Take a Break app, Lommel (2026)

17/09/2024

Take a Break® bij UHasselt: VR Stressreductie voor Toekomstige Therapeuten 🎓✨

Vandaag hadden we voor het 2e jaar op rij de kans om onze Virtual Reality Stressreductie-applicatie, VRetreat, en de Take a Break ontspanningsapp voor te stellen aan maar liefst 120 Master 2 studenten fysiotherapie en ergotherapie. Dit vond plaats in de REVAL-building van UHasselt.

De studenten waren enthousiast en waardeerden de “kwalitatieve hersteltijd” die onze applicaties bieden. Het is ontzettend fijn om te zien dat zoveel toekomstige therapeuten open staan voor mindfulness en meditatie, en begrijpen hoe belangrijk rust en herstel zijn in het drukke leven van hun toekomstige cliënten.

Op naar nog meer samenwerkingen en het delen van de kracht van ontspanning! 🌿

Dankjewel voor de uitnodiging en de fijne samenwerking Bruno Bonnechère en Kim Daniels 🍀

10/07/2024

📢 Nieuwe feature!

Bij Take a Break® zijn we voortdurend bezig om jouw rustmomenten nóg waardevoller te maken.
Daarom introduceren we met trots een gloednieuwe feature in onze populaire ‘Take a Break’-app, in samenwerking met Focus Academy.

🌟 Expressief Schrijven op je Smartphone 🖊

Of je nu je creatieve kant wilt verkennen, een nieuw dagboek wilt beginnen, of gewoon je gedachten wilt ordenen, deze nieuwe tool biedt jou de perfecte manier om je uit te drukken.

Waarom je deze nieuwe feature niet mag missen:

🖋️ Creatieve Vrijheid
🧘 Mentale Ontspanning
📱 Gebruiksvriendelijk

Verhoog je welzijn en ontdek de kracht van schrijven. Probeer de nieuwe feature vandaag nog en ervaar het zelf! 🚀

Download gratis via Google Playstore of via de AppStore.
Meer informatie over de Take a break app kan je vinden op

21/06/2024

We staan voor een nieuwe Volle Maan en het thema van deze maan is Transformatie. Op zaterdag 22 juni 2024 om 20u00 nodig ik je uit om deel te nemen aan een speciale Volle Maan meditatie, die je kunt volgen via ons YouTube kanaal.

Wat betekent deze Volle Maan?
De Volle Maan van 22 juni 2024 legt de focus op stabiliteit en veiligheid. Het is een krachtige tijd voor reflectie en vernieuwing. Deze meditatie biedt je de ruimte voor diepe heling en rust, zodat je je kunt verbinden met je innerlijke stilte. Dit helpt je om je hoofd leeg te maken en dichter bij jezelf te komen.

Waarom zou je deelnemen?
- Verbinding met jezelf: Vind rust en ontdek je innerlijke stilte in de hectiek van het dagelijkse leven.
- Positieve energie: Laat oude patronen los en maak plaats voor nieuwe mogelijkheden.
- Reflectie en vernieuwing: Reflecteer op je persoonlijke groei en verwelkom nieuwe energie onder het zachte licht van de Aardbeienmaan.
Deze naam is een beetje misleidend omdat je zou denken dat de maan roze kleurt, maar hij zal gewoon grijs zijn, zoals andere volle manen. De volle maan van juni vindt net voor de zomerzonnewende plaats op het noordelijk halfrond, die op 21 juni valt.

Reflectievragen voor deze Volle Maan:
- Waar word ik blij van?
- Waar krijg ik energie van?
- Waar geloof ik sterk in?
- Wat lukt mij moeiteloos en ben ik goed in?
- Welk licht in mezelf wil ik laten stralen?

Onder begeleiding van de Volle Maan energie zullen we samen werken aan het versterken van jouw innerlijke licht.

Abonneer je gratis op ons YouTube-kanaal: https://youtube.com/

14/04/2024

Doe je mee met de 5-weekse Take a Walk Challenge!
Morgen starten we met het thema “ONT-MOETEN”.

