Vind je balans

Startpagina
België
Lochristi
Vind je balans

Vind je balans met je adem als metgezel. Ik bied hartcoherentie aan als toegankelijke tool om je stress zelf onder controle te leren krijgen.

Ik neem je mee op het pad naar meer vertrouwen, veerkracht, verbinding met jezelf en de mensen om je heen, met je adem als anker en je lichaam als kompas. Daarenboven weet ik als geen ander hoe gedachten je in een negatieve spiraal kunnen trekken. Mindfulness biedt een prachtig handvat om bewust te leren worden van onze gedachten en meer in het NU te leren ZIJN. Ik kijk ernaar uit je in te wijden in de wondere (wissel)werking van je lichaam en geest.

26/10/2025

Slow living, ik heb ervan leren houden. Af en toe met wat weerstand en een tikkeltje schaamte. ‘Is het er niet wat over?’ durft het ego dan in mijn oor roepen.

Op dit moment geniet ik in de zetel van een boek, met mijn kitten Zara naast mij en prachtig licht dat mijn living in warmte onderdompelt.

Deze ochtend deed ik een loopje met mijn man. Er was tijd. Er was goesting. Er was de kilte van de lucht die in mijn borstkas sneed maar evenzeer de kleuren van het bos die mij nederig maakten.

Dankbaar voor dat uurtje extra dag om van te genieten ✨

Fijne zondag ❤️

Liefs, Valerie

17/10/2025

Onlangs beluisterde ik een podcast waarin Elisabeth Gilbert te gast was.

De host van de podcast stelde haar de vraag op welke manier ze de weg naar de schrijftafel terugvond nadat ze met haar boek ‘Eat, pray, love’ zo’n ongelooflijk succes had bereikt.

Ze vertelde over het nulpunt in ons zijn. Dat punt waar het leven net goed is, zachtjes golvend, zonder grote (emotionele) uitspattingen in eender welke richting. De middenweg.

Maar soms geeft het leven ons een slag in het gezicht die ons doet wankelen. Wordt de grond hard en meedogenloos vanonder onze voeten getrokken en blijven we stuurloos achter. Heel ver verwijderd van dat zachte rustpunt diep in ons binnenste.

Heb jij er al eens bij stilgestaan, lieve jij, dat je even ver verwijderd kan geraken van je nulpunt als je zo veel geluk ervaart dat het bijna teveel is om te dragen? Dat je zo succesvol bent en zo opgehemeld wordt dat je je gronding zou verliezen?

Elisabeth Gilbert heeft, toen ze dat punt bereikt had, een moestuin aangelegd. Door een jaar lang alleen maar met haar handen in de aarde te wroeten heeft ze de weg teruggevonden naar haar nulpunt. Die plek waar ze opnieuw innerlijke vrede kon ervaren en helemaal geaard terug haar plek kon innemen als schrijver.

Zelf heb ik geen moestuin maar ik merk - ook al is het niet mijn favoriete bezigheid - dat onkruid uittrekken helpt om uit mijn hoofd te geraken. En ik trek ook meer en meer de natuur in om tot rust te komen.

Wandel je graag eens met me mee?
Om samen te bekijken wat jou kan helpen terug te keren naar je nulpunt? Stuur me een mailtje of een bericht en dan bekijken we wat ik voor jou kan betekenen. Heb je een voorliefde voor het uittrekken van onkruid, dan kunnen we dat zeker ook op de planning zetten 😉

Welkom ♥

Valerie

09/10/2025

Ben jij eigenaar van of werk jij bij een kleine onderneming of KMO in Lochristi en omstreken? Staat mensgerichtheid en verbinding centraal in je bedrijf? Heb je een team van 4 tot max. 12 personen (of meerdere kleine teams)?

Dan ben ik op zoek naar jou! Ik ben een gloednieuwe workshop/teambuilding aan het creëren rond veerkracht en stressbeheer en ben op zoek naar teams die deze willen TESTEN.

Heb je interesse in
° een fijne verbindende groepsactiviteit voor je team van ± 1 u
° een portie veerkracht en praktische tips rond stressbeheer
° een mooie korting als tester?

