Qui suis-je ? Depuis toute petite, je cultive cet amour pour la nature, le vivant, les relations humaines, la transmission et les mots.
🧘♀️ Sophrologie dynamique (séances individuelles et collectives) pour enfants, ados, adultes
🎶 Massage sonore Peter Hess
🌹 Cercles de chants
🌈 Ateliers bien-être et pleine conscience dans les écoles (PEACE)
🌳 Sophro'Balades Enseignante et jeune maman, ornithologue à mes heures perdues, amoureuse des fleurs et de la poésie de la Vie, je suis également passionnée par les apprentissages. A l’âge de 26 ans, une maladie auto-immune rare et dite incurable m’invite à me poser et à réfléchir aux valeurs que je souhaite incarner dans ce monde. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. En 2019, mon diplôme de sophrologie dynamique signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, embrasser mon hypersensibilité pour en faire une alliée, et abandonner peu à peu le syndrôme d’imposteur qui m’empêchait de rayonner qui je suis. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice. Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ces fabuleux outils de connaissance de soi. Ma formation d’enseignante et d’instructrice de méditation pleine présence (PEACE) combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.). Contactez-moi pour plus d’informations. Stéphanie Mascré - stephanie.mascre@yahoo.fr
21/02/2026
Lumière, croissance, renouveau ☀️🌱🌷
Ressentez-vous au plus profond de vos cellules ce doux frémissement annonçant le retour progressif de la lumière ?
Février marque les premiers signes du printemps, les bourgeons commencent à éclore, les premières fleurs apparaissent, les oiseaux chantent à nouveau le matin.
Déposons-nous un instant et laissons émerger les graines sagement enfouies sous terre durant la période hivernale … quelles jolies fleurs souhaitons-nous voir éclore lors de cette prochaine saison ?🌻
Un projet, un élan, une motivation, un « plus petit pas possible » ?
Rien ne presse, observons « simplement » ce qui cherche à se révéler, sans forcer.
20/02/2026
Chanter, ça met en joie.
Chanter, c’est respirer plus grand.
C’est sentir le corps vibrer, la poitrine s’ouvrir, le cœur s’alléger.
Et quand on chante ensemble, c’est magique !
Nos voix se rencontrent, se répondent, résonnent.
Un vrai ascenseur émotionnel 🎶🤸🏼💛
Au passage, on libère de l’ocytocine, des endorphines… bref, des hormones de bien-être. Mais surtout, on partage un moment simple, puissant, vivant.
Pas besoin de “savoir chanter”.
Juste l’envie d’être là, d’oser, de vibrer ensemble.
On vous attend avec Kevin Peiffer le vendredi 13/03 pour faire résonner nos voix 🎵🔥
Qui vient chanter avec nous ?
🔗 Toutes les infos ici : Chanter ✹ Vibrer ✹ Partager
16/02/2026
Un bol ne fait pas que vibrer. Il transmet.
La fréquence touche le corps. L’intention, elle, touche l’âme.
Et quand le son circule avec conscience et présence, il devient mouvement, énergie, VIE ✨🎶✨
Merci pour votre confiance. C’est toujours un plaisir de vous rencontrer et d’assister à ce relâchement progressif vers davantage de détente et de sérénité 🙏
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv ou pour offrir un bon cadeau 💝
Stéphanie
15/02/2026
Ce matin, nous avons eu le plaisir de vivre un atelier corporel avec Nono Battesti - Cie Dessources ✨ 💛 danseur et chorégraphe passionné et passionnant !
Avez-vous remarqué combien nous passons nos vies à chercher l’harmonie, la stabilité, l’équilibre parfait ? Comme si c’était l’objectif ultime. Comme si tenir debout sans vaciller était la réussite.
Et si, au contraire, cette quête permanente d’équilibre devenait un frein à l’élan ?
Dans le mouvement, Nono nous a invitées à explorer la chute.
Le basculement. Le moment où l’on perd ses repères. Et c’est là que quelque chose d’essentiel apparaît.
Le déséquilibre n’est pas une erreur.
La chute n’est pas un échec. C’est un tremplin.
C’est dans la perte d’appui que de nouveaux points d’ancrage émergent.
C’est dans la chute que naît un nouvel élan.
Peut-être que la vie n’est pas une succession de postures stables mais bien une succession de chutes qui nous mettent en mouvement ?
