Een schommelende bloedsuikerspiegel is een stressfactor voor je lichaam. Er wordt telkens insuline aangemaakt om de bloedsuikerspiegel weer te stabiliseren en op lange termijn loop je risico op insulineresistentie en diabetes type 2.

Opgelet: er zijn heel wat schuilnamen voor suiker zoals glucose, fructose, glucose-fructosesiroop, sacharose, sucrose, maltodextrine, dextrose, druivensuiker, invertsuiker, rietsuiker, melasse(stroop), kandijsuiker, basterdsuiker, kristalsuiker en vanillesuiker.

2️⃣ Transvetten
Deze ongezonde vetten ontstaan bij de productie van bewerkte voeding door het harden van plantaardige vetten. Studies tonen aan dat deze soort vetten een link hebben met het ontstaan van hart- en vaatziekten.

Enkele schuilnamen voor transvetten: geharde plantaardige olie, gehydrogeneerd plantaardig vet en gehydrogeneerde plantaardige olie. Oplossing: minder bewerkte voeding eten, want deze vetsoort komt niet voor in onbewerkte voeding.

3️⃣ Smaakversterkers
Ze verstoren je honger- en verzadigingsgevoel door de hormonen ghreline (hongerhormoon) en leptine (verzadigingshormoon) uit balans te brengen en verhogen ook de dooreetfactor van een
product.

Smaakversterkers worden toegevoegd aan producten om ze onweerstaanbaar te maken. Het ligt dus niet aan je zelfdiscipline dat je niet zomaar kan stoppen met eten eens je die zak chips geopend hebt.

Opgelet: ook voor smaakversterkers zijn er heel wat schuilnamen zoals vetsin, E621-E625, gistextract, gist, glutamaat, mononatriumglutamaat, monosodiumglutamaat, glutamaatzuur, gefermenteerde eiwitten, gehydrolyseerd eiwit, gemodificeerd zetmeel, maltodextrine, kruiden of specerijen.

Wil je zelf leren etiketten lezen? Dan geef ik je graag alle tips & tricks in de masterclass "Supermarktsafari" op maandag 23/05 (of uitgesteld kijken via opname).

Schrijf je hier in 👇
howabouthealthy.be/supermarktsafari

Laatste dag om in te schrijven aan early bird tarief voor de masterclass "Supermarktsafari".Vanaf morgen gaat de prijs o...
11/05/2022

Laatste dag om in te schrijven aan early bird tarief voor de masterclass "Supermarktsafari".
Vanaf morgen gaat de prijs omhoog. 👆

Deze masterclass wil je niet missen, want na afloop heb je alle kennis in handen om zelf goede keuzes te maken in de supermarkt. Je loopt niet meer verloren tussen alle verleidingen en laat je niet meer misleiden door de verpakking.

💪 Als Hormoonfactor coach heb ik al honderden vrouwen begeleid bij het aanpassen van hun leefstijl om zo van hormonale klachten te komen. Ik merkte bij mijn klanten dat ze vaak verloren lopen in de supermarkt als ze hun voedingspatroon willen aanpassen en niet meer weten welke producten te kopen.

🛒 In deze masterclass neem ik jou als gecertificeerd Boodschappencoach virtueel mee door de supermarkt. Aan de hand van praktijkvoorbeelden leer je zelf etiketten lezen en weet je waar je op moet letten. Je kan ook live je vragen stellen over dit onderwerp want we sluiten af met een Q&A sessie.

🤓 Na deze masterclass kan je zelf in elke supermarkt en elke afdeling bewuste keuzes maken en laat jij je niet meer misleiden door de marketing op de verpakking.

Na afloop kan je 7 dagen lang de opname bekijken en krijg je nog 2 handige cheatsheets namelijk "Gids etiketten lezen" en "Mijn favoriete producten".

Inschrijven doe je hier
howabouthealthy.be/supermarktsafari

Nutri-Score: zin of onzin?Hou jij rekening met de Nutri-Score bij de keuze van een product in de supermarkt? Dan moet ik...
04/05/2022

Nutri-Score: zin of onzin?

Hou jij rekening met de Nutri-Score bij de keuze van een product in de supermarkt? Dan moet ik je teleurstellen... Dat een product Nutri-Score A of B heeft, betekent niet meteen dat het een goede keuze is voor je gezondheid en je hormonen. Daar tegenover staat dat sommige producten met een Nutri-Score C of D wel prima keuzes kunnen zijn.

😬 Verwarrend, niet?

🤓 Het gehalte aan eiwit, vezels, fruit en groenten zorgen voor positieve punten op de schaal van de Nutri-Score. De hoeveelheid energie (kilocalorieën), suikers, verzadigde vetten en natrium (zout) zorgen voor negatieve punten op de schaal.

