Corps et Âme / Amandine Thomas

13/11/2025

🍁HYPNTOHERAPIE ET BURN OUT 🍁

🔥 Qu’est-ce que le burn-out ?

Le burn-out est un état d’EPUISEMENTPHYSIQUE, EMOTIONNEL et MENTAL causé par un stress chronique, souvent lié au travail.

Il s’accompagne souvent de :
• Perte de motivation
• Sentiment d’échec ou d’inefficacité
• Troubles du sommeil
• Anxiété, irritabilité, voire dépression
• Difficulté à se concentrer

L’hypnothérapie utilise l’état modifié de conscience (transe hypnotique) pour accéder à l’inconscient et permettre des changements durables.

Voici 5 principaux bienfaits pour le burn-out :

1. 🧘‍♀️ Réduction du stress et de l’anxiété

Sous hypnose, le corps et l’esprit atteignent un état de relaxation profonde. Cela :
• Abaisse le niveau de cortisol (hormone du stress)
• Soulage l’anxiété chronique
• Favorise une récupération mentale et physique

2. 🌙 Amélioration du sommeil

Le sommeil est souvent perturbé chez les personnes en burn-out. L’hypnose peut :
• Favoriser l’endormissement
• Réduire les réveils nocturnes
• Reprogrammer l’inconscient pour associer le lit au repos

3. 🧠 Reconnexion à soi et à ses besoins

Le burn-out découle souvent d’un désalignement entre ce que la personne fait et ce qu’elle ressent. L’hypnothérapie aide à :
• Explorer les besoins profonds
• Réactiver les ressources personnelles (confiance, estime, valeurs)
• Prendre conscience des limites à poser

4. 🎯 Changement de schémas inconscients

Beaucoup de personnes en burn-out ont des schémas de pensée comme :
• « Je dois toujours faire plus »
• « Je n’ai pas le droit de dire non »

L’HYPNOTHERAPIE aide à reprogrammer ces croyances pour adopter des attitudes plus saines

5. 🔄 Prévention des rechutes

En travaillant sur les causes profondes (perfectionnisme, besoin de reconnaissance, peur de l’échec), l’hypnothérapie contribue à une guérison durable et à éviter de retomber dans les anciens schémas.

N hésitez pas à me contacter par tel: 0470688128
Ou rdv en ligne: booking.mobminder.com/amandinethomas

12/11/2025

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10/11/2025

🍀HYPNOTHERAPIE ET GESTION DU STRESS 🍀

🌀 Bienfaits de l’hypnothérapie pour l’anxiété et le stress

🔹 1. Réduction de l’anxiété générale
• L’hypnotherapie aide à désactiver les réponses de peur excessives et les pensées anxiogènes.
• Elle agit sur le système nerveux parasympathique pour favoriser un état de calme profond.

🔹 2. Diminution des pensées négatives ou obsessionnelles
• L’hypnotherapie travaille avec l’inconscient pour reprogrammer des schémas mentaux limitants ou anxiogènes.
• Elle permet de remplacer les croyances négatives par des pensées plus sereines et réalistes.

🔹 3. Meilleure gestion du stress au quotidien
• En état hypnotique, vous apprenez à vous détacher des sources de stress, à relativiser et à se recentrer.

🔹 4. Amélioration du sommeil
• Le travail sur le relâchement des tensions mentales et physiques favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.
• Diminue les insomnies liées au stress ou aux ruminations.

🔹 5. Renforcement de la confiance en soi
• L’hypnothérapie aide à développer une image de soi plus positive, ce qui réduit le stress lié au regard des autres ou à la performance.

🔹 6. Régulation des réactions émotionnelles
• Elle permet de mieux maîtriser les montées d’angoisse, les crises de panique ou les réactions disproportionnées au stress.

✅ Ce que l’hypnothérapie traite concrètement
• Anxiété sociale ou généralisée
• Stress professionnel ou familial
• Burn-out
• Crises de panique
• Troubles du sommeil liés au stress

🔍 À savoir :
• L’hypnothérapie ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique, mais peut être un excellent complément.

