Vol energie en met veel liefde, hou ik ervan om met kinderen op pad te gaan doorheen hun ontwikkeling en hen allemaal op hun eigen manier te zien en laten groeien. Tijdens een moeilijke periode in mijn leven kwam ik terug in contact met yoga. (ik deed ook aan yoga voor de komst van de kinderen) Omdat ik er zoveel vreugde en rust in vond en nog steeds vind, volgde ik de opleiding kinderyoga. Ik wil mijn zonnestralen voor kinderen laten schijnen en hen helpen verbinding te laten maken met zichzelf, hun lichaam en geest. Kinderyoga is een hulpmiddel om kinderen met onze drukke en veeleisende maatschappij te laten omgaan en geeft hen de gelegenheid om aan lichaamsbeweging te doen, met respect voor eigen grenzen en die van anderen. Yogahoudingen, dans en beweging, ademspelletjes, massage, relaxatie en visualisatie komen op een speelse, fantasierijke manier aan bod en brengen het lichaam en geest tot rust. Kinderen komen zo in contact met zichzelf, voelen zich vrijer en ervaren minder druk, geen verwachtingen en geen prestatiedrang. Fijn jezelf mogen zijn!!! Wat brengt Yoga?
- je geest tot rust
-energiedoorstroming
-betere concentratie
-een soepel en lenig lichaam
-beter geluksgevoel
-een groter lichaamsbewustzijn
-meer zelfvertrouwen
-betere nachtrust
Hoe ziet een kinderyogales eruit? Kinderen hebben een levendige fantasie. Elke lessenreeks werken we rond een thema (indianen, zee, emoties, zintuigen,...) dat aansluit bij de leefwereld van de kinderen. Een les kan opgebouwd zijn uit yogahoudingen, massage, ademspelletjes, visualisatie, tekenen, dansen, zingen en affirmaties.
1)Yogahoudingen hebben vaak dierennamen (leeuw, hond, kat, reiger, vis,...) Ze hebben een positieve werking op lichaam en geest. Er wordt geoefend op concentratie, focus op het eigen lichaam, evenwicht, uithouding en kracht.
2)Massage ( over de kleren) : lichaamscontact is een behoefte voor iedereen. Kindermassage leert kinderen zich over te geven aan de massage. Leren genieten van elkaars massage, zich veilig voelen, respect hebben voor het eigen lichaam en dat van anderen staan centraal. Kinderen voelen zich meer geborgen en er ontstaat een warm contact in de groep. Zowel het geven als ontvangen van massage heeft een positief effect.
3) Ademspelletje: heel eenvoudig leren kinderen zich bewust te worden van hun in-en uitademing. vb: zoemen als een bij, handen op de buik voelen op en neer gaan.
4)Visualisatie: een verhaal met een positieve boodschap dat voorgelezen wordt. De kinderen komen in een fantasiewereld waarin ze zich veilig en ontspannen voelen. Het stimuleert de creativiteit en bevordert het concentratievermogen. De rechterhersenhelft (dromen, verbeelding) wordt bij visualisatieoefeningen getraind. Op school wordt vooral de nadruk gelegd op de linkerhersenhelft (verbale taken, logica). Zo zorgen we voor een goede balans tussen beide.
5)Tekenen, dansen en zingen: we proberen onze gevoelens te uiten en/of te verwerken door iets creatiefs te doen. (tekenen, dansen en zingen)
6)Affirmaties: positieve zinnen die bijdragen aan een goed zelfbeeld. We zeggen tegen onszelf een positieve zin ( bv de zon in mijn hart straalt blij en zorgt goed voor mij) om het positief denken te stimuleren. Oudere kinderen kunnen de affirmatie opschrijven en hiermee oefenen tot aan de volgende les. We sluiten de les af in een cirkel en geven elkaar handen. We groeten elkaars zonnetje in ons hart en zeggen Namasté! Tieneryoga
Tieners krijgen vaak te maken met een hoop onzekerheden op lichamelijk, geestelijk en/of emotioneel vlak. Ik wil hen graag een plek bieden waar ze op zoek kunnen gaan naar innerlijke balans. Tieners krijgen tools aangeboden om aandachtig in het leven te staan. Net zoals bij kinderyoga kunnen we vertrekken vanuit een thema dat aansluit bij hun leefwereld.
