ESpoir.

Hulp bij eetstoornissen

Diëtiste Lotte

24/03/2026

De restrictie-eetbui cyclus is voor veel mensen met een eetstoornis een herkenbaar fenomeen.

Je probeert minder te eten of controle te houden.
Maar hierdoor ervaren je lichaam en hoofd tekorten.
De spanning rond eten groeit.
En uiteindelijk kan dit leiden tot een eetbui.

Daarna volgen vaak gevoelens van schuld of schaamte.
Soms probeer je dit te compenseren door beweging, overgeven of opnieuw minder te eten.
En zo begint de cyclus opnieuw.

Belangrijk om te weten: vastzitten in de restrictie-eetbui cyclus is geen gebrek aan wilskracht!
Het is een reactie van je lichaam en je brein op tekorten — zowel lichamelijk als mentaal.

Herstel betekent vaak stap voor stap deze cyclus doorbreken door:

• met regelmaat en voldoende te eten
• gevarieerd te eten
• mild te leren zijn voor jezelf
• steun te zoeken bij anderen of professionele hulp te zoeken
• andere manieren te vinden om met moeilijke gevoelens om te gaan

Het doorbreken van deze cyclus vraagt tijd, geduld en ondersteuning.
Maar het is mogelijk. 🤍-

22/03/2026

MISVATTING: “Als je nog kan werken of studeren, is het niet ernstig.”

Veel mensen met een eetstoornis blijven lange tijd functioneren.
Ze gaan naar school, werken, zorgen voor anderen en proberen alles draaiende te houden.

Maar wat je aan de buitenkant ziet, vertelt niet het hele verhaal.

Vanbinnen kan er veel strijd zijn:
constante gedachten over eten of niet eten,
uitputting,
schuldgevoelens,
angst rond maaltijden,
controle die steeds meer ruimte inneemt.

Veel mensen houden hun eetstoornis verborgen.
Niet omdat het niet ernstig is, maar omdat ze proberen te blijven doorgaan.

Je hoeft niet “ziek genoeg” te zijn om hulp te verdienen.

Als je voelt dat eten, je lichaam of controle je leven begint over te nemen, dan mag je daar steun bij zoeken.

Herstel begint vaak met erkennen dat je het niet alleen hoeft te dragen. 🤍

20/03/2026

Vrijwilligers maken het verschil. 🤍

Achter ESpoir staat een team van warme mensen die hun tijd, energie en hart inzetten om een veilige plek te creëren voor iedereen die worstelt met een eetstoornis. Ze helpen tijdens activiteiten, zorgen voor een warme sfeer in het open huis, bereiden samen eetmomenten voor en staan klaar om te luisteren.

Dankzij hen ontstaat er een plek waar je even kan ademhalen, waar je jezelf mag zijn en waar herstel stap voor stap mogelijk wordt. Daar zijn we enorm dankbaar voor. 💙

Maar om nog meer mensen te kunnen bereiken en ondersteunen, zijn we altijd op zoek naar extra helpende handen.

Wil jij mee het verschil maken?
Of voel je dat je op een bepaalde manier wil bijdragen aan ESpoir?

Stuur ons gerust een berichtje of neem een kijkje op onze website.

Samen maken we ESpoir.
Samen maken we herstel mogelijk.

Liefs
Team ESpoir

18/03/2026

Ook in maart staan er weer mooie momenten gepland in ons open huis. 🤍

Bij ESpoir creëren we een veilige plek waar je even kan vertragen, verbinden en stappen kan zetten richting herstel.

✨ woensdag 18 maart: keramiek beschilderen
✨ zaterdag 21 maart: schilderen
✨ woensdag 25 maart: begeleid eetmoment

Tijdens onze avondopeningen ben je welkom om na school of werk langs te komen. Samen koken, praten, creatief bezig zijn of gewoon even aanwezig zijn.

Je hoeft het niet alleen te doen.

De volledige kalender vind je op onze website.

We kijken ernaar uit je te ontmoeten. 💙-

16/03/2026

Herstel voelt vaak spannend.

Niet omdat je niet vooruit wil,
maar omdat verandering onzeker voelt.

Loslaten wat vertrouwd is, zelfs als het je pijn doet, vraagt moed.

Maar vooruitgaan betekent niet dat je geen angst voelt.
Het betekent dat je ondanks die angst toch blijft bewegen.

Stap voor stap.
Dag per dag.

Je hoeft het niet perfect te doen.
Alleen blijven proberen.💙

14/03/2026

Zelfzorg hoeft niet groot of perfect te zijn.

Soms zit het in kleine momenten:
een wandeling maken
een warm bad nemen
even schrijven wat er in je hoofd zit
een liedje luisteren waar je rustig van wordt

Zelfzorg betekent niet dat alles opgelost moet zijn.
Het betekent dat je even stilstaat bij wat jij nodig hebt.

