Apotheek Hendrickx Bart

30/11/2025

Een persoonlijk ochtend- en avondritueel helpt je om energiek aan je dag te beginnen én ontspannen af te sluiten. Experimenteer met verschillende gewoontes en ontdek wat bij jou past. Het draait om balans en wat jóu een goed gevoel geeft, niet om perfecte routines van anderen.

Ochtend- en avondrituelen: het geheim van een dag vol energie en een nacht vol rust

09/11/2025

🧴 Wat is het verschil tussen dag- en nachtcrèmes? Soms zijn producten echter met specifieke doeleinde of ingrediënten geformuleerd, naargelang de noden die je huid doorheen de dag of 's nachts heeft 🕜

Zit er een SPF-factor in je dagcrème? Dan is het zonde om die 's nachts te smeren. Is je dagcrème verrijkt met vitamine C en andere antioxidanten? Ook die zijn speciaal bedoeld om je tegen de zon en andere schadelijke invloeden te beschermen 🌞

Is je nachtcrème extra herstellend en voedend? Dan kan je hem misschien te vet vinden voor doorheen de dag te smeren. Aan sommige nachtcrèmes wordt ook retinol of vitamine A toegevoegd. Dit zijn sterke anti-ageing ingrediënten, die niet tegen daglicht kunnen! Die crème smeer je dus best niet ook 's morgens op 💙🌛



Heb je echter een eenvoudige, hydraterende crème die zowel voedend als licht genoeg is voor jou? Die kan je perfect 's ochtends en 's avonds smeren! ✅👍

07/11/2025

☕ Een stevige kop koffie: voor veel van ons is het een vast onderdeel van ons ontbijt! De magische stof die erin zit, cafeïne, is wel iets waarvoor je moet opletten. Te veel is te veel! Let ook op: cafeïne zit niet alleen in koffie, maar ook in frisdranken (ook de light cola's!) en energiedrankjes.



Wat is het "veilige maximum"? De Hoge Gezondheidsraad zet die grens op 5,7mg/kg/dag. Voor een persoon van 60 kg wilt dat zeggen 320 mg cafeïne per dag. Afhankelijk van de sterkte, komt dit overeen met 3 à 4 dagelijkse tassen koffie. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Dan ligt de veilige maximum grens ongeveer de helft lager ⚠️👍

04/11/2025

🌛 Rouw of depressie: wat is het verschil? Allebei deze emotionele staten kunnen verschrikkelijk voelen, maar de oorzaken verschillen. Rouw is een natuurlijke en zelfs gezonde reactie op een zwaar verlies. Een rouwperiode doormaken stelt je in staat je verdriet te doorvoelen en te accepteren, in plaats van het te verdringen. Bij een depressie is er soms geen vast te stellen oorzaak: dat is vaak nog het ergste. Ook valt er vaak vast te stellen dat bij depressies de ochtenden de moeilijkste periodes zijn, terwijl het bij rouw net de avonden zijn die het zwaarst aanvoelen. Hoe dan ook: indien je verdriet of somberheid te zwaar wordt om te dragen, is professionele hulp inschakelen geen overbodige luxe. Een psycholoog of psychotherapeut kan je helpen bij je verwerkingsproces 🌧️🤍

14/10/2025

🥗🍅🥑 Voedzame lunches op het werk? Met een beetje prep werk, geen probleem! 👌 eet genoeg! Dan grijp je om 16:00 niet naar een ongezonde koek.



👉 De componenten van een goed vullende en voedzame lunch? Trage (of complexe) koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Denk aan volkoren brood, kipfilet, roerei, avocado, zalm en tonijn 🐠

👉 Ook noten, fruit en groenten spelen natuurlijk hun rol. Een handje vol ongezouten notenmix is de perfecte snack. Eet ook fruit, maar combineer het met groenten: groenten verteren langzamer dan fruit. Een banaan is wel de perfecte pick-me-up! 👍 Topgroentjes? Rucola, avocado, kerstomaten, kropsla, radijsjes, rauwe wortel- en paprikareepjes en rauwe bloemkoolroosjes 🥕

Maak zelf hummus of een knoflook-yoghurt dip voor extra sma

11/10/2025

🤎🍂 De herfst en de beginnende koude hangt in de lucht en dat wil zeggen … De bacteriën en virussen ook! 🦠 Het is een goed moment om het (levensreddende!) belang van een goede handhygiëne nog maar eens te onderstrepen 🙌🧼



👉 Weet je nog, dat de gezondheidszorg tijdens de Covid-pandemie zó hard de nadruk legde op het wassen van onze handen? Dat was niet voor niks 🤝 je handen kunnen een broeihaard aan bacteriën en virussen zijn. Jij krijgt er misschien maar gewoon een verkoudheid van, maar je oma of papa kan er een longontsteking door krijgen ⚠️



👉 Was je handen wanneer je thuiskomt of wanneer je binnenkomt bij vrienden/familie thuis. Was je handen voor het eten en na elk toiletbezoek. Betrek je kinderen & leer hen deze routine ook aan, zodat ze het blijven doen op school! We weten allemaal dat scholen broeihaarden van verkoudheden en griepjes kunnen worden.



