Stéphanie Mascré - Sophrologue

28/12/2025

Gratitude profonde pour ces instants partagés, cette présence à soi et au vivant.

Une belle manière de s’ouvrir à 2026, en continuant à cultiver le bon, le beau, en soi et ensemble.

✨ Lumineux pas.sage vers 2026 ✨

27/12/2025

Il reste de la place pour notre dernière sophro balade de l’année, ce DIMANCHE 28/12, de 10h à 12h🌲☀️❄️

Un dernier temps ensemble pour :

✨se recentrer, se recharger et accueillir ce que l’Hiver nous offre : le silence, l’introspection et la lenteur.

✨pour laisser émerger nos intentions et formuler, en douceur, nos souhaits pour 2026.

Inscription obligatoire et lieu de rdv communiqué en MP

🔗 https://www.facebook.com/share/1H9Mzk2zXB/?mibextid=wwXIfr

25/12/2025

24/12/2025

On parle souvent de magie lors de cette période de l’année … mais ne naît-elle pas surtout de ce que nous choisissons d’incarner ?

À travers les rituels qui traversent les cultures et les âges, nous avons l’occasion de nous offrir des présents invisibles mais essentiels :
une présence sincère, une écoute attentive,
un regard qui reconnaît, une parole vraie,
des gestes de générosité, de gratitude ou encore de compassion.

Ce sont ces qualités du cœur qui réchauffent, réparent et régénèrent nos liens, et nous invitent à prendre soin du vivant.

Je nous souhaite des fêtes habitées, de Noël au passage vers la nouvelle année,
où la présence partagée nous rappelle la beauté et la force de l’humanité quand elle choisit d’aimer.

Belles fêtes à toutes et tous ✨🕯️🎄✨

21/12/2025

🌟 Le solstice d'hiver 🌬️

Au cœur de la saison hivernale, le solstice d'hiver marque le jour le plus court et la nuit la plus longue. C'est un moment de transition, où la nature semble s'endormir avant de renaître.

Symboliquement, le solstice d'hiver évoque la lumière au cœur des ténèbres. À mesure que les jours rallongent, il incarne l'espoir, la promesse d'un renouveau à venir.

Que cette saison nous apporte chaleur, lumière et moments réconfortants.

Joyeux solstice d'hiver ! 🌲❄️✨

20/12/2025

S’offrir des rituels dans son quotidien n’a rien de perché. C’est simplement choisir de ralentir, de donner du sens, de marquer des passages, d’honorer ce qui compte vraiment ✨

Les rituels transforment ainsi l’ordinaire en moments de présence et de conscience 🌙

Au cœur de l’agitation et des festivités de fin d’année, j’aime m’offrir ces espaces hors du temps.

Le rituel des 12 nuits de Yule fait partie de ceux que j’aime profondément.
Du 20 au 31 décembre, chaque nuit, une bougie est allumée 🕯️
Un vœu se glisse dans les écailles d’une pomme de pin, jusqu’à en recueillir 12.
12 intentions confiées ensuite au feu 🔥 pour qu’elles rejoignent le ciel, la nuit du réveillon.

Une manière d’honorer ensemble le retour de la lumière, le renouveau, et de traverser cette période des fêtes avec davantage de conscience et de magie ✨

Très belles fêtes de fin d’année à vous tous.tes🌟🎄🕯️

Nous nous retrouvons le dimanche 28/12 pour la dernière sophro’balade de l’année SSophro’balade 🌲❄️🥾 Ralentir, Respirer, Ressentir
Stéphanie

17/12/2025

🎄🌟 OFFRE jusqu’au 21/12 : - 10€ sur les bracelets Lithodora de la collection Cybele accompagné de leur parfum et - 15€ sur la collection Poema 🎄🌟

💎 Bijoux à parfumer emo-sensoriels Lithodora, une idée cadeau sensorielle et vibratoire. De plus, vous soutenez une créatrice française pleine de talent !

