27/12/2025
Wil je graag meer bewegen, maar voelt lopen nog te zwaar, “niet voor jou” of denk je: “ik vind dat saai” of “ik houd dat nooit vol”?
Dan wil ik je geruststellen: dit Start2Run-programma is speciaal opgebouwd om haalbaar en zonder druk te starten, ook voor mensen met overgewicht of obesitas. We starten 8 januari en lopen gedurende 3 maand.
🥇 De eerste groep: “Stap per Stap”
Deze groep is bedoeld voor absolute beginners zonder enige conditie. We beginnen heel rustig en bouwen op van wandelen naar korte stukjes joggen, met als doel om na 3 maanden 30 minuten aaneensluitend te kunnen lopen.
De focus ligt niet op afstand, maar op tijd en volhouden. Geen druk dus, iedereen op zijn eigen tempo. Na deze 3 maanden kan je aansluiten bij de groep “Verder Op Weg”.
Deze groep is ook geschikt voor mensen met overgewicht of obesitas.
🥈 De tweede groep: “Verder Op Weg”
Deze groep is voor joggers met al een kleine basisconditie
(bijvoorbeeld: je kan al 5 à 10 minuten rustig lopen).
Het loopschema wordt afgestemd op de basisconditie van de ingeschreven deelnemers.
Waar ligt de focus?
✔ Langzame en rustige opbouw
✔ Extra aandacht voor het lichaam en herstel
✔ Geen vergelijking met anderen
✔ Geen prestatiedruk (focus op tijd, niet op afstand)
✔ Samen uit, samen thuis
Iedereen wordt meegenomen, niemand blijft achter.
Je hoeft geen conditie te hebben om te starten.
Praktisch
📅 Duur: 3 maanden
📅 Startdatum: 8 januari 2026
📅 Einddatum: 29 maart 2026
💶 Prijs
€110 / 3 maanden – Stap per Stap
€120 / 3 maanden – Verder Op Weg
Inschrijven kan op het e-mail: dietiste.fienvanhoecke@gmail.com
🏃 3 trainingen per week
2 begeleide groepstrainingen
1 training zelfstandig
🥇 Groepstrainingen “Stap per Stap”
Donderdagavond: 19u30 – Hoogstraat 6b, Kluizen
Zondagvoormiddag: 9u30 – Tuinwijk 4A, Evergem
🥈 Groepstrainingen “Verder Op Weg”
Donderdagavond: 20u15 – Hoogstraat 6b, Kluizen
Zondagvoormiddag: 10u15 – Tuinwijk 4A, Evergem
💲 Cashback voor de gemotiveerde lopers!