Stuur dan een mailtje naar valerie@vindjebalans.be en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op om te kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen.

Tot binnenkort?

Liefs, Valerie

05/10/2025

Enkele jaren geleden zat ik helemaal vast. Vast in angstgedachten. Vast in mijn job. Vast in mijn leven. Andere mensen bepaalden hoe mijn leven eruit zag, beslisten over wat ik wel of niet mocht of kon doen.

Of eerder, dat waren allemaal gedachten die zich in mij genesteld hadden...

Gedachten die tot uiting kwamen in hoe ik me voelde: bang, klein, gejaagd, met een constante druk op mijn borst.

Ik voelde toen de ongelooflijke drang om iets te veranderen. Dus begon ik boeken te lezen. Je kent het wel. In zeven stappen naar een beter leven. Je wordt wat je denkt. Sterker dan ooit. Boeken over mindfulness. Blijven ademen...

Ik haalde er heel veel kennis uit. Inzichten. Heel interessant allemaal. Maar het was pas toen ik besloot om elke ochtend vroeg op te staan, een kleine wandeling te maken en ondertussen positieve affirmaties te reciteren dat er een kentering kwam. Het actief iets doen was de katalysator die een echte verandering in gang zette. Ik kende de theorie rond de ademhaling maar nu ging ik de oefeningen ook echt doen. Ik volgde een mindfulnessopleiding waarbij de meditaties een deel van de opleiding waren. De oefeningen en de reflectieverslagen resulteerden in de belichaming van wat ik geleerd had.

Ben jij ook iemand die graag leest over zelfontwikkeling, lieve jij, maar moeite heeft om het in de praktijk om te zetten? Check dan zeker mijn aanbod via de link in bio.

En heb je nog een extra duwtje nodig? Deze week werd ik 46, een leeftijd die ik met open armen ontvang. En om dit te vieren bied ik - enkel deze week - 46% korting op mijn volledige online aanbod. Welkom!!

05/09/2025

Ik zit aan de keukentafel met de zon op mijn rug. Het is die zalig zachte septemberzon die mijn leefruimte onderdompelt in een bronzen gloed. Die perfecte combinatie van warmte en licht die ook mijn kittens doet spinnen.

Ik mijmer weg bij de voorbije maanden. Waar zijn die gebleven? Hoe zijn we zo snel van juni in september beland?

Voor mij voelt het alsof die drie maanden met een glijdende vinger over een scherm werden weggeveegd. En dat gevoel creëert onrust in mijn binnenste. Mijn ego stelt me de vraag of ik wel goed bezig ben. Of ik niet te lui ben. Of ik niet veel actiever moet zijn op Instagram en of het wel zo’n goed idee is om al die maanden niets van mij te laten horen.

Mag ik eerlijk zijn? Ik had er geen zin in. Mijn inspiratievat was leeg. Ik had letterlijk het idee dat ik niets interessants te delen had. Sinds gisteravond begint het zachtjes aan terug te komen. De goesting om er terug in te vliegen. De zin om door mij te laten stromen wat er gehoord en gezien wil worden. En om jou bij te staan bij het vinden van rust in deze toch wel woelige tijden. Waarom? Omdat ik er tijdens onze maandelijkse samenkomst rond A Course in Miracles aan herinnerd werd dat we als vrouw het ‘Divine Feminine’ in ons hebben, een spirituele energie die ons de toestemming geeft in overgave te gaan en te verbinden met onze creativiteit en intuïtie.

Nu de kinderen terug naar school zijn en de rust wat is teruggekeerd in huis voel ik de behoefte om terug te zakken in het ZIJN. Om opnieuw tijd te maken voor gronding en balans terug te vinden.

Herken je dit, lieve jij? Voel ook jij, nu we het nieuwe seizoen inglijden, de drang om je geest en lichaam tot rust te brengen en te groeien? Stuur me een bericht en dan bekijken we samen wat ik voor jou kan betekenen. We hebben allemaal andere behoeftes. Ik stem graag mijn aanbod af op die van jou ♥

Alle warms,

Valerie

06/06/2025

Hoe gaat het met jou?