L’originalité de ces bracelets ?

Les bijoux émo-sensoriels marient le monde minéral et végétal, éveillant les sens avec des senteurs et des pierres choisies avec soin. Plus qu’un simple bijou, chaque pièce porte une intention, une émotion, un message – idéal pour accompagner un travail d’harmonie intérieure.

💎 Un bijou, un rituel :

Associé à la ᴍéᴍᴏɪʀᴇ ᴏʟғᴀᴄᴛɪᴠᴇ grâce au parfum qui lui est associé (conçu à base d’alcool de graines d’epeautre et de parfums de Grasse, certifié Ecocert) vous profiterez d’un sillage délicat et unique tout au long de la journée.

2 collections de bracelets :

✨¢увєℓє : pierres de haute qualité, apprêts dorés à l’or fin, bois précieux de hêtre (38€ le bracelet et 27€ le parfum, soit 65€ - 10€ =55,00€)

✨ρσємα : pierres de haute qualité, perles d’eau douce, apprêts dorés à l’or fin, bois précieux de hêtre (68€ le bracelet et 27€ le parfum, soit 95€-15=80,00 €)

Mon stock diminue … ne t**dez pas à commander si vous souhaitez l’offrir ou vous l’offrir 💝🎄

💌MP pour plus d’infos ou pour passer commande.

17/12/2025

Le monde ne va pas mal.

Il se défait de ce qui n’est plus vrai. Et pendant qu’il crie, certains, en silence, le construisent à nouveau.

Beaucoup se lamentent de la noirceur du monde. Ils voient les injustices, les mensonges, les guerres, les manipulations, et crient que tout va mal. Mais ils oublient qu’ils sont faits de la même matière que ce monde. Ils oublient que leur regard crée.
Que leur parole pèse. Que leur silence soutient ou affaiblit la lumière selon l’endroit d’où il émane.

Ils oublient que le monde n’est pas “là-bas”, il est dans leurs gestes, dans leurs choix, dans leurs mots du matin.

Chaque fois qu’ils jugent, ils renforcent la séparation.

Chaque fois qu’ils nourrissent la peur, ils épaississent le voile.

Et pendant qu’ils cherchent des coupables, le sacré s’éteint lentement dans leurs mains distraites.

Mais au milieu du vacarme, il y a les autres.

Les silencieux.

Ceux qu’on ne voit pas, mais dont on sent la présence.

Ceux qui ont compris qu’on ne guérit pas un monde malade avec plus de bruit, mais avec de la conscience.

Ils avancent sans bannière ni slogan, ils reconstruisent le tissu du vivant par la qualité invisible de leur vibration.

Ils sont les gardiennes et gardiens du Souffle.

Ceux qui prient en marchant, qui bénissent en respirant, qui transmutent en aimant.

Ils savent que la Terre n’a pas besoin de plus de peur, mais de cœurs cohérents.

Ils savent que chaque mot d’amour prononcé dans le silence pèse plus lourd dans la balance cosmique que mille cris de colère lancés dans le vent.

Ce sont eux qui tiennent le monde.

Pas les puissants, pas les élus, pas les systèmes.

Ceux-là n’agissent qu’à la surface.

Mais les vrais piliers sont ceux qui ont choisi la justesse plutôt que la vengeance, la présence plutôt que la distraction, la foi plutôt que le désespoir.

Ils ont compris que le monde se soigne de l’intérieur, que la révolution n’est pas un cri, mais un retour à la vérité la plus simple :

nous sommes la source de ce que nous percevons. Ils savent que l’énergie qu’ils nourrissent aujourd’hui deviendra la réalité de demain.

À celles et ceux-là.

— les veilleuses, les passeurs, les âmes lucides, qui continuent d’aimer malgré la laideur apparente, qui continuent d’espérer sans naïveté, qui continuent d’incarner la lumière sans la brandir — je veux dire :

MERCI

Votre œuvre est invisible, mais essentielle.

