Strada

Strada is een sportpraktijk waarbij gezondheid en sportieve prestaties centraal staan.

22/10/2025

Benieuwd wat de favoriete sporten zijn van ons awesome divers STRADA team? 😎

Scroll en ontdek ons FANTASTISCH MULTIDISCIPLINAIR TEAM dat elke dag klaarstaat met een glimlach om jou professioneel en met uitgebreide kennis te begeleiden!

1. Tim, Coach & kine-student 》 Fervent (ultra)trail loper 🏃🏼
2. Elias, Sportkine 》 Flying high op de BMX 🚴‍♂️
3. Maaike, Sportkine & Coach 》Sportieve duizendpoot op´t hockeyveld 🏑🏐🏋🏼‍♀️
4. Lukas, Sportkine 》Leeft zich uit op´t IJS ! 🏒
5. Lisa, Sportkine 》 Atletiek-liefde op en naast het werk 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
6. Mirthe, Sportdietist 》 Ondersteboven in haar Rope 🤸🏼‍♀️💪
7. Annelies, Sportkine 》 Flying high on horses 🏇🏋🏼‍♀️
8. Lien, Sportkine & Coach 》 Het gelukkigst in de zee 🏄🏼‍♀️
9. Nette, Sportkine & Coach 》 Sportief op de latten naast haar marathons ⛷️🏃🏼‍♀️
10. Kobe, Coach 》Meeste plezier met 3 sporten 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃🏻
11. Hendrik, Sportarts 》Happy on his (mountain)bike 🚴🏻‍♂️✌️

Dankbaar voor deze toppers! 💪

21/10/2025

MENOPOWER

Krachtig door de (peri-)menopauze:

Tijdens de (peri-)menopauze verandert er veel in je lichaam door de verandering in je hormonenspiegel, zowel fysiek als mentaal.
We moedigen krachttraining natuurlijk aan voor iedereen, maar voor veel vrouwen lijkt dat “niets voor hen”. In deze levensfase kan het juist een wereld van verschil maken — als stevige boost voor je fysieke én mentale welzijn. 💪🧠

Menopower is in de eerste plaats een leuke, veilige groepsles om te trainen. We werken aan kracht, core en conditie — zonder prestatiedruk, mét goesting. 🙌

Extra bonus:
🔸 spierbehoud en -verbetering
🔸 verbetering botdensiteit
🔸 stimuleren van je metabolisme
🔸 boost voor je gelukshormoon (mood!)
🔸 betere slaap 😴
🔸 meer energie en zelfvertrouwen ⚡️

Coach Maaike weet als geen ander wat deze fase met zich meebrengt: als ervaringsdeskundige ondervindt ze zelf hoeveel verschil krachttraining kan maken. Ze begeleidt je in een warme, kleine groep waarin we werken aan een sterk lichaam en betere levenskwaliteit — voor nu én later. 🌿

02/10/2025

✨ MAANDPLANNING SMALL GROUP TRAINING OKTOBER! ✨
Met extra aandacht voor de nieuwe updates:

🚴‍♂️ De Vlierbeekriders zijn terug → nog meer sfeer op maandag, woensdag & donderdag avond
🏋️‍♀️ Extra les Forever Strong op woensdagvoormiddag
⚡ Extra les Complete Conditioning op zondagvoormiddag
🌅 Vanaf nu ook ochtendlessen op dinsdag & donderdag!
👸🏼 Nieuwe les: MENOPOWER ➡️ more info soon: STAY TUNDED!

Laat maar komen, dat najaar 💪🏼
➡️ Check het rooster en boek je plek!

30/09/2025

MEET THE TEAM: LISA

Lisa heeft een groot hart voor sport én topsport. Als kinesitherapeute helpt ze sporters van elk niveau om (opnieuw) te stralen.
Je kan bij haar terecht voor revalidatie, blessurepreventie en krachttraining. Met ervaring in verschillende sporttakken – topsport atletiek, wielrennen, volleybal, ... – begeleidt ze je met enthousiasme tijdens je revalidatietraject en return-to-sport ⚡️

Maak je afspraak via de link in bio of via de website, of stuur haar gerust een mailtje: lisa@strada-leuven.be 👊🏼

24/09/2025

😱 LES VOLZET?! 😱
💡Zet je op de wachtlijst! 💡

📌 Hoe werkt onze wachtlijst?

Soms zit een groeples helemaal vol ➡️ je kan je steeds inschrijven op de wachtlijst. Zodra er een plekje vrijkomt, brengen we de mensen van de wachtlijst op de hoogte. Het principe is simpel: first come, first serve.

Met een beetje geluk kan je toch nog inschrijven in je favoriete les! ✨

17/09/2025

🚀 Meten = weten! 💪 Ontdek waarom we spierkracht testen met een dynamometer.

Een hand-held dynamometer is een klein, draagbaar toestel waarmee we spierkracht objectief kunnen meten. Zo krijgen we duidelijke cijfers in plaats van een gevoel of schatting. Tijdens de test zet je maximaal kracht met een bepaalde spiergroep, terwijl wij die kracht exact registreren. De bijhorende app kan deze data mooi weergeven.

➡️ Objectief – geeft cijfers i.p.v. een inschatting ➡️ Links-rechts vergelijking – opsporen van asymmetrieën ➡️ In verschillende hoeken – zwakke zones in kaart brengen ➡️ Progressie volgen – effect van training/therapie zien ➡️ Return to sport – check of iemand klaar is om terug te keren ➡️ Motiverend – sporter/patiënt ziet zwart op wit vooruitgang
👉 Kort gezegd: betrouwbaar, meetbaar en enorm waardevol in revalidatie & sport.

11/09/2025

✨ Nieuw in Strada: inspanningstest ✨

Tijdens een test op de loopband wordt de snelheid stap voor stap opgedreven. Aan het einde van elk blok meten we je hartslag en nemen we een lactaatstaal af. Zo brengen we je trainingszones in kaart en bepalen we je aerobe en anaerobe drempel.

Het resultaat?
✅ Inzicht in je uithoudingsvermogen, trainingszones en drempels
✅ Slimmer en efficiënter trainen
✅ Optie voor een 12-weken schema of coachingtraject op maat

📩 Contacteer ons om jouw inspanningstest te plannen!

19/08/2025

MEET THE TEAM - KOBE 🤩🏋🏻

Kobe is gebeten door duursport en triatlon. Met zijn expertise in krachttraining én voeding, is het zijn missie om iedereen te helpen het beste uit zichzelf te halen. Ook in zijn vrije tijd staat hij klaar als looptrainer om zowel beginners als gevorderden te begeleiden naar hun doelen.

Je kan bij Kobe terecht voor Personal Training, Duo Training of Small Group Training; maar heel binnenkort ook voor INSPANNINGSTESTEN 🏃🏼‍➡️🩸

STAY TUNED!

06/08/2025

📅 Maandplanning Augustus 📅
Ook deze maand staan we voor jullie klaar: dankzij ons topteam gaan (bijna) alle lessen gewoon door 🙌
Hier en daar wordt de vaste coach vervangen door een enthousiaste collega, zo kan je ook in augustus blijven knallen en bewegen met plezier! 🚀

📲 Plan je volgende training gemakkelijk via onze app en blijf in beweging! 🏋️‍♂️

Adres

Diestsesteenweg 626
Kessel-Lo
3010

Telefoon

+3216897229

Website

http://www.strada-leuven.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strada nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.