Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 Dinsdag 08:00 - 12:00 Woensdag 08:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Donderdag 08:00 - 12:00 Vrijdag 08:00 - 12:00 14:00 - 19:00

Wijkgezondheidscentrum Lokeren

Startpagina
België
Lokeren
Wijkgezondheidscentrum Lokeren

WGC Lokeren is een multidisciplinaire groepspraktijk.

02/04/2026

📱💻 My eBox, MyMinfin, MyPension… zie je soms door de bomen het bos niet meer?

Wil je beter je weg vinden in het doolhof van digitale overheidsdiensten?
Dan is deze infosessie zeker iets voor jou!

Tijdens deze sessie krijg je heldere uitleg over verschillende platformen en hoe je ze vlot en veilig gebruikt. Want steeds meer diensten verlopen online, en dat is niet voor iedereen vanzelfsprekend.

📌 Wat?
Infosessie: Digitalisering van overheidsplatformen
(i.s.m. Interwaas)

📅 Wanneer?
Maandag 20 april, 9u30 – 12u

📍 Waar?
Welzijnshuis
Grote Kaai 20, Lokeren

👥 Voor wie?
Voor iedereen die meer wil leren over digitale overheidsdiensten

🤝 Extra
Het wijkgezondheidscentrum is ook aanwezig om jullie te ondersteunen

✍️ Inschrijven?
via onthaal of via mail: gezondheid@wgclokeren.be

👉 Geef ook mee welk toestel je zal gebruiken (laptop, tablet of gsm)

💶 Prijs
Gratis deelname (met €5 waarborg, terug te krijgen na deelname)

01/04/2026

🔥 Burn-out herkennen: let op deze signalen

Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene dag op de andere. Vaak zijn er al langere tijd signalen dat de belasting te hoog wordt en het herstel tekortschiet.

Mogelijke waarschuwingssignalen zijn:
😴 Aanhoudende vermoeidheid, zelfs na rust
🧠 Concentratieproblemen of vergeetachtigheid
😟 Prikkelbaarheid, stress of somberheid
💤 Slaapproblemen
⚡ Het gevoel hebben constant “op” te zijn

Langdurige stress zonder voldoende herstel speelt hierin vaak een belangrijke rol.

💡 Merk je dat deze signalen langer blijven aanhouden? Praat erover met iemand die je vertrouwt of met je zorgverlener. Vroeg hulp zoeken kan helpen om erger te voorkomen.

30/03/2026

💚 Zorg goed voor jezelf, ook als je je gezond voelt

Veel gezondheidsproblemen kan je voorkomen of vroeg opsporen door regelmatig stil te staan bij je gezondheid. Kleine stappen vandaag kunnen later een groot verschil maken.

Denk bijvoorbeeld aan:
✔️ vaccinaties op tijd laten zetten
✔️ deelnemen aan bevolkingsonderzoeken en screenings (zoals het onderzoek naar borst- of darmkanker)
✔️ je bloeddruk of andere waarden laten controleren
✔️ aandacht voor beweging, voeding en mentale gezondheid

Door hier aandacht voor te hebben, kan je problemen vroeg ontdekken of zelfs voorkomen.

🤔 Twijfel je welke controles voor jou belangrijk zijn?
Bespreek het gerust met je zorgverlener.

28/03/2026

🏃‍♀️ Bewegen op Verwijzing: op weg naar meer beweging, op jouw tempo

Wist je dat je via je huisarts of andere zorgverlener kan deelnemen aan Bewegen op Verwijzing? Dit programma helpt je om op een haalbare manier meer te bewegen in je dagelijks leven. 💚

Met een verwijzing maak je een afspraak met een Bewegen-op-Verwijzing coach. Samen bekijken jullie:
✔️ hoeveel je vandaag beweegt
✔️ wat haalbaar is voor jou
✔️ welke activiteiten bij jouw leven en tempo passen

De coach helpt je een persoonlijk beweegplan op te stellen en ondersteunt je stap voor stap. Je kiest zelf hoe je beweegt: wandelen, fietsen, zwemmen, oefeningen thuis of activiteiten in de buurt.

