Jessica Goin - Kinésiologue

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Jessica Goin - Kinésiologue

Kinésiologie intégrative
Constellations systémiques et familiales
Développement personnel

06/12/2025

📅 6 décembre — Défi « 3 minutes de mouvement »
Aujourd’hui, c’est samedi et on réveille l’énergie !
Danser, secouer, étirer… juste 3 minutes pour libérer le corps et l’esprit.
👉 Pourquoi ?
Bouger modifie la chimie interne du corps en influençant la production d'hormones, en libérant des neurotransmetteurs comme les endorphines, et en régulant les processus métaboliques. Ces changements ont un impact sur l'humeur, le stress et le bien-être général. Ça fait circuler la lymphe, les émotions, la fatigue stagnante.
👉 Comment faire ?
Mets une musique qui te met en joie et… bouge sans réfléchir.
Ton corps sait. 🕺💃

Alors, c’était quoi ta musique ? Moi… la BO de la série « The White Lotus » : Aloha ! de Cristobal Tapia De Veer. Hypnotique !

05/12/2025

📅 5 décembre - 🌕 Pleine Lune des Nuits Froides
Ce matin, je me lève tôt d'une nuit quelque peu agitée... Tu as bien dormi toi ? 🐺🌕🌝
Indice. Ce soir, levez les yeux. Ce soir, aura lieu à 00h14 précisément, la dernière pleine lune de l’année : la Pleine Lune des Nuits Froides. En Gémeaux, elle favorise la communication et l'adaptabilité face aux défis hivernaux.
👉 Pourquoi œuvrer avec elle ?
Parce que chaque pleine lune clôture et illumine tout ce que tu dois voir clarifier, libérer, exprimer avant de tourner la page. Elle t’aide également à faire le tri, à mettre des mots sur ce que tu ressens, et ainsi avancer plus léger vers 2026.
👉 Comment faire ?
- Trouve un moment calme.
- Observe la lune ou visualise sa lumière.
- Note dans ton journal 3 choses :
1. "Ce que j’ai accompli cette dernière année"
2. "Ce que je choisis de libérer avant l’an 2026"
3. "Le message que la Pleine Lune te soufflera cette nuit"
- Termine par cette intention : « Je me libère de mes anciens schémas et j'accueille un nouveau départ. »
Ce serait quoi ton nouveau départ ? Avec quoi, tu aimerais commencer la nouvelle prochaine année ?

04/12/2025

📅 4 décembre - Gratitude
Déjà 4 jours dans ce calendrier de l’Avent et merci pour ça ! J’avance à vos côtés et tout cela me met en joie !
Dès ce jeudi, nous allons explorer la gratitude. Pour cela, il faut s'arrêter consciemment sur le positif, que ce soit en tenant un journal, en exprimant sa reconnaissance aux autres, en pratiquant la méditation ou en changeant de perspective et en évitant les comparaisons. La régularité est la clé, et en faire une habitude quotidienne, même pour quelques minutes a des effets plus que bénéfiques sur l’atmosphère de vos journées.
👉 Pourquoi ?
La gratitude change la fréquence de tout votre système. Elle aide à réduire le stress, l'anxiété et peut améliorer le sommeil. Elle développe la capacité à rebondir après des épreuves difficiles en reprogrammant le cerveau sur les aspects positifs de la vie. La reconnaissance des progrès accomplis renforce également la motivation pour atteindre de nouveaux objectifs.
👉 Comment faire ?
Dès aujourd’hui, avant de t’endormir par exemple, cible 3 choses pour lesquelles tu t’es senti reconnaissant dans la journée. Même petites. Même discrètes. Et ressens ton état lorsque tu te connectes à ces 3 choses.
Ce matin, j'ai éprouvé de la reconnaissance à voir mes filles se réveiller facilement et de bonne humeur. Le message vocal laissé par mon mari a grandement contribué à alléger la course matinale et à renforcer ma bonne humeur. J'ai fortement apprécié les "Bonjour" et sourires partagés sur le chemin de l'école. Voici les miennes... à toi !

03/12/2025

📅 3 décembre — Tapotements EFT
Aujourd’hui, je t’invite à tester l’EFT (ou Emotional Freedom Techniques), une méthode de guérison alternative basée sur le concept de l'acupression psychologique. Il s’agit d’une Technique de Libération Émotionnelle douce qui implique des tapotements sur des points d'acupression.
👉 Pourquoi ?
Les tapotements sur des points précis du corps envoient un signal de sécurité au cerveau. Il s'agit de tapoter plusieurs fois de suite "le point karaté", une zone qui se trouve au milieu de la partie charnue du tranchant de la main, entre le haut du poignet et la base du petit doigt (auriculaire) en énonçant oralement des phrases positives. Ainsi, l’amygdale se calme et le stress se relâche
👉 Comment faire ?
- Tapote plusieurs fois de suite "les points karaté", une zone qui se trouve au milieu de la partie charnue du tranchant de la main, entre le haut du poignet et la base du petit doigt (auriculaire)
- Répète en conscience : ✨ « Même si je ressens du stress en cette fin d'année, je m’ouvre au calme et à la sécurité. »
- Respire et observe comme ça se pose en toi. Quelques minutes suffisent pour alléger l’esprit.
En commentaire, partage-nous tes tips qui t'apportent calme et sécurité... Hâte de te lire !

