Stéphanie Mascré - Sophrologue

Stéphanie Mascré - Sophrologue Qui suis-je ? Depuis toute petite, je cultive cet amour pour la nature, le vivant, les relations humaines, la transmission et les mots.

🧘‍♀️ Sophrologie dynamique (séances individuelles et collectives) pour enfants, ados, adultes

🎶 Massage sonore Peter Hess

🌹 Cercles de chants "Corps à Chœur"

🌈 Ateliers bien-être et pleine conscience dans les écoles (PEACE)

🌳 Sophro'Balades Enseignante et jeune maman, ornithologue à mes heures perdues, amoureuse des fleurs et de la poésie de la Vie, je suis également passionnée par les apprentissages. A l’âge de 26 ans, une maladie auto-immune rare et dite incurable m’invite à me poser et à réfléchir aux valeurs que je souhaite incarner dans ce monde. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. En 2019, mon diplôme de sophrologie dynamique signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, embrasser mon hypersensibilité pour en faire une alliée, et abandonner peu à peu le syndrôme d’imposteur qui m’empêchait de rayonner qui je suis. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice. Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ces fabuleux outils de connaissance de soi. Ma formation d’enseignante et d’instructrice de méditation pleine présence (PEACE) combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.). Contactez-moi pour plus d’informations. Stéphanie Mascré - stephanie.mascre@yahoo.fr

Décembre ❄️🌟🎄Un mois où la magie s’installe, où les cœurs se rapprochent, où l’on se love dans un plaid moelleux, en sir...
01/12/2025

Décembre ❄️🌟🎄

Un mois où la magie s’installe,
où les cœurs se rapprochent,
où l’on se love dans un plaid moelleux,
en sirotant un jus de citron chaud au gingembre et à la cannelle

Bienvenue à toi, Hiver 🙏

29/11/2025

Quelle que soit la pratique, pourvu que ça vibre et que ça respire, que le mouvement devienne chant, que le chant devienne danse.

Sentir la vie circuler, dedans, dehors, entre nous.

C’est ça, la capoeira : un booster d’ocytocine, un souffle de joie qui revient chaque samedi matin.

Merci ❤️

26/11/2025

✨ Viens exprimer au-dehors ce qui se passe au-dedans ✨

Et si vous preniez une matinée pour vous reconnecter à votre corps ?
Et si le mouvement devenait un chemin pour ressentir, lâcher prise et laisser émerger ce qui vit en vous ?

J’ai le grand plaisir d’inviter Nono Battesti pour un atelier unique où il partagera son approche Mouv In Out : une exploration guidée, sensible et accessible à tous.tes.

Venez explorer comment le mouvement peut devenir un espace de liberté, de présence et d’émotion.

Un moment chaleureux, intime, à ne pas manquer 💛

INFOS PRATIQUES

📅 Dimanche 15/02
🕙 10h – 12h
📍 Salle Séquoia, Rue de l’Étoile 14 – Sart-Bernard
💰 40 €
🔢 15 places maximum pour préserver une ambiance chaleureuse et intimiste
⚠️ Déjà 6 réservations. Ne t**dez pas à réserver votre place.

Nono Battesti - Cie Dessources

☀️ Et si on créait une boîte à petits bonheurs ?Un petit rituel simple, doux, et tellement puissant. Chaque soir, on s’a...
25/11/2025

☀️ Et si on créait une boîte à petits bonheurs ?

Un petit rituel simple, doux, et tellement puissant.
Chaque soir, on s’arrête quelques instants pour glisser dedans 3 moments qui nous ont fait du bien.
Pas besoin d’avoir vécu une journée exceptionnelle : même dans les jours gris, il y a toujours une éclaircie à attraper.

Parce qu’on peut choisir de tourner notre attention vers le beau, le bon et le bien, pour soi comme pour les autres.
Des pensées tournesols, qui se tournent vers la lumière, même les jours de pluie 🌻💛

✨ À vous qui marchez un bout de chemin avec moi … Dans les cercles, les chants, les souffles partagés,dans les balades q...
23/11/2025

✨ À vous qui marchez un bout de chemin avec moi …

Dans les cercles, les chants, les souffles partagés,
dans les balades qui éveillent,
les vibrations qui apaisent, et les accompagnements plus personnalisés,

Merci 🙏

Vos présences font danser la mienne.
Ça pétille dans mon corps, dans mon cœur, dans mon âme.
Merci d’accueillir mes élans,
merci de les vivre,
merci de les faire rayonner.

