Kiné Clémentine Hastir

01/05/2020

Voilà maintenant 6 semaines que nous sommes confinés ! Regarder Netflix sur son canapé, mener une instrospection, passer de longues heures sur l’ordinateur,...difficile de ne pas céder à la tentation du grignotage 🍪🍬🍿

Malheureusement, le chocolat, les pâtisseries ou encore les sucreries ne sont pas bénéfiques pour notre organisme lorsqu’ils sont mangés en trop grande quantité 🤭
En effet, à cause du grignotage, certaines personnes prennent du poids et peuvent parfois atteindre le stade d’obésité.

Mais qu’est-ce que l’obésité ?

L’obésité est une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle dans le corps. Elle peut amener des problèmes de santé comme des risques cardiovasculaires, du diabète,...

Voici quelques conseils afin d’avoir des habitudes alimentaires équilibrées 😉

⁃ Évitez de grignoter entre les repas.
⁃ Faites des repas variés et équilibrés.
⁃ Accordez-vous un cheat meal par semaine.
⁃ Pratiquez une activité physique.
⁃ Optez pour boissons non-sucrées comme l’eau, le thé,..
⁃ Privilégiez les fruits entiers aux jus de fruits pressés.
⁃ Évitez les boissons sucrées et gazeuses tels que le coca, eau pétillante, les jus de fruits industriels,...

Et comme dit le dicton : «Le matin mange comme un roi 👑, le midi comme un prince🤴 et le soir comme un mendiant 😇

26/04/2020

Bonjour tout le monde 🌼

Le COVID-19 va avoir un impact sur nous tous et sur beaucoup d’indépendants.

Pouvez-vous m’aider ?🙏🏻
Ça ne prendra qu’une minute de votre temps !
1. Rendez-vous en haut de ma page « Kiné Clémentine Hastir »
2. Faites défiler en haut vers la droite, jusqu’à l’onglet « Communauté »
3. Cliquez sur « Invitez des amis »✅
4. Cliquez sur « TOUS », attendez 10-15 secondes pour que toutes les invitations soient envoyées
5. Abonnez-vous à ma page Instagram 😉

C’est aussi simple que ça 🙌🏻
Soutenir les petits indépendants ne nécessite pas toujours de dépenser de l’argent...C’est aussi partager, aimer et nous promouvoir 🙂

Ensemble nous y arriverons, MERCI à tous 🙏🏻🤝❤️

17/04/2020

Depuis plus de 4 semaines, des décisions exceptionnelles au niveau fédéral ont été prises pour le bien de notre société.
Des interrogations ont été émises sur le danger de la pratique du sport.

Durant ce confinement, il est interdit d’exercer du sport intensivement ainsi que dans une salle, en club ou en groupe.
Cela entraine une baisse de la motivation pour continuer à pratiquer une activité sportive de façon modérée.

Beaucoup de personnes cèdent au grignotage. C’est pourquoi, il est important d’exercer une activité physique pour notre bien-être physique et pour notre moral.

Voici quelques conseils afin de booster votre motivation tout en respectant les règles de distanciations sociales !

1. Faites-vous un planning d’entraînement où vous fixerez différents objectifs à atteindre
2. Pratiquez des activités en famille : footing dans les bois, faire du vélo,...
3. Réalisez un feedback après chaque semaine afin d’analyser les résultats de votre planning
4. Réalisez des étirements à froid
5. Buvez beaucoup d’eau, minimum 1,5 litre/par jour

09/04/2020

Au quotidien, beaucoup de nos gestes sollicitent notre colonne vertébrale, les muscles du dos ainsi que la ceinture abdominale.

De nombreux métiers souffrent de ces problèmes de dos et il est important de faire de la prévention.

Est-ce que votre métier en fait partie?

Pour cela, cliquez sur le lien ci-dessous afin d'en avoir le cœur net!

➡️

Le mal de dos. Une douleur atroce, liée à des prédosipositions génétiques ou à un travail harrassant. Les affections de la colonne vertébrale coûtent cher. À l’État et aux patients. Plus d'un milliard pas an!