Welke van deze vakjes kan jij vandaag afvinken? 🤍

Steeds welkom in ons Open Huis vandaag van 13u tot 17u!

12/03/2026

Slaapproblemen komen vaak voor bij eetstoornissen.
En dat is geen toeval.

Wanneer je lichaam ondervoed is of voortdurend stress ervaart, gaat het in overlevingsmodus.
Hormonen raken uit balans.
Je stresssysteem blijft actief.
Je lichaam voelt onrustig of uitgeput tegelijk.

Ook piekeren, eetbuien voor het slapengaan of fysieke klachten kunnen je slaap verstoren.

Belangrijk om te weten:
je slaapprobleem is vaak geen losstaand probleem.
Het is een signaal.

Daarom focussen we in herstel niet alleen op “beter slapen”,
maar ook op:
• regelmaat en voldoende eten
• je zenuwstelsel tot rust brengen
• vaste routines
• grenzen tussen dag en nacht

Herstel van slaap vraagt tijd.
Maar wanneer je lichaam zich weer veilig voelt, volgt je slaap vaak mee 🤍

10/03/2026

Veranderen is eng.
Herstellen is eng.

Meer eten is eng.
Loslaten is eng.
Niet meer luisteren naar de eetstoornis is eng.

Maar blijven waar je bent,
blijven in dezelfde patronen,
blijven luisteren naar dezelfde kritische stem…
dat is ook eng.

Soms is de vraag niet: “Ben ik bang?”
Maar: “Waar wil ik bang voor zijn?”

Bang om te groeien?
Of bang om te blijven vastzitten?

Je mag het stap voor stap doen.
Moed betekent niet dat je geen angst voelt.
Het betekent dat je beweegt ondanks die angst 💙

08/03/2026

Soms zit herstel niet in praten,
maar in doen.

Tijdens onze crea time in het open huis mag je even uit je hoofd en in je handen.
Kleuren mengen. Gieten. Vormen maken. Gewoon bezig zijn.

Geen prestatiedruk.
Geen “goed” of “fout”.
Gewoon ruimte om te ontprikkelen en te landen.

Creativiteit kan helpen om gevoelens te verwerken zonder dat je er woorden voor moet vinden.
En vaak ontstaat er ondertussen verbinding, gewoon vanzelf 🤍

Je bent welkom zoals je ben

06/03/2026

“Je kan geen eetstoornis hebben als je ouder bent dan 25.”

Dat is een misvatting.

Eetstoornissen hebben geen leeftijdsgrens.
Ze ontstaan niet enkel in de tienerjaren en verdwijnen niet automatisch wanneer je “volwassen” bent.

Veel mensen worstelen in stilte:
na hun studies, tijdens een zwangerschap, in een drukke job, midden in het ouderschap…

Soms verandert de eetstoornis van vorm.
Soms wordt ze beter verborgen.
Maar leeftijd beschermt je er niet tegen.

En hulp zoeken is nooit “te laat”.
Niet op je 26e.
Niet op je 40e.
Niet op je 60e.

Herstel mag op elk moment starten 🤍

04/03/2026

Een digitale detox hoeft niet extreem te zijn.
Het hoeft geen week offline of je gsm weggooien te betekenen.

Soms begint het met kleine keuzes:
📴 een uur zonder scherm
🌙 geen gsm in bed
📱 meldingen uitzetten

Waarom kan dit helpend zijn in herstel?

Omdat sociale media vaak onbewust zorgen voor vergelijking, prikkels, stress en een gevoel van “altijd moeten”.
En net dat kan de eetstoornis voeden.

Een digitale pauze geeft ruimte.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om te vertragen.
Ruimte om opnieuw in contact te komen met jezelf.

Misschien is vandaag een goed moment om even offline te gaan

02/03/2026

🌷 Maart in ons open huis 🌷

Ook in maart ben je welkom voor momenten van rust, creativiteit en verbinding.

📓 04/03 – Bullet journaling (17u–21u)
Een zachte manier om je hoofd te ordenen, overzicht te creëren en stil te staan bij wat jij nodig hebt.

🎨 07/03 – Keramiek beschilderen (13u–17u)
Even uit je hoofd, in je handen. Creatief bezig zijn zonder prestatiedruk.

💬 11/03 – Babbeltjes (17u–21u)
Geen thema, geen verplichting. Gewoon samen zijn, delen of luisteren.

Alles mag, niets moet.
De volledige kalender vind je op onze website.

Je bent welkom zoals je bent 🤍

Adres

Neder Mosscher 43
Kortrijk
8500

Website

https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ESpoir. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.