Op zaterdag 21 maart om 9u30 geef ik een kookworkshop rond een gezonde en evenwichtige paasbrunch.🐇
Wat gaan we doen?
Samen bereiden we heerlijke en gezonde paasreceptjes en stellen we een feestelijk paasbuffet samen.
Wanneer alles klaar is, schuiven we gezellig samen aan tafel om te genieten van al het lekkers.
En minstens even belangrijk: gezelligheid en een leuke babbel!
Wat staat er op het menu?
Verschillende ontbijtgerechten
Enkele lunchgerechten
Uiteraard ook wat zoets om af te sluiten
Praktische info:
📅 Wanneer: zaterdag 21/03/2026 om 9u30
📍 Locatie: Parochiezaal Kluizen, Kluizendorpstraat 80A, 9940 Kluizen
💶 Prijs: 50 euro per persoon
✉️ Inschrijven via: dietiste.fienvanhoecke@gmail.com
Wil je er graag bij zijn? Schrijf je dan snel.
Hopelijk tot dan!
27/12/2025
Wil je graag meer bewegen, maar voelt lopen nog te zwaar, “niet voor jou” of denk je: “ik vind dat saai” of “ik houd dat nooit vol”?
Dan wil ik je geruststellen: dit Start2Run-programma is speciaal opgebouwd om haalbaar en zonder druk te starten, ook voor mensen met overgewicht of obesitas. We starten 8 januari en lopen gedurende 3 maand.
🥇 De eerste groep: “Stap per Stap”
Deze groep is bedoeld voor absolute beginners zonder enige conditie. We beginnen heel rustig en bouwen op van wandelen naar korte stukjes joggen, met als doel om na 3 maanden 30 minuten aaneensluitend te kunnen lopen.
De focus ligt niet op afstand, maar op tijd en volhouden. Geen druk dus, iedereen op zijn eigen tempo. Na deze 3 maanden kan je aansluiten bij de groep “Verder Op Weg”.
Deze groep is ook geschikt voor mensen met overgewicht of obesitas.
🥈 De tweede groep: “Verder Op Weg”
Deze groep is voor joggers met al een kleine basisconditie
(bijvoorbeeld: je kan al 5 à 10 minuten rustig lopen).
Het loopschema wordt afgestemd op de basisconditie van de ingeschreven deelnemers.
Waar ligt de focus?
✔ Langzame en rustige opbouw
✔ Extra aandacht voor het lichaam en herstel
✔ Geen vergelijking met anderen
✔ Geen prestatiedruk (focus op tijd, niet op afstand)
✔ Samen uit, samen thuis
Iedereen wordt meegenomen, niemand blijft achter.
Je hoeft geen conditie te hebben om te starten.
Praktisch
📅 Duur: 3 maanden
📅 Startdatum: 8 januari 2026
📅 Einddatum: 29 maart 2026
💶 Prijs
€110 / 3 maanden – Stap per Stap
€120 / 3 maanden – Verder Op Weg
Er zijn nog 2 plekjes vrij voor de kookworkshop 6 december om 10u. Wie graag zaterdag nog wenst deel te nemen kan een mailtje sturen naar dietiste.fienvanhoecke@gmail.com
👩🍳👩🍳👩🍳
25/11/2025
Nog enkele plaatsjes vrij! 👩🍳🍾
6/12 om 10u - nog 3 plaatsen vrij
6/12 om 15u - nog 2 plaatsen vrij
14/12 om 10u - 🚫 volzet
14/12 om 15u - nog 1 plaatsje vrij
📅 Vandaag is Wereld Diabetes Dag! Wist je dat diabetes type 2 zo’n 90 tot 95% van alle personen met diabetes treft?
💡 Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2: het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Maar hoe pak je dat aan? 👉 https://shorturl.at/sVR2g
06/11/2025
Kennen jullie mijn nieuwe Instagramaccount al over het laag FODMAP-dieet? 🌸
Vanaf nu zal ik jullie via deze weg informeren over het laag FODMAP-dieet bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS).
Hier vind je duidelijke info, lekkere recepten, etiketweetjes en handige tips & tricks om je beter in je vel te voelen! 💚
👉 Belangrijk om te weten: wie het FODMAP-dieet wil volgen, heeft eerst een diagnose van de arts nodig.
Het dieet is namelijk niet eenvoudig, en daarom is professionele begeleiding door een diëtist sterk aangeraden. Samen stellen we een persoonlijk plan op dat bij jou past. 🌿
⚠️ Het FODMAP-dieet is géén vermageringsdieet, maar een diagnostisch dieet bij het prikkelbare darmsyndroom.
Het is een tijdelijk dieet, waarna het belangrijk is om stap voor stap alle voedingsmiddelen opnieuw te herintroduceren voor een volwaardige en evenwichtige voeding. 🌾
Volg om op de hoogte te blijven. 💚
01/11/2025
🎄 Kookworkshop gezonde feestmenu 🎄
Zin in een gezellige en lekkere kookervaring?
Tijdens deze feestelijke kookworkshop bereiden we samen een volledig gezond feestmenu, van hapje tot dessert!
👩🍳 Wat staat op het menu?
Feestelijke hapjes, een smaakvol voorgerecht, een warme soep, een heerlijk hoofdgerecht en een zoet dessert om af te sluiten.
Na het kokkerellen genieten we samen van al dat lekkers aan tafel.
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 175°C.
- Meng de pompoenpuree met de eieren, olie, zoetstof en vanille-extract.
