WW Studio à Frasnes

17/02/2026

"Je ne suis pas à la hauteur", "il est meilleur que moi ", " je suis nul ", "je vais y arriver" ...
Nos petites voix intérieures sont nos pensées, nos doutes, nos désirs ou nos jugements silencieux. Elles accompagnent nos actes et influencent nos décisions souvent sans que nous en ayons pleinement conscience. 🤔
Cette semaine en atelier je vous invite à venir tester un modèle pour contrebalancer cet autosabotage et de conscientiser davantage.
▶️▶️ Nos rdv ⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

14/02/2026

13/02/2026

🏃‍♀️ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭… 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫

Soyons honnêtes 👇
On abandonne parce que :
• on en fait trop d’un coup
• on vise trop haut
• on pense que “ça ne sert à rien” si ce n’est pas intense

💡 𝐕𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡
👉 Quand l’objectif est trop intense ou trop peu précis, on a souvent tendance à baisser les bras … alors que …

🎯 Commencer :
✔️ doucement
✔️ quelque chose qu’on aime
✔️ en étant régulier
💙 C’est ça le secret

11/02/2026

Les petits plats de Françoise 💕😋

Déjeuner : Petits pains suedois avec fromage frais et ses fruits
Diner : Brochette de poulet maison marinée avec pâtes tomates cerises et crème allégée
Souper : Soupe poireaux, courgettes , oignons avec petits pains complets et vache qui rit

10/02/2026

‼️ ATELIER FERMÉ CE MARDI 10 FÉVRIER
RDV LE 17

06/02/2026

Ou Avance dans la bienveillance 😉

02/02/2026

Savez vous que vous hébergez des milliards de colocataires ? 🤔
Comprendre le lien entre notre flore intestinale et notre santé globale, voir comment nos choix alimentaires et notre niveau d'activité physique influencent cet équilibre précieux voilà ce que je vous propose pour cette première semaine du mois de février. 🥑🍐🥝🥕
▶️ Nos rencontres
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

01/02/2026

🍍 Le gratiné d’ananas : le dessert light qui fait fondre toute la famille !

Envie d’un dessert léger, gourmand et plein de soleil ?
Le gratiné d’ananas est la recette parfaite pour se faire plaisir ;; 2 points la part
De quoi finir agréablement le repas sans culpabiliser

La recette est en ligne
https://www.chezvanda.com/2014/11/gratinee-d-ananas.html

📌 besoin d'aide dans le programme WW ?
retrouvez moi sur Mon groupe d'entraide WW *** Weight watchers Vanda et vous ; groupe d'entraide ***
https://www.facebook.com/groups/947077125963597

01/02/2026

Tournai minérale c'est parti 💧
Et toi tu participes ?

27/01/2026

Indispensables et non négociables 🤗
Cette semaine en atelier nous verrons comment ce type d'habitudes peut devenir une stratégie avec la méthode "Si ... , Alors ..."
Rejoins nous pour en discuter ⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach Weight Watchers
☎️ 0478 315235

20/01/2026

Hello la communauté,
Cette semaine en atelier nous poursuivons notre thématique sur la mise en place d'habitudes.
Après avoir abordé la boucle de vos habitudes acquises ( signal, comportement, récompense) nous verrons comment en planifier de nouvelles.
▶️▶️ Nos rencontres :
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach Weight Watchers
☎️ 0478 315235

19/01/2026