Cotylédons • Vassili Koumparoulis

04/11/2022

Merci pour ce beau témoignage ! 🥰🌱

Je propose un accompagnement thérapeutique, oui, mais pas que : mon objectif est aussi de vous aider à comprendre comment vous fonctionnez 🧠 et vous apprendre qu'il existe d'autres manières de fonctionner 🏁.

C'est en prenant le temps de bien se connaître qu'on peut ensuite se reconstruire durablement. C'est en identifiant ses propres pièges qu'on peut choisir la liberté. 🕊

➡ Découvrez d'autres témoignages ici : https://cotyledons.be/temoignages/

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31/10/2022

Il y a toujours des fleurs pour ceux qui veulent les voir. 🌱

On vit tous des moments moins agréables que d'autres. 🌧️ Ils font partie de la vie. Lorsqu'ils se répètent ou qu'ils sont particulièrement difficiles, on peut avoir tendance à développer naturellement une sorte de filtre avec lequel on regarde notre vie. On finit par voir surtout ce qui ne va pas et concentrer notre attention sur les problèmes. 🔎

On s'embourbe alors dans un cercle vicieux... 🌀

Une manière d'en sortir est de se forcer à consciemment identifier des éléments positifs. ☀️ Prenez par exemple un instant en fin de journée pour établir une courte liste de choses qui ont généré un sentiment positif chez vous. 🤗 Un comportement d'autrui qui vous a fait plaisir, un repas qui vous a goûté, un paysage que vous avez trouvé beau, ...

Vous réintroduisez ainsi petit à petit de l'équilibre dans votre manière de considérer le monde. 🌍

➡️ Identifiez 3 choses qui ont généré un sentiment positif chez vous aujourd'hui. Comment vous sentez-vous après l'avoir fait ?

16/10/2022

Nous sommes en plein automne, le sol est jonché de feuilles. 🍂

Elles s'amoncellent, forment parfois d'énormes tas. Et pourtant, dans quelques mois, même sans les balayer ou les ramasser, elles auront disparu.

Si vous avez l'impression d'avoir beaucoup à gérer pour le moment, de devoir faire face à de grandes difficultés, d'être noyé d'émotions fortes... rappelez-vous : tout finit par passer. Et ce qui semble beaucoup aujourd'hui ne sera bientôt plus qu'un souvenir. 🍁

Comme toutes les autres avant, cette période aussi vous la traversez. 😊

➡️ Pour vous aider à traverser ces périodes difficiles, pensez aux ressources que vous avez mobilisées ou développées pour traverser d'autres périodes difficiles par la passé. Partagez-les en commentaire pour les autres ! 🙂

Je m'appelle Vassili. Je propose un accompagnement en développement personnel. Thérapie brève, coaching, accompagnement personnalisé – quelle que soit la forme, je vous guide avec bienveillance vers vos objectifs. On y va ? 🤗

07/10/2022

Communiquer ne consiste pas à dire ce que l'on pense. Communiquer consiste à s'assurer que les autres entendent ce que nous voulons dire. 🌱

La communication est une drôle d'affaire ! On pense être clair dans notre manière de faire passer un message, que ce soit verbalement ou non verbalement, et on s'étonne que l'autre en face ne comprenne pas ce que l'on voulait dire et ne réagisse pas comme on l'attendait. 🤦‍♂️

Pourquoi ? 🤔

1️⃣ Parce qu'on croit pouvoir contrôler les réactions et les comportements de l'autre... alors que la seule chose sous notre contrôle, c'est le message que l'on communique et la manière dont on le communique.

2️⃣ Parce qu'on a bo**ré notre message de sous-entendus, de présuppositions, de non-dits qui nous semblent évidents... mais que l'autre ne relève pas. Si c'est clair pour nous dans notre manière de voir les choses, ça ne l'est pas forcément pour l'autre.

Alors que faire ? 🤷‍♂️

☝ Réaliser que la seule chose sous notre contrôle est notre manière de communiquer.

✌ Faire en sorte de s'assurer que le message reçu est celui que l'on voulait faire passer, notamment en posant des questions.

➡️ Quels sont vos trucs pour vous assurer que les autres entendent ce que vous voulez dire ?

26/09/2022

Gardez votre visage toujours vers le soleil, et les ombres tomberont derrière vous. 🌱

Vous êtes nombreux à exprimer, lors de la première séance, que vous ne voyez que ce qui ne va pas, que vous avez du mal à voir le positif, que vous ne voyez pas d'issue, que vous avez l'impression que ça ne peut pas s'améliorer...

🌧️ Lorsque l'on fait face à une difficulté, on a tendance à y porter toute notre attention et à ne voir plus que ça. Mais si vous n'aviez pas cette capacité à voir que le problème est là, vous continueriez d'en souffrir inconsciemment.

☁️ Identifier la difficulté et prendre le temps de comprendre le sens de ce qu'il vous arrive est une étape nécessaire pour aller vers une solution, c'est donc que vous êtes sur la bonne voie.

⛅ Mon rôle est justement de vous aider à progressivement envisager une porte de sortie et de mettre en place des actions pour vous en approcher.

☀️ Donc pas de panique ! Ce que vous vivez est tout à fait normal. D'autres l'ont vécu avant vous à leur manière et en sont sortis. Prenez le temps et faites-vous accompagner si vous en ressentez le besoin. 😎

➡️ Ça vous est déjà arrivé d'avoir du mal à sortir du négatif ? Comment y êtes-vous finalement parvenu.e.s ?

