26/11/2025
Warmte vs. Koude
Een veelgestelde vraag in de praktijk!
❄️ Koude
Gebruik bij acute ontstekingen of zwelling, zoals een gezwollen enkel of plotse rug- of nekpijn.
→ Vermindert pijn en ontstekingsreactie.
🔥 Warmte
Gebruik bij spierspanning of stijve spieren om ontspanning te bevorderen.
→ Niet aanbevolen bij acute pijn of zwelling.
💡 Kort samengevat:
Koude = bij acute pijn en ontsteking
Warmte = bij spierspanning en stijfheid
Beide werken symptoomverlichtend, niet oorzakelijk. Raadpleeg bij twijfel steeds je therapeut voor advies op maat.