Vind je balans

Startpagina
België
Lochristi
Vind je balans

Vind je balans met je adem als metgezel. Ik bied hartcoherentie aan als toegankelijke tool om je stress zelf onder controle te leren krijgen.

Ik neem je mee op het pad naar meer vertrouwen, veerkracht, verbinding met jezelf en de mensen om je heen, met je adem als anker en je lichaam als kompas. Daarenboven weet ik als geen ander hoe gedachten je in een negatieve spiraal kunnen trekken. Mindfulness biedt een prachtig handvat om bewust te leren worden van onze gedachten en meer in het NU te leren ZIJN. Ik kijk ernaar uit je in te wijden in de wondere (wissel)werking van je lichaam en geest.

25/12/2025

Lieve jij,

Op deze zonnige kerstdag wens ik jou licht toe. Het is een mooie gedachte dat we voor anderen, zelfs met een kleine handeling, wat licht kunnen toevoegen aan hun dag.

En het mooie is dat dit licht automatisch naar jou terugkeert✨

Daarom deze kleine uitnodiging:
hoe kan jij vandaag wat licht brengen in iemands leven?

Alle warms,

Valerie

15/12/2025

Lieve jij,

Ik wou dat ik jou kon helpen.
Dat ik de pijn kon wegnemen,
al was het maar een stukje.

Maar deze struggle is er voor jou,
om jou te laten groeien.
Het is niet aan mij om dit te fiksen.
Ook al wil elke cel van mijn hart het zeer in dat van jou verlichten.

Het enige dat ik kan doen is er zijn.
Met mijn hele wezen aanwezig.
Gaan zitten op mijn kussen.
In stilte.
Om jou de veilige bedding te kunnen geven
die je nodig hebt.
Om jouw tranen te kunnen opvangen.

Ik heb je lief… 💕

05/12/2025

Het zal een goede maand geleden zijn dat ik besloot me nog eens onder te dompelen in mindfulness. Het is een natuurlijke beweging die ontstaat als het in mijn leven wat stropt. Als het schuurt. Als het vastzit.

En of het vastzat. Ik had nergens zin in. Mijn boekideeën waren dood en begraven. Ik sleepte me door de dagen. Mijn werk vergde zoveel energie dat ik thuiskwam als een uitgewrongen dweil. Ik was moe, zó moe dat ik elke gelegenheid gebruikte om me even in de zetel te leggen. En mijn bijberoep als coach? Ik wou ermee stoppen. Er is zoveel dat ik wil delen, zoveel waar ik mensen mee kan helpen, maar die mensen leken hun weg naar mij maar niet te vinden.

In zulke periodes van mist word ik altijd aangetrokken door een zachte lokroep in de verte.
‘Mediteer terug wat meer, Valerie.’
Meditatie als een soort van baken waar ik naar terugkeer als ik een gevoel van richting mis en het lijkt alsof ik stuurloos in een bootje op een oceaan aan het dobberen ben.

Toen we gisteren voor de voorlaatste keer samen kwamen met de groep vrouwen van ‘A Course in Miracles’ en we een rondje deden over hoe het met ons ging kon ik maar op één woord komen:
LIEFDE

Ik zit momenteel op een golf van liefde waarbij het leven opnieuw lijkt te stromen. Ik heb opnieuw meer energie, heb geen dutjes nodig, heb ideeën voor mijn boek, en kreeg terug enkele vragen naar hulp in mijn praktijk. Op het werk kon ik naast mijn rol als apotheker ook een verschil maken op menselijk vlak door mijn kennis uit ‘A Course in Miracles’ te vertalen naar de noden van enkele collega’s. Zalig vond ik het ✨

Je kan het toeval noemen, maar zoals je misschien wel al weet geloof ik niet in toeval. Het is overgave. Overgave aan het leven vanuit een gegronde geest. Het mediteren van de voorbije weken heeft me terug doen openen voor datgene dat door mij wil stromen. Zonder oordeel. Gewoon zijn met wat is.

Wil jij dit ook eens proeven van wat Mindfulness en meditatie voor jou kan betekenen? Bekijk mijn gratis video’s ‘Van chaos naar rust’ en wie weet, misschien is mindfulness ook wel datgene dat jou terug rust brengt...

