Psychologue Liège - Catherine Dewé

30/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/17gg5jPBeq/?mibextid=wwXIfr

🧘 𝐂𝐲𝐜𝐥𝐞 – 𝐌é𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 & 𝐀𝐮𝐭𝐨-𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧

Ce cycle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent pratiquer la méditation non pas pour “s’améliorer” ou “changer qui ils sont”, mais pour apprendre à traverser la vie avec plus de clarté, de soutien intérieur et d’humanité.

Nous approfondirons la pleine conscience basée sur l’auto-compassion pour construire, séance après séance, une relation intérieure plus stable, protectrice et fiable.
Il s’agit d’apprendre à devenir un allié pour soi, dans les moments faciles comme dans les moments de vulnérabilité.

Nous naviguerons entre les deux pôles complémentaires de l’auto-compassion :
🌙 Le Yin – la capacité à accueillir, apaiser, réconforter
🔥 Le Yang – la capacité à se soutenir par l’action, poser des limites : la bienveillance qui s’affirme.

Cultiver ces deux forces permet de développer une présence intérieure à la fois lucide, ancrée et profondément humaine.

Une ressource essentielle pour prévenir l’épuisement, traverser le stress, transformer la critique intérieure et nourrir un rapport plus juste à soi, aux autres et au monde.

📆 Un cycle complet en petit groupe (12 pers.) 8 lundis : 3, 10, 17, 24 nov • 1, 8, 15, 22 déc 2025
🧘‍♀️ + Mini-retraite le samedi 6 déc 2025 (13h–17h)

Un cadre progressif, engageant, soutenant — pour ancrer la pratique dans le quotidien et en ressentir les effets concrets.

➡️ Infos pratiques & inscriptions : info@psychologue-dewe.be et/ou 0486 563644

29/10/2025

Derniers préparatifs pour l’aventure de l’auto-compassion en pleine conscience !
Hâte de transmettre cette magnifique pratique… 🙏🧡🌱

27/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/1F98GQXPMy/?mibextid=wwXIfr

26/10/2025

Bonjour amis de la méditation de pleine conscience...
Ce cycle d'approfondissement s'adresse à ceux et celles qui ont déjà pratiquer la pleine conscience mais aussi à celles et ceux qui souhaite découvrir cette pratique par le prisme de la dimension d'auto-compassion!

Apprendre à se poser, à revenir à soi, à prendre un moment de respiration, un moment de recul et apprendre à cultiver les germes d'une relation douce, amicale et soutenante pour soi-même!

Apprendre à cultiver une présence spacieuse, aimante et connectée à Soi, à l'autre et au monde qui nous entoure...

Il reste 2 places, alors si tu ressens le besoin de mieux prendre soin de toi mais aussi des autres, de te relier au vivant pour te sentir vivant n'hésite plus et rejoins nous ce lundi 3 novembre et pour 8 lundis consécutifs.
Renseignement et inscription à info@psychologue-dewe.be ou 0486 563644.

📣 Nouveau groupe de méditation au centre PEPS-E avec Catherine Dewé

Cet atelier vous propose d'apprendre à pratiquer la méditation non pas pour se transformer, s'améliorer mais parce que la souffrance fait partie de la vie et que nous avons besoin de soutien et d'amour !

Un cycle d'approfondissement de la pratique de la méditation de pleine conscience avec un travail intensif sur la dimension d'auto-compassion pour développer un lien protecteur avec nous-même.

Devenir un bon ami pour nous-même 🧡

L'auto-compassion est une clé majeure pour :
• faire face au stress,
• réduire les risques de burn-out,
• changer son rapport à soi, aux autres et au monde,
• construire une posture de responsabilité et d'ouverture 🫶

L'auto-compassion nous apprend la présence spacieuse, aimante et connectée.



Plus d'infos : https://www.peps-e.be/news/consult/88/l-auto-compassion-en-pleine-conscience-8-semaines-d-entrainement-en-groupe-du-3-11-au-22-12-25

25/10/2025

🌿 Une nouvelle étape pour moi : mon site web est en ligne !

Vous y trouverez toutes les informations essentielles, notamment sur mes accompagnements auprès des enfants, des adolescents et des parents, ainsi que mes jours de consultation.

J’ai voulu un espace simple, clair et bienveillant — à mon image.

💻 https://psychologue-adele-despres.my.canva.site/adele-despres-psy

Ce site va certainement évoluer au fil du temps 🌱
N’hésitez pas à me partager vos impressions ou vos remarques, elles sont toujours les bienvenues.

Et même si c’est les vacances, le cabinet reste OUVERT pour les petits (et les grands) qui en ont besoin 🌸

Merci à toutes les personnes qui m’encouragent dans cette belle aventure 💛

25/10/2025

Voici les principales conclusions de l’article :
1. La maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) touche désormais toutes les régions du monde, avec une forte hausse prévue dans les pays en voie d’industrialisation.

2. Il faut se préparer à une population croissante et vieillissante de patients MICI, ce qui implique de repenser l’organisation des soins ET la prévention !

