Stéphanie Mascré - Sophrologue

Stéphanie Mascré - Sophrologue Qui suis-je ? Depuis toute petite, je cultive cet amour pour la nature, le vivant, les relations humaines, la transmission et les mots.

🧘‍♀️ Sophrologie dynamique (séances individuelles et collectives) pour enfants, ados, adultes

🎶 Massage sonore Peter Hess

🌹 Cercles de chants

🌈 Ateliers bien-être et pleine conscience dans les écoles (PEACE)

🌳 Sophro'Balades Enseignante et jeune maman, ornithologue à mes heures perdues, amoureuse des fleurs et de la poésie de la Vie, je suis également passionnée par les apprentissages. A l’âge de 26 ans, une maladie auto-immune rare et dite incurable m’invite à me poser et à réfléchir aux valeurs que je souhaite incarner dans ce monde. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. En 2019, mon diplôme de sophrologie dynamique signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, embrasser mon hypersensibilité pour en faire une alliée, et abandonner peu à peu le syndrôme d’imposteur qui m’empêchait de rayonner qui je suis. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice. Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ces fabuleux outils de connaissance de soi. Ma formation d’enseignante et d’instructrice de méditation pleine présence (PEACE) combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.). Contactez-moi pour plus d’informations. Stéphanie Mascré - stephanie.mascre@yahoo.fr

Une nouvelle semaine à vivre et à habiter pleinement 🌷 « Et le jour vint où le risque de rester à l’étroit dans un bourg...
16/03/2026

Une nouvelle semaine à vivre et à habiter pleinement 🌷

« Et le jour vint où le risque de rester à l’étroit dans un bourgeon est plus douloureux que le risque d’éclore. » Anaïs Nin

✨ Alors, qui se joint à nous ce soir pour faire du vendredi 13 un jour chanceux et vibrant ? ✨ Envie de chanter, d’éleve...
13/03/2026

✨ Alors, qui se joint à nous ce soir pour faire du vendredi 13 un jour chanceux et vibrant ? ✨

Envie de chanter, d’élever vos vibrations, de terminer cette journée un peu morose en pure joie collective ? 🌈🎶

On vous attend pour chanter, célébrer et simplement être ensemble dans la gratitude et la légèreté.

Toutes les infos ici : Chanter ✹ Vibrer ✹ Partager

Les réseaux sociaux montrent toujours une partie de la réalité. Une facette. Un angle. Et c’est normal : on y partage so...
11/03/2026

Les réseaux sociaux montrent toujours une partie de la réalité. Une facette. Un angle. Et c’est normal : on y partage souvent ce qui nous fait du bien, ce qui nous fait vibrer, ce qui nous met en mouvement.

Sur cette page, il y a beaucoup de moments joyeux, de moments de partage et de moments lumineux. Et tout cela est profondément vrai. C’est une part sincère de ma vie, de qui je suis.

Mais la vie, comme chacun le sait, n’est jamais faite d’une seule couleur. La lumière n’existe pas sans l’ombre. Et parfois, évoquer aussi les zones plus discrètes, plus silencieuses, permet simplement de remettre un peu de justesse dans ce qui est montré.

Depuis plusieurs années, je vis avec une maladie auto-immune. Une maladie dite “invisible”. Un cadeau mal emballé qui a commencé à mes 26 ans et qui, depuis deux ans, s’est invité de nouveau dans ma vie en touchant d’autres organes.

Cela signifie un traitement au long cours, avec ses effets secondaires. Des matins où l’énergie n’est pas au rendez-vous. L’incertitude aussi : celle de l’évolution, des possibles récidives, et parfois la difficulté de se projeter loin, notamment professionnellement.

Néanmoins, tout cela ne m’empêche de vivre. De rire. De chanter. De danser. De travailler.
Mais cela fait aussi partie du paysage.

Les maladies invisibles portent bien leur nom : de l’extérieur, tout semble souvent normal. Et c’est parfois ce qui les rend plus difficiles à comprendre pour l’entourage ou pour la société.

