In Balans Met Kristel

Startpagina
België
Mechelen
In Balans Met Kristel

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van In Balans Met Kristel, Gezondheid- en welnesswebsite, Mechelen.

Low carb & gezonde gewoontes 🥑
Voor vrouwen 40+
Praktische gidsen, geen dieetgedoe
⬇️ E-book + weekplanner

https://www.etsy.com/be/listing/4447014211/low-carb-en-gezonde-gewoontes-voor

BE0795.424.447

10/03/2026

Veel vrouwen van 40+ denken dat ze almaar minder moeten eten om gewicht te verliezen.

Maar net dat werkt vaak averechts.

Zeker in deze levensfase is het belangrijk om te kiezen voor volwaardige maaltijden met voldoende voedingsstoffen, smaak en verzadiging.

Zoals dit bord:

• zalm
• broccoli
• courgette
• een beetje sojasaus voor extra smaak
• bereid in een kwaliteitsvolle vetstof, zoals olijfolie of kokosolie

Simpel, lekker en voedzaam.

Voor vrouwen die worstelen met hardnekkig buikvet is het vaak belangrijk om terug te keren naar maaltijden die het lichaam echt voeden, meer verzadiging geven en passen binnen een aanpak die gericht is op metabole gezondheid.

Dit gerecht werd trouwens klaargemaakt door mijn dochter Romy, masterstudent in de biomedische wetenschappen. Zij deelt mijn interesse in voeding, metabolisme en gezondheid, en denkt vaak met mij mee in ons verhaal rond voeding als leefstijl en metabole balans.

De komende periode lanceer ik ook mijn eigen aanpak voor vrouwen 40+:

MRM, de Metabole Reset Methode

Via een app kunnen vrouwen daar zelfstandig mee aan de slag, met recepten, duidelijke richtlijnen en een community waar vrouwen elkaar kunnen motiveren en herkenning vinden.

Ben je benieuwd?

Reageer met MRM
of stuur een mailtje naar
hallo@inbalansmetkristel.com 💚

Kristel Smets
Gecertificeerd therapeut in ketogene metabole therapie

08/03/2026

Voor veel vrouwen van 40+ voelt hun lichaam op een bepaald moment anders aan.

Wat vroeger vanzelf leek te gaan, vraagt plots meer moeite.
De energie zakt sneller.
Gewicht verliezen lukt minder vlot.
En hormonale veranderingen beginnen een grotere rol te spelen.

Net daarom kies ik bewust voor een aanpak die vertrekt vanuit kennis, opleiding en een degelijk wetenschappelijk kader.

Ik specialiseerde mij in ketogene metabole therapie via het Ketogeen Instituut Nederland, blijf mij verder bijscholen en ben aangesloten bij de Ketoprofessionals van het instituut.

Vandaag begeleid ik vrouwen van 40+ bij metabole gezondheid, energie, gewicht en hormonale veranderingen, op een rustige, doordachte en haalbare manier.

Wil je meer weten?
Mail gerust naar hallo@inbalansmetkristel.com 💚

Kristel Smets
Gecertificeerd therapeut in ketogene metabole therapie

02/03/2026

10 maart open ik de deuren.

Voor vrouwen 40+
die klaar zijn met hardnekkig buikvet.

Je eet gezond.
Je doet je best.
Je probeert supplementen.
Je volgt adviezen van social media.

En toch verandert er weinig.

Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je lichaam na je 40e anders reageert.

Als Gecertificeerd Therapeut in de Ketogene Metabole Therapie begeleidde ik al vele vrouwen naar een gezonder gewicht en meer energie.

Op 10 maart lanceer ik mijn digitale traject binnen In Balans met Kristel.

Gestructureerd. Onderbouwd. Zonder dieetchaos.

Wil je als eerste toegang?
Stuur dan START voor meer info.

28/02/2026

IK KIES VOOR KWALITEIT ✨

Een lichaam van 30 is niet hetzelfde als een lichaam van 50.

Dat voel ik zelf.
En dat zie ik elke dag in mijn praktijk.

Perimenopauze.
Hormonale schommelingen.
Hardnekkig buikvet.

Het zijn woorden die je vandaag overal ziet opduiken.
Vaak als oplossing in één product of één methode.

Maar voor veel vrouwen is dit geen marketingterm.
Het is hun dagelijkse realiteit.

En die realiteit verdient nuance.
Geen snelle belofte.

Als Gecertificeerd Therapeut in de Ketogene Metabole Therapie werk ik niet met hypes.