02/12/2025

📅 2 décembre — Respiration 4-6
Aujourd’hui, on apaise notre système nerveux en 1 minute chrono.
👉 Pourquoi ?
La "respiration 4-6" fait référence à une technique respiratoire où l'on inspire pendant 4 secondes et où l'on expire pendant 6 secondes. Cette méthode de respiration profonde et lente est utilisée pour réduire le stress et l'anxiété, en se concentrant sur une respiration abdominale. La respiration 4-6 aide le corps à basculer du mode stress (sympathique) au mode calme (parasympathique). Elle régule le rythme cardiaque et fait descendre la pression intérieure.
👉 Comment faire ?
• Inspire 4 secondes.
• Expire 6 secondes.
• Répète 8 fois.
Tu viens d’offrir une mini-méditation à ton corps. 🌬️
Pour aller plus loin, il est recommandé de pratiquer cet exercice pendant environ 5 minutes. Dis-moi en commentaire si tu as été jusque-là 😊

01/12/2025

📅 1er décembre — Intention du mois

Aujourd’hui, je vous invite à commencer ce calendrier de l’Avent avec une affirmation simple et puissante :
✨ « Je choisis de finir l’année aligné avec moi-même. »

👉 Pourquoi ?
Parce que poser une intention donne une direction à ton énergie. Ça créé un cadre intérieur, un cap. Ton inconscient adore ça : il sait où aller.

👉 Comment faire ?
- Pose une main sur ton cœur.
- Inspire profondément par le nez.
- En expirant, prononce ton intention (à voix haute ou intérieurement).
- Ressens comment ça se place dans ton corps : chaleur, ouverture, apaisement…
- Si tu le veux, écris tes ressentis dans un carnet en toute simplicité.

👉Tu viens d’activer ton mois. 🌟

30/11/2025

Demain, nous ouvrons ensemble un espace très spécial :
✨ Notre Calendrier de l’Avent Énergétique 2025 ✨

Du 1er au 24 décembre, je vous guiderai chaque jour à travers des pratiques douces et profondes :
💛 affirmations
💛 rituels énergétiques
💛 exercices de respiration
💛 gratitude
💛 constellations assistées
💛 guérison émotionnelle
… et d’autres surprises qui nourrissent l’âme, le corps et l'esprit.

Un pas par jour. Un souffle. Une intention.
Un moment rien que pour vous, au cœur de ce mois souvent intense.
24 thèmes, 24 publications, 24 invitations à prendre soin de vous, un pas à la fois.

💫 À travers chaque jour : une réflexion, une respiration, un éclairage, un sourire…
De quoi terminer l’année aligné, apaisé et inspiré.
Je suis honorée d’accompagner votre fin d’année avec douceur, présence et lumière.
🌿 🎁 Ensemble, on ouvre la première porte demain.
Activez les notifications pour suivre le mouvement ✨ Ready ?

21/11/2025

✨ Nous avons tous des choses qui épuisent notre énergie : trop penser, vouloir tout contrôler, rester dans le passé…
Et d’autres qui la nourrissent : se reposer, profiter des proches, rire, méditer, prendre le soleil ☀️

🌿 Mes soins énergétiques (réflexologie thaï, magnétisme, reiki et massage crânien) t’aident à relâcher ce qui te vide… et à recharger ce qui t’apaise.

Besoin d’un boost de vitalité et de calme intérieur ?
💬 Contacte-moi pour un rendez-vous.

20/11/2025

Et si vous glissiez l'un de ces bons cadeaux sous le sapin ? Un chouette cadeau à faire à soi-même ou à l'un de vos proches !

20/11/2025

💧 💦Le saviez-vous ?
Quand vous êtes stressé, votre organisme consomme l’équivalent de 5 verres d’eau. Oui, 5 !
Voilà pourquoi il est si important de boire tout au long de la journée.

💦💧L’eau, c’est bien plus qu’une simple boisson :
- elle vous dynamise,
- elle redonne de l’énergie,
- elle hydrate vos cellules, vos muscles, votre cerveau,
- elle clarifie vos idées et allège votre mental.

🚰Et si vous n’avez jamais soif, rassurez-vous :
plus vous buvez… plus votre corps réapprend à demander de l’eau.
C’est un cercle vertueux.

🎁Alors aujourd’hui, offrez-vous ce cadeau simple : buvez un verre d’eau maintenant. Votre corps vous dira merci. ✨🙏💧

17/11/2025

✨ Pourquoi il est important de respecter les rendez-vous fixés par votre corps ✨

En kinésiologie, ce n’est pas moi qui décide du rythme : c’est votre corps.
A la fin de la première séance, le test musculaire indique si oui ou non le corps a besoin d’une seconde rencontre pour poursuivre ou finaliser le travail entamé.
Il arrive que des émotions, des peurs ou des résistances se manifestent entre les séances. Parfois l'inconfort s'installe et c’est normal. C’est même souvent le signe que quelque chose est en train de bouger à l’intérieur de vous. Et que le changement que vous étiez venu chercher vous bouscule pour mieux s'installer...

Annuler un rendez-vous que votre corps a demandé, c’est comme interrompre un puzzle dont les pièces commencent juste à s’assembler.
On peut toujours y revenir, bien sûr, mais le processus sera plus fluide si l’on respecte le timing que votre corps choisit.
🌿 Écoutez-vous, respectez votre rythme… Osez lâcher le mental et faites confiance à votre corps. Il sait ce dont vous avez besoin avant même que votre tête ne le comprenne.

16/11/2025

☀️ Et si vous transformiez votre problème en force ?

🍀 Et si vous n'essayiez pas d'être différent de ce que vous êtes ? mais que vous voyiez votre différence comme une richesse ? 🎁

Adres

Marquain, Rue Prayelle 13
Marquain
7522

Website

http://www.instagram.com/jg.kinesio, https://www.facebook.com/jgoin.kinesio

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