05/06/2020
Hola a todes! 🖖
En esta charla ted, que en youtube tiene todos los subtítulos en español, el psicólogo y neurocientífico Richard Davison explica porque tenemos que darle bola a nuestra mente.
En esta fracción del video, él habla sobre la percepción o ides que tenemos de nosotros mismo. En nuestra cabeza se pueden armar mil historias que contienen una infinidad de pensamientos, la meditación nos ayuda a entrenarnos para reconocer esas historias como lo que son, una suma de pensamientos que no definen quienes somos. Meditando, aprendemos a conocer nuestra mente, como funciona, qué tipo de pensamientos produce y cuales son sus consecuencias en nuestro estado emocional.
Si querés aprender a meditar o seguir meditando te recomiendo que vayas al canal de PANDO YOGA y te suscribas porque la semana que viene comienza un nuevo curso llamado “LA ECUACIÓN DEL HÁBITO” donde la idea es aprender a meditar mientras integramos la practica a nuestra rutina.
Mientras tanto, te dejo una lista de reproducción de nuestras meditaciones anteriores:
🌿https://www.youtube.com/watch?v=UQUGQziMrZc&list=PLNv-vfDurRibrL7bB-V6eq43DBL99z0l8
Si ya practicaste conmigo, porfa contame tu experiencia! 😊
