https://www.weightwatchers.com/be/nl/speciale-aanbieding-coach?ftm=3241279

WeightWatchers Londerzeel, Gildenstraat 21, Londerzeel (2026)

02/03/2026

En wat als we een uitdaging aangaan om deze nieuwe maand te beginnen?

Concentreer je deze week op 3 dingen:
🥗 1. Vul de helft van je bord met groenten
🚶‍♀️ 2. Beweeg 20 minuten per dag (wandelen, traplopen, actief huishouden)
📲 3. Noteer je maaltijden, ook al zijn ze niet perfect

Praktische tip:
Maak een lijst van 5 eenvoudige maaltijden die je lekker vindt en houd deze in rotatie.

01/03/2026

Volg de Online Live Kookworkshop! 👩‍🍳

🗓️ Elke maandag om 19.00 uur
🗓️ Elke vrijdag om 18.30 uur

Kook live mee met een WW Coach en ontdek elke week een nieuw, lekker WW-recept.
Van ontbijt tot dessert – in 30 minuten zet jij een gezonde maaltijd op tafel.

📍 Check de Connect-groep ‘Kookworkshop: planning’ voor data, ingrediënten en de Zoom-link.

Voor alle WW members. Doe je mee? ✨

26/02/2026

Volg de Online Live Kookworkshop!

Elke maandag om 19u00 en elke vrijdag om 18u30,

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members.

25/02/2026

💪 Kleine overwinningen die het verschil maken

Elke stap telt!

✅ Zelfs 5 minuten wandelen is al goed voor je
✅ Elke evenwichtige maaltijd is een overwinning
✅ De tijd nemen om te ademen en weer in contact te komen met jezelf = overwinning

💙 Het vieren van deze kleine overwinningen versterkt je motivatie en welzijn, in plaats van je te concentreren op wat je niet hebt gedaan.

24/02/2026

🥗 Verhoog je verzadigingsgevoel zonder extra calorieën

Heb je genoeg van het hongergevoel tussen de maaltijden door? 💡

Hier zijn 3 tips om je bord meer verzadigend te maken:

1️⃣ Voeg meer groenten toe: volumineus, weinig (geen) punten en rijk aan vezels.

2️⃣ Voeg eiwitten toe: eieren, tonijn, peulvruchten.

3️⃣ Kies voor vezels en volkorenproducten: langer verzadigd gevoel.

💙 Tip van de coach: meer volume = minder snacken, meer voldoening.

23/02/2026

🌯 Een evenwichtige wrap voor weinig punten.

Een wrap kan een complete, evenwichtige en voordelige maaltijd zijn 💙

👉 Hier is een selectie van 6 heerlijke recepten voor gezonde, zelfgemaakte wraps.

https://www.weightwatchers.com/be/nl/blog/voeding/6-verrukkelijke-wrap-recepten

💡 Tip van de coach: varieer de vulling naargelang wat je in de koelkast hebt liggen — een beetje tonijn, kalkoen of zelfs een lichte saus op basis van yoghurt kan deze wrap omtoveren tot een gezonde, vullende en lichte maaltijd.

20/02/2026

⚖️ Schommelingen in je gewicht zijn heel normaal!

Van dag tot dag kan het gewicht variëren door:

💧 hydratatie
🍽 wat je hebt gegeten
😴 slaap
🧂 zout

👉 Dit doet niets af aan je inspanningen.

💡 WW-info: langzaam gewichtsverlies is duurzamer, beschermt de spiermassa en helpt je om op lange termijn nieuwe gewoontes aan te leren.

Meer info hier: https://www.weightwatchers.com/be/nl/blog/gezondheid/hoe-vaak-moet-je-jezelf-wegen-als-je-wil-afvallen

19/02/2026

Volg de Online Live Kookworkshop!

Elke maandag om 19u00 en elke vrijdag om 18u30,

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members.

18/02/2026

🏃‍♀️ Valse overtuigingen die gewichtsverlies in de weg staan:

❌ “Als ik niet zweet, heeft het geen zin”
❌ “Je moet elke dag sporten”
❌ “Wandelen is geen sport”

💡 Waarheid van de coach:

👉 Wat telt, is regelmaat, niet intensiteit.

💙 Bewegen moet toegankelijk zijn, niet ontmoedigend.

17/02/2026

🧺 Recept uit de voorraadkast: boodschappen doen is niet nodig!

Geen zin/tijd om naar de winkel te gaan?

👉 Goed nieuws: je kunt evenwichtig eten met wat je al in huis hebt.
🥫 Conserven
🧊 Diepvriesproducten
🍳 Eieren / peulvruchten

💡 tip van de coach:

Als je een paar basisproducten in huis hebt, voorkom je:
❌ geïmproviseerde maaltijden
❌ standaardkeuzes

16/02/2026

🍞 Voedingsmiddelen schrappen werkt niet!

Brood, pasta, chocolade...

👉 Ze schrappen leidt vaak tot:
❌ frustratie
❌ dwangmatigheid
❌ opgeven

💙 Bij Weight Watchers leren onze coaches u hoe u gezond kunt eten zonder iets te moeten missen, want het doel is niet om dingen weg te laten, maar om te leren doseren.

Welk voedingsmiddel dacht u te moeten schrappen toen u met Weight Watchers begon? Hoe gaat u vandaag om met de consumptie ervan?

14/02/2026

💖 Valentijn: onze liefde bekennen ... aan eten

Omdat je geen relatie hoeft te hebben om jezelf te verwennen, kan een lekkere maaltijd ook een echte liefdesverklaring zijn... aan jezelf 🍽️✨

👉 Laat je inspireren door heerlijke recepten die je doen watertanden via de volgende link 👇

https://www.weightwatchers.com/be/nl/blog/voeding/jouw-ultieme-valentijnsdag

💙 Jezelf verwennen is ook voor jezelf zorgen.

WeightWatchers Londerzeel

02/03/2026

01/03/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type