Het antwoord op deze vraag gaat vaak één van twee richtingen gaat: ‘Goed, goed!’, of ‘Druk, druk!’

Tijdens het schrijven van deze brief zit ik af en toe met de vingers van mijn linkerhand in een lichte vuist tegen mijn lippen terwijl ik naar buiten staar. Aan het wachten op de juiste woorden. Ik ben niet druk bezig. Ik bén gewoon. Een kwaliteit van zijn waar we onszelf meestal geen tijd voor gunnen.

Het maakt nochtans deel uit van onze ‘standaardinstelling’ als mens en is een belangrijk puzzelstukje in het losmaken van onze creativiteit. Het is het staren en dromen dat bij kindjes soms als een aandachtsstoornis wordt aanzien terwijl het eigenlijk een heel waardevolle kwaliteit is.

Het is het stukje waar ook ik naar op zoek ben nu ik een boek aan het schrijven ben. En waar ik ruimte voor maak door de juiste omstandigheden te creëren. Ik blokkeer mijn agenda op vaste tijdstippen. Ik leg mijn gsm opzij zodat ik er uit gewoonte niet kan naar grijpen. Ik maak een theetje in een fijne kop . En vandaag deel ik gezellig een tafel met mijn man 🥰

Het boek dat ik aan het schrijven ben is een persoonlijk verhaal. En soms vraag ik me af ik het wel zou moeten delen. Maar onlangs beantwoordde hier iemand die vraag in een post. Soms hebben we het nodig dat iemand zijn verhaal deelt om te weten dat we niet alleen zijn in wat we meemaken. In het boeddhisme wordt dit ‘gedeelde menselijkheid’ genoemd. Het is datgene dat ervoor zorgt dat we ons gezien voelen en erkend in ons lijden. We zijn één voor één onvolmaakt. En dat is oké.

Je bent niet alleen.

Als iemand jou vraagt hoe het met je gaat, deel gerust hoe het écht met je gaat. En dat hoeft niet alleen over lijden te gaan. Misschien voel je je wel helemaal sprankelend en wel, ook dat mag je delen. Het maakt allemaal deel uit van ons mens-zijn.

Alle warms,

Valerie

24/05/2025

Wat maakt kasten uitkuisen iets draaglijker?

MUZIEK 🤩🤩🤩

Ik ben nog oldschool, hou van mijn kotradio en oude cd’s; zo nu en dan steek ik zelfs nog eens een cassetteje in van Take That dat mijn vriendin in het middelbaar voor mij gekopieerd had 🥰. Waarom? Omdat ik hou van het idee van vertragen dat ermee gepaard gaat. Een cd uitzoeken, de radio erbij nemen, het klepje openen en op play duwen. Zalig!!

En de nostalgie die naar boven komt als de cd of de cassette blijft haperen is aan de jeugd niet uit te leggen maar het had toch wel iets hè, die traagheid…

Leg jij af en toe nog es een cd’tje op of ben je eerder verknocht aan Spotify of iTunes? Ik lees het graag 😁

18/05/2025

Met mijn gezicht in de zon besefte ik net hoe ik diep vanbinnen rust ervaar, nu, hier, op dit moment.

Ik zit naast de man die me gisteren nog hoorndol maakte. Ik aan het stuur en hij op de passagiersstoel op de ring van Antwerpen: geen goede combo 😅. Maar dat was gisteren. Met een nasleep deze ochtend. Maar op dit moment, nu ik naast hem zit, lijken onze harten synchroon te kloppen.

Vroeger had ik de neiging te blijven hangen in verwijten. Bleef ik vasthouden aan mijn gelijk. Nu besef ik dat wat hij in mij triggert net datgene is dat mij iets leert.

‘Hm, interessant!’ in plaats van ‘Ambetanterik, het is altijd hetzelfde met jou!’ denken? Het blijft een oefening maar wel een heel interessante 😉

Ik nodig je uit hier eens aan te denken de volgende keer dat je partner iets triggert in jou. Wat kan jij hieruit leren over jezelf? ✨

16/05/2025

Vorige week overviel het me opnieuw. De drang naar controle.