Ik werk met jarenlange opleiding, praktijkervaring en blijvende bijscholing.
Als lid van de Keto Professionals bij het Ketogeen Instituut Nederland blijf ik de wetenschap rond metabole gezondheid volgen.

Omdat vrouwen 40+ geen extreme diëten nodig hebben.
Ze hebben inzicht nodig.
Structuur.
Kwaliteit.

Je lichaam is niet het probleem.
De chaos rond voeding wel.

Eten mag geen obsessie worden.
Het mag genieten zijn.
Met vertrouwen.

Achter de schermen werk ik aan iets dat dit samenbrengt.

Rust.
Kennis.
Richting.

Binnenkort meer. 💚

25/02/2026

Dit is één van de recepten die straks in mijn nieuwe coachingomgeving komt.

Een eiwitrijke omeletwrap met spinazie.
Eenvoudig. Verzadigend. Met duidelijke macroverdeling.

Maar dit wordt geen receptenplatform.

Ik ben gecertificeerd therapeut in de ketogene metabole therapie en heb de voorbije jaren al veel vrouwen 40+ mogen begeleiden naar een gezonder gewicht en meer energie. Zonder in te boeten aan genieten of kwaliteit van leven.

Wat ik bouw is een gestructureerde omgeving voor vrouwen die merken dat hun lichaam na hun 40e anders reageert.
Hardnekkig buikvet.
Minder energie.
Meer frustratie.

Geen losse tips.
Geen eindeloze supplementen.
Wel duidelijke begeleiding, metabole uitleg en ondersteuning.

Voor vrouwen die klaar zijn met proberen en eindelijk willen begrijpen wat er gebeurt in hun lichaam.

De eerste instapronde opent in de eerste helft van maart.

Wil je als eerste de praktische info ontvangen?
Stuur me RESET 💚

23/02/2026

Veel vrouwen 40+ doen moeite.

Ze letten op hun voeding.
Ze bewegen.
Ze proberen supplementen die overal worden aangeraden.

En toch blijft dat vet rond de buik hardnekkig aanwezig.

Wat ik in mijn praktijk vaak zie, is geen gebrek aan inzet.
Wel verwarring.

Er is zóveel goedbedoeld advies.
Zóveel meningen.
Zóveel producten.

En daardoor verliezen vrouwen het overzicht.

Buikvet rond deze leeftijd heeft zelden één oorzaak.
Stressbelasting, hormonale veranderingen, slaap, bloedsuikerregulatie, trainingskeuze – alles speelt mee.

Daarom begin ik altijd bij de basis.

Start je dag met voldoende eiwit. Bijvoorbeeld:

• 2 à 3 eieren met groenten
• Griekse yoghurt met noten en zaden
• Een omelet met zalm
• Kwark met bessen
• Restjes van je avondmaal

Dat helpt je bloedsuiker stabieler te houden en voorkomt dat je lichaam in een continue stressrespons schiet.

Daarnaast:

Kies krachttraining boven eindeloos cardio.
Plan echte rustmomenten.
Ga ’s ochtends even naar buiten voor daglicht.

Als gecertificeerd therapeut in de ketogene metabole therapie heb ik al veel vrouwen begeleid naar een gezonder gewicht, minder buikvet en vooral meer energie.

Niet door alles tegelijk te doen.
Wel door structuur te brengen.

Binnenkort lanceer ik een traject waarin ik precies dat doe:
overzicht creëren in de overload aan adviezen en supplementen, en teruggaan naar wat wetenschappelijk onderbouwd werkt voor vrouwen 40+.

Wil je daar als eerste info over ontvangen?
Reageer met START.

21/02/2026

Zo ziet fase 1 eruit in mijn aanpak.

Ik ben Kristel, gecertificeerd therapeut in de ketogene metabole therapie.
Ik werk met structuur. Niet met hypes.

In mijn trajecten werk ik met een voedingsapp waarin je:

✔ duidelijke maaltijdplannen krijgt
✔ macro’s automatisch ziet
✔ weet hoeveel koolhydraten je écht eet
✔ stap voor stap begeleid wordt

Geen gokken.
Geen calorie-chaos.
Geen “ik probeer maar wat”.

Dit is hoe ik vrouwen 40+ help om hun metabolisme opnieuw stabiel te krijgen.

Low carb als start.
Doordacht opgebouwd.
Met plannen die je gewoon kan volgen.

Ik bouw dit hier verder uit 💚

Adres

Mechelen
2800

Website

https://inbalansmetkristel.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Balans Met Kristel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.