Si j’en parle aujourd’hui, ce n’est ni pour me plaindre, ni pour susciter de la compassion. Simplement pour rappeler qu’un visage lumineux peut aussi traverser des jours plus fragiles. Que derrière l’énergie, il y a aussi parfois de la fatigue, des doutes, des limites.

Et peut-être aussi pour dire que ces creux donnent une saveur particulière aux moments de joie.
Qu’ils nous apprennent une autre façon d’habiter la vie, plus attentive, plus consciente, plus présente.

Alors oui, il y aura toujours du chant, de la danse et de la lumière ici.
Mais ils existent aussi parce que la vie est faite de toutes ces nuances.

08/03/2026

Et si chanter était un acte de résistance joyeux ?

Pas de performance. Rien à réussir. Rien à échouer.

Juste une invitation à oser faire vibrer sa voix, ouvrir son cœur et incliner son esprit vers plus de joie. Parce que oui…chanter rend heureux. Et franchement, par les temps qui courent, on en a bien besoin.

Chanteur·se de do**he
Chanteur·se occasionnel·le
Pro
Musicien·ne
Grand·e débutant·e
Ou adulte qui adorait chanter enfant mais à qui on a dit un jour “tu chantes faux” ou “tu n’as pas le rythme”

👉 Vous êtes les bienvenu·es. Surtout vous.

🗓 Rendez-vous ce vendredi 13/03 à 19h
📍 À Sart-Bernard
🎶 Atelier de chants sacrés & chants du monde Chanter ✹ Vibrer ✹ Partager
🙏 Inscription souhaitée en MP

Stéphanie & Kevin

Comme un air de printemps 🌷🌱☀️Marcher, respirer, papoter, Grignoter, créer, chanter, Jouer, rigoler Avec pour compagnons...
03/03/2026

Comme un air de printemps 🌷🌱☀️

Marcher, respirer, papoter,
Grignoter, créer, chanter,
Jouer, rigoler

Avec pour compagnons
le soleil qui réchauffe,
les arbres qui murmurent,
Et les oiseaux qui chantent

Être bien. Être présent
En lien avec la nature
La respecter et l’aimer
Comme une amie fidèle
qui nous accueille,
inconditionnellement

Mars et ça repart 🌱🌷
01/03/2026

Mars et ça repart 🌱🌷

Lumière, croissance, renouveau ☀️🌱🌷Ressentez-vous au plus profond de vos cellules ce doux frémissement annonçant le reto...
21/02/2026

Lumière, croissance, renouveau ☀️🌱🌷

Ressentez-vous au plus profond de vos cellules ce doux frémissement annonçant le retour progressif de la lumière ?

Février marque les premiers signes du printemps, les bourgeons commencent à éclore, les premières fleurs apparaissent, les oiseaux chantent à nouveau le matin.

Déposons-nous un instant et laissons émerger les graines sagement enfouies sous terre durant la période hivernale … quelles jolies fleurs souhaitons-nous voir éclore lors de cette prochaine saison ?🌻

Un projet, un élan, une motivation, un « plus petit pas possible » ?

Rien ne presse, observons « simplement » ce qui cherche à se révéler, sans forcer.

20/02/2026

Chanter, ça met en joie.
Chanter, c’est respirer plus grand.
C’est sentir le corps vibrer, la poitrine s’ouvrir, le cœur s’alléger.

Et quand on chante ensemble, c’est magique !
Nos voix se rencontrent, se répondent, résonnent.
Un vrai ascenseur émotionnel 🎶🤸🏼💛

Au passage, on libère de l’ocytocine, des endorphines… bref, des hormones de bien-être. Mais surtout, on partage un moment simple, puissant, vivant.

Pas besoin de “savoir chanter”.
Juste l’envie d’être là, d’oser, de vibrer ensemble.

On vous attend avec Kevin Peiffer le vendredi 13/03 pour faire résonner nos voix 🎵🔥
Qui vient chanter avec nous ?

