Stéphanie Walker- Thérapeute de couple

18/02/2026

Une relation amoureuse ne repose pas seulement sur l’amour.
Elle repose sur des actions, des attentions et des intentions.
Aimer sans prendre soin du lien crée de l’insécurité.
Et l’insécurité, à long terme, fragilise la relation.
—
Stéphanie Walker
Thérapeute de couple

09/02/2026

Petit rappel du Lundi:
"Ce n'est pas l'amour, aussi merveilleux soit-il, qui permet à deux êtres qui s'aiment de rester ensemble dans la durée d'une vie. C'est la qualité de la communication, la richesse des échanges et la vitalité des partages qui nourriront leur relation et la maintiendront vivante."
Jacques Salomé

07/02/2026

03/02/2026

Quelle est ma part de responsabilité dans ce qui se passe entre nous? C'est une question que je vous invite a vous poser en période de tensions ou crise.

31/01/2026

L'American Psychological Association (APA) souligne un phénomène d'épuisement marqué : le sentiment pour de nombreuses femmes de devoir enseigner les bases du lien humain à leur partenaire.

Être écoutée, recevoir de l'empathie ou obtenir une validation de son ressenti sont des piliers fondamentaux qui, pourtant, font l'objet de négociations épuisantes.

Cette mission de "guide de la communication", qualifiée de « travail émotionnel » par les psychologues, transforme la relation en une tâche pédagogique permanente.

Ce décalage génère une frustration profonde et un ressentiment durable. L'intelligence émotionnelle et la responsabilité affective ne sont pas des talents innés, mais des compétences qui s'acquièrent et s'entretiennent.

Cependant, lorsque l'effort de compréhension et de gestion des sentiments repose sur un seul partenaire, la structure même du couple se fragilise.

Les experts sont formels : la pérennité d'une relation exige une réciprocité totale dans l'investissement émotionnel. Sans ce partage, la personne qui assume seule cette charge finit par se détacher, entraînant la détérioration définitive du lien.

Sources : American Psychological Association (APA) / Travaux sur les dynamiques relationnelles et les disparités de genre dans le travail émotionnel/ Psychology Today

20/01/2026

"Si la communication émotionnelle et intellectuelle offre au couple plus de proximité, plus de partage plus de connexion, elle ne lui offre pas forcément plus de désir, d'attirance sexuelle"

01/12/2025

07/11/2025

"Plus vous accepterez l'idee qu'on ne pas éviter la complexité des liens, des relations, moins cela vous semblera compliqué."

26/10/2025

La turbulence relationnelle

Il y a des moments où, entre vous, tout semble déraper sans que vous sachiez vraiment pourquoi. Les mots dépassent la pensée, les émotions prennent le dessus, et la conversation, qui partait d’un détail, devient un champ de tension.

C’est ce qu'on appelle une turbulence relationnelle.
Ce n’est pas un drame, c’est un déséquilibre temporaire dans le lien.
Un moment où la relation perd un peu sa fluidité, où le rythme entre vous se désaccorde.

Dans ces instants, chacun fait de son mieux pour retrouver pied :
l’un cherche à s’expliquer, l’autre à se protéger ;
l’un élève le ton, l’autre se referme.
Et plus on essaie de se faire entendre, plus le vent souffle fort.

🌀 La turbulence, c’est le système du couple qui cherche à se réajuster.
Elle n’arrive pas par hasard : elle signale qu’un besoin n’a pas été reconnu,
qu’une peur ou une insécurité s’est réveillée.

💡 Mon conseil
Quand la tension monte, essayez de ralentir plutôt que de raisonner.
Intéressez-vous à ce que la turbulence veut dire.
– Qu’est-ce que votre partenaire essaie, maladroitement peut-être, de vous exprimer ?
– Qu’est-ce que sa réaction vient toucher en vous ?

Derrière la tempête, il y a souvent une recherche de lien,
un besoin d’être compris, d’être rejoint.

La turbulence relationnelle n’est pas le signe que votre couple va mal.
C’est souvent le signe qu’il est vivant —
et qu’il cherche une nouvelle manière de se relier.

—
Stéphanie Walker – Thérapeute de couple

19/10/2025

La dispute commence souvent au moment où vous cessez de vous écouter pour vouloir être compris à tout prix.

Le fait de ne pas se sentir entendu est profondément frustrant.
Alors, vous vous défendez, vous argumentez, vous vous épuisez avec un seul objectif : faire comprendre votre point de vue.

Et c’est là que le chaos s’installe.
Chacun renvoie la b***e à l’autre, plus fort à chaque fois.
Vous ne jouez plus pour vous relier, mais pour avoir raison.
C’est le tennis relationnel déréglé : la communication devient une lutte.

Mon conseil : quand vous sentez que la tension monte, faites une pause d’au moins 20 minutes.
On ne peut pas vraiment s’écouter tant que le système émotionnel est en alerte.

Stéphanie Walker – Thérapeute de couple

09/10/2025

31/07/2025

"LA RÉALITÉ C'EST QUE....
Aucun d'entre nous n'est facile à vivre. Nous souffrons tous de quelque chose. Alors, quand vous rencontrez quelqu'un qui est prêt à s'engager pour vous comprendre et qui veut vraiment grandir avec vous, ne laissez pas quelque chose de stupide comme l'ego et l'orgueil gâcher tout cela. C'est dans l'acceptation de nos imperfections et dans la volonté de travailler sur nos différences que réside la beauté des relations humaines.

Le Contemplateur (source: Pinterest)