Physio Xpo

24/02/2026

🎿 Ready to ski? Denk eerst aan je lichaam! 💪

Gisteren (! 1 dag post ski vakantie 🫣)zagen we opnieuw te veel ski-vakantieblessures binnenkomen: gescheurde kruisbanden, meniscusletsels… vaak niet door hoge snelheid, maar door een simpel evenwicht- of stabiliteitsverlies. ❌

🔑 Wat speelt mee?
Wanneer core-stabiliteit, knie-stabiliteit, en de samenwerking tussen hamstrings & quadriceps onvoldoende getraind zijn, neemt het risico op valpartijen en ernstige letsels significant toe.

💡 Pre-ski training werkt! Studies tonen aan dat gerichte kracht-, balans- en reactietraining de neuromusculaire controle verbetert en het risico op knieblessures verlaagt — vooral bij pivot-bewegingen zoals in skiën.
➡️ Een systematische review in British Journal of Sports Medicine vond dat neuromusculaire preventieprogramma’s (kracht, balans, plyometrie) de incidentie van ACL-letsels met wel 50% kunnen verminderen.¹

📍 Tip: 6–8 weken pre-ski training met focus op core, beenkracht en proprioceptie = meer controle, meer fun & minder blessures. 🏋️‍♂️📆

🔥Nee, het is nog niet te laat om te beginnen. Donderdag start de eerste pre ski training 💪🏻 paasvakantie. Sluit gerust nog aan! Er is nog 1 plaatsje..

Enjoy the slopes — maar train slim! ❄️🎯

07/01/2026

🔥 *PRE-SKI trainingen* — speciaal voor iedereen die sterk, soepel en ski-ready wil zijn!

Of je nu *de piste opgaat* of gewoon houdt van een goede dosis *core, kracht & fun*:
*Yes, ook jij kan meedoen!*

📍 *6 weken – 6 sessies – 60 minuten – max 6 personen*
🗓 Start: *donderdag 8/1 om 19u*
📍 *Physio Xpo – Doorniksesteenweg 81B, Kortrijk*
🚗 Gratis parking!

Voor wie?
Beginners, gevorderden, boarders, skiërs, *niet-skiërs* met goesting? 👉 *Welkom!*

🎄 Fit tegen de krokusvakantie? Let’s do this.

💥 Inschrijven via link in bio of via de website

*Ski you later! ⛷️✨*

20/12/2025

✨ Kerstvakantie = reflectietijd ✨

Na de drukke proefperiode is dit hét moment om stil te staan bij je kind. Wat liep vlot? Waar liep het wat moeizamer?

Osteopathie kan ondersteunen bij:
📚 leer-, lees- en concentratieproblemen
➕ rekenproblemen
🏃‍♂️ motorische/coördinatieproblemen
📏 groeipijnen of houdingsproblemen (ziekte van sever, osgood schlatter)
👂🏻 terugkerende oorontstekingen of buikpijn
😴 slecht slapen
🦷 hoofd- en nekpijn bij het ‘beugelen’
🤕 na een harde val/ botsing bij het sporten

Een zachte, doeltreffende aanpak voor kinderen in ontwikkeling.

Boek gerust een check-up deze kerstvakantie. 🎄

01/12/2025

Dit zijn 6 meest voorkomende klachten op de fiets 🚴‍♂️💥 waarbij bikefitting verlichting 💡 kan bieden:

1. Zadelpijn 🍑
2. Nekklachten tijdens of na het fietsen ⛔️
3. Slapende handen of voeten 😴
4. Lage rugpijn 🙏🏻
5. Pijn buitenkant knie 🦵
6. Pijnvrij fietsen lukt niet langer dan 1 uur 🫣

Herkenbaar? 😳😳Dan is een BIKEFIT geen luxe, maar noodzaak voor jou!

👉 Of je nu pijnvrij wil sporten, klachten wil voorkomen of een nieuwe fiets overweegt: een professionele Bikefit helpt je efficiënter, comfortabeler én blessurevrij te fietsen.

