ESpoir.

30/11/2025

Misvatting: “Enkel tieners kunnen een eetstoornis krijgen.”
⁠
Dat is niet waar. Eetstoornissen kunnen ontstaan op élke leeftijd.
Zowel kinderen, jongeren, volwassenen als ouderen lopen risico — en verdienen evenveel erkenning en zorg.

Eetstoornissen zijn geen “fase” of “puberteitsprobleem”, maar complexe aandoeningen met vele oorzaken:
• stress en druk
• moeilijke levensgebeurtenissen
• perfectionisme
• jarenlange diëten
• traumatische ervaringen
• laag zelfbeeld
• genetische of biologische factoren

Leeftijd verandert niets aan de ernst van de strijd.
En evenmin aan het recht op hulp.

💙 Als jij worstelt met eten, lichaam of gedachten rond controle: je hoeft niet te wachten “tot het erg genoeg is”.
Je mag nu al steun vragen.
En bij ESpoir ben je welkom — ongeacht je leeftijd of achtergrond.

Liefs,
Team ESpoir

26/11/2025

✨ Positieve affirmaties kunnen een krachtig hulpmiddel zijn in je herstel.⁠
Niet omdat ze “alles oplossen”, maar omdat ze je helpen om stap voor stap vriendelijker met jezelf om te gaan.⁠
En dat is precies waar echte verandering begint. 💛⁠
⁠
Affirmaties zoals:⁠
🌿 “Ik laat los wat me niet meer dient.”⁠
🌿 “Ik ben mooi, vanbinnen & vanbuiten.”⁠
🌿 “Ik accepteer mezelf zoals ik ben.”⁠
🌿 “Ik heb meer dan genoeg tijd.”⁠
⁠
… zijn kleine zaadjes die je elke dag opnieuw mag planten.⁠
Soms voelt het onnatuurlijk of moeilijk — en dat is oké.⁠
Affirmaties zijn iets wat je leert, oefent en langzaam laat groeien.⁠
⁠
💬 Welke affirmatie zou jij vandaag willen meenemen?⁠
Laat het hieronder achter of kies er eentje uit het lijstje. 💕⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

24/11/2025

🫶 Zelfzorg is meer dan één ding — het is een balans.⁠
In herstel kan het soms voelen alsof je alles tegelijk moet doen… maar echte zelfzorg ontstaat precies in de kruising tussen drie belangrijke domeinen:⁠
⁠
🌸 Fysieke zorg⁠
Rust nemen, regelmatig eten, warme maaltijden, bewegen op een manier die goed voelt voor jouw lichaam.⁠
Het is de basis die je lichaam helpt herstellen.⁠
⁠
🤍 Mentale zorg⁠
Grenzen aangeven, jezelf toestaan om fouten te maken, negatieve gedachten uitdagen en ruimte maken voor mildheid.⁠
Je mind heeft net zoveel liefde nodig als je lichaam.⁠
⁠
💙 Emotionele zorg⁠
Je gevoelens erkennen, steun zoeken, praten over wat moeilijk is, je hart verzachten in plaats van veroordelen.⁠
Emoties mogen er zijn — allemaal.⁠
⁠
✨ In het midden ontmoeten ze elkaar: zelfzorg.⁠
Dat is waar groei gebeurt.⁠
Waar herstel mogelijk wordt.⁠
Waar je leert dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen.⁠
⁠
Welke vorm van zelfzorg heb jij vandaag nodig? 💛⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

22/11/2025

✨ Maak je eigen herstel adventskalender! ✨⁠
⁠
Op zaterdag 29 november maken we in het open huis een unieke adventskalender — eentje die niet draait om cadeautjes, maar om herstel, mildheid en zelfzorg. 🌿⁠
⁠
Je bepaalt zelf wat je erin stopt: kleine herinneringen aan hoop, dankbaarheid, rustmomentjes of woorden die je kracht geven.⁠
Vier weken lang, elke dag een stapje richting herstel. 💫⁠
⁠
📅 Zaterdag 29 november⁠
🕐 13u tot 17u⁠
📍 Open huis ESpoir – Kortrijk⁠
💌 Deelname is gratis, maar de plaatsen zijn beperkt.⁠
⁠
Tot dan?!⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

15/11/2025

Soms merk je dat je telkens opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomt.⁠
Dezelfde gedachten.⁠
Dezelfde reactie.⁠
Hetzelfde gevoel van teleurstelling of schuld.⁠
⁠
Maar herstel begint precies daar — bij het moment dat je even stilstaat en kiest om het anders te doen. 💭⁠
Dat hoeft niet groots te zijn. Een kleine pauze. Een andere gedachte. Een zachtere reactie.⁠
Elke keer dat je anders reageert, bouw je aan een nieuw patroon. 🌱⁠
⁠
Welke kleine stap kan jij vandaag anders aanpakken? 💬⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