👉 Het doel is niet intensief sporten, maar meer bewegen op een manier die bij jou past.

Heb je interesse?
Vraag ernaar bij je huisarts of zorgverlener en ontdek hoe kleine stappen een groot verschil kunnen maken. 🌱

26/03/2026

⏰ Zomertijd: de klok gaat vooruit

In de nacht van zaterdag 28 op zondag 29 maart schakelen we over naar de zomertijd. Om 2 uur wordt de klok een uur vooruit gezet naar 3 uur. Dat betekent dat we een uurtje minder slapen. 🌙➡️☀️

Voor sommige mensen kan die overgang even wennen zijn. Met een paar eenvoudige tips help je je lichaam om vlotter aan te passen:

✔️ Ga een paar dagen op voorhand iets vroeger slapen (10–15 minuten kan al helpen).
✔️ Zoek ’s ochtends daglicht op. Natuurlijk licht helpt je biologische klok sneller aanpassen.
✔️ Blijf voldoende bewegen overdag, bij voorkeur buiten.
✔️ Vermijd schermen en fel licht vlak voor het slapengaan.
✔️ Beperk cafeïne in de late namiddag en avond.

Meestal past je lichaam zich na enkele dagen vanzelf weer aan. Gun jezelf dus even de tijd. 💚

23/03/2026

🚶‍♀️ Zin om te bewegen én nieuwe mensen te ontmoeten? Wandel met ons mee!

Vanaf april starten de wandelingen van WGC Lokeren opnieuw. Samen wandelen is goed voor je gezondheid, geeft energie en het is vooral gewoon gezellig samen.

👟 Iedereen is welkom : jong, oud, snelle of rustige wandelaars.
Je hoeft je niet in te schrijven.

🗓 Wanneer?
Elke donderdag van 14u tot 15u (tenzij anders vermeld)

📍 Eerste wandeling van het seizoen:
2 april: vertrek aan het kerkhof, Bleekmeerstraat

Kom mee wandelen, maak een praatje en geniet van wat frisse lucht. Kleine stapjes maken een groot verschil voor je gezondheid 💚

👉 Wandel je mee?

20/03/2026

🥦 Week van de diëtist

Afgelopen week stond in het teken van gezonde voeding tijdens de Week van de Diëtist.

Onze voedingsdeskundige trok maandag op winkelsessie. Samen werd gekeken hoe je in de winkel bewuste en gezonde keuzes kan maken van etiketten lezen tot het samenstellen van een evenwichtige maaltijd.

Praktisch, herkenbaar en meteen toepasbaar in het dagelijks leven 💚

👉 Kon je er niet bij zijn of heb je vragen over voeding?
Neem gerust contact op met onze voedingsdeskundige.

19/03/2026

🌙 Einde van de ramadan: Eid Mubarak

Vandaag vieren veel mensen het einde van de ramadan, een maand van vasten, bezinning en verbondenheid.

Bij Wijkgezondheidscentrum Lokeren wensen we iedereen die dit viert een warme Eid. Het is een moment om samen te komen met familie en vrienden, dankbaar te zijn en zorg te dragen voor elkaar.

Eid Mubarak aan iedereen die het viert! ✨

17/03/2026

🩺 Diabetes voorkomen begint bij risicofactoren herkennen

Wist je dat type 2 diabetes vaak langzaam ontstaat en dat je het risico kan verkleinen door een gezonde levensstijl? Het herkennen van risicofactoren is een belangrijke eerste stap.

Let extra op als je:
🎂 Ouder bent dan 40 jaar

🚶 Weinig beweegt

⚖️ Overgewicht hebt

🍔 Ongezond eet

🚬 Rookt

👨‍👩‍👧 Diabetes in de familie hebt

💡 Goed nieuws: een gezonde levensstijl kan het risico sterk verminderen.

Beweeg minstens 30 minuten per dag

Eet voldoende groenten, fruit en volkoren producten

Beperk suiker en ultrabewerkte voeding

Houd een gezond gewicht

Twijfel je over je risico? Bespreek het gerust met je huisarts, verpleegkundige of voedingsdeskundige.

