Sandrine Bette Ostéopathie Crânio-sacrée

03/01/2026

Un grand classique du quotidien dans ma pratique. Et plus on le travaille et l’écoute, moins il se manifeste. 💪🏻💪🏻💪🏻

🧠⚡ Le grand nerf occipital (souvent appelé “nerf d’Arnold”) : quand l’arrière de la tête parle

👉 Beaucoup de personnes pensent “migraine” dès qu’un mal de tête s’installe. Pourtant, parfois, le signal vient d’ailleurs : d’un nerf qui remonte du haut du cou jusqu’au cuir chevelu.

🔎 Un nerf discret… mais décisif
Le grand nerf occipital naît dans la région cervicale haute, traverse les muscles à l’arrière de la tête et se distribue dans le cuir chevelu. C’est l’un des principaux chemins par lesquels les sensations de l’arrière et du sommet du crâne remontent vers le cerveau.

🔥 Quand ce nerf s’irrite
Lorsqu’il est irrité ou comprimé, il peut déclencher une douleur qu’on appelle névralgie occipitale. Et elle a un style bien à elle : des douleurs vives, parfois en décharges, qui peuvent commencer dans la nuque ou à l’arrière de la tête, remonter vers le cuir chevelu, rendre la zone très sensible au toucher… et même projeter la douleur vers l’œil.
Pas étonnant que la confusion avec d’autres maux de tête soit fréquente.

🌧️ D’où ça peut venir ?
Les déclencheurs possibles sont variés : nerf “pincé” au niveau du cou, muscles très tendus à l’arrière de la tête, antécédent de traumatisme tête/nuque, ou encore arthrose/arthrite cervicale. Parfois, une posture prolongée n’est pas la cause en soi, mais elle peut alimenter les tensions qui entretiennent le problème.

🧠 Pourquoi c’est souvent méconnu
Parce que la douleur imite d’autres tableaux et que le diagnostic demande une vraie enquête : localisation, zones sensibles, et parfois des tests cliniques spécifiques. Si la douleur devient persistante, inhabituelle ou vraiment handicapante, un avis médical permet d’identifier la cause et d’adapter la prise en charge.

📚 Sources fiables

Sources :
Cleveland Clinic ("Occipital Neuralgia", 21 mai 2022)
Johns Hopkins Medicine ("Occipital Neuralgia")
International Headache Society ("The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition: 13.4 Occipital neuralgia", 2018)

30/11/2025

Le volet somato-émotionnel en ostéo crânio-sacrée: une histoire de sensibilité du système nerveux, de zones blessées et de mécanismes d’adaptation et de protection. Cet article décrit très bien les nuances.

𝑳𝒂 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒈𝒓𝒐𝒔𝒔𝒆 𝒆𝒓𝒓𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒉𝒚𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 (𝒆𝒕 𝒄𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒓𝒊𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒊𝒆𝒏)

Hier, je vous parlais de LA CHOSE
que toutes les hypersensibles doivent absolument savoir.
Aujourd’hui, je vous la dévoile entièrement.

Parce qu’il y a une erreur que 99 % des hypersensibles font.
Une seule.
Mais elle a des conséquences énormes.

Elle brouille votre perception.
Elle fausse vos réactions.
Elle crée du stress inutile.
Elle vous fait croire que vous souffrirez toute votre vie.

Et cette erreur, c’est celle-ci :

Vous prenez vos blessures émotionnelles…
pour de l’hypersensibilité.

Et ça, c’est la pire confusion possible.

On remet tout à sa place.

⸻

Ton hypersensibilité, c’est ton système nerveux.
Plus sensible, plus fin, plus rapide.
C’est ta profondeur.
Ta lucidité.
Ta perception.
Ton intuition.

Ça, c’est toi.
Ça ne t’a jamais nui.
Ça ne t’a jamais détruite.
C’est ton fonctionnement naturel.

Mais ce qui te fait souffrir,
ce qui te met à genoux,
ce qui déclenche des tempêtes là où il n’y a qu’une brise…

ce n’est pas ta sensibilité.
Ce sont tes zones blessées , tes blessures émotionnelles( trahison, rejet, abandon, humiliation et injustice)

Et ce n’est pas la même chose.

Quelques exemples concrets:

Quand quelqu’un ne te répond pas
et que ton cerveau part direct dans le “j’ai fait quelque chose de mal”…
ce n’est pas ta sensibilité.

C’est une peur ancienne qui s’active.
Pas toujours la même.
Pas toujours pour les mêmes raisons.
Mais une peur qui vient d’avant.

Quand tu dis oui alors que t’es à bout physiquement,
ce n’est pas ton hypersensibilité.

C’est une vieille habitude d’éviter le rejet, le conflit, le jugement.
À force d’essayer de ne jamais décevoir.

Quand un ton un peu sec te fait trembler,
ce n’est pas ton hypersensibilité.
C’est une mémoire émotionnelle qui se réveille,
celle d’un moment où on t’a parlé trop fort,
trop fort pour ton âge,
trop fort pour ton système.

