ESpoir.

Hulp bij eetstoornissen

Diëtiste Lotte

02/03/2026

🌷 Maart in ons open huis 🌷

Ook in maart ben je welkom voor momenten van rust, creativiteit en verbinding.

📓 04/03 – Bullet journaling (17u–21u)
Een zachte manier om je hoofd te ordenen, overzicht te creëren en stil te staan bij wat jij nodig hebt.

🎨 07/03 – Keramiek beschilderen (13u–17u)
Even uit je hoofd, in je handen. Creatief bezig zijn zonder prestatiedruk.

💬 11/03 – Babbeltjes (17u–21u)
Geen thema, geen verplichting. Gewoon samen zijn, delen of luisteren.

Alles mag, niets moet.
De volledige kalender vind je op onze website.

Je bent welkom zoals je bent 🤍

28/02/2026

Samen hoef je het niet alleen te dragen.

Herstel is vaak een eenzame strijd in je hoofd.
Maar net daarom geloven wij zo sterk in verbinding.

In ons open huis mag je binnenstappen zoals je bent.
Geen maskers. Geen moeten. Gewoon ruimte om te ademen.

Tijdens onze retraites gaan we nog een stap verder.
Samen vertragen. Samen verdiepen. Samen groeien.
Met psycho-educatie, creatieve momenten, verbinding en zachte confrontatie waar nodig.

Want herstel doe je zelf,
maar je hoeft het niet alleen te doen.

Samen sterk, stap voor stap 🤍

Meer info over open huis en retraites vind je op onze website.

25/02/2026

🌱 Zorgen voor je geest begint bij het zorgen voor je lichaam. 💕

In eetstoornisherstel kan het soms verleidelijk zijn om jezelf te verliezen in je gedachten en emoties. Het voelt misschien alsof je geest alles overneemt, en je fysieke gezondheid op de achtergrond komt te staan. Maar om echt voor onze geest te zorgen, moeten we ook naar ons lichaam luisteren en er goed voor zorgen. 🧘‍♀️✨

Gun jezelf voedende maaltijden, rust, milde beweging, en geef je lichaam de zorg die het verdient. Want als we ons lichaam vergeten, kunnen we nooit helemaal goed voor onze geest zorgen. 🤍

Wat doe jij vandaag om voor je lichaam te zorgen? Laat het ons weten in de comments en inspireer elkaar. 🌸

Liefs, Team ESpoir

23/02/2026

Extreme honger kan beangstigend zijn. Het gevoel dat je nooit genoeg krijgt. Dat je wil blijven eten. Dat je controle verliest. Bij eetstoornisherstel is dit vaak geen “overeten” of gebrek aan wilskracht, maar herstelhonger.

🧠 Waarom ontstaat extreme honger?

Energietekorten: Na een periode van ondervoeding heeft je lichaam tekorten opgebouwd. Extreme honger is een manier om die achterstand in te halen.
Ontregelde honger-verzadiging: Door langdurige restrictie of ondervoeding zijn deze signalen minder betrouwbaar. Dat kan leiden tot intense en plots opkomende honger.

Veiligheid herstellen: Je lichaam weet niet of er opnieuw schaarste komt. Door sterke hongersignalen probeert het te garanderen dat er genoeg beschikbaar blijft.

Mentale restrictie: Zelfs als je meer eet, kan het jezelf dingen blijven verbieden (mentaal) extreme honger versterken

🌱 Wat kan helpen bij extreme honger?

Regelmaat aanhouden, niet compenseren of beperken. Luisteren en voldoende blijven eten, ook als het spannend is.

Weten dat deze fase tijdelijk is.

Steun zoeken en erover praten.

Mild blijven voor jezelf, ook als schuldgevoel opkomt.

Extreme honger betekent niet dat je “te ver gaat”. Herstel vraagt vertrouwen. En soms begint dat met luisteren naar je lichaam, zelfs wanneer het eng voelt 🤍

21/02/2026

Een vaak gehoorde misvatting:
“Binge-eating is gewoon een gebrek aan zelfcontrole.”

Maar binge-eating is geen zwakte of falen.
Het is vaak een logische reactie van je lichaam en brein op restrictie, honger, stress of emotionele overbelasting.

Wanneer je lange tijd te weinig eet of streng bent voor jezelf, neemt je lichaam het over.
Niet omdat jij faalt, maar omdat het wil overleven.

Herstel begint niet bij meer controle,
maar bij meer begrip, regelmaat en mildheid 💙

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken

19/02/2026

In ons open huis is er ruimte om even te zijn, zonder moeten.

