Slowflow

Bij Slowflow kan je terecht voor relaxatietherapie, yoga en psychologische ondersteuning.

28/03/2024

Tijdens deze lente yoga workshop worden yogaflows afgewisseld met rustige houdingen. Hierna zal je je opgeladen en energiek voelen. 🌷

28/02/2024

Nog even geduld voor we de lente mogen verwelkomen. Het seizoen waarbij de natuur terug ontwaakt en de dagen langer worden. Ook wij krijgen weer zin om buiten te komen en te genieten van die eerste zonnestralen. Logisch aangezien de yang-energie komt opzetten.

Het hout element hoort bij de lente, samen met de galblaas- en levermeridianen. Deze meridianen staan voor groei, creativiteit en durf.

De lente yoga workshop is iets dynamischer waarbij yogaflows worden afgewisseld met rustige houdingen. Na deze sessie zal je je opgeladen en energiek voelen. 🌷

30/01/2024

We leven in een prestatiegerichte maatschappij. Zowel op professioneel gebied als in ons privéleven moeten we vaak aan bepaalde verwachtingen voldoen. Dit zorgt ervoor dat veel mensen stress ervaren, met verschillende mentale en lichamelijke klachten als gevolg.

Jammer genoeg weten we soms niet meer hoe uit die mallemolen te ontsnappen. Daarom dit “relax en yoga traject” waarbij jij op een duurzame manier voor jezelf leert zorgen.

De reeks bestaat uit:

✔️ 6 groepssessies yoga- en relaxatietherapie
✔️ één individuele lichaamsgerichte sessie (moment samen met Kim af te spreken)
✔️ 6 relaxatie geluidsopnames

Dit is een ideale samenstelling om lichamelijke en geestelijke rust te bekomen. De bedoeling is dat je lichaamsbewustzijn vergroot waardoor jij jezelf en jouw grenzen beter leert kennen. Je ontwikkelt namelijk tools om spanning los te laten en tot ontspanning te komen.

Wees welkom 🙏

12/01/2024

❄️ Winter yoga-workshop ❄️

Met de winter breekt het meest rustige en yinne seizoen aan volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het element dat hierbij hoort is water. Het water element symboliseert kracht, overgave en vertrouwen.

Om deze energie te respecteren focussen we echt op yin yogahoudingen. Zo kunnen we tot diepe rust en verstilling komen.

Elke yin-houding wordt enkele minuten aangehouden. Hierdoor kan je loslaten en ontspannen. Yin yoga werkt door op de diepere structuren van ons lichaam (bindweefsel, botten, gewrichten, …). Hierdoor blijft het lichaam vitaal en veerkrachtig.

Afsluiten doen we met een ontspannende meditatie.

• Waar? Zaaltje van praktijk Feniks.one
• Wanneer? Woensdag 07/02/2024 van 10u – 11u30 of donderdag 08/02/2024 van 10u – 11u30
• Prijs? 20 euro (omnio 17 euro)
• Inschrijven? Stuur een mailtje naar kim@feniks.one

05/12/2023

Vaak kennen we onze grenzen niet zo goed. Velen onder ons gaan te lang door met zaken die ons teveel uitputten. Dit kan zowel psychisch als lichamelijk.

Je kan je grenzen leren kennen via je lichaam. Let er bij het sporten, wandelen of andere inspanning eens op hoe je lichaam aanvoelt:
🧡 Let op je ademhaling, je hartslag, je spieren. Misschien is er weerstand merkbaar bij bepaalde bewegingen.
🧡 Hoe ga jij daar dan mee om? Push je jezelf of luister je naar jouw lichaam?

Wanneer je regelmatig oefent met inchecken bij jezelf, hoe makkelijker het zal worden om je grenzen te erkennen en respecteren 🫶

07/11/2023

Je kan er naar blijven kijken. Naar die kalmerende roze gloed van een zoutlamp.

Naast mooi zijn zou zo’n blok Himalaya zoutsteen een positief effect hebben op ons welbevinden. Het zorgt ervoor dat het aantal feel-good ionen in de lucht verhoogt. Hierdoor voel je je op een natuurlijke manier positiever en meer ontspannen.

Ook fijn is dat de lamp de luchtkwaliteit verbetert.

02/11/2023

Tijdens deze yogaworkshop stimuleren we de long- en dikke darmmeridiaan. Dit zijn de meridianen, oftewel energiebanen, die tijdens de herfst wat extra aandacht verdienen.

Hiermee ondersteunen we jouw vitaliteit tijdens het seizoen van de prachtige natuurkleuren, het gezellig cocoonen en de lekkere pompoensoepjes. 🧡🍁

24/10/2023

Deze relax tip kan je overal doen en zorgt direct voor ontspanning.

Vertraag je ademhaling. En dan vooral je uitademing.

De uitademing stimuleert je parasympathicus. Dit is het deel van onze hersenen dat zorgt voor rust en herstel.

18/10/2023

Voor de yoga workshop van morgen zijn er 2 plekjes vrijgekomen. 🧘
Wie komt graag meedoen? Stuur me een mail via kim@feniks.one

17/10/2023

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is het metaal element het krachtigst in de herfst. Daarmee breekt een periode aan van loslaten. Tijdens de herfst mag je het wat rustiger aandoen en meer naar binnen keren.

Enkele tips om je metaal element te ondersteunen:
🍁 Beweeg in de frisse buitenlucht. Een mooie boswandeling is ideaal
🍂 Maak ruimte en laat los wat jou niet meer dient. Meditatie en yoga helpt hierbij
🍁 Eet verse seizoensgroenten. Zeker witte voeding balanceert je metaal-energie. Denk aan: prei, peer, bloemkool, gember, …
🍂 Doe ademhalingsoefeningen

06/06/2023

Deze zomer focussen we ons volledig op yin yoga flow ☀️

Tijdens de yin yoga flow sessies gaan we vertragen, verzachten en voelen. Dit doen we door kalmerende yoga bewegingen te combineren met yin houdingen. We blijven ongeveer drie minuten in elke yin houding. Hierdoor kan lichaam en geest spanning loslaten en in rust zinken. Eindigen doen we met een begeleid relaxatiemoment.

Deze yogasessie is zeker iets voor jou als je je gespannen voelt en meer rust en lichtheid wenst. Je hebt geen yoga-ervaring nodig om deel te nemen.

03/04/2023

We weten allemaal dat massage een goede remedie is tegen stress. Naast het creëren van een heerlijke mentale en lichamelijke ontspanning doet het nog zoveel meer:

🤲 Het versterkt je immuunsysteem
🤲 Het zorgt voor een vrolijker, vrijer en positiever gevoel
🤲 Het creëert veiligheid waardoor angsten verminderen
🤲 Het vermindert gevoelens van eenzaamheid
🤲 Het brengt je meer in voeling met je lichaam waardoor je minder in je hoofd zit

Mag ik je binnenkort verwelkomen bij mij op de massagetafel?

Adres

Gyotlei 4
Kapellen
2950

Telefoon

+32495882925

Website

http://www.kimbreugelmans.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slowflow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.