Elke week vind je een nieuwe videotraining met een ander thema in de Take a Break app.
Morgen ontvang je via e-mail gratis het werkboek met verdiepende oefeningen om echt te kunnen deep-diven in de week-thema’s.
Via e-mail en in de Take a Break app ga je nog extra oefeningen en/of meditaties kunnen doen die te maken hebben met het weekthema.
De videotrainingen heb ik opgenomen in 2020, zwanger van mijn 2e zoontje in volle Corona-tijd.
Ik heb niets aan de videotraining gewijzigd, omdat ik houd van authenticiteit.
100’en mensen heb ik online en live begeleid als Mind-Walk Trainer, en dit wil ik nu ook graag doorgeven aan jou.

Hoe werkt het?
Vanaf morgen zal er elke week een nieuwe videotraining verschijnen in de Take a Break app. De trainingen zijn beschikbaar als luisteraudio of videotraining.

What’s in it for you?
Voel jij je momenteel onrustig? Zit je niet lekker in je vel? Heb je last van stress- en/of spanningsklachten?
Toen ik jaren geleden een stevige burn-out gehad heb, was wandelen in de natuur één van de dingen die mij ontzettend geholpen hebben om terug de rust in mezelf te vinden. Om de “mist” in mijn hoofd terug te doen opklaren, om terug meer energie te krijgen, en dichter bij mezelf te staan.
Dat wens ik jou ook toe. Sta voor stap...
Ga je met me mee op pad?
Download de Take a Break app voor een bijdrage van €35/jaar en geniet van meer dan 60 audiosessies, challenges, volle maan meditaties,...

Escape the everyday. Take a Break.

Groetjes,
Kelly

10/04/2024

Nog 5 nachtjes slapen… En dan start de 5-weekse “Take a Walk Challenge” op de Take a Break app!

Heb jij tijdens het zonovergoten weekend genoten van een heerlijke wandeling? Gewoon even “zijn” in de natuur, alleen of met je partner, gezin, vrienden, honden,…? Met de “Take a Walk Challenge” wil ik je aansporen om elke dag “een ommetje” te gaan maken.

Voordelen:
- Actief bezig zijn
- Stressvermindering
- Je voelt je beter in je vel
- Verbeterd je stemming
- Stimuleert je creativiteit
- Deconnectie en loslaten van werk, zorgen,…
- Herstel-tijd voor lichaam en geest

Voordelen van de combinatie met yoga, tai chi, meditatie, mindfulness en gedachtenmanagement:
- Balans voor lichaam en geest
- Stressvermindering
- Leren om in het “hier en nu” te zijn
- Verbinden met je omgeving op een dieper niveau
- Kalmeert je zenuwstelsel

Hoe werkt het?
Vanaf 15 april zal er elke week een nieuwe training verschijnen in de Take a Break app. De trainingen zijn beschikbaar als luisteraudio of videotraining. De thema’s van de trainingen zijn:
- Ont-moeten,
- Spanning en Ontspanning,
- Zintuigen,
- Kracht
- Dromen

In de training zal je merken dat er ook met cadeautjes en een werkboek gewerkt wordt. Omdat ik de verdiepende oefeningen van het werkboek zo waardevol vind, zal ik op 15 april een PDF van het werkboek doorsturen, zodat je tijdens deze Take a Walk Challenge ook de oefeningen kan maken. Een cadeautje van mij, voor jou, gratis en voor niks :-). Zo maak je een echte “deep dive” in de them’a’s.

Wat moet ik doen?
Heb je al een abonnement op de Take a Break app?
Lucky you! Je kan gewoon gratis deelnemen!

Heb je nog geen abonnement op de Take a Break app?
Dan kan je deze aankopen voor € 35 via deze link: https://www.itakeabreak.com/itakeabreak-be/product/take-a-break-app/
Je krijgt 12 maanden onbeperkt toegang tot alle audio’s, challenges, volle maan meditaties, updates,…

Doe je mee?