Alors osons le déséquilibre, osons aller vers la chute.
Parce que c’est peut-être là que commence le véritable mouvement ✨🌷
Merci Nono pour ta présence attentive et la richesse de tes partages. Merci aussi pour votre participation.
………
Restez attentifs.ves, d’autres dates suivront bientôt 🤸🏼💛 Et en attendant, explorons, dansons la Vie, osons la chute, le déséquilibre. Qui sait ce qui nous attend ?
11/02/2026
On accepte que les arbres n'aient pas de feuilles en hiver.
On accepte que les fleurs n'éclosent qu'au printemps.
On trouve ça beau, logique, naturel.
On n'exige pas d'un pommier qu'il donne des fruits en décembre.
On ne culpabilise pas une rose de faner à l'automne.
Mais pour nous ?
On s'est mis en tête qu'on devait être au top, performant, joyeux, plein d'énergie… toute l'année.
On s'est coupé de ce rythme naturel qui régit tout ce qui est vivant.
👉 D'ailleurs, en médecine traditionnelle chinoise, nous sommes déjà entrés dans le printemps depuis début février. L’énergie du Foie et le mouvement Bois.
Oui, tu as bien lu. Février marque le début de l'énergie du printemps dans ce système ancestral, bien avant notre calendrier occidental.
Le corps, lui, n'oublie jamais. Il suit ce cycle, qu'on veuille ou non.
🌸 Au printemps, il se nettoie, il relance l'énergie.
🌞 En été, il rayonne, il profite, il s'ouvre.
🍁 En automne, il ralentit, il prépare, il trie.
❄️ En hiver, il se repose, il reconstruit ses réserves.
🟠 A l'intersaison – une spécificité propre à la médecine chinoise – il se recentre, il digère les changements, il renforce ses bases. Ces 20 jours entre chaque grande saison sont dédiés à la Rate et à l'Estomac, nos organes de la terre, de la stabilité et de l'enracinement.
On nourrit alors avec douceur. Saveurs douces, légumes racines, céréales complètes, oléagineux.
On cuisine mijoté, chaud, simple. On revient à soi, à ses besoins, à ses ressentis. On ralentit pour mieux repartir.
Tu l'as compris, à chaque saison ses besoins.
À chaque saison son rythme, son énergie, ses priorités.
Accepter ce mouvement naturel, c'est cesser de lutter.
C'est retrouver de l'énergie sans forcer.
C'est vieillir sans s'épuiser.
C'est vivre aligné avec son corps.
Ce n'est pas une mode. C'est du bon sens.
Le même que celui qu'on enseigne ici.
Nina Voit, Du bon sens dans mon assiette ®
06/02/2026
Des langues romanes à la sophrologie, un même fil : les mots qui ouvrent, les histoires qui éveillent ✨❤️
05/02/2026
Déjà six mois que j’apprends à transmettre le yoga avec Blondiau Catherine Inspire.
Son enseignement va bien au-delà d’un simple enchaînement de postures, et c’est ce qui m’a immédiatement touchée : plonger dans les valeurs du yoga comme dans de véritables boussoles intérieures.
La posture du/de la guerrier·ère, pratiquée avec les enfants, évoque pour moi cet équilibre subtil entre fermeté et douceur.
Dans le yoga, le guerrier n’est pas dans l’attaque.
Il est présent, enraciné, ouvert.
Les pieds bien ancrés, le regard stable, le cœur ouvert.
05/02/2026
🌷Dimanche 15/02 🌷Matinée mouvement & danse à Sart-Bernard avec Nono Battesti - Cie Dessources
Et si tu venais bouger, danser et te reconnecter à ton corps ?
Exprimer au dehors ce qui se passe au dedans,
Mettre du mouvement pour démarrer cette saison d’éclosion qu’est le printemps 🌿
✨ Nono Battesti t’invite pour un moment de danse libre, vivante et profondément connectée, dans ma salle à Sart-Bernard.
🔗 Le corps en mouvement, avec Nono Battesti
💃 Déjà 11 inscriptions !
⏳ Il reste seulement 4 places
Qui vient danser avec nous ?
