20/04/2026
🚶♂️ Week van de Valpreventie – blijf sterk en in balans!
Wist je dat een val vaak te voorkomen is? Met een paar eenvoudige aanpassingen en gerichte oefeningen kan je jouw risico aanzienlijk verlagen.
👉 Herken je dit?
• Je voelt je soms onstabiel bij het stappen
• Je bent al eens gevallen het afgelopen jaar
• Je bent bang om te vallen
Dan is het tijd om actie te ondernemen.
💡 Enkele tips om vallen te voorkomen:
✔ Blijf in beweging en train je spierkracht en evenwicht (minstens 3x per week)
✔ Draag stevige, goed passende schoenen
✔ Sta rustig recht om duizeligheid te vermijden
✔ Laat je zicht en medicatie regelmatig controleren
✔ Zorg voor een veilige thuisomgeving zonder obstakels
Bij ons in de praktijk helpen we je graag met:
✅ Persoonlijk evenwichts- en oefenprogramma
✅ Advies op maat om jouw valrisico te verlagen
✅ Begeleiding om je opnieuw zeker te laten bewegen
🎯 Wacht niet tot er iets gebeurt — preventie is de sleutel.
📩 Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar meer zekerheid en zelfstandigheid!