Iemand die ik graag zie was aan het lijden en dat bracht de fixer in mij tot leven. Omdat ik ineens allerlei doemscenario's zag passeren die ik koste wat kost moest proberen vermijden. Want stel je maar eens voor dat...

Gelukkig was daar net op tijd de samenkomst rond A Course in Miracles. 'Het is niet aan jou om haar een oplossing aan te reiken, Valerie. Zij zal de antwoorden zelf moeten vinden. Jij hebt nu vooral het werk voor jezelf te doen. En trouwens, wie zegt dat dat doemscenario een doemscenario is? Misschien ligt haar geluk net in datgene dat jij zo halsstarrig probeert te vermijden.' Bam.

We maken ons met z'n allen toch zoveel zorgen. Over morgen. Over volgende week. Over volgend jaar. Terwijl NU het enige moment is dat echt is. En ik weet het, dat klinkt heel cliché. Maar soms is herhaling nodig. Bij mij toch 😊.

Vaak dénken we te weten wat de betere uitkomst is voor onszelf, voor onze kinderen of voor iemand anders die we graag zien. Maar hoe kunnen we dat zeker weten? Misschien heeft het universum wel een gans ander idee over die 'ideale toekomst' en houden we deze alleen maar tegen door ons halsstarrig verzet.

Ik heb dus nog wat binnenwerk te doen. Wat een zalig woord. Het is datgene dat ons dichter bij onze kern brengt. Datgene dat ons in het nu trekt. Voor mij is dat mindfulness en hartcoherentie. Bewust aanwezig zijn in het moment door met de aandacht naar de adem te gaan. Naar de bodem van de oceaan. Daar waar het stil is.
Andere mensen geraken daar door dans, door te schrijven, door een wandeling in de natuur...

Wat is jouw manier om aan binnenwerk te doen?
Ik lees het graag ♥

Veel liefs,

Valerie

16/03/2025

Just being… ✨

28/02/2025

De laatste maand vond ik mijn draai niet. Waar het in januari stroomde en de inspiratie en goesting hoogtij vierden was februari de maand van terugtrekken en in mijn schulp kruipen. Ik werd geteisterd door een hevige vermoeidheid die ik met slaap niet kon verdrijven, hoofdpijn, droge ogen, hartkloppingen zo nu en dan, en een hoofd dat op springen stond. Een bijna continue staat van ‘op de tanden bijten en doorgaan’. En ik spreek nu over februari, maar ook het voorbije jaar had ik vaak lange periodes als deze.

Mijn mojo lijkt weg, verdreven, verdronken in een poel van oestrogeenstormen, die fase vóór de menopauze waar de oestrogeenconcentraties in het bloed zo fluctueren dat je als vrouw niet weet wat je overkomt. Ik ben me volop aan het inlezen in het onderwerp omdat ik ook in de apotheek merk dat vrouwen zich vaak niet gehoord voelen.

Sinds een opleiding bij Prof. Depypere sta ik op de HormoonSubstitutieTherapiebarricade en zie ik het als mijn missie om vrouwen in te lichten over de (peri)menopauze en het feit dat ze niet zo hoeven te lijden. Dat ze geen spoken zien en niet overdrijven.

‘De mensen zijn al dat gedoe rond de menopauze beu, Valerie!’ kreeg ik als opmerking van een vriendin toen ik het idee opperde enkele podcastafleveringen te wijden aan het onderwerp. Maar dat zijn dan wellicht die mensen die er geen last van hebben.

Zou jij luisteren naar die afleveringen?

Ik heb er vandaag een inspiratiebrief rond verstuurd. Ontvang jij deze ook graag en word je graag in de toekomst verder geïnspireerd? Schrijf je dan in voor het ontvangen van mijn inspiratiebrieven via de link in bio 🙏

Adres

Kasselstraat 4
Lochristi

Website

http://www.vindjebalans.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vind je balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vind je balans:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Lochristi wordt?