Kine KD

10/02/2026

BIJSCHOLING ENDOMETRIOSE EN ANDERE GYNAECOLOGISCHE AANDOENINGEN

Riet volgde een webinar over endometriose, PCOS en andere gynaecologische aandoeningen en welke aandachtspunten je als kiné hebt bij de behandeling.

03/02/2026

Wist je dat onze collega Klaas gespecialiseerd is in evenwichtsproblemen en duizeligheid?
Ook hoofdpijn, nekpijn, kaakproblemen, schouderpijn en acupunctuur (pijn, stress, littekenbehandeling, gynaecologische klachten, ...) vallen onder zijn interessegebieden.
Je kan een afspraak bij hem maken op maandag tussen 16u30 en 19u30.

&evenwichtsorgaan

08/01/2026

HUPPELEN VOOR STERKE BOTTEN 🦴

Om osteoporose (botontkalking en dus makkelijk breekbare botten) te vermijden is het belangrijk om
🔹 te bewegen met impact: zoals dus huppelen, springen, lopen, of zelfs radslag 🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️ ! Bouw dit op volgens jouw niveau. Intussen train je trouwens ook je conditie, dus dubbel gewonnen!
Ohja: bij dit weer beter niet buiten op glad ijs of sneeuw 😉
🔹 krachttraining te doen 🏋️‍♀️🏋️‍♂️. Je spieren trekken dan immers ietsje harder aan je botten en zo stimuleer je de botten ook om stevig te blijven, of steviger te worden.
🔹 evenwichtsoefeningen te doen om minder kans te hebben op vallen
🔹 vitamine D op te nemen door zonlicht ☀️ , via voeding (vette vis, eieren, .... 🐟🥚) of via supplementen
🔹 calcium absorptie via groene groenten, zuivel, vis, noten, .... 🫑🥦🫛🥑🧀🐟🫘🥜🌰
🔹 gezond & gevarieerd te eten, want ook andere vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor botaanmaak, zoals vitamines K & A, magnesium, zink, ... Dus ook hier voldoende groenten, fruit, zuivel, peulvruchten, vlees, vis, .... 🥝🍏🫐🫑🥦🫛 🥑🧀🍗🐟 🦪
🔹 roken en alcohol vermijden
Bespreek met je arts, kinesitherapeut, diëtist, ... wat jij kan doen.
En zoals steeds: jong geleerd is oud gedaan. Dus maak er tijdig een goede gewoonte van! Wat is jouw goede voornemen voor dit jaar?

Sinds hij met pensioen is, 'koestert' voormalig tv-figuur Paul Jambers zijn lichaam: van wandelen, lopen en zwemmen tot... huppelen. Elke dag een halfuurtje, zo vertelde hij in de aflevering van 'Vrede op aarde'. Heel wat hilariteit in de tv-studio na Jambers' ontboezeming, maar is huppelen echt zo'...

30/12/2025

EEN VEILIG & BLESSUREVRIJ EINDE- & NIEUWJAAR !
Zeker ook voor de Nieuwjaarszingers!

🚶‍♀️ Als voetganger stap je best als een pinguïn: korte stapjes met gewicht op voorste been, en langzaam.
🚴‍♀️ Als fietser zet je best jouw zadel ietsje lager, gebruik je niet maximaal opgepompte banden en trap je met een lagere versnelling. Ook gebruik je best beide remmen en mag je de baan gebruiken als het fietspad onberijdbaar of glad is.

Succes aan iedereen die de baan opgaat!
🎼Nieuwjaarke zoete, ons varken heeft vier voeten. Vier voeten en een staart, is dat dan geen koekje waard? 🎼

23/12/2025

Knusse Kerst- en Nieuwjaarsgroetjes!