Ik kijk ernaar uit iets van jou te horen!

Liefs,

Valerie

21/11/2025

Vijf jaar geleden is het voor mij allemaal begonnen. Mijn eerste stappen in het ware binnenwerk. Enkele weken geleden besloot ik mezelf nog eens onder te dompelen in een mindfulnessbad. Daarvoor haalde ik mijn notities van de allereerste training die ik volgde erbij.

19/10/2020

Het was het jaar dat ik de drang naar groei en zelfontplooiing niet meer kon negeren. Mijn lichaam schreeuwde om aandacht en ik moest luisteren. Aan de Artevelde Hogeschool kreeg ik inzicht in hoe dat lijf van ons en onze geest continu in verbinding staan en interageren met elkaar.

Een nieuwe wereld ging open...

Doorheen de jaren heb ik meer en meer naar binnen leren kijken. Naar datgene dat gezien en gehoord wil worden. En het is een cliché maar hoe meer ik weet hoe meer ik besef dat er nog zo veel te ontdekken valt. Daarom blijf ik aan binnenwerk doen, blijf ik me verdiepen in datgene dat mijn aandacht trekt en blijf ik in boeken en podcasts duiken die mijn hart sneller doen slaan. Omdat het me als mens enorm doet groeien, omdat ik er dingen in herken, omdat ik er zoveel inzichten uit haal, omdat het troost biedt op momenten dat er geen houvast lijkt te zijn.

Daarom vind ik het zalig die groeimotor ook bij anderen in gang te zetten.
Gaat er ergens een vlammetje branden bij jou bij het lezen van deze brief? Wil ook jij graag naar binnen leren kijken en groeien? Stuur me dan zeker een berichtje. Welkom 🙏

26/10/2025

Slow living, ik heb ervan leren houden. Af en toe met wat weerstand en een tikkeltje schaamte. ‘Is het er niet wat over?’ durft het ego dan in mijn oor roepen.

Op dit moment geniet ik in de zetel van een boek, met mijn kitten Zara naast mij en prachtig licht dat mijn living in warmte onderdompelt.

Deze ochtend deed ik een loopje met mijn man. Er was tijd. Er was goesting. Er was de kilte van de lucht die in mijn borstkas sneed maar evenzeer de kleuren van het bos die mij nederig maakten.

Dankbaar voor dat uurtje extra dag om van te genieten ✨

Fijne zondag ❤️

Liefs, Valerie

17/10/2025

Onlangs beluisterde ik een podcast waarin Elisabeth Gilbert te gast was.

De host van de podcast stelde haar de vraag op welke manier ze de weg naar de schrijftafel terugvond nadat ze met haar boek ‘Eat, pray, love’ zo’n ongelooflijk succes had bereikt.

Ze vertelde over het nulpunt in ons zijn. Dat punt waar het leven net goed is, zachtjes golvend, zonder grote (emotionele) uitspattingen in eender welke richting. De middenweg.

Maar soms geeft het leven ons een slag in het gezicht die ons doet wankelen. Wordt de grond hard en meedogenloos vanonder onze voeten getrokken en blijven we stuurloos achter. Heel ver verwijderd van dat zachte rustpunt diep in ons binnenste.

Heb jij er al eens bij stilgestaan, lieve jij, dat je even ver verwijderd kan geraken van je nulpunt als je zo veel geluk ervaart dat het bijna teveel is om te dragen? Dat je zo succesvol bent en zo opgehemeld wordt dat je je gronding zou verliezen?

Elisabeth Gilbert heeft, toen ze dat punt bereikt had, een moestuin aangelegd. Door een jaar lang alleen maar met haar handen in de aarde te wroeten heeft ze de weg teruggevonden naar haar nulpunt. Die plek waar ze opnieuw innerlijke vrede kon ervaren en helemaal geaard terug haar plek kon innemen als schrijver.

Zelf heb ik geen moestuin maar ik merk - ook al is het niet mijn favoriete bezigheid - dat onkruid uittrekken helpt om uit mijn hoofd te geraken. En ik trek ook meer en meer de natuur in om tot rust te komen.

