07/08/2025
La colère est une émotion précieuse, souvent qualifiée de « sonnette d’alarme ». Elle nous signale qu’à cet instant, nous sommes déconnectés de nos besoins profonds et de ce qui fait vibrer la vie en nous.
Quand tu ressens de la colère, tu es souvent plongé dans un tourbillon de pensées sur ce qui devrait ou ne devrait pas se passer. Ces pensées tournent en boucle et alimentent la frustration… jusqu’à te faire sentir impuissant.
✨ Pour retrouver ta puissance, ta capacité d’agir avec justesse, il est possible de traduire ces « devrait » en aspirations :
👉 « Il ne devrait pas me parler sur ce ton » devient :
🗣 « J'ai besoin de douceur et de considération dans notre relation. »
À ce moment-là, quelque chose change en toi.
Tu ne luttes plus contre la réalité.
Tu reviens à toi, à ce que tu veux vivre.
Tu te reconnectes à tes besoins, ton axe, tes valeurs profondes.
Et c’est là que ta créativité se remet à circuler.
Tu redeviens acteur de ton bien-être.
Ancré, confiant, ouvert.
💬 Et toi ? Quelle est ta relation à la colère ?
Arrives-tu à repérer les pensées qui l’alimentent et les besoins qu’elle essaie de te montrer ?
😡L’origine de la COLERE 🔔
La colère est une émotion dite « sonnette d’alarme ». Elle nous alerte sur le fait qu’en cet instant nous sommes déconnectés de nos besoins et de la vie en nous.
Lorsque nous sommes en colère nous sommes principalement en lien avec nos pensées à propos de ce que devraient où ne devraient pas être les choses, les autres, la situation. C’est cette boucle de pensées qui alimente notre colère et nous enferme dans l’impuissance.
Pour retrouver notre puissance, c’est à dire notre capacité d’action, nous pouvons traduire ce « devrait ou ne devrait pas être « en ce que nous voulons vivre c’est à dire nos aspirations et nos besoins.
Lorsque notre dialogue intérieur passe de nos pensées. « Il ne devrait pas me parler sur ce ton » à nos besoins : « la douceur et de la considération sont précieux pour moi dans les échanges » notre énergie et nos émotions se transforment.
Lorsque nous sommes à nouveau en lien avec nos besoins, c’est à dire ce que nous voulons vivre, notre puissance créative se déploie POUR notre bien-être et nous retrouvons nos capacités à agir depuis notre axe , ancré dans nos valeurs profondes avec assurance, confiance et ouverture .
Et toi, comment vis-tu ta relation à la colère ? Arrives-tu à identifier les pensées qui alimentent ta colère et tes besoins sous-jacents ?
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Et pour s’écouter en profondeur, voici quelques ressources :
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🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P
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