Tijdens onze crea time draait het niet om mooi of perfect,
maar om ontprikkelen, verbinden en ademen.
Met verf, papier, klei of gewoon een babbel.

Je mag hier binnenstappen zoals je bent.
Alles op jouw tempo 💗

De kalender met alle momenten vind je op onze website.

17/02/2026

Perfectionisme lijkt soms helpend.
Het gevoel dat je “gewoon nog wat harder moet proberen”.

Maar vaak houdt het je net vast in een vicieuze cirkel:
onrealistische hoge verwachtingen → het gevoel dat het nooit goed genoeg is → zelfkritiek → nóg harder proberen.

Bij eetstoornissen zien we dit patroon heel vaak terug.
Herstel vraagt niet om perfectie, maar om mildheid.
Om stapjes. Om leren vertragen. 🤍

Je hoeft het niet foutloos te doen om vooruit te gaan.

15/02/2026

Een reminder voor dagen waarop het traag gaat.
Of waarop je denkt dat je “achterloopt”.

De richting waarin je beweegt,
is belangrijker dan hoe snel je gaat.

Elke kleine keuze richting zorg, voeding, rust of hulp telt.
Ook als het niet zichtbaar is voor anderen. 🤍

Blijf kiezen voor jouw richting.

13/02/2026

Dit is een misvatting.

Mannen krijgen wél eetstoornissen.
Ze worden alleen minder vaak herkend, benoemd of serieus genomen.

Eetstoornissen hebben geen vast gezicht, geen vast lichaam en geen vast gender.
Iedereen kan ermee worstelen.
En iedereen verdient hulp en herstel. 🤍

Herkenning is een eerste stap naar steun.

11/02/2026

Dit is onze therapiehond i.o. Gustaaf (of Gustie). 🐾

Soms zegt nabijheid meer dan woorden.
Een zachte blik, een warme aanwezigheid,
even landen in het moment.

Voor veel mensen brengt Gustie rust, veiligheid en afleiding
op momenten waarop het hoofd te vol is. 🤍

Kleine lichtpuntjes maken samen een verschil.

09/02/2026

✨ Februari in ons open huis ✨

In februari openen we opnieuw de deuren voor momenten van creativiteit, rust en verbinding. Je bent welkom om gewoon te zijn, iets te maken, te ontprikkelen of even op adem te komen. 🤍

🖌 14/02 – Keramiek beschilderen (13u–17u)
🌸 18/02 – Fimoklei (13u–17u)
🫶 21/02 – Zelfzorgnamiddag (13u-17u)

Alles mag, niets moet.
De volledige kalender en praktische info vind je op onze website.

Je bent welkom, precies zoals je bent

08/02/2026

Brain fog.

Dat wazige gevoel in je hoofd. Moeite om je te concentreren. Dingen vergeten. Het gevoel dat denken gewoon… niet lukt. Bij eetstoornissen is brain fog geen toeval en geen zwakte. Het is vaak een logisch gevolg van wat je lichaam en brein doormaken.

🧠 Mogelijke oorzaken van brain fog:

Ondervoeding: Je hersenen gebruiken veel energie! Bij ondervoeding of onregelmatig eten krijgen ze simpelweg te weinig brandstof, waardoor denken trager en moeilijker wordt.

Chronische stress: Het voortdurend bezig zijn met eten, controle, regels en angst houdt je zenuwstelsel in overlevingsstand. Dat maakt helder nadenken moeilijker

Mentale uitputting: De constante innerlijke dialoog (eetstoornisgedachten, schuldgevoel, piekeren) neemt zoveel mentale ruimte in dat er weinig capaciteit overblijft voor andere dingen.

Slaaptekort: Eetstoornissen gaan vaak samen met slecht inslapen, doorslapen of vroeg wakker worden. Zonder voldoende herstellende slaap krijgen je hersenen geen resetmoment.

🌱 Wat kan helpen:

Met regelmaat eten, ook als je geen honger voelt

Bewust rustmomenten inplannen

Voldoende en herstellend slapen

Grote taken opdelen in kleine stapjes

Mild zijn voor jezelf, ook op dagen dat het niet lukt

Brain fog is geen teken dat je “niet hard genoeg je best doet”. Het is een signaal dat je brein zorg nodig heeft. En zorg… dat is herstel 🤍

Adres

Neder Mosscher 43
Kortrijk
8500

Website

https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ESpoir. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.