Groetjes,
Kelly

03/04/2024

Vorige week donderdag had ik een gesprek met een ondernemer.
Hij vertelde mij dat hij en zijn vrouw zeer gedreven en bevlogen ondernemers zijn. Ze werken van 6u’s morgens tot 23u ‘s avonds, hebben samen enkele bedrijven en zien elkaar eigenlijk alleen maar… op het werk… snel… zo effe tijdens de lunchpauze.
Hun kinderen staan al op eigen benen.
Hij vertelde mij dat hij het moeilijk vond om het werk los te laten.
”Ik kan dat niet, loslaten, zelfs op vakantie heb ik het gevoel dat ik nog steeds alles moet opvolgen, en op de hoogte moet zijn van alles.”
Mooi om te zien hè, zo’n gepassioneerde ondernemer.
Maar tussen de regels door kon ik ook afleiden dat hij eigenlijk wel graag wat meer tijd zou hebben voor zijn echtgenote, om samen eens te gaan wandelen, iets leuks te doen. Hij gaf ook aan dat hij voelde dat het wel wat veel was, zo’n lange dagen altijd en dat hij daar op korte termijn wel verandering in wil brengen.
Toen ik hem vroeg hoe hij zijn vakantie invulde, kreeg ik als antwoord: “In de voormiddag werken mijn vrouw en ik altijd. In de namiddag gaan we dan wel eens wandelen enzo.” Ik antwoordde niet dadelijk, en na een korte stilte voegde hij er aan toe: “Ik zou dat echt graag willen kunnen hè, zo wat meer breaks nemen, en wat meer tijd nemen voor mezelf en voor ons, maar ik heb dat ook nooit geleerd, en ja, doorwerken hè. Maar tegen mijn vrouw heb ik wel gezegd dat ze wat rustiger aan moet doen, want anders gaat die toch wel crashen”.

Misschien herken jij je wel in sommige stukken van deze ondernemer.

Geef je lichaam en geest de rust (lees: herstel-tijd) die het verdient.
Door eventjes niet-productief te zijn, ben je daarna productiever dan voorheen (ja, echt waar!).
Tijdens een vakantie is het cruciaal om niet alleen fysiek afwezig te zijn van het werk, maar ook mentaal los te laten.

Ik geef je graag 4 waardevolle tips om echt te kunnen ontspannen en de verbinding met het werk te verbreken tijdens je welverdiende rustperiode.
Klik op deze link:

https://itakeabreak.com/nieuwsberichten/stap-uit-de-werkmodus-4-tips-om-je-werk-los-te-laten-tijdens-een-vakantieperiode/

30/03/2024

🌷 De Paasvakantie is begonnen! 🐣
En dat betekent...
* Overvloed aan chocolade = suikerkicks
* Oververmoeide kids die duidelijk nood hebben aan vakantie (ideale combinatie met het voorgaande 😏 )
* Proberen om alle ballen in de lucht te houden (krijg maar eens iets gedaan als de kids thuis zijn)
* Denken dat je eindelijk wat rust hebt, want het is “vakantie”, en op het einde van de Paasvakantie blij zijn dat het weer school is (oververmoeid in plaats van uitgerust…)

Ik geef je graag 5 tips om echt te kunnen genieten van een relaxte Paasvakantie:

1️⃣ Plan mini-pauzes: Zet een herinnering op je telefoon om elk uur een paar minuten vrij te nemen. Adem diep in, rek je uit en gewoon even dagdromen (“lummelen” noemen ze dat ook wel eens :-)).

2️⃣ Take a walk: Trek eropuit en geniet van de frisse lucht en het groen om je heen. Een wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je gemoedstoestand.
(Luistertip: “Lentewandeling” op de Take a Break ontspanningsapp”)

3️⃣ Mindful momentje: Neem de tijd om bewust in het moment te zijn. Sluit je ogen, focus op je ademhaling en laat alle gedachten voorbij drijven zonder oordeel.
(Luistertip: “3-minuten break” op de Take a Break ontspanningsapp)

4️⃣ YOLO: Gebruik deze vakantie om een nieuwe hobby of activiteit uit te proberen waar je altijd al nieuwsgierig naar was. Dit kan je geest verfrissen en je nieuwe energie geven.