💛Boek je afspraak nu via onze website 💛

Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Of nog beter… geef een Bikefit als cadeau 🎁 onder de 🎅🏻 kerstboom 🎄!

01/12/2025

Dit zijn 5 meest voorkomende klachten op de fiets 🚴‍♂️💥 waarbij bikefitting verlichting 💡 kan bieden:
• Zadelpijn 🍑
• Nekklachten tijdens of na het fietsen 🚴🏼‍♂️
• Slapende handen of voeten 😴
• Lage rugpijn 🙏🏻
• Pijnvrij fietsen lukt niet langer dan 1 uur 🫣

Herkenbaar? 😳😳Dan is een BIKEFIT geen luxe, maar noodzaak.

👉 Of je nu pijnvrij wil sporten, klachten wil voorkomen of een nieuwe fiets overweegt: een professionele Bikefit helpt je efficiënter, comfortabeler én blessurevrij te fietsen.

💛Boek je afspraak nu via onze website 💛
Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Of nog beter… geef een Bikefit als cadeau 🎁 onder de 🎅🏻 kerstboom 🎄!

24/11/2025

👣 Gespecialiseerde voetverzorging bij Isabel!
Ingegroeide nagels, likdoorns, wratten, diabetesvoeten… Isabel helpt je met zorg, ervaring én een glimlach. 💫

+30 jaar expertise | 25 euro/behandeling | Terugbetaling mogelijk

📞 0471 89 93 44
📧 isabel.devos@hotmail.com

❤😷

08/11/2025

❤️1:
📍In het OK gisteren
👀 Over de schouder mogen meekijken van de hand- & polschirurg...
of

👋🏻2:
✋Wat een vakmanschap
📚 Zó leerrijk en interessant
🙏 Intens dankbaar voor deze kans .arnedecramer

🤩 3:
💡Weer vol inspiratie en respect voor het lichaam & precisiewerk van chirurgie!

21/10/2025

19/09/2025

YESSS… GIVEAWAY TIME! 💥

Jullie hadden het goed geraden…
Vanaf oktober komt Isabel Devos, een 💅 *gespecialiseerde voetverzorgster/pedicure* ons team versterken! 🦶✨

En zoals beloofd…
➡️ *Er zou wel eens een gratis pedicure uit de lucht kunnen vallen…*
🎉 En JA HOOR..

*WIN een GRATIS pedicure bij Isabel! 💖*

Wat moet je doen?👇
1️⃣ Volg ons op Instagram: **
2️⃣ Deel dit bericht in je verhaal en *tag* ons
3️⃣ Tag hieronder de *liefste persoon* die dit verwenmomentje verdient 💌 + vertel waarom 💬

💫 *Na het weekend maken we de winnaar bekend!*
👉 Ready… set… TAG & WIN!

18/09/2025

Nieuwsbrief Physio Xpo: "Een nieuw schooljaar = een frisse start! 🍁🌈" - https://mailchi.mp/4a337045eff9/nieuwsbrief-physio-xpo-14184873

07/08/2025

17/06/2025

🏃‍♂️🚴‍♂️ Duatlon: check !


Na maanden sukkelen met mijn knie, stond ik zondag eindelijk aan de start van een duatlon. 🔥
Niet om te winnen, wel om te bewijzen dat je ook met een koppige knie, veel geduld en goeie tools opnieuw vooruit kunt.

Sinds eind november weer voorzichtig begonnen met lopen — kleine blokjes, veel gevloek, nog meer ademhalingsoefeningen 🧘 😅.

Grote dank aan‼️
🟠 , de slimme sensor 👌🏻 die elke stap meet en me genadeloos eerlijk vertelde wanneer het te veel was.

🟠 , voor steunzolen die mijn voeten (en dus ook mijn knie) weer op de rails kregen.

🟠 En mijn enthousiaste supporters die zelfs op zondagochtend paraat waren — helden. 🙌❤️

Geen podium, wél een persoonlijk record 🥇 in volhouden.

Volgende halte? Nog geen idee.
Maar deze smaakt naar meer. 😏

Sportieve groeten,
Lukas .vandromme