Wijkgezondheidscentrum Lokeren

12/11/2025

Wat een knaller van een seizoensafsluiter! 🎉

Donderdag 6 november sloten we ons wandelseizoen af met een laatste, gezellige gezondheidswandeling. 🚶‍♀️💚
Samen met onze partners blikten we terug op een seizoen vol gezonde stappen, frisse lucht en warm gezelschap.

Na de wandeling genoten we van ☕ koffie, 🥕 gezonde snacks én een feestelijke prijsuitreiking voor onze trouwe wandelaars. 🥳🏅

✨ Dankjewel aan iedereen die erbij was – elke stap telt!
We kijken nu al uit naar nog meer wandelplezier volgend seizoen. 💪🌿

11/11/2025

🔥 De Warmste Week in WGC Lokeren 🔥

Komende donderdag 13 november om 19u organiseren we in het wijkgezondheidscentrum een gezellige workshop gevilte zeepjes maken voor De Warmste Week.
Met de opbrengst steunen we mensen die onzichtbaar ziek zijn. 💛

👉 Hoe kan jij meevlammen?

🔥Breng een (of meerdere) ongebruikte stukjes zeep binnen aan het onthaal, die gebruiken we om er gevilte zeepjes van te maken.

🔥Kom zelf mee vilten op donderdag 13 november. Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig!

Samen maken we warmte zichtbaar.
Vlam jij mee? 🔥

10/11/2025

06/11/2025

De seizoenswisseling brengt altijd een aantal ziekten en luchtweginfecties met zich mee. Verkoudheid, keelpijn, hoesten, griep ... Wist je dat je met een paar eenvoudige tips de verspreiding van deze infecties kan beperken?

03/11/2025

🌿 Vlam mee met Wijkgezondheidscentrum Lokeren! 🌿
Dit jaar doen we mee met De Warmste Week voor mensen die leven met een onzichtbare ziekte.

📅 Donderdag 13/11 – 19u: gezellige avond om zeepjes te vilten, samen met collega Mieke.
🧼 Breng ongebruikte zeepjes binnen aan het onthaal t.e.m. 12/11 (of neem ze mee naar de workshop).
🛍️ Vanaf 14/11 verkopen we de gevilte zeepjes aan €4/stuk aan het onthaal.
💛 De volledige opbrengst gaat naar De Warmste Week.

Meedoen? Schrijf je in via gezondheid@wgclokeren.be
of spring spontaan binnen!
Meer info: https://www.vrt.be/nl/de-warmste-week

31/10/2025

🎶 Beweegtip van oktober: Dans je warm! 🕺💃

De dagen worden korter en frisser, maar dat betekent niet dat je stil hoeft te zitten. Zet je favoriete muziek op en maak van je woonkamer, keuken of zelfs je badkamer een mini-dansvloer.

👉 Tijdswinst: één nummer = 3 tot 4 minuten beweging. Draai 3 nummers en je hebt al 10 minuten cardio te pakken.
👉 Geen regels: dans op je eigen manier. Spring, draai, wiebel, klap mee. Alles telt!
👉 Extra leuk: betrek je partner, kinderen of huisgenoten en maak er een mini-optreden van.

📌 Dansen geeft je hartslag een boost, maakt endorfines vrij én zorgt voor instant goed humeur. Perfect om de herfstblues te verslaan. 🍂✨

29/10/2025

🧠 Herken een beroerte: red levens!
Een beroerte kan iedereen overkomen. Snel handelen maakt écht het verschil.
Gebruik de FAST-test om de signalen te herkennen:

👉 Face (Gezicht): Vraag iemand om te lachen. Ziet het gezicht er symmetrisch uit?
👉 Arms (Armen): Laat beide armen omhoog houden. Zakt één arm weg?
👉 Speech (Spraak): Vraag om een eenvoudige zin te herhalen. Is de spraak onduidelijk of vreemd?
👉 Time (Tijd): Herken je één van deze signalen? Bel onmiddellijk 112!

