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A la découverte de SOI

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A la découverte de SOI

Accompagnatrice du changement par la sophrologie et le coaching

07/03/2026

✨ La tête dans les étoiles…

Je réalise à quel point je suis chanceuse d’avoir pu mettre en place et vivre ce magnifique voyage authentique, entourée de toutes ces belles âmes réunies pour cette retraite de femmes.

Nous avons été accueillies par une douce nuit étoilée, comme une promesse.Le lendemain, une petite tempête est venue nous secouer… pour nous permettre de nous délester de tout ce dont nous n’avions plus besoin.

Puis le soleil nous a ouvert les bras pour le reste du séjour.

Nous avons versé des larmes, posé nos intentions pour l’avenir, retrouvé notre enfant intérieure et ri aux éclats.

Nous avons dormi à la belle étoile, chanté, dansé, partagé des moments de vérité et de sororité.

Des instants simples, puissants et profondément humains.

Gratitude infinie pour chacune de vous et à notre organisateur Ali Khatar de Âmes du Désert et toute son equipe🙏

Merci pour votre confiance, votre authenticité et votre lumière. 💫

Cette retraite restera gravée dans mon cœur.

fans

27/02/2026

Le grand jour du départ approche à grands pas… 💕

Je pars pour ma retraite dans le désert marocain, accompagnée de merveilleuses femmes qui ont décidé de se choisir.
Se choisir pleinement.
S’écouter.
S’honorer.

Je me réjouis de retrouver ce magnifique désert…
Une partie de lui vibre dans mon cœur.

Dans son silence infini, j’ai appris à ralentir.

À écouter le vent comme une prière.

À accueillir le vide comme un espace de transformation.

Le désert m’a enseigné la simplicité.

Il m’a appris que lorsque tout devient vaste et dépouillé, l’essentiel apparaît.

Et cette année encore, nous irons marcher sur ces terres puissantes.

Nous irons déposer nos peurs, nos doutes, nos anciens schémas…

Pour laisser émerger plus de vérité, plus de douceur, plus de lumière.

Je ressens déjà la magie de ce voyage.
Les regards qui se croisent.
Les cœurs qui s’ouvrent.
Les rires sous les étoiles.
Le désert ne ment pas.
Il révèle.
Il transforme.
Il relie.

Gratitude infinie pour ces femmes courageuses qui ont dit OUI à l’appel de leur âme ✨
À très bientôt sous le ciel infini du Maroc 🤍

La retraite est complète 🙏

27/02/2026

Besoin de souffler ?

- Trop de choses dans la tête.
- Trop d’émotions à gérer.
- Trop peu de place pour vous.

Et si vous faisiez enfin de la place ?

Nous vous invitons à profiter de l'arrivée du printemps pour :

- Vous reconnecter à vous même alléger votre charge mentale.

- Déposer le trop-plein

- Accueillir vos émotions.

-S'ouvrir au printemps, c'est se donner l'opportunité de semer de nouvelles graines, d'avancer vers un renouveau , une transformation de soi en toute légèreté.

Anne-Marie Virzi (Psychologue) clinicienne Life & Job et Christel Remacle (Sophrologue) A la découverte de SOI vous proposent un atelier dynamique qui allie la psychologie à la sophrologie à travers des outils qui vous aiderons à cheminer et à la lâcher-prise aussi bien dans votre esprit que dans votre corps !

Modalités :
📅 : dimanche 22 mars 2026

🌎 : Village du Saule CANT, rue du Cortil 4260 Braives

🕰13h00 accueil
13h15 début de l'atelier
16h moment de partage au tour d'une boisson

👛 : 30 euros

Ouvert à tous - aucune expérience requise

☎️ 0497.22.07.77 ou 0472.63.04.17

Inscriptions : via le lien de préférence
https://forms.gle/PCKVr1ksrm6r78Dd8

fans

https://facebook.com/events/s/si-le-printemps-nous-permettai/750492101248528/

04/02/2026

✨ Atelier Sophrologie – Estime de soi & Confiance ✨

Et si tu prenais enfin un temps pour te retrouver, t’écouter et reprendre confiance en toi ?

Je te propose un atelier en petit groupe, en 4 séances de 1h30, pour travailler en profondeur sur :

💛 l’estime de soi
💛 la confiance en soi
💛 le regard que tu portes sur toi
💛 ta capacité à t’affirmer sereinement.

Grâce à la sophrologie, tu apprendras à relâcher les tensions, apaiser le mental et renforcer une image de toi plus juste, plus douce, plus solide.

Un espace bienveillant, sans jugement, pour te reconnecter à tes ressources et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

01/02/2026

Merci à chaque personne présente aujourd'hui 🙏

C'était un magnifique atelier sur le moment présent mélangeant Coaching, Yoga et Sophrologie.

Merci Chandra Yoga et RéalISE Coaching pour cette belle collaboration💞

26/01/2026

Avec joie que Judith, Virginie et moi-même nous avons décidé de nous unir pour organiser ce super atelier.
Merci beaucoup pour vos partages 🙏

✨ Atelier Pleine Conscience – Dimanche 1er février 13h-16h

📍 Village du Saule, CANT, rue du Cortil 2, 4260 Braives

En ce début d’année souvent trépidant, si on s’offrait un après-midi pour ralentir, observer ce qui se joue en nous, apaiser le mental et retrouver une relation plus simple au temps et à l’instant présent ?
Virginie, Judith et Christel vous proposent un temps de pleine conscience guidée, alternant coaching, méditations, respirations conscientes, pratiques de mouvement et techniques de sophrologie.