13/11/2025

🎁 Onze zelfzorg-tote bag is er!⁠
Voor de Warmste Week verkopen we opnieuw zelfzorgpakketjes, gevuld met liefde, rust en steun 💛⁠
⁠
In elke tote bag vind je unieke producten die je herinneren aan mildheid en zelfzorg: van een kersenpitkussentje met teckels tot een emotional support plantje, kleurboekje, affirmatiekaarten en nog veel meer. Alles met zorg uitgekozen of zelfgemaakt in het open huis 💫⁠
⁠
✨ Goed om te weten:⁠
Ons project “Een warme plek voor herstel” is geselecteerd door de Warmste Week 2025. De opbrengst van deze actie gaat integraal naar dit project, waarmee we het open huis willen uitbreiden met extra momenten voor steun en ontmoeting — ook buiten de klassieke uren.⁠
⁠
📦 Bestellen kan via:⁠
👉 www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/zelfzorg-tote-bag⁠
⁠
📬 Laat je pakketje verzenden of haal het op bij ons in het open huis.⁠
⁠
💙 Help ons helpen — en geef jezelf of iemand anders wat extra zachtheid cadeau.⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

11/11/2025

🧠💙 Een open hart & een open geest⁠
⁠
Twee dingen die zacht zijn, maar ongelooflijk krachtig.⁠
⁠
Wanneer je met een open hart durft kijken naar jezelf, en met een open geest naar anderen, dan ontstaat er ruimte voor groei, mildheid en verbinding.⁠
⁠
Voor herstel, in de diepste betekenis van het woord.⁠
⁠
Laat je hart spreken. Laat je hoofd luisteren. En wees zacht, ook voor jezelf. 💫⁠
⁠
💬 Wat helpt jou om mild te blijven voor jezelf en anderen?⁠
⁠
👇 Laat het ons weten in de reactie⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

09/11/2025

💭 Herstel volgt geen rechte lijn.⁠
Misschien voelt het alsof je al veel stappen hebt gezet, en toch nog vaak struikelt. Of misschien lijkt het alsof anderen sneller vooruitgaan dan jij. Maar herstel kent geen vaste tijdlijn. Elke trage stap, elke pauze, elke moeilijke dag... hoort erbij.⁠
⁠
✨ Vertrouw erop dat je onderweg bent. Zelfs wanneer je twijfelt, beweeg je vooruit.⁠
Je hoeft niet sneller, beter of ‘meer’ te zijn. Je hoeft alleen aanwezig te blijven, met mildheid en geduld voor jezelf.⁠
⁠
Volgende week starten we aan onze retraite, een weekend vol reflectie, verbinding en zachtheid.⁠
Ben je er deze keer niet bij, maar wil je er in februari graag wél bij zijn? Je vindt meer info hier: https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/retraite.
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

07/11/2025

📅 Open huis agenda – novemberupdate⁠
We delen graag de planning voor de komende openhuismomenten:⁠
⁠
📌 Zaterdag 8 november⁠
❌ Gesloten⁠
Door ziekte én omdat we volop bezig zijn met de retraite dit weekend, blijft het open huis uitzonderlijk gesloten. Dankjewel voor je begrip 💛⁠
⁠
📌 Zaterdag 15 november⁠
💍 Juwelen maken – 13u tot 17u⁠
Een creatieve namiddag waar je zelf aan de slag kan om jouw unieke juweel(tjes) te ontwerpen. Alles ligt voor je klaar, inclusief thee en zachte sfeer.⁠
⁠
📌 Zondag 16 november⁠
🐾 Teckelwandeling + markt – 10u30 tot 15u⁠
Kom genieten van een gezellige wandeling met andere teckelliefhebbers én snuister door leuke kraampjes op onze mini-markt. Iedereen welkom!⁠
⁠
De volledige kalender vind je altijd terug via onze website: https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/kalender
We hopen je snel (weer) te zien 🌸⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

05/11/2025

Dit is ook een actie die georganiseerd wordt en met de opbrengst kunnen we het open huis gratis houden. Dus deel zeker!

De warmste spinningmarathon voor het goede doel! ❤️🚴‍♀️ Op woensdag 3 december trappen we van 16u tot 22u non-stop voor een (lokaal goed doel) in Kortrijk. Het goed doel, Espoir, zet zich in voor mensen met eetstoornissen ❤️‍🩹

💪 Iedereen is welkom om één of meerdere uurtjes mee te spinnen, alleen of in team!
➡️ €8 per persoon
➡️ Groepen van 10 of meer: €5 per persoon

Je kan de uren afwisselen met je team, zodat het wiel blijft draaien… voor het goeie doel 🔥

Samen sporten, zweten en steunen, dat is pas de echte Kaai-spirit.
Inschrijven kan vanaf nu via de link in bio!

28/10/2025

🌱 Je kan pas geven als je zelf ook gevuld bent.

Zorg voor jezelf – met rust, voeding, slaap, liefde.

Niet omdat je egoïstisch bent, maar omdat je het verdient.

En omdat je pas écht iets kan betekenen voor anderen,

wanneer jij ook goed voor jezelf zorgt. 🤍