Qui suis-je ? Depuis toute petite, je cultive cet amour pour la nature, le vivant, les relations humaines, la transmission et les mots.
🧘♀️ Sophrologie dynamique (séances individuelles et collectives) pour enfants, ados, adultes
🎶 Massage sonore Peter Hess
🌹 Cercles de chants
🌈 Ateliers bien-être et pleine conscience dans les écoles (PEACE)
🌳 Sophro'Balades Enseignante et jeune maman, ornithologue à mes heures perdues, amoureuse des fleurs et de la poésie de la Vie, je suis également passionnée par les apprentissages. A l’â
ge de 26 ans, une maladie auto-immune rare et dite incurable m’invite à me poser et à réfléchir aux valeurs que je souhaite incarner dans ce monde. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. En 2019, mon diplôme de sophrologie dynamique signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, embrasser mon hypersensibilité pour en faire une alliée, et abandonner peu à peu le syndrôme d’imposteur qui m’empêchait de rayonner qui je suis. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice. Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ces fabuleux outils de connaissance de soi. Ma formation d’enseignante et d’instructrice de méditation pleine présence (PEACE) combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.). Contactez-moi pour plus d’informations. Stéphanie Mascré - stephanie.mascre@yahoo.fr
25/04/2026
Au détour du chemin, la nature dépose parfois sur notre route de précieux messages 🌿
Comme si elle nous offrait exactement ce dont nous avons besoin au bon moment. Comme si notre regard se posait instinctivement sur la fleur juste là, prête à nous accompagner.
Il suffit parfois de ralentir, d’observer, et d’accueillir ce qui se présente 🙏
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Reconnaissez-vous les magnifiques chandelles fleuries du White chestnud (le marronnier blanc) ? Fleur de Bach du mental apaisé, elle nous invite à calmer le flot des pensées qui tournent en boucle et à retrouver la paix de l’esprit.
Quand cette fleur fleurit sur notre chemin, c’est peut-être un rappel doux : respirer, ralentir et laisser le calme revenir. ✨
21/04/2026
🌿 Poésie végétale 🌿
Et si laisser une trace sur le papier permettait de se reconnecter à l’essentiel ?
Extraire les couleurs naturellement, sans artifice, simplement avec ce que la nature nous offre…et laisser une trace sur le papier, comme une mémoire de l’instant.
Le lien avec la pleine conscience me direz-vous ? Les activités créatives en lien avec la nature sont une magnifique porte d’entrée pour apprendre à être ici et maintenant, relié.e au vivant, concentré.e sur ce que l’on fait, sans attente d’un résultat « parfait ».
21/04/2026
Accompagner les enfants sur le chemin du yoga 🧘
Cette photo parle d’elle-même 😍 Quel groupe de nanas merveilleuses ! Si cela vous appelle, je ne peux que vous encourager à vous inscrire. Un nouveau groupe s’ouvre en septembre.
Catherine est une enseignante très inspirante par sa justesse, sa profondeur et sa créativité.
Avec elle, on plonge véritablement au cœur des valeurs du yoga : comment les incarner dans sa propre vie, et comment les transmettre, avec soi-même, avec les autres et avec le vivant.
Merci Blondiau Catherine pour cette aventure riche en contenu, en créativité, et profondément humaine et nourrissante.
Toutes les infos ici : Inspire
18/04/2026
S’E•A•NCRER 🌿
18/04/2026
Hier soir avait lieu notre deuxième cercle de chants avec Kevin. Vous étiez près d’une vingtaine à répondre à l’appel…et quelle soirée nous avons vécue ✨
Une participante m’a fait remarquer qu’il s’agissait aussi de la nouvelle lune, en Bélier, une énergie de feu, puissante, qui pousse à l’élan, à l’expression, à l’audace. Je comprends mieux mon sommeil un peu agité de la nuit dernière.
Cette belle synchronicité me rappelle combien il est précieux de se laisser porter par le courant de la vie. Cette période que beaucoup traversent, où les illusions tombent, où les prises de conscience s’intensifient, où les anciennes croyances se fissurent, a du sens. Elle nous invite, comme le Bélier, à OSER être pleinement nous-mêmes.