‼ Maar een hogere hoeveelheid energie (kilocalorieën) betekent niet meteen dat een product een slechte keuze is. Het gaat er vooral om waar je die kilocalorieën uit haalt. Vetbronnen zoals vette vis, noten, etc. zijn dan misschien wel rijk aan kilocalorieën maar passen prima binnen een gezond voedingspatroon.

🧂 Ook producten met zout moet je niet vermijden binnen een voedingspatroon met veel pure onbewerkte voeding. Het is vooral door het eten van veel bewerkte voeding dat we te veel zout binnenkrijgen.

👀 De Nutri-Score houdt bovendien geen rekening met toevoegingen, allergenen, pesticiden, chemische zoetstoffen en kleurstoffen. Al deze zaken die onze darmflora kunnen verstoren, hormonen uit balans brengen en overgevoeligheidsreacties uitlokken worden niet mee in rekening gebracht.

De Nutri-Score is vooral bedoeld om producten binnen eenzelfde categorie of met gelijkwaardige consumptie te vergelijken. Maar er zijn categorieën waar geen echte goede keuzes te vinden zijn (denk aan de afdeling ontbijtgranen) en daarnaast ziet de consument het label meestal heel zwart/wit als goed of fout keuze.

Zo krijgt gerookte zalm (prima bron van eiwitten en omega 3-vetten) Nutri-Score D toebedeeld. Honeyballs ontbijtgranen krijgt dan weer Nutri-Score B. Een product vol verschillende soorten suikers en laag in vezels waardoor het 's ochtends meteen zorgt voor een flinke bloedsuikerpiek en verder weinig aan voedingsstoffen aanbrengt.

Wil jij je nog laten leiden door de Nutri-Score? Of maak jij liever je eigen keuzes?
Tot 11/05 schrijf je nog aan early bird tarief in voor mijn masterclass "Supermarktsafari". Na afloop kan jij zelf etiketten lezen en bewuste keuzes maken. 👇
howabouthealthy.be/supermarktsafari

Ik ga op supermarktsafari en ik neem mee...jou? Op maandag 23/05 om 20u ga ik op online supermarktsafari. In deze master...
02/05/2022

Ik ga op supermarktsafari en ik neem mee...
jou?

Op maandag 23/05 om 20u ga ik op online supermarktsafari.

In deze masterclass neem ik jou als Boodschappencoach gecertificeerd door Ralph Moorman van De Hormoonfactor virtueel mee door de supermarkt. Aan de hand van praktijkvoorbeelden leer je zelf etiketten lezen en weet je waar je op moet letten. Je kan ook live je vragen stellen over dit onderwerp want we sluiten af met een Q&A sessie.

Deze workshop is voor jou als:
✅ Je bij het lezen van etiketten het gevoel hebt dat je er niets van begrijpt
✅ Je het gevoel hebt dat je niets meer mag eten als je gaat letten op je gezondheid en hormonen
✅ Je gluten-, lactose- en/of suikervrij wil eten en geen idee hebt wat goede alternatieven zijn

In deze online workshop leer je:
👉 Hoe je met de juiste voorbereiding aan je boodschappen begint
👉 Waarom de Nutriscore van een product geen goede maatstaf is voor de voedingswaarde
👉 Hoe je zelf etiketten kan lezen en waar je precies op moet letten
👉 Welke zaken in voeding (of in de verpakking ervan) je hormonen verstoren en hoe je voeding kiest die goed is voor je hormonen
👉 Welke ingrediënten of toevoegingen te vermijden zijn en onder welke schuilnamen deze vaak verstopt worden
👉 We bekijken per afdeling wat de beste keuzes zijn en welke producten je beter links laat liggen

Inclusief "Gids etiketten lezen" en een cheatsheet met mijn persoonlijke favoriete producten.

Schrijf je nu nog in aan early bird tarief.
howabouthealthy.be/supermarktsafari

🕵️ Van welke voedingsproduct wil je graag dat ik voor jou het etiket eens ontcijfer?Binnenkort geef ik een masterclass "...
28/04/2022

🕵️ Van welke voedingsproduct wil je graag dat ik voor jou het etiket eens ontcijfer?

Binnenkort geef ik een masterclass "Supermarktsafari" waarin ik je stap voor stap leer etiketten te lezen en bewuste keuzes te maken in de supermarkt.

Maar ik wil niet wachten tot dan om mijn tips met je te delen.

📨 Antwoord onder deze post met de naam van een product (en eventueel waar je het koopt) of stuur me een privé-bericht. Als gecertificeerd Boodschappencoach neem ik het dan onder de loep en geef je mijn advies.

Adres

Kapellen
2950

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer How about healthy door Leen Pairon nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram