Bulle de sérénité-viniyoga

04/12/2025

🌗 Les phases d’expansion et de contraction — les cycles sacrés de l’Être

Dans une vie humaine, rien n’est linéaire.
Nous évoluons par cycles, comme la nature, comme la lune, comme la respiration.
Et dans ces cycles, nous traversons deux grands mouvements :
l’expansion et la contraction.

🌞 L’expansion

C’est la phase où tout s’ouvre.
Où l’on se sent mature, aligné, rayonnant.
On est solaire, créatif, inspiré.
Notre énergie circule, nos projets avancent, notre cœur s’allège.
C’est un moment de réalisation, de maturité intérieure, de souffle large.

🌑 La contraction

Puis vient la phase où l’énergie se retire vers l’intérieur.
La vitalité baisse, la fatigue arrive, la sensibilité augmente.
On peut se sentir plus vulnérable, plus fragile, plus lent.
Ce n’est pas une chute :
c’est un rappel de l’Univers qui murmure :
« Stop. Reviens à toi. Ralentis. Écoute. »

La contraction est une parenthèse sacrée,
une invitation à se reconnecter à son corps,
à observer ce qui demande soin, douceur ou guérison.

🌿 Pour ceux qui sont en cheminement…

Les personnes qui avancent avec conscience, qui s’écoutent, qui se regardent vivre,
reconnaissent naturellement ces cycles.
Elles sentent quand l’expansion arrive,
elles sentent quand la contraction réclame de l’espace,
et elles savent que ce mouvement de va-et-vient fait partie de la vie.

Mais ceux qui vivent en mode robot — métro, boulot, dodo —
passent souvent à côté de ces signaux.
Pris dans l’automatisme, dans le mental, dans les obligations,
ils s’oublient.
Ils ne sentent plus les transitions,
ni les messages du corps,
ni les avertissements subtils.

Alors la vie finit par parler plus fort.
Le corps cède :
épuisement, burn-out, maladie, effondrement.
Non pas pour punir,
mais pour forcer à revenir à soi
là où l’écoute a été oubliée trop longtemps.
L'âme frappe à la porte violemment !
Et là sans qu'on s'en rende compte, on fait face à soi-même et à sa culpabilité. Où je ne me suis pas respectée ?

🌱 La voie de la régénération

Nous avons tous les outils, intérieurs et des outils extérieurs chez les thérapeutes / Yoga/ marche en forêt,...
pour nous rééquilibrer, nous régénérer, nous réaligner.
Encore faut-il apprendre à se ressentir,
à s’écouter vraiment,
à reconnaître nos besoins à l’instant T.

Parce que le cheminement, finalement,
n’est rien d’autre qu’un retour à soi.
Revenir à son souffle, à son corps, à son rythme.
Honorer ces cycles qui nous traversent
et marcher avec eux,
plutôt que contre.

Belle journée
Caroline ❤️
Bulle de sérénité-viniyoga

03/12/2025

Refaire le monde…

Aujourd’hui, j’ai compris que l’on ne peut pas sauver tout le monde d’eux-mêmes.
On ne peut pas arracher la haine à ceux qui la nourrissent,
ni ouvrir le cœur de ceux qui préfèrent rester enfermés
dans leur prison de victimisation,
même lorsqu’on leur tend le bonheur juste devant leurs yeux.

Notre prison n'est autre que notre mental, une ombre projeté à la lumière de nos blessures.

Certaines personnes choisiront encore et encore
le chemin toxique plutôt que la voie lumineuse.
Pour certaines, l’amour fait peur.
Le bonheur fait peur.
La joie, la réussite, la paix intérieure leur semblent interdites.
Et c’est ainsi… alors il faut lâcher.
Je choisis de ne plus lutter pour exister dans le cœur de qui que ce soit.

Je marche avec ceux qui souhaitent réellement avancer à mes côtés,
dans la douceur, la vérité, la loyauté et la profondeur.

Avec ces valeurs du cœur qui me caractérisent.
À tous ceux qui s’éloignent : bon voyage.

À ceux qui choisissent un monde rempli de beauté, d’amour et de bienveillance, créons cette égrégor...

Je vous dis :
bienvenue dans mon monde.

Voici mes pensées du jour… mon cœur qui parle, simplement.
Belle journée
Caroline ❤️

01/12/2025

🌿 Le Triangle Sacré du Corps

Bas du dos • Sacrum • Haut des fesses

Il existe un petit triangle dans le corps…
Un espace discret mais essentiel,
là où le sacrum, les fascias profonds et les muscles de la fesse
se rencontrent comme un carrefour de forces, d’émotions et de mémoires.

Dans cette zone passent aussi de grands méridiens :
le méridien de la Vessie, qui garde les tensions du système nerveux,
celui du Rein, qui porte la peur, la fatigue, l’énergie vitale,
et celui de la Vésicule Biliaire, qui parle de choix, de direction, de courage.

Quand ce triangle se tend, que la fesse tire,
que le sacrum se referme,
le corps ne parle pas du tout au hasard.

Il murmure :
« Je me suis protégée.
J’ai porté trop.
J’ai besoin d’espace, de douceur et de relâchement. »

Alors, dans notre pratique,
nous irons dénouer ce réseau de fascias,
libérer le passage des méridiens,
réchauffer le sacrum,
et redonner au bassin sa respiration naturelle.

Une invitation à revenir à son axe,
à se déposer dans son corps,
à délier ce qui était retenu,
et à retrouver une légèreté profonde,
comme si tout recommençait à circuler.

À très vite sur les tapis,
Caroline – Bulle de Sérénité, Viniyoga
Strépy-Bracquegnies & Nivelles 🌿





La ferme Towanda

30/11/2025

27/11/2025

🙏

26/11/2025

🤣🤣🤣🤣

26/11/2025

🌟 L’amour comme simple langage 🌟

Dans un monde où l’on divise parfois pour mieux régner,
où la répression prend plus de place que la compréhension et l’humanité…
où l’ego se sent vite bousculé par les défauts de l’autre
et transforme une simple maladresse en attaque personnelle…

On oublie souvent une chose essentielle :
nous sommes tous parfaitement imparfaits.
Nous commettons tous des erreurs,
et ce que je reproche à l’autre
est souvent exactement ce que je porte moi-même.
L’autre devient un miroir :
il révèle les zones encore sensibles, encore à apaiser en moi.

Alors, est-ce que la violence, la punition, les reproches en excès et comme seul moyen de communication
peuvent vraiment construire une humanité plus douce ?
Peuvent-ils guérir ce qui souffre en nous ?
Non. Ils ne font que renforcer ce qui est déjà blessé. Évidemment établir un cadre est important mais ne devons-nous pas montrer ce chemin vers plus de compréhension et d'humanité.

Les enfants, eux, nous le rappellent.
Ils viennent au monde avec un cœur ouvert,
une spontanéité sacrée, une joie instinctive,
une capacité naturelle à aimer sans conditions.
Ils montrent ce que nous avons tous été un jour.

Et pourtant , eux aussi peuvent être profondément blessés.

La cour de récréation devient alors une miniature de notre société :
il s’y joue les mêmes peurs, les mêmes injustices, les mêmes réactions.
Peut-on encore parler d’apprentissage ? Pas vraiment.
Leur mental est souvent piégé par leurs émotions,
et leur capacité à porter attention sur la fameuse matière scolaire est biaisée.

Peut-on leur reprocher cela,
alors que nous, adultes, n’arrivons pas toujours à dompter nos pensées ?
Que notre propre mental nous raconte des histoires
et que nos émotions, liées à nos blessures,
prennent parfois le dessus sur notre discernement ?

L’amour comme langage,
et le yoga comme chemin pour retrouver la paix.

Car en chacun de nous, cet enfant existe encore.
L’enfant intérieur, celui qui ressent profondément,
qui a été blessé, ignoré ou mal compris.
Celui qui voudrait juste qu’on le prenne dans les bras,
qu’on lui parle avec douceur,
qu’on le regarde avec bienveillance.

Le yoga nous enseigne les yamas et niyamas,
les principes de la relation à soi et à l’autre :
la non-violence, la vérité, la modération,
le respect, la compassion, la joie simple.
Ces valeurs ne sont pas théoriques :
ce sont des chemins de guérison pour l’enfant intérieur,
et les fondations d’une éducation
qui prépare une humanité plus apaisée.

Parce qu’un monde plus doux
commence par un cœur apaisé.
Et ce cœur apaisé commence
par une rencontre sincère avec notre enfant intérieur :
le reconnaître, l’écouter, le comprendre,
et lui redonner le droit d’exister.

L’amour est un langage simple.
Et nous pouvons tous réapprendre à le parler.

Love ❤️
Caroline
Bulle de sérénité-viniyoga

25/11/2025