WW Studio à Frasnes

10/03/2026

Le food noise autrement dit bruit alimentaire ça te parle ?
🤔 " Chaque fois que je vois du chocolat j'entends deux voix dans ma tête, l'une d'entre elles dit : mange le chocolat, l'autre dit : tu l'as entendue ... mange le chocolat"
🤗 Trêve de plaisanterie, ces pensées qui peuvent virer à l'obsessionnel sont souvent liées au stress, à l'environnement ou à des régimes restrictifs.
Cette semaine je te propose de venir discuter des solutions pour calmer ces bruits et empêcher ton cerveau de crier 📣
▶️▶️ Nos rencontres ⤵️⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi FERME

A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

09/03/2026

Retour à la salle 💪

08/03/2026

Le 8 mars est une journée pour parler de force, de santé et de respect de soi.
Prendre soin de son alimentation, bouger, se fixer des objectifs…
ce n’est pas une question d’apparence.
C’est une question de santé et de puissance personnelle.
Chez Weight Watchers, nous accompagnons :
• les femmes en péri-ménopause et ménopause
• les femmes vivant avec un diabète
• celles suivies sous traitement GLP-1
• les mamans débordées
• les femmes qui se remettent enfin en priorité

Aujourd’hui, la question est simple : Comment prenez-vous soin de vous, vraiment ?

05/03/2026

Promo jusqu'à fin mars ... décidez vous vite 🥳

03/03/2026

Certains les comptent, d'autres les évitent et d'autres encore les traquent dans chaque aliment ... Bienvenue dans la folie des MacroNutriments.
Lors de nos ateliers de la semaine nous verrons qu'ils sont avant tout les bâtisseurs de notre corps et donc essentiels, nous répondrons également à certains questionnements ⤵️
❓️Les protéines sont t' elles magiques ?
❓️Les glucides sont t'ils nos ennemis ?
❓️ Les lipides sont t'ils vraiment à bannir ?
▶️▶️ Nos rdv :
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

24/02/2026

coucou les copines

Aujourd’hui, je suis ravie de vous présenter une création toute en douceur et en gourmandise : un gâteau de Floraline réalisé dans le tout nouveau moule Ohra – Floréa Signature Mercotte.

La recette est en ligne
https://www.chezvanda.com/gateau-fondant-de-floraline-aux-raisins-secs.html

📌 retrouvez moi aussi sur mon compte Instagram
https://www.instagram.com/chez_vanda/

⦁ Si tu aimes mes recettes , pense à liker ❤️, commenter 💬 et meme partager 🔄 la publication avec tes amies !

Floraline Guy Demarle

24/02/2026

Bouger avec plaisir ... et si la muscu c'était plus fun qu'on ne le pense ?
Qu'on se le dise le cerveau aime la victoire pas la torture ! 🤗
Cette semaine je t'invite à venir échanger en quoi il est possible de redécouvrir son corps autrement que par la contrainte afin de te sentir plus fort, plus confiant et énergique au quotidien.
Loin des haltères, tu verras que même quelques exercices simples suffisent 💪
▶️▶️ Nos rdv :
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers.
☎️ 0478 315235

17/02/2026

"Je ne suis pas à la hauteur", "il est meilleur que moi ", " je suis nul ", "je vais y arriver" ...
Nos petites voix intérieures sont nos pensées, nos doutes, nos désirs ou nos jugements silencieux. Elles accompagnent nos actes et influencent nos décisions souvent sans que nous en ayons pleinement conscience. 🤔
Cette semaine en atelier je vous invite à venir tester un modèle pour contrebalancer cet autosabotage et de conscientiser davantage.
▶️▶️ Nos rdv ⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

14/02/2026

13/02/2026

🏃‍♀️ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭… 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫

Soyons honnêtes 👇
On abandonne parce que :
• on en fait trop d’un coup
• on vise trop haut
• on pense que “ça ne sert à rien” si ce n’est pas intense

💡 𝐕𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡
👉 Quand l’objectif est trop intense ou trop peu précis, on a souvent tendance à baisser les bras … alors que …

🎯 Commencer :
✔️ doucement
✔️ quelque chose qu’on aime
✔️ en étant régulier
💙 C’est ça le secret

11/02/2026

Les petits plats de Françoise 💕😋

Déjeuner : Petits pains suedois avec fromage frais et ses fruits
Diner : Brochette de poulet maison marinée avec pâtes tomates cerises et crème allégée
Souper : Soupe poireaux, courgettes , oignons avec petits pains complets et vache qui rit

10/02/2026

‼️ ATELIER FERMÉ CE MARDI 10 FÉVRIER
RDV LE 17