For body and soul

19/12/2025

12/12/2025

En hij liep nog maar eens naar de drankautomaat en kon weer twee uur verder werken..

In haar pauze zette ze zich even neer en genoot ze met een beetje schuldgevoel van de pralines die een tevreden klant haar had bezorgd.

En zo konden ze weer verder de benen van onder hun lijf lopen om het werk te doen dat nooit gedaan leek. Soms met plezier, soms met tegenzin.

Hij plofte na het avondeten in de zetel, met last aan zijn rug, geen zin meer om nog piano te spelen.

’s Avonds was zij te moe om nog aan de naaimachine te zitten, ook al had ze veel zin om eindelijk te starten aan dat t-shirtje voor haar dochter.

Herkenbaar?

Wat als je nu eens echt je benen kunt voelen? Zodat je kan voelen wat je echt als pauze nodig hebt?

Even stilstaan, door het raam kijken? Ademen? Wandelen? Een voetmassage? Lekker kletsen met …

In deze e-course maak je terug contact met je voeten, benen, je ondersteuning voor je hele lichaam, je contact met de grond.

Je krijgt ook voedingstips en uitleg over wat voeding met je lichaam kan doen.

Ervaar hoe het is om met meer soepelheid te kunnen bewegen, de energie komt vanzelf stilaan terug. Je leert welke voeding je echt energie zal geven.

De boodschap? Geef jezelf of een ander een portie tijd en bewustwording onder de kerstboom cadeau!!!

12/12/2025

En hij liep nog maar eens naar de drankautomaat en kon weer twee uur verder werken..

In haar pauze zette ze zich even neer en genoot ze met een beetje schuldgevoel van de pralines die een tevreden klant haar had bezorgd.

En zo konden ze weer verder de benen van onder hun lijf lopen om het werk te doen dat nooit gedaan leek. Soms met plezier, soms met tegenzin.

Hij plofte na het avondeten in de zetel, met last aan zijn rug, geen zin meer om nog piano te spelen.

’s Avonds was zij te moe om nog aan de naaimachine te zitten, ook al had ze veel zin om eindelijk te starten aan dat t-shirtje voor haar dochter.

Herkenbaar?

Wat als je nu eens echt je benen kunt voelen? Zodat je kan voelen wat je echt als pauze nodig hebt?

Even stilstaan, door het raam kijken? Ademen? Wandelen? Een voetmassage? Lekker kletsen met …

In deze e-course maak je terug contact met je voeten, benen, je ondersteuning voor je hele lichaam, je contact met de grond.

Je krijgt ook voedingstips en uitleg over wat voeding met je lichaam kan doen.

Ervaar hoe het is om met meer soepelheid te kunnen bewegen, de energie komt vanzelf stilaan terug. Je leert welke voeding je echt energie zal geven.

De boodschap? Geef jezelf of een ander een portie tijd en bewustwording onder de kerstboom cadeau!!!

Link in commentaren

08/12/2025

Verbeter de doorbloeding van je voeten. Meer tips nodig? Volg dan nu de e-cursus voor het verbeteren van je energie naar de ledematen van Forbodyandsoul.

29/11/2025

Beweeg elke dag. Het hoeven geen grootse moves te zijn. Verdeel verschillende oefeningen over een dag. Meer bewegingen nodig die eenvoudig zijn en er echt toe doen? Volg dan nu de E-CURSUS : energie voor de ledematen. Link in de commentaren.

26/11/2025

🍋 Stop! Lees dit voordat je morgen weer citroensap drinkt... 🍋
Ik zie het steeds vaker in mijn praktijk: mensen die alles "goed" doen – dagelijks warm water met citroen, gezonde voeding, supplementen – maar zich uitgeput, prikkelbaar en hormonaal uit balans voelen.
Het antwoord? Vaak zit het in iets waar niemand bij stilstaat: citroenzuur.
Wist je dat:
❌ E330 (citroenzuur) in vrijwel ALLE verwerkte voeding zit?
❌ 90% ervan NIET uit citrusvruchten komt, maar uit schimmelfermentatie?
❌ Het je darmen, hormonen én mentale gezondheid kan beïnvloeden?
In mijn nieuwe blog en video leg ik uit:
✅ Waar citroenzuur precies in zit.
✅ Hoe het je darmen kan beschadigen (leaky gut)
✅ De link met depressie, angst, slapeloosheid en hormonale klachten
✅ Waarom het vanuit TCM perspectief problematisch is
✅ Het verband met je MAOA genetische variant
✅ Hoe je lever-cholesterol-hormoon balans verstoord raakt
Het gekke? Natuurlijke citrusvruchten kunnen juist helpen tegen depressie, maar synthetisch citroenzuur in hoge doses kan het TEGENOVERGESTELDE doen.
Dit is vooral belangrijk als je:
🔸 Dagelijks citroensap drinkt "voor je gezondheid"
🔸 Veel verwerkte producten eet (zelfs "gezonde" opties!)
🔸 Darmproblemen, IBS of voedselveiligheden hebt
🔸 Worstelt met depressie, angst of slaapproblemen
🔸 Hormonale klachten hebt (PMS, vermoeidheid, lage libido)
🔸 EDS of andere chronische aandoeningen hebt
Ik zie dagelijks in mijn TCM praktijk hoe mensen opknappen wanneer ze hun citroenzuur inname verminderen. Nu krijgt deze oude wijsheid eindelijk wetenschappelijke onderbouwing.
👉 Link naar blog in een eerste reactie
🎥 Video bekijken: https://youtu.be/dfFLRL8ObSQ?feature=shared
👉 Link naar E-cursus om de energie van je ledematen en naar je ledematen te verbeteren, in een tweede reactie
Deel dit gerust als je denkt dat vrienden of familie hier baat bij kunnen hebben. Kennis is macht! 💪

Wat is citroenzuur en welke impact kan het op ons lichaam hebben.

31/10/2025

Nieuw in het assortiment: Berberine.
We hadden al de gedroogde zuurbes als kruid rijk aan berberine. Voeg een aftreksel toe aan je favoriete drank. Vind je het echter te bitter, dan kan je nu ook gebruik maken van capsules. Berberine helpt bij bacteriele infecties in de darmen. En helpt de bloedsuikerspiegel reguleren. En de snoepdrang verminderen. Met al de komende feesten een welgekome ondersteuning. # berberine

29/10/2025

Heb je vaak last van koude voeten, of pijn in sommige schoenen? Of hevige pijn bij het stappen? Platvoeten? Holvoeten? Zijn je voetengewrichten niet soepel meer of zijn ze juist veel te soepel en sla je ze te pas en te onpas om? Jeuken jouw voeten heel vaak overdag of zelfs 's nachts of slaan ze pimpelpaars uit? Last van ingroeiende teennagels, schilferige huid?  Of heb je last van auto-immuunziekten zoals fybriomyalgie of cvs of parkinson of EDS? Dan is deze cursus voor jou. In deze cursus zitten meer dan 40 concrete oefeningen en tips die je mondjesmaat krijgt aangereikt. Beweegoefeningen, onderbouwd voedingsadvies, massages, inzicht in supplementen en algemeen beweegadvies. Schrijf je in en ontvang de e-cursus stap voor stap in je mailbox.