Nutriharmonie

19/12/2025

17/12/2025

Tic Tac ⏱ Derniers jours pour bénéficier des promos cryo chez Nutriharmonie ! 🤩🤩
Pour tout rendez-vous pris avant le 19 décembre, tarif réduit sur ce traitement qui n'a pas fini de faire ses preuves en matière d'amincissement 🔝(voir dans posts précédent pour détail de l'offre)

Intéressé(e), contactez moi en mp 📩
Ou par téléphone 📲 0474/340.841

10/12/2025

✨ Live gratuit – Ouvert à toutes et à tous ! ✨
Le lundi 15 décembre à 20h, rendez-vous sur le compte Instagram pour un moment tout en douceur et en conseils pratiques.

Nous allons aborder un thème essentiel à l’approche des fêtes :

🎄 Comment gérer ses repas sans stress et profiter pleinement de cette période ?

Un échange bienveillant, des pistes concrètes, et un moment pour vous aider à vivre les fêtes avec plus de légèreté et de sérénité.

Je vous invite à nous rejoindre en direct, à partager ce moment et à poser vos questions !

📅 Lundi 15 décembre – 20h
📍 Instagram :
On se retrouve là-bas ! ✨

07/12/2025

🤗 Lancement promotion spéciale fêtes de fin d’année traitement Cryolipolise ❄️ ! 🥳
Pour bénéficier de l’offre et prendre rendez-vous, contactez moi avant le 18/12 📲📩

✨ OFFRES ✨

DÉCOUVERTE 1 :
une séance de cryolipolyse 1 zone : 105 euros au lieu de 120 euros ❄️

DÉCOUVERTE 2 :
une séance de cryolipolyse 2 zones : 160 euros au lieu de 185 euros ❄️❄️

ABONNEMENT 1 zone :
3 séances de cryolipolyse 1 zone : 270 euros au lieu de 300 euros ❄️

ABONNEMENT 2 zones :
3 séances de cryolipolyse 2 zones : 395 euros au lieu de 450 euros ❄️❄️

📲 : 0474 340 841
📩 : jessica.petit@nutriharmonie.be

06/12/2025

Petit partage d'une recette rapide et healthy pour vos verrines apéro de fêtes 🥳😋

Pour 8 verrines :
1 mangue coupée en petits dés 🥭
150 gr de crabe émietté 🦀
Sauce cocktail allégée préparée avec du fromage blanc
Graines germées
Oeufs de lompe

Mettez une couche de dés de mangue, une couche de crabe, 1CC de sauce, des graines germées et terminez par 1/2CC d'oeuf de lompe.
Bon appétit !

03/12/2025

Si tu veux des petits conseils pour gérer la période des fêtes 🥳🥂
Lora Wilkin - Coach personnel et moi te donnons rendez-vous ce lundi 13 décembre à 20h ! 🤗

01/12/2025

Souvenir d'une super après-midi 🥰🙏
avec Lora Wilkin - Coach personnel et Riet Ponnet - Coach

28/11/2025

Une idée de petite verrine pour les fêtes ✨✨que j'adore 🥰
Velouté de topinambour à l'huile de truffe 😋

Pour 8 verrines 👩‍🍳👨‍🍳 :

- 1/2 blanc de poireau
- 2 gousses d’ail
- 1CS d’huile d'olive
- 300 gr de topinambours
- 1 pomme de terre
- 1/2 litre de bouillon de légumes
- 10 cl de crème de soja
- huile de truffe

Dans une casserole faites revenir 2 minutes le blanc de poireau émincé et l’ail haché dans l’huile d’olive.
Ajoutez les topinambours et la pdt coupés en morceaux. Assaisonnez, couvrez de bouillon, fermez la casserole et laissez cuire 30 minutes.
Mixez le velouté avec 10cl de crème de soja.
Versez dans les verrines et arrosez de quelques gouttes d’huile de truffe, c'est prêt à déguster 😋😋

25/11/2025

Et si on essayait de les intégrer 2X/semaine dans notre alimentation😋

Les petits poissons gras : un trésor nutritionnel trop souvent sous-estimé

Dans l’univers de l’alimentation santé, certains aliments avancent discrètement, loin des étoiles médiatisées. Les petits poissons gras en font partie. Sardines, maquereaux, anchois : ces espèces courtes dans la chaîne alimentaire concentrent ce que la nutrition moderne valorise le plus, sans cumuler les polluants que l’on retrouve davantage dans les poissons plus grands.

Riches en acides gras oméga-3 à longue chaîne (EPA et DHA), ils soutiennent la fonction cardiovasculaire, contribuent à la modulation de l’inflammation et participent au bon fonctionnement cérébral. Leur avantage scientifique est clair : les EPA/DHA issus du poisson sont plus directement utilisables que les précurseurs végétaux, souvent mal convertis par l’organisme.

Ils apportent également des protéines complètes, du calcium lorsqu’ils sont consommés avec les arêtes (sardines), de la vitamine D, du sélénium et de l’iode. Leur densité nutritionnelle en fait un aliment stratégique dans une alimentation équilibrée, notamment dans les périodes de stress cellulaire, de fatigue ou de besoins accrus en micronutriments.

À retenir :
• EPA/DHA biodisponibles essentiels au cœur, au cerveau et à l’équilibre inflammatoire.
• Très faible teneur en polluants grâce à leur courte durée de vie.
• Source naturelle de vitamine D et de calcium.
• Alternative de choix au saumon, souvent plus contaminé et moins durable.
• Format pratique : frais, grillés, en boîte, à intégrer facilement dans un repas simple.

Copyright CERDEN® – Le CERDEN® forme depuis plus de 25 ans des professionnels en nutrithérapie et en nutrition. Plus d’infos sur www.cerden.be

24/11/2025

💝💝

21/11/2025

Des messages qui font chaud au coeur 🤗🙏🙏🙏
J'adore mon job 🫶

❤️

18/11/2025

C'est déjà samedi prochain, dernière ligne droite pour vous inscrire 🤗
Je suis très impatiente de partager ce bel élément avec vous ! 🥰🥰
Infos en mp