Infos & inscriptions en message privé 📩
01/02/2026
Ressentez-vous ce changement d’énergie vers plus de douceur ? 🌱
« Janvier 2026 a été un mois de décantation profonde. Une période où le temps semblait ralentir, parfois se figer, obligeant chacun à regarder à l’intérieur plutôt que de chercher à avancer à l’extérieur. Beaucoup ont pu ressentir une fatigue inhabituelle, un manque d’élan, comme si le corps et l’esprit demandaient un arrêt nécessaire. Des émotions anciennes ont refait surface, des doutes, des questionnements, mais aussi des prises de conscience très claires sur ce qui n’était plus juste. Janvier a mis en lumière les déséquilibres : relations, projets, habitudes de vie qui ne nourrissaient plus vraiment. Ce n’était pas un mois pour construire, mais pour laisser tomber les illusions, fermer des cycles, accepter certaines vérités parfois inconfortables mais libératrices. Une traversée intérieure, silencieuse, indispensable.
Février 2026 ouvre une énergie différente, plus respirable, plus douce. Après le tri vient la reconnexion. Les choses ne s’accélèrent pas brusquement, mais elles s’éclaircissent. L’élan revient, non pas sous forme d’urgence, mais comme une évidence tranquille. On se sent plus aligné, plus à l’écoute de son cœur que de ses peurs. Les choix se font plus simples, plus ancrés, moins dictés par le mental ou les attentes extérieures. Février invite à avancer avec respect pour son rythme, à poser des intentions sincères, à recréer du lien , avec soi d’abord, puis avec les autres. C’est un mois de réconciliation, où l’on recommence à marcher, mais différemment, avec plus de vérité et de douceur envers soi-même. »
Charlotte Cellier
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Depuis toute petite, je cultive cet attrait pour la nature, l’être humain, la transmission et les mots - ceux-là même qui nous relient aux autres ou nous délient parfois. En 2009, mon diplôme de philologie romane en poche, je me lance pleine d'enthousiasme dans l'enseignement, et quelques années plus t**d, dans la recherche en didactique du français. Mais très vite, le manque de confiance qui me caractérise depuis mon enfance et que je comprendrai plus t**d à travers une sensibilité accrue, me fait vaciller.
Après plusieurs examens, le verdict tombe : je suis atteinte d’une maladie auto-immune grave et rare, dite incurable, la dermato-poly-myosite. Mon système immunitaire s’affole, mes cellules musculaires se nécrosent et, sans traitement, la maladie conduit à la paralysie.
Commencent alors trois années de traitement à Erasme (corticoïdes à dose maximale et immunosuppresseurs), parallèlement à un grand changement d’habitudes et d’hygiène de vie. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. Peu à peu, je défie les pronostics et réponds positivement au traitement. L'inflammation régresse.
En février 2015, pratiquement sevrée de tout traitement, Ulysse pointe le bout de son nez. L'année suivante, c'est au tour d'Augustin de rejoindre le nid. Une nouvelle aventure se dessine, en tant que mère-veilleuse, qui doit accepter ses nouvelles limites.
Toutes ces années m'ont amenée à réaliser un vrai travail thérapeutique et une prise de conscience profonde : non, mon corps ne m’a pas abandonnée. Au contraire, il m’a obligée à prendre une nouvelle direction, plus en adéquation avec mon être et mes valeurs. Aujourd’hui, je peux affirmer que cette maladie m’a été salutaire. Sans elle, et sans ce travail sur moi-même, je ne serais pas celle que je suis aujourd’hui. Gratitude infinie. Mon corps me parle, je l’écoute - enfin.
De formations en formations (Cerden - Octofun - Fleurs de Bach - Animation nature - Intelligence émotionnelle - Lecture à voix haute et conte), je me suis nourrie de savoirs, de lectures, d'échanges, d’ancrages, de sens, de liens aussi.
En 2019, je termine ma formation en sophrologie dynamique à l’Ecole belge de sophrologie dynamique. Celle-ci signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, abandonnant le syndrôme d’imposture qui me caractérisait depuis longtemps. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice.
Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ce fabuleux outil. Si vous souhaitez être créateur de ce que vous êtes, élargir le champ des possibles et des initiatives nouvelles, en cultivant une présence à soi attentive et bienveillante, la sophrologie peut vous y aider. Car comment bâtir un magnifique phare à la lumière puissante sans fondations solides ?
Par ailleurs, ma formation d’enseignante-pédagogue combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.).