Votre douceur est politique. Votre constance est prophétique. Votre cohérence est un acte de guérison planétaire.

Ne doutez pas de votre impact parce qu’il est silencieux.

Le monde se transforme par contagion de conscience, et votre seule présence consciente élève la vibration collective plus sûrement que mille discours.

Le monde ne s’effondre pas :

il mue. Et votre ancrage, vos choix, vos prières sont les nouveaux fondations. Ne sous-estimez pas le poids de vos pas, car à chaque respiration, vous aidez la Terre à se souvenir d’elle-même.

Alors, quand tu entends dire “le monde va mal”, ne tombe pas dans le piège de l’impuissance.

Souviens-toi :

Le monde n’est pas une entité lointaine.

Le monde, c’est ton prochain souffle.

C’est la façon dont tu parles, dont tu regardes, dont tu pardonnes.

C’est ton feu intérieur qui, même minuscule, éclaire la trame entière.

Continue.

Même si tu doutes, même si tu trembles, même si tu ne vois pas encore le fruit de tes semences. Tu participes à quelque chose de plus vaste que toi. Tu es l’un des battements de cœur de la renaissance.

Parole de prêtresse du vivant :

« Le monde se guérit par les mains qui prient en agissant, par les âmes qui choisissent la vérité plutôt que la peur, par les êtres qui allument une bougie plutôt que de maudire la nuit.

Et peut-être que cette bougie, c’est toi. »

Corinne De Leenheer

15/12/2025

🌟 Au cœur de l’hiver,
Je rallume ma lumière 🌟

Gratitude infinie pour ces moments de partage et de reliance entre femmes.

Qu’il est doux et puissant de se rappeler combien nous sommes liées, lumineuses, vivantes, capables de porter la lumière
les unes pour les autres.

Merci du fond du cœur ❤️

« Quand les femmes se réunissent, quelque chose de profond se réveille. » Clarissa Pinkola Estés

13/12/2025

Saviez-vous qu’en médecine chinoise, l’hiver a déjà débuté depuis la mi-novembre ?

Si vous ressentez le besoin de dormir plus tôt, si vous êtes un rien plus casanier, emmitouflé dans un plaid avec une tisane bien chaude, c’est normal 🙃 et c’est même vivement conseillé. En hiver, on préserve l’énergie des reins, qui servira pour le reste de l’année.

Le temps du solstice d'hiver n'est plus célébré comme il l'était autrefois, étant entendu qu'il s'agit d'une période de descente et de repos, d'aller dans nos maisons, en nous-mêmes et d'accepter tout ce que nous avons traversé, toute cette année qui arrive à sa fin. Comme la nature et le règne animal qui nous entoure, cette période d'hibernation est aussi nécessaire pour nos membres fatigués, nos esprits accablés.

Pourtant, notre culture moderne enseigne l'évitement à un max en ce moment : alcool, lumières, shopping, surmenage, surdépense, nourriture réconfortante et consumérisme.

Quelles facultés particulières l’être humain possèderait pour faire fi des lois naturelles du cycle vivant, en adoptant un rythme effréné quelle que soit la saison ?

Tout phénomène naturel existe et peut s’expanser parce qu’il a d’abord été soutenu par une phase de concentration.

Ainsi, l’hiver nous pointe dans sa voie douce et tranquille vers notre moi intérieur, vers cette période annuelle de paix, d’amour et de réflexion, embrassant les ténèbres et pardonnant, acceptant, aimant, embrassant d’un au revoir l'année écoulée.
. et puis, juste à grands pas, la nouvelle année recommencera, et comme une graine plantée au fond de la terre, nous nous lèverons tous.tes avec une énergie renouvelée une fois de plus pour danser sous la lumière du soleil.

Doux hiver à vous tous.tes 🎄🌟❤️

Illustration : Jessica Boehman Art