Diëtist Vanhove Roel

22/01/2024

24/12/2022

Na 2 jaar focus op planten geneeskunde kan ik me terug toeleggen op voeding.

04/01/2022

5 min meal
- wrap, sneetje brood of rijst
- runds gehakt
- burrito mix(groenten en bonen mengeling)

23/12/2021

Altijd handig wanneer niet veel tijd.

- scheutje olie, beetje water
- peper en zout, extra smaakmakers
- 20 min op 200 graden in de oven

Easy fix 👌

06/12/2021

Cordon Bleu

Vaak voorkomende fout !

Ingrediënten:
- paneermeel + bakvet
- kaas
- ham
- vlees

In een gezonde levensstijl gaat het nog steeds om balans. Bekijk het product eens in delen. Niemand zal een kalkoen/varkens lapje op een bord leggen met daarnaast een boterham, sneetje kaas, ham en erbij dan nog de aardappelen en groenten. Cordon beu is gewoon te energierijk. De deelcomponenten kan je gerust apart nemen maar niet in combinatie.

Beter optie is varkenslapje, kalkoen lapje, rundslapje...

Kcal/100gram cordon blue kalkoen: 254kcal
Kcal/100gram kalkoenlapje: 110kcal

24/05/2021

Dag 4: eten maar

Bio eitje
Bio tuinkruiden
Bio kiemgroenten

Toast van Lidl

23/05/2021

Evolutie na 3 dagen.

19/05/2021

Kiemgroentjes 🥬

Indien moestuinieren een ver van uw bedshow is, heeft u altijd een plan B.
Kiemgroentjes kweken kan in een week in uw living zonder enige moeite.
Kiemgroentjes bevatten een hoog opneembare waarde van vitaminen en mineralen. Dit omdat alle levensenergie net uit het za**je komt.

Belangrijk: kwaliteitsvolle kiemtoren waar je weinig moet naar kijken. Deze hieronder bevat een waterreservoir waardoor de za**jes constant gehydrateerd worden en niet uitdrogen.

Indien u meer informatie wilt.
Contacteer me of volg gerust een les in de Colruyt academy !

27/02/2021

Firefly

Botanical drink met explosie van geuren en smaken. Dranken zijn van nature alcoholvrij. Heel leuke mocktail vóór tijdens warme dagen.

Geen serveertip noodzakelijk, is reeds smaakvol afgewerkt.

23/02/2021

Deel 17: Schweppes Zero

Mojito zonder alcohol bestaat al langer maar kan zeker gebruikt worden als vervanging van de gewone mojito met rum. Deze is dan nog zero in suikers dus twee vliegen in één klap.

Serveer tip:
Zoals gewone mojito met veel limoen, munt en zelfs wat spuitwater,

22/02/2021

Deel 17: vylmer 0%

Vylmer is een typische zomer apero, met toetsen van citrus en picon.

Serveer tip:
Vylmer met zero tonic

19/02/2021

Deel 16: mister cocktail

Dit weekend bijna 20 graden, ideaal voor een cocktail of mocktail. Mister cocktail heeft veel klassiekers in een non-alcohol jasje.

Serveer tip afhankelijk van de soort cocktail