Caroline Mathieu Vazquez Parras : Psychothérapeute systémique et familiale

16/02/2026

« Prenons le temps😉… »

31/01/2026

Pour ceux qui ont des ados😉, on peut s’assumer ringards, c’est mieux pour eux😉

Etre parents d'ados c'est... Accepter d'être ringards
Les adolescents tiennent à se singulariser et ont la critique facile à l’égard du passé. Ils ne font, pour autant, pas table rase des générations précédentes. C’est plus subtil : ils s’en inspirent tout en les rejetant; ils ne prennent pas tout tel quel, mais mastiquent et transforment ce qu’ils empruntent à leurs parents et à leurs aïeux. L’appropriation des valeurs, du mode de vie et de la culture reçue en héritage est un processus complexe qui connaît des à-coups.

Quand il entre dans l’adolescence, votre enfant s’oppose à tout, en particulier à ce que vous êtes et représentez. Ensuite, il vous jauge, il compare et vous traite de boomer, voire de loosers. Puisque vous êtes plus âgés que lui, il est tout à fait normal que vous parliez quelquefois au passé. Et puis, vivre, c’est perdre: des illusions, des êtres chers… Traverser les expériences de la vie permet d’en transmettre une part à son enfant. Quant aux goûts, les vôtres se sont affinés avec le temps; il doit encore trouver les siens et ce n’est pas en jouant les ados que vous l’y aiderez. Vous n’êtes pas de sa génération; il a besoin de l’entendre et de le sentir. Tout comme il a besoin de sentir que vous avez accepté que vous mourrez avant lui et qu’il vous prolongera, à sa manière, dans la vie et avec ses propres enfants.

Au quotidien, la différence entre la génération de votre adolescent et la vôtre est un fait dont il est contraint de tenir compte. Il en a besoin pour trouver son propre style. Pour cette raison, abstenez-vous d’imiter son comportement. Soit votre ado rirait de vous, soit il ne saurait plus où il en est et il pourrait se sentir obligé de faire dans la surenchère, d’avoir des comportements de plus en plus risqués pour vous forcer à reprendre votre place.

Extrait du livre "Manuel de survie pour parents d'ados qui pètent les plombs" disponible gratuitement au 02/413 30 00 ou sur www.yapaka.be/demander-un-document

30/01/2026

Nous sommes ravies de vous annoncer le premier événement de Co-naissances pour 2026.
A noter dans vos agendas 😁
Conférence gesticulée de Floriane Stauffer suivie d'une table ronde avec des professionnels de la périnatalité de notre région.
Info et inscription : https://conaissancesliege.be/calendrier/

Nous vous souhaitons de pour cette année 2026, joie, bonheur et des choix en conscience 😁

N'hésitez pas à partager autour de vous et a vous inscrire pour valider votre participation.

30/01/2026

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur le TDA(H)

22/01/2026

💬 Vous étiez plus de 10 000 à vous exprimer sur l’enfance et la parentalité, et nous avons analysé ce que vous nous avez confié.

📝 Qu'en retenons-nous ? Qu’est-ce qui est important pour qu’un enfant, ado, parent ou grand-parent se sente bien ?

⬇️ Notre rapport de synthèse est maintenant disponible : https://one.pulse.ly/ne03hm6ick

21/01/2026

On en parle souvent en séance de ce dont on a besoin, de « s’arrêter » un moment…

19/01/2026

Elle me plaît bien cette citation😉. Si on ne se sent pas aligné, si on a du mal à gérer ses émotions, si on a besoin de travailler avec une personne neutre et professionnelle dans la bienveillance, pourquoi hésiter… on a que le bien qu’on se fait et on est toujours libre de continuer ou pas ce chemin

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois si difficile de réguler nos émotions ? 🤔 ⁣
⁣
La thérapie n'est pas un lieu réservé aux "fous", mais un espace où l'on apprend à mieux comprendre nos émotions et à les réguler avec maturité. 💡⁣
⁣
Prendre soin de son bien-être mental, c'est aussi prendre le temps d'explorer et de réguler nos émotions de manière saine. Que ce soit à travers la thérapie, des ressources, ou simplement en s'écoutant soi-même, chaque étape compte dans le chemin vers une meilleure santé mentale. 💖⁣
⁣
N'ayez pas peur de faire le premier pas, demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse, mais de force. 💪

19/01/2026

Infos pour le choix d’une ecole secondaire

📍Les inscriptions en 1re secondaire ont lieu entre le lundi 2 février et le vendredi 6 mars 2026.
👉D’ici le début de la période d’inscription, vous pouvez :
🔸Vous renseigner sur les écoles
🔸Choisir d’une à maximum dix écoles où inscrire votre enfant
🔸Réceptionner le formulaire unique d’inscription (FUI) en ce mois de janvier : via l’école de votre enfant s’il est scolarisé en Fédération Wallonie-Bruxelles (FW-B) ou en faisant une demande de création de FUI via le site web des inscriptions si votre enfant n’est pas scolarisé en FW-B.
➡ Plus d’infos : https://cutt.ly/ctj1StkI

16/01/2026

15/01/2026

Malheureusement j’en rencontre beaucoup en séance… apaiser, permettre l’accueil, la compréhension de ce qu’il se passe et découvrir des outils aidants

💛 Un enfant anxieux n’exagère pas.
Il ressent plus fort, plus vite, plus intensément.

Son cerveau déclenche une alarme… même quand le danger n’est pas réel.
Il ne cherche pas à compliquer, mais à se protéger.

Ce dont il a besoin :
✨ d’être rassuré sans être minimisé
✨ de repères clairs et sécurisants
✨ de temps, de patience et de confiance

👉 On l’apaise en offrant de la sécurité, de la compréhension et des outils pour grandir 🌱

💬 Besoin d'en parler ? D’un soutien ou juste d’une oreille attentive ?
Notre ligne reste ouverte 7j/7 de 10h00 à minuit.
Appelez nous, nous sommes là pour vous.

Prenez soin de vous, et de ceux qui vous entourent.

📞

12/01/2026

🤩

Les odeurs peuvent offrir un outil antistress efficace, notamment grâce aux souvenirs agréables qu'elles peuvent apporter
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/Gbn

11/01/2026

Gérer un TDAH ne signifie pas tout contrôler, mais mettre en place des stratégies adaptées : réduire les distractions, structurer ses journées, faire des pauses, planifier et prioriser sans se surcharger. Ces ajustements concrets aident à retrouver de la clarté mentale et une meilleure énergie au quotidien.
📖 Découvrez l’article complet et téléchargez sur
https://go.tdahfocus.com/Productivite-TDAH
MB