Julie Leloup - Nutrition

15/02/2026

Vendredi soir, 21h, debout dans ma cuisine.
6 cookies plus t**d, je me suis dit : "Bravo la nutri, super crédible."

Puis j'ai réalisé un truc.
Non, non, je n'étais pas en mode auto-sabotage (if you know, you know 😈).

Mon corps essayait de survivre à une semaine où j'avais ignoré tous ses signaux : pas vraiment mangé à midi, consultations en gruyère, mais un gruyère qui a bien fondu et pris toute la place sur 24h, des soucis perso, le stress au plafond.

Les compulsions sucrées, ce n'est jamais "juste" de la gourmandise ou un manque de volonté (ou "dans votre tête" 🤡).
C'est votre système nerveux qui crie qu'il a besoin d'aide, votre glycémie qui fait le yoyo, et/ou votre cortisol qui vous pousse à chercher de l'énergie rapide parce qu'il pense que vous êtes en danger.

Alors aujourd'hui, j'ai fait différemment. Vrai repas à midi. Pauses respiratoires. Collation complète même s'il est t**d.

Résultat ce soir : zéro compulsion (bon ok il est pas encore 21h mais vous verrez !). Pas parce que j'ai plus de volonté. Parce que mon corps se sent en sécurité.

Je vous raconte ça parce que même moi, avec toutes mes connaissances, je ne suis pas parfaite. Et c'est exactement pour ça que je comprends ce que vous vivez.

13/02/2026

Levez la main main si ça vous parle 🙋🏻‍♀️

Vous mangez bien le matin. À 10h30, vous êtes affamé.e. Vous craquez sur un biscuit. À 11h30 vous avez encore faim. Midi vous êtes épuisé.e.

🌈 Bienvenue dans les montagnes russes de la glycémie 🌈
J'ai passé des années à expliquer ce mécanisme en consultation, et à chaque fois les gens me disent la même chose : "Mais pourquoi mon médecin/endocrinologue ne m'a jamais expliqué ça ?!"
Parce que ce n'est pas son rôle. Lui, il gère le diabète, pas votre coup de barre de 11h.

Mais vous, vous méritez de comprendre comment fonctionne votre corps. Sans avoir besoin de faire médecine, évidemment. Juste : voilà ce qui se passe, voilà comment l'ajuster.

Dans le carrousel : je vous explique pourquoi vous avez faim 2h après manger, et surtout, comment arrêter ce cycle infernal.

C'est exactement ce qu'on travaille dans Holistique Essentiel (lien en bio).


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10/02/2026

J'avais démarré ce post sur une envie de parler des normes de prises de sang, puis ça a dérapé 🤭

04/02/2026

Flemme de décider du menu de la semaine ? I got your back : cette semaine, un menu haut en couleurs dans l'app ! Et le mieux dans tout ça, c'est que la liste de courses est déjà prête, avec des petites cases à cocher pendant qu'on remplit le caddie ✨

Menu sur 5 jours, comprenant 3 repas et une collation, selon les principes de ma méthode. L'app est dispo sur tous les stores en cherchant "Leloup Nutrition". Sinon, un lien se trouve dans ma bio, pour plus de facilité.

02/02/2026

29/01/2026

Une question qui m'est pas mal revenue en consultation cette semaine !

19/01/2026

Je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont donné leur avis sincère et bienveillant. Vous m'aidez à grandir, et j'espère répondre encore mieux à vos attentes chaque jour.

Prenez soin de vous 💚

16/01/2026

Holistique〈 Essentiel 〉sort ce dimanche !
Vous pouvez déjà vous inscrire sur la liste d'attente via le lien en bio.
Il y aura dans un premier temps 10 places disponibles pour la version avec accompagnement (et déjà 2 personnes sur la liste d'attente au moment où j'écris ces lignes), car je dois garder du temps pour mes suivis existants et pour une belle surprise qui arrive tout bientôt, je vous en parle très vite !
En attendant, voici un éclaircissement de mon écosystème, très TRÈS résumé, il y a plus d'infos via le lien dans ma bio, mais comme ça vous avez une idée d'ensemble bien pratique pour comprendre ce que j'ai à vous offrir !

Et puis, si vous avez des questions, je suis toujours disponible ! D'ailleurs, vous pouvez à tout moment réserver un appel découverte gratuit via mon agenda en ligne, pour qu'on voit ensemble ce qui vous correspond le mieux !

03/01/2026

Personnellement, je suis plutôt mitigée quand on me demande si je trouve qu’on y a gagné ou perdu.

Mon avis sur la question, c’est qu’on doit revenir en arrière, tout en gardant nos connaissances actuelles. Vivre à l’ancienne, revenir à des bases simples et saines, et stopper cette ultra-consommation de tout.

Et vous, vous en pensez quoi de notre vie moderne ?

02/01/2026

Je vous en reparle dans quelques jours mais j'ai une surprise pour vous faire recommencer l'année en beauté et en simplicité !

En attendant, si vous avez besoin d'une petite cure détox, filez voir dans mon app la détox post-fête holistique de quelques jours, simple et facile à suivre et à customiser selon votre niveau de motivation ! L'app est dispo sur les stores, mais il y a plus d'infos sur mon site internet (lien dans ma bio).

Bonne année !