N hésitez pas a me contacter pour un bilan/anamnèse: booking.mobminder.com/amandinethomas

07/11/2025

Je serai exceptionnellement fermée ce samedi jusqu au mercredi matin

06/11/2025

🏃‍♂️MASSOTHERAPIE ET MASSAGE SPORTIF🏃‍♀️‍➡️

🔹 Bienfaits physiques
1. Détente musculaire profonde
• Soulage les tensions, les nœuds et les contractures.
• Améliore la souplesse musculaire.
2. Amélioration de la circulation sanguine
• Stimule l’apport en oxygène et nutriments aux muscles.
• Aide à l’élimination des toxines (ex. : acide lactique).
3. Récupération plus rapide après l’effort
• Recommandé pour les sportifs ou après un entraînement intense.
• Réduit les courbatures et accélère la guérison des micro-lésions musculaires.
4. Réduction des douleurs chroniques
• Bénéfique pour les personnes souffrant de lombalgie, cervicalgie, ou douleurs musculaires dues au stress ou à une mauvaise posture.
5. Amélioration de la mobilité articulaire
• En libérant les tensions musculaires autour des articulations.

🔹 Bienfaits psychologiques
1. Réduction du stress et de l’anxiété
• Le massage stimule la production d’endorphines (hormones du bien-être).
• Favorise la détente mentale et émotionnelle.
2. Meilleure qualité du sommeil
• En relâchant les tensions et apaisant le système nerveux.
3. Sensation générale de bien-être
• Améliore l’humeur et la perception du corps.

🔹 Pour qui est-il recommandé ?
• Sportifs (récupération ou préparation)
• Personnes souffrant de douleurs musculaires ou posturales
• Travailleurs de bureau (tensions au dos, nuque)
• Toute personne cherchant à se détendre profondément

N hésitez pas a me contacter directement par sms ou par tel: 0470688128

05/11/2025

🍁L HYPNOTHERAPIE : une approche complémentaire dans le TRAITEMENT DES TROUBLES OBSESSIONNELS COMPULSIFS (TOC). 🍁

🧠 1. Comprendre les TOC

Les TOC se caractérisent par :

- Obsessions : pensées, images ou impulsions envahissantes et angoissantes.

- Compulsions : comportements ou rituels répétitifs visant à réduire l’anxiété.

🌀 2. Le rôle de l’HYPNOTHERAPIE

L’hypnose thérapeutique vise à modifier l’état de conscience pour accéder à des ressources internes et favoriser le changement psychologique.

Elle aide la personne à :

- Réduire l’anxiété liée aux obsessions.

- Travailler sur le besoin de contrôle et la tolérance à l’incertitude.

- Modifier la perception des pensées (par exemple, les voir comme des événements mentaux neutres plutôt que menaçants).

- Renforcer la confiance en soi et l’auto-efficacité.

N hésitez pas a me contacter pour un bilan: 0470688128
Rdv en ligne: booking.mobminder.com/amandinethomas

04/11/2025

🌿 Ma passion: mon travail🌿
🌿ma vocation : l’hypnothérapie🌿

L’hypnothérapie n’est pas un métier que j’ai choisi par hasard.

C’est une passion qui sommeillait en moi depuis longtemps, née de mon propre parcours de vie.
Les épreuves que j’ai traversées m’ont permis de mieux comprendre la profondeur des émotions humaines, les blessures invisibles, mais aussi la force intérieure que chacun possède, souvent sans le savoir.

Au fil du temps, j’ai ressenti le besoin profond de donner du sens à ce vécu, de transformer les difficultés en une source d’écoute, d’empathie et d’accompagnement.😊

C’est ainsi que je me suis naturellement tournée vers l’hypnose — un outil puissant pour se reconnecter à soi, retrouver la sérénité et libérer ce qui nous empêche d’avancer.

Aujourd’hui, j’exerce ce métier avec le cœur.🩷

J’accompagne chaque personne avec bienveillance, respect et authenticité, en m’adaptant à son rythme et à ses besoins.