Quand tu veux que tout soit parfait pour être tranquille,
ce n’est pas ton hypersensibilité.
C’est une stratégie de survie de l’époque où
“être irréprochable = être en sécurité”.

Quand tu t’excuses pour tout,
que tu marches sur des œufs,
que tu as peur de déranger juste en respirant…
ce n’est pas ta sensibilité.
C’est l’ancienne version de toi
qui a appris qu’exister trop fort était dangereux.

Quand tu prends tout personnel,
ce n’est pas ton hypersensibilité.
C’est ton corps qui analyse chaque micro-signal
comme un risque potentiel,
parce qu’un jour, ça l’a été.

Tu vois la nuance ?

L’hypersensibilité ressent.
La blessure réagit.
Et toi, au milieu…
tu crois que tout vient de toi.

Non.
Pas du tout.

La vérité, c’est que tu t’es battue contre le mauvais truc.

Tu as essayé de t’endurcir.
De te calmer.
De te contrôler.
De “réduire” ce que tu ressens.

Alors que le problème n’a jamais été ta sensibilité.
Le problème, c’est la douleur dessous.
La mémoire.
L’ancienne peur.
Le réflexe de survie.

Ce qui t’a fait souffrir,
ce n’est pas ce que tu ES.
C’est ce que tu AS vécu.

Et ça, ça se transforme.
Ça s’apprend.
Ça s’apaise.
Ça se libère.

Tu n’as pas à “réparer” ton hypersensibilité.
Tu dois juste arrêter de laisser tes blessures piloter ta vie.

Le jour où tu comprends ce qui vient de ta nature
et ce qui vient de ton histoire,
tout devient clair.

Tu arrêtes de te juger.
Tu arrêtes de t’éteindre.
Tu arrêtes de t’épuiser.
Tu arrêtes de croire que tu es condamnée.

Et tu commences enfin à respirer.

Hypersensible,
tu n’es pas trop.
Tu n’es pas fragile.
Tu n’es pas cassée.

Tu étais juste mal informée.

Marilyn Bazin

23/10/2025

Excellente description d’un phénomène de plus en plus courant et qui est à fuir !

01/07/2025

Partant du tronc cérébral, ces nerfs sont donc impactés, contraints, lorsque nous souffrons de tensions dans la nuque et à la base du crâne. Libérer ces tensions à l’aide de l’ostéopathie crânio-sacrée apporte donc bien davantage que le soulagement des tensions. 😃

Aperçu des nerfs crâniens 🧠

Il existe douze paires de nerfs crâniens (NC) qui relient directement le cerveau à différentes parties de la tête, du cou et du tronc. Dix des douze nerfs crâniens proviennent du tronc cérébral ; les deux autres sont le NC I (nerf olfactif) et le NC II (nerf optique).

Une fois que les nerfs crâniens quittent le crâne, ils font partie du système nerveux périphérique :

certains nerfs crâniens sont impliqués dans les sens spéciaux (ou primaires) (tels que la vue, l'ouïe et le goût), et d'autres contrôlent les muscles du visage ou régulent les glandes
les nerfs crâniens sont nommés et numérotés, à l'aide de chiffres romains, en fonction de leur organisation anatomique, en partant de l'avant du cerveau et en progressant vers l'arrière
"les nerfs crâniens sont composés de processus neuronaux associés à des noyaux du tronc cérébral et à des structures corticales distincts" ; ceci est différent des nerfs spinaux dont les racines sont des fibres nerveuses de la matière grise de la moelle épinière
les faisceaux corticonucléaires agissent comme des ponts entre les motoneurones supérieurs et les nerfs crâniens pour transporter les informations motrices du cortex
Les nerfs crâniens sont répertoriés ci-dessous :

NC I - Nerf olfactif
NC II - Nerf optique
NC III - Nerf oculomoteur
NC IV - Nerf trochléaire
NC V - Nerf trijumeau
NC VI - Nerf abducens
NC VII - Nerf facial
NC VIII - Nerf vestibulocochléaire (également connu sous le nom de nerf auditif, mais c'est un nom moins inclusif)
NC IX - Nerf glossopharyngé
NC X - Nerf vague
NC XI - Nerf accessoire spinal (également connu sous le nom de nerf accessoire)
NC XII - Nerf hypoglosse.

23/06/2025

Beaucoup de tensions nuque - épaules impactent ce fameux Nerf Vague. Libérer ces tensions grâce à l’ostéopathie crânio-sacrée permet au Nerf Vague de mieux fonctionner 💪🏻 et de là améliorer le fonctionnement du corps… et de l’esprit 😃