Wandel je graag eens met me mee?
Om samen te bekijken wat jou kan helpen terug te keren naar je nulpunt? Stuur me een mailtje of een bericht en dan bekijken we wat ik voor jou kan betekenen. Heb je een voorliefde voor het uittrekken van onkruid, dan kunnen we dat zeker ook op de planning zetten 😉

Welkom ♥

Valerie

09/10/2025

Ben jij eigenaar van of werk jij bij een kleine onderneming of KMO in Lochristi en omstreken? Staat mensgerichtheid en verbinding centraal in je bedrijf? Heb je een team van 4 tot max. 12 personen (of meerdere kleine teams)?

Dan ben ik op zoek naar jou! Ik ben een gloednieuwe workshop/teambuilding aan het creëren rond veerkracht en stressbeheer en ben op zoek naar teams die deze willen TESTEN.

Heb je interesse in
° een fijne verbindende groepsactiviteit voor je team van ± 1 u
° een portie veerkracht en praktische tips rond stressbeheer
° een mooie korting als tester?

Stuur dan een mailtje naar valerie@vindjebalans.be en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op om te kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen.

Tot binnenkort?

Liefs, Valerie

05/10/2025

Enkele jaren geleden zat ik helemaal vast. Vast in angstgedachten. Vast in mijn job. Vast in mijn leven. Andere mensen bepaalden hoe mijn leven eruit zag, beslisten over wat ik wel of niet mocht of kon doen.

Of eerder, dat waren allemaal gedachten die zich in mij genesteld hadden...

Gedachten die tot uiting kwamen in hoe ik me voelde: bang, klein, gejaagd, met een constante druk op mijn borst.

Ik voelde toen de ongelooflijke drang om iets te veranderen. Dus begon ik boeken te lezen. Je kent het wel. In zeven stappen naar een beter leven. Je wordt wat je denkt. Sterker dan ooit. Boeken over mindfulness. Blijven ademen...

Ik haalde er heel veel kennis uit. Inzichten. Heel interessant allemaal. Maar het was pas toen ik besloot om elke ochtend vroeg op te staan, een kleine wandeling te maken en ondertussen positieve affirmaties te reciteren dat er een kentering kwam. Het actief iets doen was de katalysator die een echte verandering in gang zette. Ik kende de theorie rond de ademhaling maar nu ging ik de oefeningen ook echt doen. Ik volgde een mindfulnessopleiding waarbij de meditaties een deel van de opleiding waren. De oefeningen en de reflectieverslagen resulteerden in de belichaming van wat ik geleerd had.

Ben jij ook iemand die graag leest over zelfontwikkeling, lieve jij, maar moeite heeft om het in de praktijk om te zetten? Check dan zeker mijn aanbod via de link in bio.

En heb je nog een extra duwtje nodig? Deze week werd ik 46, een leeftijd die ik met open armen ontvang. En om dit te vieren bied ik - enkel deze week - 46% korting op mijn volledige online aanbod. Welkom!!

05/09/2025

Ik zit aan de keukentafel met de zon op mijn rug. Het is die zalig zachte septemberzon die mijn leefruimte onderdompelt in een bronzen gloed. Die perfecte combinatie van warmte en licht die ook mijn kittens doet spinnen.

Ik mijmer weg bij de voorbije maanden. Waar zijn die gebleven? Hoe zijn we zo snel van juni in september beland?

Voor mij voelt het alsof die drie maanden met een glijdende vinger over een scherm werden weggeveegd. En dat gevoel creëert onrust in mijn binnenste. Mijn ego stelt me de vraag of ik wel goed bezig ben. Of ik niet te lui ben. Of ik niet veel actiever moet zijn op Instagram en of het wel zo’n goed idee is om al die maanden niets van mij te laten horen.

Mag ik eerlijk zijn? Ik had er geen zin in. Mijn inspiratievat was leeg. Ik had letterlijk het idee dat ik niets interessants te delen had. Sinds gisteravond begint het zachtjes aan terug te komen. De goesting om er terug in te vliegen. De zin om door mij te laten stromen wat er gehoord en gezien wil worden. En om jou bij te staan bij het vinden van rust in deze toch wel woelige tijden. Waarom? Omdat ik er tijdens onze maandelijkse samenkomst rond A Course in Miracles aan herinnerd werd dat we als vrouw het ‘Divine Feminine’ in ons hebben, een spirituele energie die ons de toestemming geeft in overgave te gaan en te verbinden met onze creativiteit en intuïtie.