✅ Je vindt de meest effectieve handzepen en ontsmettingsgels bij ons in de apotheek!

08/10/2025

🤔 Wat als overgewicht verliezen niet lukt, ondanks al je harde werk en levensstijlaanpassingen? Alvast één mythe de wereld uithelpen: héél vaak ligt de fout echt niet bij jouw zogezegde gebrek aan wilskracht! ❌ neiging hebben tot overgewicht is vaak genetisch bepaald.

✅ Kijk naast je voeding, ook naar je drinken: vermijd alcohol, het zit vol suikers. Idem natuurlijk voor frisdrank, alcoholvrije bieren of smoothies. Water en thee zijn het beste 👍

✅ Het kan zijn dat je niet kan afvallen door een sluimerende, onderliggende aandoening. Wist je dat slaapapneu véél meer dan je slaapkwaliteit beïnvloed? De gezondheid van je hart lijdt er ook onder én het heeft een slecht effect op je afvalpogingen. Spreek je huisarts aan! 💡🙏

06/10/2025

🥗🍅🥑 Voedzame lunches op het werk? Met een beetje prep werk, geen probleem! 👌 eet genoeg! Dan grijp je om 16:00 niet naar een ongezonde koek.

👉 De componenten van een goed vullende en voedzame lunch? Trage (of complexe) koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Denk aan volkoren brood, kipfilet, roerei, avocado, zalm en tonijn 🐠

👉 Ook noten, fruit en groenten spelen natuurlijk hun rol. Een handje vol ongezouten notenmix is de perfecte snack. Eet ook fruit, maar combineer het met groenten: groenten verteren langzamer dan fruit. Een banaan is wel de perfecte pick-me-up! 👍 Topgroentjes? Rucola, avocado, kerstomaten, kropsla, radijsjes, rauwe wortel- en paprikareepjes en rauwe bloemkoolroosjes 🥕

Maak zelf hummus of een knoflook-yoghurt dip voor extra smaak 👌🧄🥑

06/10/2025

💊🩸 Een goed medicatieschema kan levens redden! Jaarlijks belanden er mensen in het ziekenhuis door foutief medicatiegebruik. Net de kleine helden die je zouden moeten helpen – je geneesmiddelen – maken je dan ziek. Dat kan niet de bedoeling zijn!



Om het overzicht te bewaren, kan je met ons in gesprek gaan over het opstellen van een persoonlijk medicatieschema 📅✅ dit is vooral voor mensen die dagelijks verschillende geneesmiddelen nemen echt een meerwaarde. Zo vergeet en verwissel je niks 👍



✅ Spreek ons aan in de apotheek en samen zoeken we naar een geschikt antwoord op jouw situatie! Wees welkom 🤝💊

25/09/2025

✨🌈 👁️ Iedere oogkleur straalt als nooit tevoren met de juiste oogschaduw! Nu, kleurkeuze is iets heel persoonlijk! Als bruin in theorie heel goed bij je oogkleur zou passen, maar jij vindt het niet mooi, moet je het natuurlijk niet dragen. Dat spreekt voor zich 😌🙏

Nu, hoe zit het? Wat zijn de juiste combinaties? Heb je hemelsblauwe kijkers? 🧊 Ga voor warme kopertinten om de koele blauwe kleur te complementeren. Groene ogen? 😍 Bruine nuances brengen de helderheid van je groene irissen helemaal naar voor! En onze knappers met bruine ogen: goud, paars en bronstinten zijn jullie beste vrienden voor een diepe, sprekende look 💜🤎💛

Kom zeker langs in onze apotheek! We bieden de kwalitatiefste make-upmerken aan die je ogen niet alleen doen stralen, maar ook met zachtheid behandelen 👁️️💧

24/09/2025

😖⏳😴 Is het bij jullie thuis altijd drama wanneer het bedtijd is voor de kindjes? Dat is vervelend en kan op je zenuwen werken, maar het is normaal ✅ probeer volgende tips om het drama te voorkomen en de boel rustig te houden 👇



🕖 Creëer routine! Een vaste voor-bed-structuur stuurt slaapsignalen door naar het lichaam van je kinderen 😴 dit zal ze al rustiger maken.

🕖 Hoe verleidelijk het ook lijkt om het zagen te doen stoppen: GEEF. NIET. TOE ⛔ als je één keer toegeeft, leren je kinderen dat blijven zeuren wérkt en zullen ze het blijven doen.

🕖📵 Rust creëren wil zeggen: geen tablet of smartphone! Zorg ervoor dat je kinderen minstens één uur voor ze moeten gaan slapen geen scherm meer dichtbij hebben, maar bijv. rustig met jullie meekijken naar TV, of nog even puzzelen of tekenen.

🕖 Een verhaaltje voor het slapen gaan voorlezen is zo leuk en knus. Onderhoud die gewoonte! Het zal je kind rustig maken en in slaap sussen

24/09/2025

Goede schoenkeuze, rechte nagels knippen, en dagelijkse voetverzorging zijn dé sleutels om ingegroeide nagels te voorkomen. Geef je voeten voldoende aandacht, draag passende sokken en houd hygiëne in de gaten. Zo zet je pijnvrije en zelfverzekerde stappen, elke dag! https://bit.ly/4mwYpPy