Le nerf vague : un acteur clé de notre bien-être

Page FB : https://www.facebook.com/danielle.berlemont
Le nerf vague, aussi appelé nerf pneumogastrique, est le plus long des nerfs crâniens. Il part du cerveau et descend dans le cou, la poitrine et l’abdomen, pour innerver plusieurs organes vitaux : le cœur, les poumons, l’estomac, les intestins, le foie, les reins, etc. Ce nerf joue un rôle central dans le système nerveux parasympathique, qui contrôle les fonctions automatiques du corps et aide à la détente.
Ce que le nerf vague régule :
• Le rythme cardiaque (il ralentit le cœur lorsque c’est nécessaire)
• La digestion (il stimule la production de sucs gastriques et les mouvements intestinaux)
• La respiration (il participe au contrôle du souffle)
• L’inflammation (il régule la réponse inflammatoire)
• L’humeur et le stress (il influence l’état émotionnel par ses connexions avec le cerveau)
Comment garder un nerf vague en bonne santé :
1. Respiration profonde et lente : stimule le nerf vague et favorise la relaxation.
2. Méditation, yoga, cohérence cardiaque : ces pratiques activent le système parasympathique.
3. Exposition au froid (do**he froide, bains frais) : active le nerf vague de façon bénéfique.
4. Chant, gargouillis, rire : les vibrations de la gorge stimulent le nerf.
5. Alimentation saine : un microbiote intestinal équilibré soutient le bon fonctionnement du nerf vague.
6. Activité physique régulière : l’exercice doux améliore la tonicité vagale.
7. Sommeil de qualité : un bon repos nerveux est essentiel à sa régénération.
⸻
En résumé, le nerf vague est un pilier de l’équilibre corps-esprit. Le stimuler naturellement aide à renforcer la résilience au stress, améliorer la digestion et favoriser un bon état de santé général.

19/06/2025

Merci Mélo Mélody Daniel pour cette belle publicité, dans le sens premier du terme qui est « rendre public quelque chose qui nous est bénéfique « 🙏🏻
Aujourd’hui plus que jamais, j’aime mon job! 🤩

16/03/2025

6 cavaliers classés ont reçu un bon pour une séance d’ostéopathie crânio-sacrée 🤩 Je serai heureuse de leur faire découvrir ma pratique 😍

06/03/2025

Voilà les thèmes les plus souvent évoqués lorsque les tensions dos - nuque - épaules proviennent du stress quotidien … Lâcher est alors plus facile lorsque le corps est entendu et accompagné à le faire en séance 🥰

— Tu t’épuises.

— Non… je vais bien.

— Ne me mens pas. Je le vois dans tes yeux, dans tes gestes, dans ta façon de marcher.
Je le sens dans ton souffle court, dans ton regard éteint, dans ta voix qui tremble.
Tu t’épuises.

— Je n’ai pas le choix.
Je dois tout porter, tout gérer, tout encaisser.
Je dois être forte.

— Forte ?
Tu confonds force et sacrifice.
Ce que tu portes te courbe l’échine,
te ronge les os,
t’éteint doucement, sans bruit.

— Je ne peux pas tout lâcher.
Ils comptent sur moi.
Si je m’arrête, tout s’effondre.

— Et toi ?
Si tu t’effondres,
qui te relèvera ?

— Je… Je ne sais pas.
Je ne veux pas être un fardeau.

— Tu n’as pas à tout porter seule.
Tu n’es pas un roc,
tu es une femme.

— Mais si je ne le fais pas, qui le fera ?
Si je ne suis pas forte, qui le sera à ma place ?

— Qui t’a appris que demander de l’aide était une faiblesse ?
Qui t’a fait croire que t’épuiser était une preuve de courage ?

— J’ai appris à être forte.
À tenir bon.
À ne pas me plaindre.

— Et à quel prix ?
À quel prix ta lumière s’éteint-elle ?
À quel prix tes rêves se fanent-ils ?

— Je ne veux pas décevoir.
Je ne veux pas échouer.

— Tu n’échoues pas en te reposant.
Tu n’échoues pas en déposant ce qui n’est pas à toi.
Tu n’échoues pas en choisissant de te sauver, toi.

— Mais si je m’arrête…
Si je lâche…
Si je dépose ce poids…
Qui suis-je alors ?

— Tu es toi.
Enfin toi.
Sans les masques, sans les rôles imposés.
Tu redeviens cette femme libre,
celle qui sait danser sous la pluie,
celle qui ne cherche pas à plaire,
celle qui n’a pas besoin de tout contrôler pour être en paix.

— Et si je tombe ?

— Alors tu te relèveras.
Mais cette fois,
tu seras plus légère.
Parce que tu n’auras gardé que ce qui t’appartient vraiment.

— J’ai peur de décevoir.
J’ai peur de perdre ceux qui ne comprennent pas.

— Alors perds-les.
Parce que ceux qui ne peuvent pas accepter ta vérité
n’ont jamais vraiment aimé qui tu es.

— Et si je me perds ?

— C’est seulement en te perdant
que tu pourras te retrouver.
Vraiment.
Entière.
Sauvage.
Libre.

— Et si… Et si je n’y arrive pas ?

— Alors je serai là.
Je suis la flamme en toi qui refuse de s’éteindre.
Je suis le souffle qui te pousse à te relever.
Je suis cette voix qui murmure :
Tu es bien plus forte que tu ne le crois.

— Alors… je lâche.
Je dépose.
Je respire.

— Enfin.

Dialogue avec la Femme Sauvage 🐺🔥

Cindy Pinchart - Essence Feminine, 28/02/2025