12/03/2026

🚶‍♀️ Wandelen: kleine stap, grote gezondheidswinst

Wandelen is één van de eenvoudigste manieren om meer te bewegen. Je hebt er geen speciale uitrusting voor nodig en je kan het op je eigen tempo doen.

Onderzoek toont dat regelmatig wandelen kan helpen om het risico op hart- en vaatziekten, type 2 diabetes en stressklachten te verminderen. Het ondersteunt ook een gezond gewicht en draagt bij aan je algemeen welzijn.

De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert volwassenen om minstens 150 minuten per week te bewegen. Een dagelijkse wandeling kan al een mooie stap in de goede richting zijn.

👟 Zelfs korte wandelingen maken een verschil.

10/03/2026

🥣 Gezond ontbijt = goede start van de dag

Na een nacht slapen heeft je lichaam opnieuw energie nodig. Een voedzaam ontbijt kan helpen om je energieniveau, concentratie en verzadiging doorheen de ochtend te ondersteunen. ()

Met deze tips start je de dag gezond:

✅ Kies voor volkoren producten
Volkoren brood, havermout of muesli bevatten veel vezels, vitaminen en mineralen. Ze helpen je langer verzadigd te blijven en dragen bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas,...

🍓 Voeg fruit (of groenten) toe
Fruit en groenten leveren vitaminen, antioxidanten en vezels. De Hoge gezondheidsraad van België raadt aan dagelijks 300g groenten en 250g fruit te eten. Een stuk fruit bij je ontbijt is een goede start!

🥚 Zorg voor eiwitten
Eiwitten uit bijvoorbeeld melk, yoghurt, eieren, noten of peulvruchten helpen om je langer verzadigd te houden en ondersteunen spierherstel en -opbouw.

🥜 Voeg gezonde vetten toe
Noten, zaden of avocado bevatten gezonde vetten die belangrijk zijn voor energie en de opname van bepaalde vitaminen.

🚫 Beperk toegevoegde suikers
Kies liever voor natuurlijke zoetheid uit fruit dan voor sterk gesuikerde ontbijtproducten zoals gesuikerde ontbijtgranen, gesuikerde fruityoghurt, gesuikerde melkdranken,...

💡 Voorbeeld van een gezond ontbijt:

👉 Volkoren toast met pindakaas en banaan

👉 Havermout met yoghurt, fruit en noten

👉 Volkoren brood met ei en een stuk fruit

Een gezond ontbijt hoeft niet ingewikkeld te zijn, kleine keuzes maken al een groot verschil voor je gezondheid.

08/03/2026

🌸 8 maart 2026: Internationale Vrouwendag

Het thema dit jaar is: “Geven om te ontvangen”.

Geven levert op wat we ontvangen. Wanneer we investeren in vrouwen, groeit de hele samenleving mee.

De campagne Give To Gain benadrukt de kracht van wederkerigheid en solidariteit. Wanneer mensen, organisaties en gemeenschappen bewust bijdragen aan gendergelijkheid, nemen kansen toe. Geven is geen verlies, het is een vermenigvuldiging.

Ook binnen WGC Lokeren geloven we dat zorg, ondersteuning en kansen eerlijk verdeeld moeten zijn. Gendergelijkheid betekent gelijke toegang tot gezondheidszorg, preventie, veiligheid, opleiding en inspraak.

Geven kan op vele manieren:
💜 tijd
💜 aandacht
💜 kennis
💜 zichtbaarheid
💜 steun
💜 mentorschap
💜 engagement

Wanneer vrouwen floreren, groeien we allemaal.

👉 Wat ben jij bereid te geven om gendergelijkheid mee te versterken?

Adres

Patershof 33
Lokeren
9160

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
Dinsdag	08:00 - 12:00
Woensdag	08:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Donderdag	08:00 - 12:00
Vrijdag	08:00 - 12:00
	14:00 - 19:00

Telefoon

+3293486662

Website

https://www.wgclokeren.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wijkgezondheidscentrum Lokeren nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.