Echt Zen

27/11/2025

💭 Altijd piekeren? Stop met overdenken en twijfelen. Ontdek hoe je rust in je hoofd krijgt.

🍀 Inzicht in waarom je blijft piekeren
🧘‍♀️ Krijg trucs om je gedachten te kalmeren
🧩 Maak keuzes die écht bij jou passen

✨️ Perfectie bestaat niet - laat je hoofd los en ervaar helderheid.

📲 Klik op de link in bio en begin vandaag met meer rust!

11/11/2025

💭 Wat als het niet zo druk is als jij denkt? 🫣
Misschien is het niet de wereld die zo vol is... maar je hoofd dat voortdurend "aan" staat.

We doen, plannen en haasten, maar vergeten te voelen wat écht belangrijk is.

In deze aflevering ontdek je:
✨️ Waarom je voortdurend druk bent, ook als het niets écht dringend is
✨️ Hoe je onderscheid maakt tussen échte drukte en mentale drukte
✨️ Een eenvoudige oefening om te vertragen, spanning los te laten en helderheid te vinden

🎧 Luister onze podcast en ervaar meer rust
➡️ Link in bio of DM voor link 📩

27/10/2025

✨ Even niets moeten. Even thuiskomen bij jezelf. Even zijn. ✨️

Deze korte meditatie van twee minuten helpt je stress verminderen, overprikkeling loslaten en je hoofd leegmaken. Perfect wanneer je vastzit in overdenken en piekeren of spanning voelt in je lichaam.

🧘‍♀️ In deze mini-meditatie:
✔️ Kom je uit je hoofd in je lichaam
✔️ Activeer je innerlijke rust
✔️ verminder je spanning in schouders, nek en borst
✔️ voel je meer kalmte en ruimte

💡 Dit is je pauzeknop voor een drukke dag.

📲 Bewaar deze meditatie zodat je altijd kan terugkeren naar rust.
📩 Laat in de reacties even weten: wanneer heb jij dit het meest nodig - ochtend, overdag of avond?

22/10/2025

Waarom stel je je geluk uit?
Wacht je tot je hoofd eindelijk stil is,
tot je stress verdwenen is,
tot alles perfect voelt?

Perfectionisme, piekeren, controle… ze houden je gevangen.
Je blijft zoeken naar innerlijke rust en bewustwording,
maar vergeet dat het leven hier en nu gebeurt.

Geluk en tevredenheid zijn geen eindpunt.
Ze beginnen bij kleine keuzes:
loslaten, voelen, vertrouwen, simpelweg zijn.

💛 Kies vandaag voor jezelf.
Laat los, adem, voel, leef.

👉 Volg ons en ontdek hoe je stap voor stap meer rust en bewustzijn in je dagelijks leven brengt.

12/10/2025

Je wilt alles perfect doen, alles onder controle houden en je blijft maar nadenken in je hoofd. Maar echte innerlijke rust krijg je niet door méér te denken — het ontstaat door acceptatie. 🌿

Als je leert jezelf te accepteren zoals je bent, ontstaat er ruimte. Ruimte om te ademen, je gedachten los te laten, rust in je hoofd te voelen en weer in het moment te leven. Acceptatie is geen opgave, het is thuiskomen. 💛

In de nieuwste podcast-aflevering ontdek je:
✨ waarom overdenken je energie blokkeert
✨ hoe afstemmen op je intuïtie creatieve oplossingen biedt
✨ één simpele oefening om mentale rust te ervaren
✨ hoe je weer kunt voelen wat echt belangrijk is

👉 Luister nu de nieuwste aflevering via de link in bio of DM podcast

Geef jezelf de toestemming om te groeien — op jouw tempo. 🌿

10/10/2025

Je weet vaak wel wat je zou moeten doen, maar je blijft vastzitten in je hoofd en overdenkt alles. Echt verschil maak je pas wanneer je je kennis omzet in actie. 🌿

In deze aflevering van de podcast ontdek je:
✨ hoe overdenken en piekeren loslaten je energie vrijmaakt
✨ simpele manieren om mentale rust te ervaren
✨ hoe kleine acties je helpen stress te verminderen
✨ praktische tips om perfectionisme los te laten

👉 Luister nu via de link in de eerste opmerking en ontdek hoe jij je kennis kunt omzetten in actie voor meer innerlijke rust en bewustzijnsgroei.

07/10/2025

Dit inzicht en meer ontdek je in onze nieuwste podcast. 📲 Link in eerste opmerking.

28/08/2025

✨️ Volg ons voor meer momenten van rust en inzichten.

25/08/2025

17/04/2025

✨ Zoek je meditatie, inzichten en praktische oefeningen?
Volg voor toegankelijke tools om rust te creëren in het dagelijks leven, zoals de GRATIS meditatie reeks "Geef me de vijf… minuten om tot rust te komen", zowel audio als video. 🧘‍♀️

10/04/2025

Soms weet je het gewoon even niet meer.
Alles lijkt te veel, te snel, te vaag.
In deze aflevering nemen we je mee naar dat moment – en hoe je daar stap voor stap weer uit kunt komen.
Herkenbaar. Zacht. Nuchter.

🎧 Smaakt dit naar meer?
Klik op de link https://open.spotify.com/episode/1ES7W3zbTZedBKMWgm1pZw... en luister de volledige aflevering. Neem een moment voor jezelf. 💛

31/03/2025