Olivier Lutz - Kinésithérapeute TMO

01/10/2024

1) Sommeil
2) Alimentation
3) Activité Physique

Si la population respectait ces trois piliers, (presque) plus besoin de kinésithérapeute !

Ici on réfléchi à l'aspect du sommeil avec cette vidéo

Procrastiner son sommeil ! En voilà un problème bizarre. Il semble pourtant concerner beaucoup de monde avec des conséquences individuelles et sociétales si ...

16/06/2023

Mal de dos depuis quelques jours ? Sois pris en charge au plus vite et à moindre coût en participant à l'étude nationale direct physio !

06/04/2023

Rejoignez le mouvement !

« Si les nombreux bénéfices de l’activité physique pouvaient être condensés dans une seule pilule, cela constituerait simplement le médicament le plus prescrit au monde » (James Sallis, 2009)

15/01/2023

Hallux valgus ? Vos gros orteils partent de plus en plus vers l'intérieur ?
Dans 80% des cas, un changement de chaussures plus large au niveau du pied permet de stopper l'évolution voir même de rétablir l'axe de l'orteil et ainsi d'éviter la chirurgie en fin de course...

Voici une gamme de chaussure intéressante à essayer car elle propose toutes un large volume à l'avant pied 👍

https://www.vivobarefoot.com/eu/saleall

22/11/2022

😰 Vous avez récemment eu des douleurs dans le bas du dos?
⛔️ Vous n’avez pas encore vu votre médecin généraliste?
✅ Vous êtes éligible pour participer à notre étude (UHasselt, UAntwerpen, UCLouvain, KU Leuven et l'INAMI) qui a pour but d’évaluer les bénéfices de l’accès direct en kinésithérapie.
➡️ Inscrivez-vous sur notre site pour être pris en charge rapidement par un professionnel de santé !
👀 N’hésitez pas à sauvegarder ce post en cas de besoin et le partager à vos connaissances !
https://www.directphysio.be

27/10/2022

Un mal de dos qui se déclenche? Pensez à nous contacter pour être pris en charge via notre étude sur l’accès direct à la kinésithérapie ! 🔔
N’hésitez pas à partager un maximum et sauvegarder ce post en cas de besoin 🔁 👈

Direct Physio recherche des participants pour une étude concernant l'accès direct à la kinésithérapie. Les conditions de participation sont les suivantes :

⭕️ Avoir entre 18 et 65 ans.
⭕️ Souffrir d'une lombalgie depuis plus de 24 heures mais moins de 6 semaines.
⭕️ Ne pas encore avoir consulté un généraliste pour cela.

N'hésitez pas à partager cette information avec vos patients, vos amis, votre famille, etc. Pour plus d'informations, visitez www.directphysio.be.

25/10/2022

24/10/2022

Ce mercredi 26
Rejoignez nous sur la place Polyvalente
Voici l'emplacement de Louvain-La-Kiné !

Envie de rouler ? choisissez un creneaux (juste pour avoir une idées, on s'organisera sur le moment en fonction des personnes présentes souhaitant rouler) https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OoTJhH48m79BFghY-NFFP0nPTMcC1khJHL5WCtYgeAA/edit?usp=drivesdk

17/10/2022

Rejoignez Olivier, Ambre et Camille à leur stand des 24h Vélo de LLN de 13h à 21h, venez nous faire un coucou, boire un verre ou meme vous inscrire pour rouler avec nous: https://urlz.fr/jvVL - Newsletter: https://mailchi.mp/418b799c68a7/24h-vlo-lln-louvainlakin

02/10/2022

Rejoignez le mouvement !

04/09/2022

N'attendez plus, prenez-vous en main en choisissant le mouvement :) !

🔥 C'est parti pour les INSCRIPTION 22-23

Un groupe sympa vous attend ! Swissball, Streching, Circuit Training et Marche Nordique !

Prenez-vous en main à prix démocratique (6,5€/séance, WOUAW !) avec une SUPER équipe de moniteurs ultra formés et aux petits soins avec vous.

Alexia, Benoit, Olivier, Nadia, Marie, Stéphane, Sandrine et Valentin

Inscriptions aux activités: https://forms.gle/orchg1Jwz12PT6Bw9
Plus d'informations ici : https://mailchi.mp/01b8766b8ee7/inscription-22-23-un-groupe-sympa-vous-attend

30/08/2022

En cas de blessure, l'alimentation devrait être "boostée" en protéines afin d'aider le corps à guérir (avec une bonne dose de sommeil) !

Recommandation à 1,5g/kg/jour
(contre 1,2g en temps normal)

50kg = 25g par repas (matin / midi / soir)
70kg = 35g
90kg = 45g

📝Les protéines sont indispensables dans l’organisme et remplissent un nombre important de fonctions :⁣
On peut retrouver des protéines dans beaucoup d'aliments différents mais toutes ne se valent pas :⁣
⁣
➡️Elles n'ont pas toutes la même qualité (profil en acides aminés indispensables)⁣
Par exemple les protéines animales ont des teneurs élevées en acides aminés essentiels⁣
⁣
➡️Certaines sont plus facilement biodisponibles et digérables que d'autres⁣
Par exemple les protéines laitières type isolat (whey) de lactosérum sont très rapidement et facilement assimilées par l’organisme⁣
⁣
➡️ Gustativement certains aliments sont plus plaisants et faciles à consommer que d’autres. (Certaines personnes peuvent avoir du mal à atteindre leur quota de protéines journalier en raison d’un indice de satiété plus ou moins important selon les aliments)⁣
⁣
💡 Il est donc nécessaire de diversifier ses sources protéiques : animales et végétales.⁣
⁣
🥦 Dans le cadre d'une alimentation végétarienne il est important de varier les sources de protéines et associer les légumineuses avec les céréales⁣
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💪Pour les personnes souhaitant se tourner vers de la protéine en poudre pour des raisons pratiques et compatibles avec leur objectifs/mode de vie : celle de est fiable et de qualité (code parrainage TRAINERS pour bénéficier de 10% - ce n’est pas un code promo)⁣
⁣