5️⃣ Verbinding: Breng quality time door met je vrienden, kinderen, partner, familie,.... Of het nu gaat om een gezellig diner, een spelletjesavond of gewoon samen lachen, het delen van momenten met anderen kan stress verminderen en je geluk verhogen.

Geniet van een ontspannen Paasvakantie! 🌼

Liefs,
Kelly

24/03/2024

“Verhaaltje van mama”

Op de 1e foto, Jarne, 3 jaar, mediteert nu ongeveer 2 maanden.
Op de 2e foto, Kobe, 6 jaar, mediteert al sinds hij 2,5 jaar is.

En wat genieten ze er allebei van. Een momentje van verbinding met zichzelf, maar ook een momentje van onverdeelde aandacht van mijn echtgenoot of mezelf met hun.
We gaan dan bij hen op bed liggen, en de jongste geniet er dan echt van als ik zijn gezichtje lief aai terwijl hij luistert naar “een verhaaltje van mama”.
De oudste geniet gewoon van de nabijheid.

Ik vind persoonlijk dat het heel waardevol is om kinderen al van vroeg aan te leren wat de kracht van Mindfulness, ademhaling en meditatie is.
Het versterkt hun zelfvertrouwen, ze vinden rust en kalmte om heerlijk in te slapen, ze leren ademhalingsoefeningen die ze ook tijdens drukte kunnen inzetten,…

De favoriet van beiden: “Daan de Duizendpoot”.
Deze heb ik samen met Kobe geschreven.
Hij wil er graag nog eentje samen schrijven, dus binnenkort te beluisteren in de app. 🙏🍀

Wil jij jouw kids ook graag laten kennismaken met meditatie, Mindfulness,…
Download de Take a Break app in de AppStore of Google Play Store 🍀🙏

Sweet dreams 😴❤️

Liefs,
Kelly

21/03/2024

Meer en meer mensen vinden de weg naar de .
Op eender moment van de dag, een korte of lange Break binnen handbereik.
Op het werk, thuis, tijdens een wandeling,… Misschien geniet je van de healing frequencies tijdens het lezen van een boek of het nemen van een bad. Hoe dan ook: het doet je lichaam en geest deugd! 🍀❤️
Door regelmatig een Break te nemen doorheen de dag, kalmeer je jouw zenuwstelsel, en houd je energie over op het einde van je (werk)dag voor de dingen die écht belangrijk zijn. ❤️🙏
Download de app gratis via de AppStore of Google Play Store. Voor slechts €35 krijg je 12 maanden toegang tot de volledige inhoud.

Maandag 25 maart doen we weer een Volle Maan Meditatie op ons YouTubekanaal: https://youtube.com/
Doe je mee om 20u?

Je kan deze nadien uiteraard weer (her)beluisteren op de Take a Break app.

Escape the everyday. Take a Break.

14/03/2024

🌿🚶‍♀️🌞 Doe mee met de 5-weekse Take a Walk Challenge! 🌞🚶‍♂️🌿
Ben jij klaar om de voordelen van wandelen in de natuur te ontdekken? 🌳
Laat je inspireren en motiveren om regelmatig een wandeling te maken en te genieten van de prachtige omgeving om je heen. 🌼✨
Waarom wandelen? 🤔
Niet alleen helpt het om actief te blijven, maar het vermindert ook stress, verbetert je stemming en vergroot je algehele welzijn!
Voor meer verdieping zijn de videotrainingen ook verrijkt met yoga, tai chi, meditatie, mindfulness en gedachtenmanagement. 🧘‍♀️🌊
Doe mee met de Challenge vanaf 15 april en deel je wandelbeleving!

Download de Take a Break app, koop een jaarabonnement en laat ons zien hoe jij de natuur omarmt. 📱
Nog tem 17 maart geniet je van het verlaagde tarief van € 28 via deze link: https://www.itakeabreak.com/itakeabreak-be/product/take-a-break-app/

Wil je ook het Take a Walk-pakket ontvangen met o.a. een rugzak, zitmatje, 5 theesoorten, 3 verrassingscadeautjes die bij de 5 themawandelingen passen? Bestel dan vóór 5 april dit pakket via deze link: https://www.itakeabreak.com/itakeabreak-be/product/pakket-take-a-walk-challenge/
Nu tijdelijk voor € 30 (ipv € 35).