- Meng de bloem met het bakpoeder, het zout en de kaneel. Voeg vervolgens het pompoenmengsel hieraan toe.
- Vul de siliconen cupcakesvorm met het beslag. Als je wil kan je ze versieren met een pecannoot.
- Bak gedurende 20-25 minuten.
- Controleer met een prikker of ze gaar zijn.
Veel griezelplezier! 🦇
30/10/2025
Streekziekenhuis AZ Alma in Eeklo gaat kinderen en jongeren met obesitas voortaan begeleiden in het project ‘A.L.L.E.S in balans’. Het letterwoord staat voor ‘Afwisselend eten’, ‘Leuk bewegen’, ‘Lief zijn voor jezelf’, ‘Emoties hanteren’ en ‘Slapen’. “Samen vormen deze aand...
Bereiding:
• Snijd de appel en hazelnoten in stukjes.
• Meng met de havermout, olie, kaneel en ahornsiroop.
• Bak aan in een pan met anti-aanbaklaag of plaats in de airfryer/oven. Voeg op het laatste pas de amandelschilfers toe en laat kort meebakken.
• Meng de yoghurt met een snuifje kaneel en enkele druppels vanille-essence.
• Schep de crumble op de yoghurt.
SMAKELIJK! 🥰🍎❤️
21/10/2025
Cottage cheese wafels 🧇
Ingrediënten: (10 kleine wafeltjes)
• 100g havermout
• 200g cottage cheese
• 1 koffielepel bakpoeder
• snuifje zout
• 2 eetlepels zoetstof
• 2 eieren
• arachide olie om het wafelijzer in te vetten
Bereiding:
• Mix alle ingrediënten in de blender of cutter tot 1 geheel.
• Verwarm het wafelijzer voor en vet in met de olie aan de hand van een borsteltje.
• Leg een eetlepel deeg in het wafelijzer en laat 3-4 minuten bakken.
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Fien Van Hoecke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Ik ben Fien Van Hoecke, afgestudeerd als erkend diëtiste. Sinds jongs af aan zijn voeding en sport een grote passie van mij. Om u zo goed mogelijk te begeleiden, wil ik mij graag nog verder specialiseren en bijscholen. Dit jaar start ik de opleiding ‘voeding en sport’. Later wil ik mij graag nog specialiseren in: ‘voeding van het jonge kind en adolescent’, ‘overgewicht en obesitas’ en ‘voedings- en eetstoornissen’.
Gezonde voeding en een evenwichtig eetpatroon is niet zo evident voor de meerderheid van de Vlamingen. Ongeveer de helft van de Belgen heeft te kampen met overgewicht. Vermageren is namelijk een lange weg en heel erg moeilijk zonder begeleiding. Tijdens mijn begeleiding in gewichtsverlies ontwerp ik samen met u een eetpatroon dat nauw aansluit met uw gewoonten en levensstijl. Ik geloof erin dat gewichtsverlies enkel met succes kan verlopen indien het op maat gemaakt wordt. Bij mij zal u dus geen kant-en-klaar dieet voorgeschreven krijgen. Ik ben van het principe dat een strikt dieet volgen moeilijk vol te houden is op lange termijn. Daarom wil ik samen met u een goed gebalanceerd en gezond voedingspatroon creëren dat lekker is en levenslang vol te houden is.
Klaar voor een nieuwe en gezonde start?
Aarzel dan niet en maak vandaag nog een afspraak.Voor volgende zaken en diëten kunt u ook bij mij terecht:
- Gezonde voeding in het algemeen
- Gezonde voeding bij kinderen
- Vermagering
- Begeleiding kinderen met overgewicht
- Gezonde voeding bij adolescenten
- Energie verrijkt
- Vegetarische en veganistische voeding - hoe gezond en plantaardig eten?
- Info over de nieuwe voedingsdriehoek
- Te hoge cholesterol
- Dieet preventie hart- en vaatziekten
- Diabetes
- Sportvoeding
- FODMAP-dieet
- Voedselallergieën en intoleranties
- ...
Mijn secundaire opleiding volgde ik aan de Hotel- en toerismeschool Spermalie.
Ik hou ervan recepten te maken en gezonde voeding ook lekker te maken!
Om deze reden geef ik ook regelmatig kookworkshops.
Indien u interesse hebt, hou dan zeker mijn facebookpagina, instagram en website in de gaten.
HOE ZIET EEN DIEETBEGELEIDING ERUIT?
Intake-gesprek (1 uur - 50 euro)
Tijdens de eerste consultatie verzamel ik alle factoren die het eetpatroon beïnvloeden. Vervolgens neem ik een een voedingsanamnese af zodat ik een duidelijk beeld krijg van uw eet- en leefpatroon.
Op basis hiervan kan ik al enkele kleine adviezen meegeven.
Als laatste krijgt u een eetdagboekje mee naar huis voor de volgende consultatie.
Tweede consultatie (30 min.- 25 euro)
Tijdens de tweede consultatie worden de resultaten besproken van het eetdagboek. Vervolgens gaan we samen op zoek naar een nieuw en gezond eetpatroon dat nauw aansluit met uw oud eetpatroon.
U krijgt enkele richtlijnen en een dagschema mee naar huis, samen met enkele recepten.
Vervolgconsultatie (30 min.- 25 euro)
Tijdens de vervolg consultaties begeleid ik u verder met het zoeken naar een eetpatroon dat bij u past en dat u levenslang kunt volhouden.
We gaan samen op zoek naar uw valkuilen en zoeken hiervoor oplossingen.