17/12/2025

BIJSCHOLINGEN & OPERATIE VOLGEN 👩‍⚕️ 👩‍🎓

Ook Riet leerde de afgelopen weken weer heel wat bij.
🔹de bijzondere kans gehad om een diastasehersteloperatie vanop de 2e rij te volgen - achter de chirurgen dus 😉. Vond ik dat die zo nu en dan wel wat hard trok ... welja. Heb ik dan ook een keertje 'hooow jong' luidop gezegd ... ook dat ja 🤭🙈😅 (het blijft uiteraard niets dagdagelijks voor mij)
🔹 als stagebegeleidster van de opleiding bekkenbodemkinesitherapie, ging ik naar hun eindwerkpresentaties. Zo blijf ik up-to-date en blijft ook de 'oude' kennis fris in't kopke.
🔹 volgde ik een webinar 'wat bij herval bij urine incontinentie?', met de laatste nieuwe elektromodulatietechnieken. De medische wereld staat niet stil!
🔹 volgde ik een webinar over dyspareunie (pijn bij vrijen) - ten voordele van de warmste week, dit jaar in het teken van onzichtbare ziektes.

Dank aan iedereen om deze leerrijke momenten mogelijk te maken! ❤

09/12/2025

BIJSCHOLING HERSENSCHUDDING & WHIPLASH

Vanavond volgt Klaas de bijscholing over hersenschudding en whiplash. Want een hersenschudding krijg je natuurlijk niet zonder dat er stevig geschud is met je hoofd én nek. Beide behandelen is dan ook nodig om tot een goed herstel te komen.

05/12/2025

BIJSCHOLING ACHILLESPEESHERSTEL

Collega Fre volgt vandaag een webinar over het herstel van achillespeesblessures. Soms loopt dat niet zoals gewenst, wat te wijten kan zijn aan verhoogde druk in de pees. Dat herkennen en er aangepaste oefeningen voor kunnen geven, geeft dan weer een beter herstel!

25/11/2025

PIJN TIJDENS SEKS KOMT VAKER VOOR DAN WE DENKEN

1 op 2 vrouwen tijdens de menopauze ervaart pijn tijdens het vrijen.
Ook bij jongere vrouwen komt het vaak voor: 10% heeft er regelmatig last van. 35% heeft het ooit al eens ervaren.
Sommige ziektes zie je niet, maar ze zijn er wel... ❤️‍🩹 Tijd om er via dit webinar volgende week meer over te leren! https://www.bicap.be/de-warmste-week-actie/
En om er meer over te praten: met jouw huisarts, gynaecoloog, seksuoloog of bekkenbodemkiné Riet. En natuurlijk ook onder vriend(inn)en. Want je kan er iets aan doen!

24/11/2025

BIJSCHOLING LAGE RUG-, BIL- & BEENPIJN 🦵

Collega Fre volgde en webinar over lumbale radiculopathie = irritatie van een zenuw in de lage rug met klachten ter hoogte van rug, bil en/of been.
Bedankt SmartEducation Online Learning voor weer wat opfrissing van de anatomie en pathofysiologie 🧐

21/11/2025

ZINDELIJKHEIDSTRAINING =

🔹peuter zonder luier laten spelen (in blote billen of met gewoon onderbroekje aan)
🔹veel met je peuter bezig zijn: boekje over potjestraining voorlezen, knuffel op potje zetten, tekenfilmpje over potjestraining kijken, voldoende laten drinken, ... -> peuter stimuleren
🔹overal waar je met peuter gaat, reist het potje mee -> leert peuter om niet alleen thuis p**i of kaka te doen
🔹zelf het goede voorbeeld geven -> kinderen imiteren immers veel

Altijd op de hoogte van het laatste nieuws uit binnen- en buitenland dankzij de betrouwbare en diepgaande berichtgeving van VRT NWS.

17/11/2025

BEKKENBODEMPIJN

Riet volgt deze avond een bijscholing over de bekkenbodemzenuw en welke aandachtspunten en behandelopties we als bekkenbodemkiné daarbij hebben.
Deze zenuw kan vervelende klachten met zich meebrengen zoals incontinentie (urine of stoelgang), pijn ter hoogte van de bekkenbodem, erectiestoornissen, ...