💚 Samen kunnen we dichter bij onze natuur komen, in de natuur 🌍✨

11/03/2024

Belangrijke prijswijziging Take a Break app.

Ik wil graag een belangrijke update delen over het abonnementstarief voor de Take a Break app.
Vanaf vandaag, 11 maart, zal het jaarabonnement voor de Take a Break app € 35 per jaar bedragen in zowel de App Store als de Google Play Store.

Ik begrijp dat verandering soms uitdagend kan zijn, daarom wil ik iedereen met een lopend abonnement geruststellen. Als je je abonnement jaarlijks blijft verlengen, kun je blijven profiteren van de “oude” prijs van € 28 per jaar. Dit geldt voor alle bestaande abonnees die hun abonnement jaarlijks vernieuwen.
Om iedereen nog een laatste kans te geven om van de “oude” prijs te profiteren, kan je tot en met 17 maart een jaarabonnement aanschaffen voor slechts € 28 via onze website. Gebruik hiervoor de volgende link: https://www.itakeabreak.com/itakeabreak-be/product/take-a-break-app/

Let op, vanaf 18 maart wordt de prijs van het jaarabonnement op alle kanalen verhoogd naar € 35 per jaar.
Mocht je vragen hebben of hulp nodig hebben bij het vernieuwen van je abonnement, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen via contact@itakeabreak.com.

Groetjes,
Kelly

13/02/2024

Valentijnsdag staat voor de deur en ik wil deze speciale gelegenheid vieren door enkele liefdevolle updates met jou te delen die jouw ervaring op de Take a Break app nog waardevoller zal maken.

* Speciale Valentijnsmeditatie:
Deze meditatie is geschreven om de verbinding tussen twee geliefden te versterken en samen een moment van rust en liefde te delen.

Ik heb ook aan de alleenstaanden gedacht!
Ontdek deze nieuwe meditatie “Ruimte maken voor de liefde”. Deze meditatie helpt je bij het bevorderen van zelfliefde en het openstellen voor het aantrekken van jouw ideale partner.
En als je een liefdevolle band deelt met je huisdier, hebben we ook een nieuwe meditatie voor jullie beiden, genaamd “In verbinding met je huisdier”.
Een prachtige oefening om de band tussen jou en je trouwe metgezel te versterken.
Mijn persoonlijke nieuwe favoriet op de Take a Break app vind je onder de categorie Muziek “Waking up on a sunday morning”.
Het is een prachtig stukje muziek waarbij je heerlijk kan wegdromen op elk moment van de dag.
* Liefdevolle cadeautips:
Ben je nog op zoek naar een bijzonder geschenk voor jezelf of een ander?
Misschien kunnen deze tips helpen, je kan ze allemaal terugvinden in de shop op www.itakeabreak.be
1. Geef het geschenk van innerlijke rust en welzijn met een jaar lang toegang tot de Take a Break app voor slechts € 28.
2. Combineer het beste van 3 werelden door een inspirerend boek te schenken samen met een abonnement op onze app en een deurhanger om niet gestoord te worden tijdens dit rustmomentje.
VALENTIJNSACTIE: Nu voor € 45 (ipv € 55).
3. Verwen je geliefde met de kracht van edelstenen met onze prachtige armbanden, samengesteld uit Rozenkwarts, Bergkristal en Amethist. Nog slechts 3 in voorraad, op = op! € 39 voor een set van 3 armbanden.

Laat Valentijnsdag dit jaar een dag zijn van (zelf)liefde, verbinding en innerlijke rust.
Ik hoop dat deze nieuwe updates en cadeautips je inspireren om liefde in al zijn vormen te omarmen.

Liefdevolle groetjes,
Kelly Berkmans

Take a Break app

17/09/2024

10/07/2024

21/06/2024

14/04/2024

10/04/2024

03/04/2024

30/03/2024

24/03/2024

21/03/2024

14/03/2024

11/03/2024

13/02/2024

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type