🔗 Toutes les infos ici : Chanter ✹ Vibrer ✹ Partager

Un bol ne fait pas que vibrer. Il transmet.La fréquence touche le corps. L’intention, elle, touche l’âme.Et quand le son...
16/02/2026

Un bol ne fait pas que vibrer. Il transmet.

La fréquence touche le corps. L’intention, elle, touche l’âme.

Et quand le son circule avec conscience et présence, il devient mouvement, énergie, VIE ✨🎶✨

Merci pour votre confiance. C’est toujours un plaisir de vous rencontrer et d’assister à ce relâchement progressif vers davantage de détente et de sérénité 🙏

N’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv ou pour offrir un bon cadeau 💝

Stéphanie

Ce matin, nous avons eu le plaisir de vivre un atelier corporel avec Nono Battesti - Cie Dessources ✨ 💛 danseur et choré...
15/02/2026

Ce matin, nous avons eu le plaisir de vivre un atelier corporel avec Nono Battesti - Cie Dessources ✨ 💛 danseur et chorégraphe passionné et passionnant !

Avez-vous remarqué combien nous passons nos vies à chercher l’harmonie, la stabilité, l’équilibre parfait ? Comme si c’était l’objectif ultime. Comme si tenir debout sans vaciller était la réussite.

Et si, au contraire, cette quête permanente d’équilibre devenait un frein à l’élan ?

Dans le mouvement, Nono nous a invitées à explorer la chute.
Le basculement. Le moment où l’on perd ses repères. Et c’est là que quelque chose d’essentiel apparaît.

Le déséquilibre n’est pas une erreur.
La chute n’est pas un échec. C’est un tremplin.

C’est dans la perte d’appui que de nouveaux points d’ancrage émergent.
C’est dans la chute que naît un nouvel élan.

Peut-être que la vie n’est pas une succession de postures stables mais bien une succession de chutes qui nous mettent en mouvement ?

Alors osons le déséquilibre, osons aller vers la chute.

Parce que c’est peut-être là que commence le véritable mouvement ✨🌷

Merci Nono pour ta présence attentive et la richesse de tes partages. Merci aussi pour votre participation.
………

Restez attentifs.ves, d’autres dates suivront bientôt 🤸🏼💛 Et en attendant, explorons, dansons la Vie, osons la chute, le déséquilibre. Qui sait ce qui nous attend ?

Adres

Lustin
5170

Telefoon

+32494593609

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Stéphanie Mascré - Sophrologue nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Stéphanie Mascré - Sophrologue:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Qui suis-je ?

Depuis toute petite, je cultive cet attrait pour la nature, l’être humain, la transmission et les mots - ceux-là même qui nous relient aux autres ou nous délient parfois. En 2009, mon diplôme de philologie romane en poche, je me lance pleine d'enthousiasme dans l'enseignement, et quelques années plus t**d, dans la recherche en didactique du français. Mais très vite, le manque de confiance qui me caractérise depuis mon enfance et que je comprendrai plus t**d à travers une sensibilité accrue, me fait vaciller.

Après plusieurs examens, le verdict tombe : je suis atteinte d’une maladie auto-immune grave et rare, dite incurable, la dermato-poly-myosite. Mon système immunitaire s’affole, mes cellules musculaires se nécrosent et, sans traitement, la maladie conduit à la paralysie.

Commencent alors trois années de traitement à Erasme (corticoïdes à dose maximale et immunosuppresseurs), parallèlement à un grand changement d’habitudes et d’hygiène de vie. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. Peu à peu, je défie les pronostics et réponds positivement au traitement. L'inflammation régresse.

En février 2015, pratiquement sevrée de tout traitement, Ulysse pointe le bout de son nez. L'année suivante, c'est au tour d'Augustin de rejoindre le nid. Une nouvelle aventure se dessine, en tant que mère-veilleuse, qui doit accepter ses nouvelles limites.