Le fil rouge, porté par Virginie (RéalISE Coaching), sera ponctué d’exercices proposés par Judith (Chandra Yoga) et Christel (à la découverte de SOI), pour déposer ce qui encombre, traverser peurs et ruminations, revenir à soi et cultiver la gratitude. L’après-midi se clôturera par une pratique fluide et douce mêlant yoga visualisation guidée, pour repartir ancré·e et aligné·e.

🕰 Horaires
13h accueil
13h30 ouverture
16h max : moment de partage (boissons) & au revoir

💰 Tarif : 30 €
👥 Ouvert à tous, aucune expérience requise

Inscription 👉🏻 https://forms.gle/zSB2jX59iUW1KBE68

Un temps pour ralentir, clarifier et repartir nourri·e ✨

08/11/2025

Merci du fond cœur ❤️ à ADL de Braives et Commune de Braives pour cet article.

Je suis vraiment fière de tout le chemin parcouru en 2 ans de temps.

On dit souvent de moi que je suis courageuse, persévérante, dynamique et bienveillante.

Aujourd'hui, j'ai envie vous de dire de ne jamais abandonner vos rêves, de croire en vous et de surtout OSEZ💗

Merci à toutes les personnes qui ont croisé ou croise mon chemin, un échange, une parole, un sourire 🙏

08/11/2025

Jeudi dernier, j acceuillais mon nouveau groupe de Villes-en-Hesbay pour une série de 4 ateliers sur la gestion du stress par la Sophrologie.

Merci du fond du cœur pour ce beau moment d échange, de partage dans la bienveillance et le respect 🙏

02/11/2025

🤔Le saviez-vous?

Quel est le lien entre le Cortisol & Fibromyalgie ?

Voici ce que votre corps vous exprime:

La fibromyalgie n’est pas une maladie “dans la tête”.
C’est un épuisement profond du système nerveux.

Pendant longtemps, le corps a dû :
- Tenir
- Anticiper
- Surveiller
- Se défendre
- Encaisser

Alors, pour survivre, il a produit beaucoup de cortisol (l’hormone du stress et de l’action).

Quand le stress dure trop longtemps, les glandes surrénales, qui fabriquent le cortisol, s’épuisent.

Au début :
→ tension
→ agitation
→ corps toujours en alerte

Puis, avec le temps :
→ le cortisol chute
→ le système nerveux n’arrive plus à se réguler

C’est là que la fibromyalgie apparaît.

Comment réagit votre corps?

Quand le cortisol est trop bas :

- Chaque stimulus est ressenti x10.

- Le cerveau interprète tout comme une menace.

- Les nerfs deviennent hypersensibles.

- La douleur s’installe sans raison apparente.

- Le corps se met à brûler, tirer, pulser.

- Les muscles se contractent en permanence.

- La fatigue est écrasante, même après avoir dormi.

Ce n’est pas psychologique → c’est neuro-biologique.

Le système nerveux reste en mode survie.

Pourquoi on ne “guérit” pas uniquement grâce à la volonté!

Parce que ce n’est pas un manque de courage. Ce n’est pas une faiblesse.Ce n’est pas un manque d’effort.

La fibromyalgie n’arrive pas à ceux qui lâchent.

Elle arrive à ceux qui ont tenu trop longtemps 😔

🤔Qu'est ce que je peux mettre en place dans mon quotidien pour aller mieux ?

On ne “combat” pas la fibromyalgie!

On apaise le système nerveux.

Ce qui t'aide vraiment :

- Lumière du jour 10-20 min pour réveille le cortisol au bon moment.

- Respiration lente (4s / 8s) pour apaiser le système nerveux.

- Mouvement doux (gym douce, yoga) et médiations guidées afin de détendre la douleur musculaire.

- Chaleur (bains, bouillotte) permet de décontracter et calmer la douleur.

- Sommeil régulier aide à réparer les glandes surrénales.

- Balnéo, Sophrologie, cohérence cardiaque permet de rééduquer la sécurité intérieure.

Toutes ces actions permettent de réparer ton système nerveux.

La fibromyalgie n’est pas une faiblesse.

C’est le corps d’une personne qui a trop survécu.

Vous n'êtes pas seul(e)s,
je peux vous accompagner💗

fans

01/11/2025

Chaque saison a sa magie…
- Le printemps réveille la vie,
- L’été fait briller nos sourires,
-L’automne peint la nature d’or et de feu,
- L’hiver, lui, nous invite à rêver.

Quatre saisons, quatre ambiances, un seul cycle merveilleux. 🍃🌞🍁❄️

Merci à l’Auteur pour cette piqûre de rappel💗

31/10/2025

Un moment rien que pour vous💗, il reste 4 places pour ces ateliers.

Apprivoiser son stress grâce à la sophrologie!

Et si vous preniez un moment pour souffler, relâcher la pression et retrouver votre équilibre intérieur ?

La sophrologie vous invite à développer une meilleure conscience de vous-même, à mieux gérer votre stress et à renforcer votre sérénité au quotidien, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

Au programme :

Des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, accessibles à tous.

À chaque séance, vous apprendrez à écouter votre corps, à calmer le mental et à installer plus de calme dans votre quotidien.

Aucun pré-requis n'est nécessaire.

Organisé : par Life & Job et A la découverte de SOI

fans

23/10/2025

Profitez de notre programme iES! we start pour lancer votre projet en économie sociale.

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THIER DU MOULIN 8
Latinne
4261

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+32497220777

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