Elke minuut telt. Hoe sneller iemand hulp krijgt, hoe groter de kans op herstel.
Herken. Reageer. Red levens. ❤️

25/10/2025

🕒 Zondag schakelen we over naar de wintertijd!
In de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober zetten we de klok één uur terug.
Dat betekent een uurtje extra slaap. Voor je lichaam vraagt die verandering soms wat aanpassing.

🧠 Tips om vlot over te schakelen:
☀️ Zorg overdag voor voldoende daglicht
😴 Ga op tijd slapen en bouw rust in
🥗 Eet regelmatig en gezond
🚶‍♀️ Blijf bewegen! Dat helpt je bioritme op peil houden

Zo geef je je lichaam de kans om rustig aan de wintertijd te wennen.

Geniet van het extra uurtje rust en zorg goed voor jezelf! 🍂

24/10/2025

🌱 Maandelijkse voedingstip van voedingsdeskundige Kim.

Je hoort het steeds vaker: ultrabewerkte voeding. Maar wat betekent dat nu precies?
Het gaat om producten die sterk industrieel bewerkt zijn en vaak ingrediënten bevatten die je thuis niet snel in je keuken vindt zoals smaakversterkers, kleurstoffen of zoetstoffen. Denk aan frisdrank, chips, koekjes, kant-en-klare maaltijden of fastfood.

👉 Waarom is het beter om dit te beperken?
Deze producten leveren meestal veel calorieën, suiker, vet en zout, maar weinig nuttige voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen. Op lange termijn kan een voeding met veel ultrabewerkte producten je risico verhogen op o.a. overgewicht, hartziekten en diabetes type 2.

🥦 Tip:
Probeer stap voor stap wat vaker te kiezen voor echte voeding, producten die dicht bij hun natuurlijke vorm staan.
Bijvoorbeeld:

👉 Neem een stuk fruit in plaats van een koekje

👉 Kies voor water of infused water in plaats van frisdrank

👉 Maak eens zelf je saus of soep in plaats van uit een pakje

👉 Kleine, haalbare aanpassingen kunnen op termijn een groot verschil maken 💚

📖 Meer info: https://www.gezondleven.be/themas/voeding/ultrabewerkte-voeding

23/10/2025

📬 Nieuwsbrief 27 is er!

Onze nieuwsbrief valt deze dagen bij onze patiënten in de bus.
Je leest er meer over wat er leeft binnen ons centrum: nieuwe gezichten, inspirerende activiteiten, workshops en fijne momenten uit de voorbije weken. 🌿

Heb je de nieuwsbrief niet ontvangen tegen dinsdag 28 oktober? Stuur ons gerust een mailtje via gezondheid@wgclokeren.be
– dan bezorgen we graag een exemplaar.

Veel leesplezier! 💙

23/10/2025

🌪 Het KMI voorspelt vandaag (donderdag 23 oktober) hevige rukwinden, een gevolg van storm Benjamin. 𝗛𝗶𝗲𝗿𝗱𝗼𝗼𝗿 𝘇𝗮𝗹 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗴𝗲𝗽𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 (𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗲𝗸𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝗖𝗮𝗳é 𝗗𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗿𝗱) 𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗴𝗮𝗮𝗻. We willen voor ieders veiligheid geen risico nemen. 𝗛𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗼𝘁𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗼𝗺 𝟭𝟱𝘂𝟭𝟱. Dit zal plaats vinden na een wandeling van de Moazoart.

21/10/2025

Zoet, lekker én gezond? 🍓

Tijdens onze kookworkshop “Zoet en gezond” leer je hoe je heerlijke desserts en tussendoortjes maakt. Zonder schuldgevoel!
Onder begeleiding van onze voedingsdeskundige Kim ga je zelf aan de slag.

📅 Donderdag 13 november, 14u–15u30
📍 WGC Lokeren
💶 5 euro waarborg – krijg je terug bij deelname

Schrijf snel in via gezondheid@wgclokeren.be
of aan het onthaal.
Beperkte plaatsen! 🍰