La voix, elle, ne ment pas. Elle révèle ce qu’il y a de plus profond en nous. Fragile, tremblante, affirmée ou vibrante… hier soir, chacun.e a trouvé sa place, chacun.e a osé se dire.
Merci pour votre présence, votre authenticité, et pour le partage de nos vibrations 💛
Prochain cercle de chants : vendredi 12/06 💞
On franchit le cap des 30 inscriptions ? 🤭🎶🥳💛
16/04/2026
Tout est dit 🙏 Si vous traversez actuellement une période d’instabilité, de vulnérabilité, prenez quelques minutes pour lire ce texte. Il (r)éveillera peut-être en vous l’étincelle de la confiance dans ce processus de déconstruction alchimique 💞
Personne ne choisit vraiment le moment où tout s’effondre. Les épreuves arrivent comme des vagues qu’on n’a pas demandées. Elles renversent nos habitudes, brisent nos certitudes, cassent nos repères. Et même si on déteste ça sur le coup, ce sont souvent ces moments-là qui nous obligent à nous asseoir avec nous-mêmes et à regarder ce qu’on évitait depuis trop longtemps. La douleur pousse là où on refusait d’aller.
Quand une épreuve te secoue vraiment, tu n’as plus le choix : tu es forcé de regarder en dedans. Plus de masque, plus de rôle, plus de « ça va aller » pour sauver l’apparence. Tu es nu face à tes propres vérités. Et c’est précisément là que commence la déconstruction. Non pas un effondrement inutile, mais un retour radical à ce qui est réel, brut, non négociable. L’introspection devient un passage obligé, presque une urgence.
Parce que les plus grands déclics ne naissent pas dans le confort. Ils émergent dans les moments où tu penses tomber en morceaux. Quand tu te demandes sérieusement qui tu es devenu. Ce sont ces fractures émotionnelles qui brisent la façade et révèlent ce qu’il y a sous la surface. Tu ne le vois pas toujours tout de suite, mais quelque chose en toi commence déjà à se réorganiser.
L’épreuve t’impose une lenteur que tu n’aurais jamais choisie. Elle t’oblige à te poser les vraies questions. À revoir tes priorités. À observer tes schémas. À comprendre pourquoi tu réagis comme ça. À accepter que tu ne peux pas continuer sur le pilote automatique. Et c’est là que commence un autre type de courage : celui de te regarder en face et d’admettre que certaines parties de toi doivent mourir pour laisser d'autres naître.
Je suis convaincu que pour se réaliser pleinement, il faut accepter ces moments de déconstruction imposée par la vie. Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Pour redevenir quelqu’un de vrai. Les épreuves ne sont pas là pour nous punir. Elles sont là pour nous réveiller. Elles viennent frapper à la porte de l’âme pour dire : « Tu vas où, exactement ? Est-ce encore ton chemin ? » Et parfois, ce rappel est violent. Mais essentiel.
Ce qui est magnifique, c’est que dans ces périodes où tu te sens brisé, tu réveilles des forces que tu ignorais posséder. Une lucidité plus aiguë. Une intuition plus mature. Une résilience plus profonde. C’est comme si, en te déconstruisant, tu faisais remonter des parts de toi longtemps enfouies, écrasées par les obligations, par la peur, par l’automatisme. L’épreuve ne t’a pas détruit. Elle a déterré tes fondations.
Et un jour, tu te surprends à respirer différemment. À marcher différemment. À penser différemment. Les épreuves t’ont fait descendre en toi-même, et de cette descente, tu as ramené une force que personne ne pourra jamais t’enlever. Et ça, c’est la plus belle reconstruction qui existe".
Francis Machabée
Illustration Duy Huynh.
15/04/2026
Deux voix, une intention : vibrer le corps, apaiser l’âme.