17/09/2022

Merci pour ce beau témoignage ! 🥰🌱

Dans ma pratique, je porte énormément d’importance au cadre. 🖼️

Celui de la relation entre vous et moi, d’abord. Je m’attache à développer un climat de confiance, respect, éthique, confidentialité dès la première séance. On fixe aussi ensemble les conditions pour le déroulement de l’accompagnement. 🤝

Et le cadre, pour moi, c’est aussi tout le reste : le lieu, les objets, les couleurs, la communication, … J’aime l’idée de vous offrir un espace sécurisant et confortable pour accueillir ce que vous amenez et vous permettre de vous développer. 😌

Ça parle évidemment de moi : je suis très sensible à l’environnement et j’aime créer un univers ! 😊🌱

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09/09/2022

Je suis devenu celui dont aurait rêvé celui que je rêvais d'être. 🌱

Le 2 septembre, c'était mon anniversaire. 🎂

J'ai fêté mes 33 ans, vous l'auriez deviné ? 😊🌱

Quand je regarde aujourd'hui tout ce que j'ai accompli dans ma vie, tout ce que j'ai atteint, tout ce que j'ai ressenti, tout ce que je suis devenu... ça me fait tourner la tête. 🤯

La personne que j'étais il y a 15 ans, 10 ans, 5 ans, 1 an ou même 1 mois n'aurais jamais cru que j'en serais là aujourd'hui. Ça a été un chemin parfois éprouvant, mais au moins autant de fois gratifiant.

Et aujourd'hui, je peux dire que j'aime la vie que je me suis construite et que je continue de me construire. Je trouve qu'on ne regarde pas assez souvent en arrière pour apprécier le chemin parcouru ⏳ – pensez-y.

Merci à vous qui me suivez d'en faire partie et merci pour votre confiance ! 🙏

02/09/2022

T'aimes mon travail, moi tu m'connais pas. 💥🌱

Dans une interview vidéo, l'humoriste Kheiron explique comment il recadre les fans qui disent l'aimer : « Ne dis pas "Kheiron, je t'aime", c'est pas vrai. T'aimes mon travail, mais moi tu m'connais pas. »

C'est ce qu'on appelle faire une distinction entre identité et comportements. Nous ne sommes pas ce que nous faisons. Et c'est important de faire cette différence !

En s'identifiant à ce que l'on fait, on s'expose par exemple à prendre trop à cœur les remarques éventuelles et être profondément blessé. Quand on arrive à faire la distinction, on peut plus facilement accepter le feedback.

Photo : © france tv info
Vidéo : © france tv slash

Vidéo complète : https://youtu.be/XUsdy9yYM3w

➡️ Ça vous arrive de confondre ce que vous faites avec qui vous êtes ? Dans quel domaine, par exemple ?

26/08/2022

Le doute tue plus de rêves que l'échec ne le fera jamais. 🌱

C'est un truc qu'on lit partout : l'échec fait partie du chemin vers la réussite. 🥇

Bien sûr, on le comprend tous. Mais alors pourquoi c'est si difficile de vivre des échecs ? 😔

Je remarque que, bien souvent, on associe l'échec à notre identité. Si je rate, c'est que je suis nul. Si ça ne fonctionne pas comme je le voudrais, c'est que c'est moi le problème. Quand une personne me consulte avec un sujet similaire, la première chose que je fais est l'amener à distinguer ses actions de qui elle est. Nous ne sommes pas définis par ce que nous faisons. ⛔ Et heureusement !

C'est une distinction qui n'est pas toujours simple, mais qui est primordiale. ☝

➡️ Ça vous arrive de prendre un échec personnellement ? Quels sont vos trucs pour tourner la page et aller de l'avant ?

19/08/2022

Pourquoi Will Smith a-t-il giflé Chris Rock ? 🤔🌱

Je n'ai pas besoin de revenir sur les faits, vous vous en souvenez, n'est-ce pas ? 😬

Comme tout le monde, j'ai été choqué par ce geste. Puis mes réflexes de thérapeute ont pris le relais et je me suis dit que ça serait intéressant d'essayer de comprendre ce qui l'a amené à réagir si violemment.

À l'époque, j'étais justement en train de lire « Will », l'autobiographie de Will Smith. Alors j'ai repris ma lecture avec mes lunettes de programmation neuro-linguistique pour y trouver des réponses. Et j'en ai fait un article de blog. 📝

Découvrez un aperçu ici ou rendez-vous directement sur mon site web pour l'article complet : https://cotyledons.be/2022/08/16/pourquoi-will-smith-a-t-il-gifle-chris-rock/ 😉

05/07/2022

N'attendez pas votre opportunité. Créez-là. 🌱

Si j'étais coach canin (bien sûr que ça existe), je pourrais dire : « Va chercher ! » 😄 Blague à part, ça semble aller de soi et pourtant on peut l'oublier : si l'on ne met rien en place pour aller dans la direction de ce que l'on souhaite obtenir, il y a peu de chances que ça tombe du ciel comme par magie... 🪄

Il s'agit de sortir d'un rôle passif pour prendre un rôle actif. En restant passif, on s'expose à recevoir quelque chose qui ne nous convient pas... ou ne rien recevoir du tout. 🤷 En étant actif, on met en place ce qu'il faut pour obtenir ce que l'on veut. 🏆

➡️ Quelle(s) opportunité(s) vous êtes-vous déjà créée(s) activement ?