Nu de kinderen terug naar school zijn en de rust wat is teruggekeerd in huis voel ik de behoefte om terug te zakken in het ZIJN. Om opnieuw tijd te maken voor gronding en balans terug te vinden.

Herken je dit, lieve jij? Voel ook jij, nu we het nieuwe seizoen inglijden, de drang om je geest en lichaam tot rust te brengen en te groeien? Stuur me een bericht en dan bekijken we samen wat ik voor jou kan betekenen. We hebben allemaal andere behoeftes. Ik stem graag mijn aanbod af op die van jou ♥

Alle warms,

Valerie

06/06/2025

Hoe gaat het met jou?

Het antwoord op deze vraag gaat vaak één van twee richtingen gaat: ‘Goed, goed!’, of ‘Druk, druk!’

Tijdens het schrijven van deze brief zit ik af en toe met de vingers van mijn linkerhand in een lichte vuist tegen mijn lippen terwijl ik naar buiten staar. Aan het wachten op de juiste woorden. Ik ben niet druk bezig. Ik bén gewoon. Een kwaliteit van zijn waar we onszelf meestal geen tijd voor gunnen.

Het maakt nochtans deel uit van onze ‘standaardinstelling’ als mens en is een belangrijk puzzelstukje in het losmaken van onze creativiteit. Het is het staren en dromen dat bij kindjes soms als een aandachtsstoornis wordt aanzien terwijl het eigenlijk een heel waardevolle kwaliteit is.

Het is het stukje waar ook ik naar op zoek ben nu ik een boek aan het schrijven ben. En waar ik ruimte voor maak door de juiste omstandigheden te creëren. Ik blokkeer mijn agenda op vaste tijdstippen. Ik leg mijn gsm opzij zodat ik er uit gewoonte niet kan naar grijpen. Ik maak een theetje in een fijne kop . En vandaag deel ik gezellig een tafel met mijn man 🥰

Het boek dat ik aan het schrijven ben is een persoonlijk verhaal. En soms vraag ik me af ik het wel zou moeten delen. Maar onlangs beantwoordde hier iemand die vraag in een post. Soms hebben we het nodig dat iemand zijn verhaal deelt om te weten dat we niet alleen zijn in wat we meemaken. In het boeddhisme wordt dit ‘gedeelde menselijkheid’ genoemd. Het is datgene dat ervoor zorgt dat we ons gezien voelen en erkend in ons lijden. We zijn één voor één onvolmaakt. En dat is oké.

Je bent niet alleen.

Als iemand jou vraagt hoe het met je gaat, deel gerust hoe het écht met je gaat. En dat hoeft niet alleen over lijden te gaan. Misschien voel je je wel helemaal sprankelend en wel, ook dat mag je delen. Het maakt allemaal deel uit van ons mens-zijn.

Alle warms,

Valerie

24/05/2025

Wat maakt kasten uitkuisen iets draaglijker?

MUZIEK 🤩🤩🤩

Ik ben nog oldschool, hou van mijn kotradio en oude cd’s; zo nu en dan steek ik zelfs nog eens een cassetteje in van Take That dat mijn vriendin in het middelbaar voor mij gekopieerd had 🥰. Waarom? Omdat ik hou van het idee van vertragen dat ermee gepaard gaat. Een cd uitzoeken, de radio erbij nemen, het klepje openen en op play duwen. Zalig!!

En de nostalgie die naar boven komt als de cd of de cassette blijft haperen is aan de jeugd niet uit te leggen maar het had toch wel iets hè, die traagheid…

Leg jij af en toe nog es een cd’tje op of ben je eerder verknocht aan Spotify of iTunes? Ik lees het graag 😁

Adres

Kasselstraat 4
Lochristi

Website

http://www.vindjebalans.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vind je balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vind je balans:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Lochristi wordt?