Parce que je suis convaincue que chacun détient en lui les ressources nécessaires pour aller mieux… parfois, il suffit juste d’un accompagnement juste et sincère pour les réveiller.

03/11/2025

🍂 DERNIÈRE DISPONIBILITÉ NOVEMBRE🍁:

Lundi 17: 13h - 14h
Lundi 24: 15h30
Mercredi 26: 14h

Besoin d un soin en massotherapie
Besoin d une séance d hypnotherapie

N hésitez pas à me contacter par tel: 0470688128
Rdv en ligne:

Prenez rendez-vous en ligne avec Amandine Thomas, Rue Pairée 34 à Libin.

03/11/2025

🍁 HYPNOTHERAPIE ET DEPRESSION SAISONNIERE🍁

La dépression automnale, souvent appelée trouble affectif saisonnier (TAS), est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle et aux changements de saison.

Elle se manifeste généralement à l’automne et peut durer tout l’hiver.

Les symptômes incluent :

- Fatigue ou baisse d’énergie

- Humeur triste, irritabilité

- Difficulté à se concentrer

- Perte d’intérêt pour les activités habituelles

- Troubles du sommeil et de l’appétit

👉 L’HYPNOTHERAPIE peut être une approche intéressante pour atténuer ces symptômes.

Voici comment elle peut aider :

🌙 1. Régulation de l’humeur et du stress

L’HYPNOTERAPIE favorise la détente profonde et la régulation du système nerveux.
En travaillant sur les EMOTIONS et les PENSÉES NÉGATIVES, elle aide à RÉDUIRE le STRESS et l’ANXIÉTÉ associés au changement de saison.

💡 2. Reprogrammation des schémas mentaux

Grâce à la suggestion hypnotique, on peut remplacer des pensées pessimistes (“je me sens vidé chaque automne”) par des schémas plus positifs (“je traverse cette période avec calme et confiance”).

☀️ 3. Stimulation de la motivation et de l’énergie

Des séances d’HYPNOTHERAPIE peuvent renforcer la motivation à pratiquer des activités bénéfiques (sortir à la lumière du jour, faire du sport, maintenir une vie sociale).

🌿 4. Soutien au rythme biologique

L’HYPNOTHERAPIE peut aider à retrouver un sommeil plus réparateur et une meilleure régulation des cycles circadiens, souvent perturbés par la baisse de ve la clarté à l’intérieur de moi. »

n hésitez pas a me contacter par tel: 0470688128

Ou rdv en ligne: booking.mobminder.com/amandinethomas

01/11/2025

🍁MASSOTHERAPIE ET DOULEURS DORSALES

Le MAL DE DOS est l’un des motifs de consultation les plus fréquents en massothérapie

🔹 Les causes fréquentes du mal de dos

- Tensions musculaires (souvent dues au stress, à une mauvaise posture ou à un effort excessif)

- Troubles articulaires (vertèbres, facettes articulaires, sacro-iliaques, etc.)

- Hernie discale ou dégénérescence discale

- Mauvais alignement postural

- Sédentarité ou manque d’activité physique

- Facteurs psychologiques (anxiété, stress chronique)

🔹 La massothérapie : en quoi aide-t-elle ?

La massothérapie consiste en un ensemble de techniques manuelles visant à détendre les muscles, améliorer la circulation et restaurer la mobilité.😊

Voici comment elle agit sur le mal de dos :

1. Détente musculaire

Les massages réduisent les contractures et les nœuds musculaires, souvent responsables de douleurs dorsales.

2. Amélioration de la circulation

Une meilleure circulation sanguine et lymphatique aide à évacuer les toxines et à accélérer la récupération des tissus.

3. Réduction du stress

Le massage favorise la libération d’endorphines et réduit le taux de cortisol (hormone du stress), diminuant ainsi les douleurs d’origine psychosomatique.

4. Correction posturale indirecte

En relâchant les tensions musculaires chroniques, la massothérapie permet souvent une meilleure posture naturelle.

N hésitez pas à me contacter par tel: 0495.13.88.37
Rdv en ligne: booking.mobminder.com/amandinethomas