24/03/2024
S'écouter 👂
Observer ce qui se passe en soi 👀
C'est la base de la sophro!
Se connecter à soi, à son corps, à ses émotions, c'est essentiel pour se sentir bien et pour (ré)agir d'une manière bénéfique pour nous ☺️
Et vous, vous écoutez vos émotions et vos besoins ou vous avez tendance à rester en mode automatique en permanence ❓
SORTIR DU PILOTE AUTOMATIQUE
Saviez-vous que nous avons un mode pilote automatique ?Afin d’éviter la surcharge cognitive, chaque fois que cela est possible, notre cerveau se met par défaut dans ce mode automatique afin d’économiser de l’énergie, ce qui libère notre conscient pour d’autres activités. Imaginez si nous devions nous rappeler chaque jour comment marcher, parler, nous habiller…
Ce mode pilote automatique, en plus de libérer notre conscient a de nombreux effets bénéfiques : il nous permet d’accomplir plusieurs tâches simultanément, d’avancer rapidement dans des tâches répétitives, d’être endurant sur le long terme …
Le problème, quand le mode pilote automatique occupe toute notre vie c’est qu’il peut nous laisser « somnambule » à travers les moments cruciaux de notre vie. En nous faisons perdre de vue les messages de nos émotions et de notre corps, ce mode automatique nous fait prendre des décisions par défaut. C’est à dire les décisions les plus économiques énergiquement et qui nous permettent de persévérer sur la voie actuellement emprunté … même si elle n’est plus la voie qui nous rend heureux.
Ce mode automatique est parfois tellement efficace que seul un accident de vie nous permettra de sortir de notre somnambulisme . Une perte, un imprévu, un accident qui va nous réveiller un instant et nous permettre de reconsidérer nos choix à la lueur de ce qui compte vraiment pour nous.
Parfois, c’est une rencontre inspirante, une expérience vécu différente, qui va faire naitre la possibilité d’un changement, d’un ré-alignement vers ce qui fait davantage joie et sens pour nous .
Et puis parfois, dans un moment de réveil spontané on peut se rappeler de notre capacité à choisir, à créer . Par exemple en ancrant l’habitude de prendre régulièrement des temps de connexion avec soi-même pour écouter nos émotions, nos besoins et faire des choix différents du mode par défaut.
Et toi, as-tu conscience des moments où tu es en pilote automatique ?
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Et parce s’écouter ça s’apprend, ça se pratique, voici quelques ressources pour nous y aider :
🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/
💗Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/
🦒Le jeu « CHEMINS DE VIES » pour célébrer nos chemins parcourus avec nos proches de façon ludique et connectante :
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✨ - L’application mobile : GIRAFE2POCHE ( sur androïd uniquement ) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apprentie.girafe.girafe2poche&pli=1
