Trait d’Union - Psy

24/10/2025

Psychologue clinicienne depuis plus de 20 ans, après 2 ans de formation en thérapie somato-psychique, je dispose maintenant d’outils très puissants pour traiter les 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 et le 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 (EFT, TAT, SEB, REMAP).
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions 🌺
Et partagez pour ceux qui en auraient peut-être besoin😉

Trouver ensemble des solutions à vos problèmes et à vos questionnements, traiter vos traumatismes ou vos phobies, et (re)trouver plus de confiance en vous pour aborder des situations difficiles ou (re)trouver une direction à votre vie, telles sont les raisons d'être de Trait d'Union.

07/09/2025

Une excellente réponse aux disputes des enfants !

Chaque fois que mes enfants se disputent et courent se plaindre à leur père, il leur dit calmement :
« Chacun de vous va écrire ce qui s’est passé sur une feuille, puis me la remettre. »

Et aujourd’hui,ils sont devenus excellents en expression écrite, plus éloquents… et surtout bien plus calmes. 🌿

Une idée simple… mais aux effets surprenants.
Parce que l’écriture :

1. Permet à l’enfant d’exprimer ce qu’il a sur le cœur sans s’énerver.

2. L’aide à réfléchir avant de parler.

3. Absorbe la colère de manière intelligente.

4. L’habitue à organiser ses idées.

5. Et donne au père plusieurs versions de l’histoire…
Car chaque enfant racontera les faits selon son propre point de vue.

26/07/2025

TRICOTER (ou crocheter) est excellent pour votre santé mentale ET permettent de créer du lien social. (Cfr article ci-dessous). Si vous êtes intéressé(e) j’organise des ateliers tricot/crochet à La Hulpe.

Selon une étude relayée par plusieurs psychologues, des activités comme le tricot, le jardinage, la pâtisserie ou l’observation des oiseaux, souvent qualifiées de « «loisirs de grand-mère» connaissent un regain de popularité, et pour de bonnes raisons.

Ces hobbies, à la fois apaisants et stimulants, favorisent la neuroplasticité (la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions), améliorent la mémoire, la concentration, et réduisent le risque de démence ou de déclin cognitif.

Les mouvements répétitifs, comme ceux du tricot, auraient même un effet thérapeutique, aidant à gérer le stress ou les traumatismes.
En plus de créer du lien social, ces passions pourraient allonger l’espérance de vie de près de 8 ans, selon les chercheurs.

Source : Psychology Today
_

19/07/2025

À lire, relire, et mettre en application

17/07/2025

🗣️ Parfois, j’écoute… j’écoute… et je me sens disparaître 🫥

Dans une conversation, il y a ceux qui parlent.
Et ceux qui écoutent trop longtemps.
Pas par choix.
Mais parce qu’on ne leur laisse pas de place.

➡️ Et ça, ça use.
On sourit, on hoche la tête… mais à l’intérieur, on bouillonne, on s’ennuie.
On se sent effacé.e, transparent.e inutile dans l’échange.

En communication consciente ou bienveillante, on apprend que derrière ça, il y a des besoins non nourris :
🧩 Le besoin de contribuer
🧩 Le besoin d’être reconnu·e
🧩 Le besoin d’exister, tout simplement

Alors un jour, on ose et on nomme;
👉 « Là, j’aimerais te partager de quelque chose. Serais-tu d’accord pour m’écouter 5 minutes? »

Et là, parfois, le miracle se produit :
L’autre s’arrête.
Respire.
Et écoute.

🎯 Parce que la communication bienveillante c’est pas juste être “gentil”.
C’est apprendre à reprendre sa place, sans écraser personne.
Juste… exister avec les autres et connecter! Vraiment.

💬 Et toi, tu ressens quoi quand t’as plus de place dans une discussion ?