3. Prévenir grâce à la modification des facteurs de risque environnementaux (alimentation, pollution, mode de vie…) devient essentiel pour limiter le fardeau futur.

En résumé : la MICI (ainsi que les troubles digestifs) est un défi de santé publique mondial croissant. Il faut agir dès maintenant en prévention pour limiter son impact dans les 20 prochaines années.

Et pour cela, il faut changer la vision qu'on a des choses.

L’article ne propose pas de solutions alimentaires spécifiques ou de régimes précis pour prévenir ou gérer la MICI. Cependant, il met en avant l’importance des facteurs environnementaux et du mode de vie, dont l’alimentation, dans la prévention de la maladie.
Il cite notamment :
- Le rôle protecteur d’une alimentation de type méditerranéen (riche en fruits, légumes, fibres, poissons, noix, etc.)
- Le risque accru associé à la consommation d’aliments ultra-transformés et à une alimentation occidentalisée
- L’intérêt de limiter l’alcool, de maintenir un poids santé, d’éviter le tabac et de privilégier une alimentation variée et équilibrée

C'est tout ce que j'essaie de vous apprendre au quotidien.

👋🏻 Moi, c’est Julie, et je vous aide à reprendre le pouvoir sur votre corps et retrouver votre équilibre intérieur, grâce à une méthode globale qui relie alimentation, fonctionnement du corps et des hormones, et gestion des émotions.

ℹ COMMENT ?
- Programme Holistique = le chemin complet
- App = l’outil du quotidien
- Consultations = accompagnement sur mesure pendant et/ou après
- Mini-PDF thématiques pour des besoins bien précis

Toutes les infos sont dans ma bio ou sur mon site www.leloupnutrition.be.

Psssst, j’ai aussi une newsletter dans laquelle je donne plein de conseils gratuits 💌

20/10/2025

« Grâce à l’autocompassion nous devenons un allié intérieur au lieu d’un ennemi intérieur »

Durant ce processus nous allons rencontrer nos résistances, nos émotions difficiles mais aussi notre capacité à mettre des limites, à se motiver, à savourer le bon, à apprécier nos bonnes qualités, à écouter vraiment Soi, l’autre et le Monde…

💕Il reste 4 places…

🌱Renseignements et inscriptions à info@psychologue-dewe.be

📣 Nouveau groupe de méditation au centre PEPS-E avec Catherine Dewé

Cet atelier vous propose d'apprendre à pratiquer la méditation non pas pour se transformer, s'améliorer mais parce que la souffrance fait partie de la vie et que nous avons besoin de soutien et d'amour !

Un cycle d'approfondissement de la pratique de la méditation de pleine conscience avec un travail intensif sur la dimension d'auto-compassion pour développer un lien protecteur avec nous-même.

Devenir un bon ami pour nous-même 🧡

L'auto-compassion est une clé majeure pour :
• faire face au stress,
• réduire les risques de burn-out,
• changer son rapport à soi, aux autres et au monde,
• construire une posture de responsabilité et d'ouverture 🫶

L'auto-compassion nous apprend la présence spacieuse, aimante et connectée.



Plus d'infos : https://www.peps-e.be/news/consult/88/l-auto-compassion-en-pleine-conscience-8-semaines-d-entrainement-en-groupe-du-3-11-au-22-12-25

09/10/2025

Ce cycle d’approfondissement orienté sur l’auto compassion commence le 3 novembre !
Il reste quelques places…
Retrouvez toutes les infos sur mon site www.psychologue-dewe.be/formation-auto-compassion
́motions

📣 Nouveau groupe de méditation au centre PEPS-E avec Catherine Dewé

Cet atelier vous propose d'apprendre à pratiquer la méditation non pas pour se transformer, s'améliorer mais parce que la souffrance fait partie de la vie et que nous avons besoin de soutien et d'amour !

Un cycle d'approfondissement de la pratique de la méditation de pleine conscience avec un travail intensif sur la dimension d'auto-compassion pour développer un lien protecteur avec nous-même.

Devenir un bon ami pour nous-même 🧡

L'auto-compassion est une clé majeure pour :
• faire face au stress,
• réduire les risques de burn-out,
• changer son rapport à soi, aux autres et au monde,
• construire une posture de responsabilité et d'ouverture 🫶

L'auto-compassion nous apprend la présence spacieuse, aimante et connectée.



Plus d'infos : https://www.peps-e.be/news/consult/88/l-auto-compassion-en-pleine-conscience-8-semaines-d-entrainement-en-groupe-du-3-11-au-22-12-25

01/10/2025

💛 Parfois, on se raconte trop d’histoires…

Un message qui tarde. Un ami qui annule. Quelqu’un de distant.
Et notre tête invente des scénarios : “Il m’ignore”, “Je ne compte pas”, “Elle m’en veut”…

Souvent, la vérité est plus simple : la personne est occupée, fatiguée, ailleurs. Rien de plus.

Ce qui fait du bruit, ce n’est pas ce qui arrive.
C’est ce qu’on y ajoute.

Respire. Pose-toi.
Laisse les choses être simplement ce qu’elles sont. 🌿✨