05/11/2025
🌿 Versterk je weerstand op natuurlijke wijze! 💪
De herfst en winter zorgen voor een toename van verkoudheden en griepjes. Gelukkig kan je je weerstand ondersteunen met een gezonde levensstijl en – indien nodig – de juiste voedingssupplementen.
🌞 Leefstijlfactoren die je immuniteit ondersteunen
✅ Gezonde voeding – Veel groenten, fruit, volle granen en noten leveren vitamines, mineralen en antioxidanten die je afweer sterk houden.
💧 Voldoende slaap – Tijdens de slaap herstelt je lichaam en worden afweercellen geactiveerd.
🚶♀️ Regelmatige beweging – Stimuleert de circulatie van immuuncellen.
😌 Stressbeheersing – Chronische stress verzwakt je afweer; ontspanning houdt je immuunsysteem in balans.
🚭 Niet roken en matig met alcohol – Beschermt de slijmvliezen, je eerste verdedigingslinie tegen infecties.
☀️ Voldoende zonlicht (vitamine D) – Vitamine D activeert T-cellen, belangrijk voor je afweer.
💊 Preventief versterken – als er veel infecties de ronde
Vitamine D3 – draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Vitamine C + Zink – beschermen je cellen tegen oxidatieve stress en helpen je afweer optimaal functioneren.
Probiotica – ondersteunen een gezonde darmflora, waar een groot deel van je immuniteit zich bevindt.
Beta-glucanen (uit gist of paddenstoelen) – activeren de natuurlijke afweermechanismen van het lichaam.
➡️ Vraag raad aan je apotheker: wij helpen je graag bij het kiezen van het juiste product op het juiste moment.Samen zorgen we voor een sterkere weerstand deze winter! 💚