Ensemble, nous tissons du vivant🌟

Savais-tu qu’en Médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est relié aux reins… et que ceux-ci sont associés à l’ouïe et ...
22/11/2025

Savais-tu qu’en Médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est relié aux reins… et que ceux-ci sont associés à l’ouïe et aux oreilles ?
D’ailleurs, as-tu remarqué que les oreilles ont la forme de reins ?

Les reins aiment les sons harmonieux, le chant, la musique.
Ils détestent le bruit, le vacarme, l’agitation.
C’est pour cela que, lorsque nous sommes épuisés, tout brouhaha devient oppressant : nos reins sont à bout de souffle.

En cette saison hivernale, soyons attentifs à la nourriture sonore que nous offrons à nos oreilles… et donc à nos reins.
Prenons soin d’eux en choisissant ce qui apaise plutôt que ce qui agresse.

Et n’oublions pas : ✨ le silence est aussi une musique de l’hiver. ✨

Cercle de chants sacrés et du monde ce dimanche 23/11 de 10h à 12h à Sart-Bernard : Corps à Chœur, Cercle de reliance du souffle, du corps et de la voix

Joie de retrouver ou rencontrer les enfants de l’école libre de Bois-de-Villers pour de nouveaux ateliers extra-scolaire...
21/11/2025

Joie de retrouver ou rencontrer les enfants de l’école libre de Bois-de-Villers pour de nouveaux ateliers extra-scolaires dédiés au bien-être.

Une initiative du comité de parents que je remercie chaleureusement 💛

𝓛𝓪 𝓹𝓲𝓮𝓻𝓻𝓮 𝓭𝓮 𝓵𝓾𝓷𝓮 𝓸𝓻𝓪𝓷𝓰é𝓮 "Portée par l'éclat de la pierre de lune orangée, la créativité s’épanouit et l’intuition s’in...
21/11/2025

𝓛𝓪 𝓹𝓲𝓮𝓻𝓻𝓮 𝓭𝓮 𝓵𝓾𝓷𝓮 𝓸𝓻𝓪𝓷𝓰é𝓮

"Portée par l'éclat de la pierre de lune orangée, la créativité s’épanouit et l’intuition s’intensifie, illuminant chaque nouveau départ de douceur et de confiance."

Bracelet litho-sensoriel Lithodora

Une idée cadeau originale à déposer sous le sapin🌲

Contactez-moi en MP 💌

Lundi matin, j’étais en maternelle pour un atelier méditation dans la classe de Mme Allison. Ce mardi midi, j’animais un...
18/11/2025

Lundi matin, j’étais en maternelle pour un atelier méditation dans la classe de Mme Allison. Ce mardi midi, j’animais un atelier respiration pour les enseignants d’une école secondaire. Et après-midi, c’était atelier extrascolaire « bien-être à l’école » pour des élèves de la 1re à la 6e primaire. Et je ne vous parle pas du reste de la semaine 😁

Trois publics très différents, trois ambiances mais toujours le même fil rouge : prendre soin, transmettre, et le faire avec joie et passion.

Cette diversité, j’en ai besoin. C’est elle qui nourrit ma créativité et qui garde mon feu intérieur bien vivant. Et c’est aussi ce que j’aime dans le fait d’être indépendante : pouvoir choisir ce que je fais, avec qui, et où. Une vraie liberté, qui compte énormément pour moi.

Et vous, est-ce que votre travail vous apporte aussi cette joie-là, cette liberté qui donne du sens ? 💛

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Qui suis-je ?

Depuis toute petite, je cultive cet attrait pour la nature, l’être humain, la transmission et les mots - ceux-là même qui nous relient aux autres ou nous délient parfois. En 2009, mon diplôme de philologie romane en poche, je me lance pleine d'enthousiasme dans l'enseignement, et quelques années plus t**d, dans la recherche en didactique du français. Mais très vite, le manque de confiance qui me caractérise depuis mon enfance et que je comprendrai plus t**d à travers une sensibilité accrue, me fait vaciller.

Après plusieurs examens, le verdict tombe : je suis atteinte d’une maladie auto-immune grave et rare, dite incurable, la dermato-poly-myosite. Mon système immunitaire s’affole, mes cellules musculaires se nécrosent et, sans traitement, la maladie conduit à la paralysie.

Commencent alors trois années de traitement à Erasme (corticoïdes à dose maximale et immunosuppresseurs), parallèlement à un grand changement d’habitudes et d’hygiène de vie. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. Peu à peu, je défie les pronostics et réponds positivement au traitement. L'inflammation régresse.

En février 2015, pratiquement sevrée de tout traitement, Ulysse pointe le bout de son nez. L'année suivante, c'est au tour d'Augustin de rejoindre le nid. Une nouvelle aventure se dessine, en tant que mère-veilleuse, qui doit accepter ses nouvelles limites.