“Water heal my body, my soul…” 🌊✨
Prochain cercle de chants ce VENDREDI 17/04
🔗 ♫✹♫ Cercle de chants : chanter, vibrer, se relier ♫✹♫
14/04/2026
Cette semaine, place à la créativité en compagnie des enfants et du soleil ☀️
Se concentrer, suivre chaque étape, puis laisser la magie opérer.
Et voir apparaître, doucement, ce qui était déjà là 🌷 C’est aussi ça, la pleine présence.
08/04/2026
🌿 Un printemps en soi
Je donne un cours de sophrologie en groupe ce jeudi 9 avril à 19h à Saint-Bernard.
Exceptionnellement, le groupe étant plus petit, j’OUVRE cette séance à celles et ceux qui ont envie de découvrir ou redécouvrir la sophrologie ✨
Un moment pour prendre soin de soi, ralentir, respirer, revenir au corps, en lien avec la saison.
Si l’élan est là … bienvenue 🌸
N'hésitez pas à me contacter en MP pour plus d'informations.
Tarif : 20€
Horaire : 19h-20h30
Lieu : Rue de l'étoile 14, 5330 Sart-Bernard
04/04/2026
✨En ce w-e de Pâques, quoi de plus symbolique qu’une mise au tombeau suivi d’une renaissance ? ✨
« Lorsque la coquille se brise,
les ailes de la Conscience peuvent se déployer. » Isa Padovani
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Depuis toute petite, je cultive cet attrait pour la nature, l’être humain, la transmission et les mots - ceux-là même qui nous relient aux autres ou nous délient parfois. En 2009, mon diplôme de philologie romane en poche, je me lance pleine d'enthousiasme dans l'enseignement, et quelques années plus t**d, dans la recherche en didactique du français. Mais très vite, le manque de confiance qui me caractérise depuis mon enfance et que je comprendrai plus t**d à travers une sensibilité accrue, me fait vaciller.
Après plusieurs examens, le verdict tombe : je suis atteinte d’une maladie auto-immune grave et rare, dite incurable, la dermato-poly-myosite. Mon système immunitaire s’affole, mes cellules musculaires se nécrosent et, sans traitement, la maladie conduit à la paralysie.
Commencent alors trois années de traitement à Erasme (corticoïdes à dose maximale et immunosuppresseurs), parallèlement à un grand changement d’habitudes et d’hygiène de vie. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. Peu à peu, je défie les pronostics et réponds positivement au traitement. L'inflammation régresse.
En février 2015, pratiquement sevrée de tout traitement, Ulysse pointe le bout de son nez. L'année suivante, c'est au tour d'Augustin de rejoindre le nid. Une nouvelle aventure se dessine, en tant que mère-veilleuse, qui doit accepter ses nouvelles limites.
Toutes ces années m'ont amenée à réaliser un vrai travail thérapeutique et une prise de conscience profonde : non, mon corps ne m’a pas abandonnée. Au contraire, il m’a obligée à prendre une nouvelle direction, plus en adéquation avec mon être et mes valeurs. Aujourd’hui, je peux affirmer que cette maladie m’a été salutaire. Sans elle, et sans ce travail sur moi-même, je ne serais pas celle que je suis aujourd’hui. Gratitude infinie. Mon corps me parle, je l’écoute - enfin.
De formations en formations (Cerden - Octofun - Fleurs de Bach - Animation nature - Intelligence émotionnelle - Lecture à voix haute et conte), je me suis nourrie de savoirs, de lectures, d'échanges, d’ancrages, de sens, de liens aussi.
En 2019, je termine ma formation en sophrologie dynamique à l’Ecole belge de sophrologie dynamique. Celle-ci signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, abandonnant le syndrôme d’imposture qui me caractérisait depuis longtemps. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice.
Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ce fabuleux outil. Si vous souhaitez être créateur de ce que vous êtes, élargir le champ des possibles et des initiatives nouvelles, en cultivant une présence à soi attentive et bienveillante, la sophrologie peut vous y aider. Car comment bâtir un magnifique phare à la lumière puissante sans fondations solides ?
Par ailleurs, ma formation d’enseignante-pédagogue combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.).
